የኮላገን ማሟያዎችን የመቀበል ከፍተኛ 6 ጥቅሞች

ይዘት

• 1. የቆዳ ጤናን ማሻሻል ይችላል
• 2. የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል
• 3. የአጥንት መጥፋትን መከላከል ተችሏል
• 4. የጡንቻን ብዛት ማሳደግ ይችላል
• 5. የልብ ጤናን ያበረታታል
• 6. ሌሎች የጤና ጥቅሞች
• ኮላገንን የያዙ ምግቦች
• ኮላገን የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ኮላገን በሰውነትዎ ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ ፕሮቲን ነው ፡፡

ጅማትን ፣ ጅማትን ፣ ቆዳን እና ጡንቻዎችን ጨምሮ በርካታ የሰውነት ክፍሎችን የሚይዙ ተያያዥነት ያላቸው ሕብረ ሕዋሶች ዋና አካል ነው ፡፡

ኮላገን ቆዳዎን በመዋቅር መስጠት እና አጥንቶችዎን ማጠንከርን ጨምሮ ብዙ አስፈላጊ ተግባራት አሉት () ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮላገን ተጨማሪዎች ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ በሃይድሮይድ የተያዙ ናቸው ፣ ይህ ማለት ኮላገን ተሰብሯል ፣ ይህም በቀላሉ ለመምጠጥ ቀላል ያደርግልዎታል።

እንዲሁም የአሳማ ሥጋ ቆዳን እና የአጥንትን ሾርባን ጨምሮ የኮላገንን መጠን ለመጨመር መብላት የሚችሏቸው በርካታ ምግቦች አሉ ፡፡

ኮላገንን መመገብ የመገጣጠሚያ ህመምን ከማስታገስ አንስቶ የቆዳ ጤናን ማሻሻል (፣) የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ይህ ጽሑፍ ኮሌጅን መውሰድ በሳይንስ የተደገፉ 6 የጤና ጥቅሞችን ያብራራል ፡፡

1. የቆዳ ጤናን ማሻሻል ይችላል

ኮላገን የቆዳዎ ዋና አካል ነው ፡፡

ቆዳን ለማጠናከር ሚና ይጫወታል ፣ በተጨማሪም የመለጠጥ እና የውሃ እርጥበት ሊጠቅም ይችላል። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሰውነትዎ አነስተኛ ኮላገንን ያመነጫል ፣ ይህም ወደ ደረቅ ቆዳ እና የቆዳ መጨማደድን ያስከትላል) ፡፡

ሆኖም ፣ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኮላገን peptides ወይም ኮላገንን የያዙ ተጨማሪዎች መጨማደቅን እና ድርቀትን በመቀነስ የቆዳዎን እርጅናን ለመቀነስ ይረዳሉ (5 ፣ 6 ፣ ፣) ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ለ 8 ሳምንታት 2.5-5 ግራም ኮላገንን የያዘ ማሟያ የወሰዱ ሴቶች አነስተኛ የቆዳ ድርቀት እና ተጨማሪውን ካልወሰዱ ጋር ሲነፃፀር የቆዳ የመለጠጥ ከፍተኛ ጭማሪ አጋጥሟቸዋል () ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ለ 12 ሳምንታት ከኮላገን ማሟያ ጋር የተቀላቀለ መጠጥ የጠጡ ሴቶች ከሰውነት ቁጥጥር ቡድን ጋር ሲወዳደሩ የቆዳ ውሀ መጨመር እና የጨመቁ ጥልቀት ጥልቀት መቀነስ ችለዋል ፡፡

የኮላገን ተጨማሪዎች መጨማደድን የሚቀንሱ ውጤቶች ሰውነትዎን በራሱ ኮላገንን ለማምረት እንዲነቃቁ በማድረጋቸው ነው ተብሏል (, 5)

በተጨማሪም ፣ ኮላገንን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ኤልሳቲን እና ፋይብሪሊን (፣ 5) ን ጨምሮ ቆዳዎን ለማዋቀር የሚረዱ ሌሎች ፕሮቲኖችን ማምረት ያበረታታል ፡፡

በተጨማሪም የኮላገን ማሟያዎች ብጉርን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ የሚል በርካታ የታሪክ ዘገባዎች አሉ ፣ ግን እነዚህ በሳይንሳዊ ማስረጃዎች አይደገፉም ፡፡

የኮላገን ተጨማሪዎችን በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ።

ኮላገንን የያዙ ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ የቆዳዎን እርጅና ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ሆኖም የኮላገንን ተፅእኖ በራሱ ከሚመረምሩ ጥናቶች የበለጠ ጠንካራ ማስረጃ ያስፈልጋል ፡፡

2. የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል

ኮላገን መገጣጠሚያዎችዎን የሚጠብቅ እንደ ጎማ መሰል ቲሹ የሆነውን የ cartilage ን ታማኝነት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የኮላገን መጠን እየቀነሰ በሄደ ቁጥር እንደ አርትሮሲስ ያሉ የመበስበስ መገጣጠሚያዎች የመያዝ አደጋዎ እየጨመረ ይሄዳል (9) ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮላገንን ተጨማሪዎች መውሰድ የአርትሮሲስ በሽታ ምልክቶችን ለማሻሻል እና የመገጣጠሚያ ህመምን በአጠቃላይ ለመቀነስ ይረዳል ፣ (9) ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ፣ ለ 24 ሳምንታት በየቀኑ 10 ግራም ኮሌጅን የሚወስዱ 73 አትሌቶች በእግር እና በእረፍት ጊዜ ከወሰዱት ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ የሆነ የመገጣጠሚያ ህመም ቀንሷል () ፡፡

በሌላ ጥናት አዋቂዎች በየቀኑ ለ 70 ቀናት 2 ግራም ኮሌጅ ወስደዋል ፡፡ ኮላገንን የወሰዱት በመገጣጠሚያ ህመም ላይ ከፍተኛ ቅነሳ የነበራቸው እና ካልወሰዱ ሰዎች ይልቅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ችለዋል ().

ተመራማሪዎቹ ተጨማሪ ኮላገን በ cartilage ውስጥ ሊከማች እንደሚችል እና ቲሹዎችዎን ኮላገን እንዲፈጥሩ እንደሚያነቃቁ ፅንሰ-ሀሳቦችን ሰጥተዋል ፡፡

ይህ ወደ ዝቅተኛ የሰውነት መቆጣት ፣ የመገጣጠሚያዎችዎ የተሻለ ድጋፍ እና ህመም መቀነስ ሊያስከትል እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡

ሊያስከትሉ ለሚችሉ ህመሞች የሚያስታግሱ ውጤቶችን ለማግኘት የኮላገንን ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ መሞከር ከፈለጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ ከ8-12 ግራም (9 ፣ 9) መጠን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡

የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ እብጠትን ለመቀነስ እና በሰውነት ውስጥ የኮላገን ውህደትን ለማነቃቃት ተረጋግጧል ፡፡ ይህ እንደ ኦስቲኦኮሮርስስስ ባሉ የጋራ መታወክ በሽታዎች ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የህመም ማስታገሻነትን ለማስፋፋት ይረዳል ፡፡

3. የአጥንት መጥፋትን መከላከል ተችሏል

አጥንቶችዎ ብዙውን ጊዜ ከኮላገን የተሠሩ ናቸው ፣ ይህም መዋቅርን ይሰጣቸዋል እንዲሁም ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል ().

በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ኮሌጅ በእድሜዎ እየገፋ እንደሚሄድ ሁሉ የአጥንት ብዛትም እየከሰመ ይሄዳል ፡፡ ይህ እንደ አጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያመጣ ይችላል ፣ ይህም በአጥንቱ ዝቅተኛነት ተለይቶ የሚታወቅ እና ከፍ ካለ የአጥንት ስብራት አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው (፣) ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ የሚመራውን የአጥንትን ስብራት ለመግታት ይረዳል (9 ፣) ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ሴቶች ከ 5 ግራም ኮላገን ወይም ከካልሲየም ማሟያ ጋር ተደምረው የካልሲየም ማሟያ መውሰድ እና በየቀኑ ለ 12 ወራት ምንም ኮሌጅ አይወስዱም ፡፡

በጥናቱ መጨረሻ ላይ የካልሲየም እና የኮላገን ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱ ሴቶች ካልሲየምን ብቻ ከሚወስዱት ይልቅ የአጥንትን መበላሸት የሚያበረታቱ ፕሮቲኖች የደም ደረጃቸው በጣም አናሳ ነው ፡፡

ሌላ ጥናት ደግሞ ለ 12 ወራት በየቀኑ 5 ግራም ኮሌጅ የሚወስዱ በ 66 ሴቶች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ተገኝቷል ፡፡

ኮላገንን የማይወስዱ ሴቶች (ኮላገንን) የወሰዱ ሴቶች በአጥንት ማዕድናቸው (ቢኤምዲ) ውስጥ እስከ 7% ጭማሪ አሳይተዋል ፡፡

ቢኤምዲ በአጥንቶችዎ ውስጥ እንደ ካልሲየም ያሉ የማዕድናትን ጥግግት መለካት ነው ፡፡ ዝቅተኛ ቢኤምዲ ደካማ ከሆኑ አጥንቶች እና ኦስቲዮፖሮሲስ () እድገት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጭዎች ናቸው ፣ ግን በአጥንት ጤና ውስጥ የኮላገን ተጨማሪዎች ሚና ከመረጋገጡ በፊት ተጨማሪ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የኮላገንን ተጨማሪዎች መመገብ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስን የመሰሉ የአጥንት መታወክ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የአጥንት መሰባበርን የሚያነቃቁ በደም ውስጥ ያለው ቢኤምዲ እና ዝቅተኛ የፕሮቲን መጠን እንዲጨምር የመርዳት አቅም አላቸው ፡፡

4. የጡንቻን ብዛት ማሳደግ ይችላል

ከ110% ባለው የጡንቻ ሕዋስ መካከል ከኮላገን የተዋቀረ ነው ፡፡ ጡንቻዎ ጠንካራ እና በትክክል እንዲሠራ ይህ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው ().

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮላገን ማሟያዎች ሳርኮፔኒያ ባሉ ሰዎች ላይ የጡንቻን ብዛት እንዲጨምር ይረዳል ፣ በእድሜ የሚከሰት የጡንቻን ብዛት ማጣት () ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ 27 ደካማ ወንዶች በየቀኑ ለ 12 ሳምንታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ውስጥ ሲሳተፉ 15 ግራም ኮሌጅን ወስደዋል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ ግን ኮላገንን አልወሰዱም ፣ የበለጠ የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬ አገኙ () ፡፡

ተመራማሪዎቹ ኮላገንን መውሰድ እንደ ክሬቲን ያሉ የጡንቻ ፕሮቲኖች ውህደትን የሚያበረታታ ከመሆኑም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻን እድገት ያበረታታል ብለዋል ፡፡

የጡንቻን ብዛትን ከፍ ለማድረግ የኮላገንን አቅም ለመመርመር ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው።

ጥናት እንደሚያሳየው የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መመገብ ከእድሜ ጋር በተዛመደ የጡንቻን ክብደት መቀነስ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የጡንቻን እድገትና ጥንካሬን ከፍ አድርጓል ፡፡

5. የልብ ጤናን ያበረታታል

ተመራማሪዎቹ ኮላገንን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ከልብ-ነክ ሁኔታዎች ጋር ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ፅንሰ ሀሳቦችን አውጥተዋል ፡፡

ኮላገን ለደም ወሳጅዎ መዋቅር ይሰጣል ፣ እነዚህም ደም ከልብዎ ወደ ቀሪው የሰውነት ክፍል የሚወስዱ የደም ሥሮች ናቸው ፡፡ በቂ ኮሌገን ከሌለ የደም ቧንቧ ደካማ እና ተሰባሪ ሊሆን ይችላል () ፡፡

ይህ የደም ቧንቧዎችን በማጥበብ ተለይቶ የሚታወቅ ወደ አተሮስክለሮሲስ በሽታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ ወደ ልብ ድካም እና የደም ቧንቧ () የመያዝ አቅም አለው ፡፡

በአንድ ጥናት 31 ጤናማ አዋቂዎች በየቀኑ ለ 6 ወራት 16 ግራም ኮሌጅን ወስደዋል ፡፡ መጨረሻ ላይ ተጨማሪውን መውሰድ ከመጀመራቸው በፊት ከነበረው ጋር ሲነፃፀር የደም ቧንቧ ጥንካሬ መለኪያዎች ላይ ከፍተኛ ቅነሳ ደርሶባቸዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የኤች.ዲ.ኤል “ጥሩ” ኮሌስትሮል መጠንን በአማካኝ በ 6% ጨምረዋል ፡፡ ኤች.ዲ.ኤል ኤቲሮስክለሮሲስ () ን ጨምሮ ለልብ ሁኔታ ተጋላጭነት ወሳኝ ነገር ነው ፡፡

ቢሆንም ፣ በልብ ጤንነት ላይ የኮላገን ተጨማሪዎች ሚና ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ እንደ ኤቲሮስክለሮሲስ ያሉ ከልብ ሁኔታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ተጋላጭ ነገሮችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

6. ሌሎች የጤና ጥቅሞች

የኮላገን ተጨማሪዎች ሌሎች የጤና ጥቅሞች ሊኖሯቸው ይችላል ፣ ግን እነዚህ በሰፊው አልተጠኑም ፡፡

• ፀጉር እና ምስማሮች. ኮላገንን መውሰድ ተንጠልጣይነትን በመከላከል የጥፍርዎን ጥንካሬ ሊጨምር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጸጉርዎን እና ምስማርዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያድጉ ሊያነቃቃ ይችላል ().
• የአንጀት ጤንነት ፡፡ ምንም እንኳን ይህንን የይገባኛል ጥያቄ የሚደግፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም ፣ አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች የአንጀት መተላለፍን ወይም ሊኪን አንጀት ሲንድሮም ለማከም የኮላገን ተጨማሪዎችን መጠቀምን ያበረታታሉ ፡፡
• የአንጎል ጤና. በአንጎል ጤንነት ውስጥ የኮላገን ማሟያዎችን ሚና የመረመረ ጥናት የለም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ስሜትን እንደሚያሻሽሉ እና የጭንቀት ምልክቶችን እንደሚቀንሱ ይናገራሉ ፡፡
• ክብደት መቀነስ ፡፡ አንዳንዶች የኮላገንን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ክብደትን መቀነስ እና ፈጣን ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ብለው ያምናሉ። እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፉ ጥናቶች አልነበሩም ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች ተስፋ ሰጭዎች ናቸው ፣ መደበኛ መደምደሚያዎች ከመደረጉ በፊት ግን የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

የኮላገን ማሟያዎች የአንጎል ፣ የልብ እና የአንጀት ጤናን እንደሚያሳድጉ እንዲሁም ክብደትን ለመቆጣጠር እና ፀጉርን እና ምስማሮችን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ ተብሏል ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህን ውጤቶች የሚደግፉ ጥቃቅን መረጃዎች አሉ ፡፡

ኮላገንን የያዙ ምግቦች

ኮላገን በእንስሳት ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ስለሆነም እንደ ዶሮ ቆዳ ፣ የአሳማ ሥጋ ቆዳ ፣ የከብት ሥጋ እና ዓሳ ያሉ ምግቦች የኮላገን ምንጭ ናቸው (፣ ፣) ፡፡

እንደ አጥንት መረቅ ያሉ ጄልቲን የያዙ ምግቦች እንዲሁ ኮላገንን ይሰጣሉ ፡፡ ጄልቲን ከተቀቀለ በኋላ ከኮላገን የሚመነጭ የፕሮቲን ንጥረ ነገር ነው ()።

በ collagen የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በሰውነትዎ ውስጥ ኮላገንን እንዲጨምር የሚረዳ መሆኑን ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ በ collagen የበለፀጉ ምግቦች እንደ ማሟያዎች ተመሳሳይ ጥቅሞች ስለመኖራቸው ምንም ዓይነት የሰው ጥናት አልተደረገም ፡፡

የምግብ መፍጨት (ኢንዛይሞች) በምግብ ውስጥ ያለውን ኮሌገን ወደ እያንዳንዱ አሚኖ አሲዶች እና peptides ይሰብራሉ ፡፡

ሆኖም ፣ በማሟያዎች ውስጥ ያለው ኮላገን ቀድሞውኑ ተሰብሯል ፣ ወይም በሃይድሮላይዜድ ተሞልቷል ፣ ለዚህም ነው በምግብ ውስጥ ካለው ኮሌጅ የበለጠ ቀልጣፋ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

በርካታ ምግቦች የእንሰሳት ምግቦችን እና የአጥንትን ሾርባን ጨምሮ ኮላገንን ይይዛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የእሱ መምጠጥ ከሃይድሮላይዜድ ኮለገንን ያህል ውጤታማ አይደለም ፡፡

ኮላገን የጎንዮሽ ጉዳቶች

በአሁኑ ጊዜ ከኮላገን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰድ ጋር የተያያዙ ብዙ የሚታወቁ አደጋዎች የሉም ፡፡

ሆኖም አንዳንድ ማሟያዎች የሚዘጋጁት እንደ ዓሳ ፣ shellልፊሽ እና እንቁላል ካሉ የተለመዱ የአለርጂ ንጥረነገሮች ነው ፡፡ ለእነዚህ ምግቦች አለርጂ ያላቸው ሰዎች የአለርጂ ምላሾችን ለመከላከል በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሠሩትን የኮላገን ተጨማሪዎችን መተው አለባቸው ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ደግሞ የኮላገን ተጨማሪዎች በአፋቸው ውስጥ የማይዘገይ መጥፎ ጣዕም እንደሚተዉ ሪፖርት አድርገዋል ().

በተጨማሪም ፣ የኮላገን ተጨማሪዎች እንደ ምሉዕነት እና የልብ ምታት () የመሰሉ የምግብ መፍጫ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመፍጠር አቅም አላቸው ፡፡

ምንም ይሁን ምን እነዚህ ተጨማሪዎች ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህና ሆነው ይታያሉ ፡፡

የኮላገን ማሟያዎች በአፍ ውስጥ መጥፎ ጣዕም ፣ ቃጠሎ እና ሙላትን የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አለርጂ ካለብዎ በአለርጂዎ ላይ ካሉ ከኮላገን ምንጮች ያልተሠሩ ተጨማሪዎችን መግዛቱን ያረጋግጡ።

የመጨረሻው መስመር

ኮሌጅን መውሰድ ከብዙ የጤና ጥቅሞች እና በጣም ጥቂት ከሚታወቁ አደጋዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ለመጀመር ተጨማሪዎች መጨማደድን እና ደረቅነትን በመቀነስ የቆዳ ጤናን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የጡንቻን ብዛትን ለመጨመር ፣ የአጥንትን መጥፋት ለመከላከል እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ።

ሰዎች ስለ ኮላገን ተጨማሪዎች ብዙ ሌሎች ጥቅማጥቅሞችን ሪፖርት አድርገዋል ፣ ግን እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ብዙም አልተጠኑም ፡፡

ምንም እንኳን በርካታ ምግቦች ኮለገንን ቢይዙም ፣ በምግብ ውስጥ ያለው ኮለገን እንደ ተጨማሪዎች ተመሳሳይ ጥቅሞችን እንደሚሰጥ አይታወቅም ፡፡

የኮላገን ማሟያዎች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ፣ ለአጠቃቀም በጣም ቀላል ናቸው ፣ እና በእርግጠኝነት ሊጠቀሙባቸው ለሚችሉት ጥቅሞች መሞከር ጠቃሚ ነው።