ማረጥን የሚያቃጥሉ ብልጭታዎችን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል

ይዘት

• 1. የሆርሞን ምትክ ሕክምና
• 2. ለማረጥ ሙቀት የሚሰጡ መድኃኒቶች
• 3. ተፈጥሯዊ አማራጮች
• ማረጥን ለመቀነስ አጠቃላይ እንክብካቤ
• የማረጥን ሙቀት ለማስወገድ አመጋገብ
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና ተፈጥሯዊ ማሟያዎች

በሴቶች አካል ውስጥ በሚፈጠረው ከፍተኛ የሆርሞን ለውጥ ምክንያት የሚከሰቱት ማረጥ (ማረጥ) በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ የሙቅ ብልጭታዎች በትክክል ወደ ማረጥ ከመግባታቸው ከጥቂት ወራት በፊት ብቅ ሊሉ ይችላሉ እና በየቀኑ በተለያዩ ጊዜያት በድንገት ይታያሉ ፣ እንደ እያንዳንዱ ሴት ጥንካሬ ይለያያል ፡፡

ምንም እንኳን ለእዚህ የሕይወት ደረጃ በጣም የተለመዱ ቢሆኑም ፣ የሙቅ ብልጭታዎች እንዲሁ በጣም የማይመቹ እና ስለሆነም የብዙ ሴቶችን የዕለት ተዕለት ሕይወት ይነካል ፡፡ ስለሆነም ይህንን ምቾት ለመቀነስ እና ወደዚህ አዲስ የሕይወት ምዕራፍ ለመግባት አንዳንድ መንገዶችን አሉ ፡፡

ለማረጥ ችግር በጣም ጥሩውን ሕክምና ለመምረጥ አንዲት ሴት የማህፀኗ ሐኪም ማማከር እና ከሱ ጋር በመሆን ከመድኃኒቶች አጠቃቀም ፣ እስከ ሆርሞን መተካት ወይም እንደ ተፈጥሯዊ ፣ እንደ ማሟያ ፣ ምግብ ወይም የመሳሰሉትን ያሉ የተለያዩ አማራጮችን መወያየት ይኖርባታል ፡ ለምሳሌ ሻይ.

1. የሆርሞን ምትክ ሕክምና

የሆርሞን ምትክ ሕክምና በጣም ውጤታማው ህክምና ስለሆነም በጣም የሚያገለግለው የማረጥ ችግርን በተለይም የሙቅ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በዚህ ዓይነቱ ሕክምና ሴትየዋ በኦቭየርስ የሚመረተው እየቀነሰ የሚሄድ የኢስትሮጅንን ምትክ ታስተናግዳለች ፡፡ ምንም እንኳን ለምሳሌ የጡት ካንሰር የመያዝ ዕድልን የመሰሉ አንዳንድ አደጋዎችን የያዘ ቴራፒ ቢሆንም ለምሳሌ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ዕድሜያቸው ከ 60 በታች የሆኑ ሴቶች ከአደጋዎች የበለጠ ጥቅሞች አሏቸው ፡፡

በተዛማጅ አደጋዎች ምክንያት የሆርሞን ምትክ ሕክምና እንደ ጡት ፣ ኦቭቫርስ ወይም የማኅጸን ካንሰር የመሰለ የአንዳንድ ዓይነት ሆርሞን ጥገኛ ካንሰር ታሪክ ላላቸው ሴቶች የተከለከለ ነው ፡፡ ይህ ቴራፒ እንዴት እንደሚሰራ እና አደጋዎቹ ምን እንደሆኑ በተሻለ ይረዱ።

2. ለማረጥ ሙቀት የሚሰጡ መድኃኒቶች

ሴትየዋ ለሆርሞን ቴራፒ መምረጥ ካልፈለገች የማረጥን ሙቀት ለማስታገስም መድኃኒቶችን መጠቀም ትችላለች ፡፡ ሆኖም እነዚህ መድሃኒቶች በማህፀኗ ሀኪም የታዘዙ መሆን አለባቸው እና በመደበኛነት የሚጠቀሙት ትኩስ ብልጭታዎች የሴትን የኑሮ ጥራት በሚነኩ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው ፡፡ ምክንያቱም ሁሉም መድኃኒቶች አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ስለሚችል ስለሆነም ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ጥቅም ካለ ብቻ ነው ፡፡

በሐኪሙ ሊጠቁሙ ከሚችሏቸው መድኃኒቶች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ፓሮሳይቲን ፣ ቬንላፋክሲን ወይም ኢሲታሎፕራም: - ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ናቸው ፣ ግን ማረጥን የሚያቃጥሉ የተለመዱ ትኩስ ብልጭታዎችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ ለድብርት ሕክምና ከተጠቀሰው በታች በሆነ መጠን ይጠቀማሉ ፣ ግን እንደ እያንዳንዱ ጉዳይ ሊለያይ ይችላል;
• Gabapentina: ለሚጥል በሽታ እና ለማይግሬን መድኃኒት ነው ፣ ግን በማረጥ ወቅት የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ መድሃኒት ከመጠን በላይ እንቅልፍን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም ስለሆነም የሌሊት ላብ ለሚያጋጥማቸው ሴቶች የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላል ፣
• ክሎኒዲን: - ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒት ሲሆን ማይግሬን ከማስታገስ በተጨማሪ በአንዳንድ ሴቶች ላይ የሚከሰተውን የሙቀት መጠን ድግግሞሽ ለመቀነስ ያስችለዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሌሊት ብዙ ላብ ላብ ከፍተኛ የሌሊት ፍንዳታ በሌሊት ከፍተኛ ለሚያጋጥማቸው ሴቶች ሐኪሙ እንደ ዞልፒዲም ፣ ኤስዞፒኪሎና ወይም ዲፊሃዲራሚን ያሉ ለምሳሌ በተሻለ ለመተኛት የሚያግዙ መድኃኒቶች እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

3. ተፈጥሯዊ አማራጮች

ከመድኃኒቶች እና ከሆርሞን ምትክ ሕክምና በተጨማሪ የሙቅ ብልጭታዎችን ድግግሞሽ ለመቀነስ የሚረዱ እና በተለይም ቀለል ባሉ ጉዳዮች ላይ የማረጥን ሙቀት እንኳን ሙሉ በሙሉ ሊያስወግዱ የሚችሉ በርካታ ተፈጥሯዊ አማራጮችም አሉ ፡፡

በተፈጥሯዊ አማራጮች ውስጥ ፣ ሊረዱዎት በሚችሉ የሕይወት ልምዶች ላይ አንዳንድ ለውጦችን እንዲሁም በአመጋገቡ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን እና አሁንም በቀን ውስጥ ሊያገለግሉ የሚችሉ አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መለየት ይቻላል ፡፡

ማረጥን ለመቀነስ አጠቃላይ እንክብካቤ

ማረጥ ያለባቸውን ሙቀት ለማስታገስ የሚረዱ አንዳንድ የባህሪ እንክብካቤዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ቀላል ፣ የጥጥ ልብስ ይልበሱ, የሰውነት ሙቀት መጨመርን ለማስወገድ;
• በቀን 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ, ሰውነት በደንብ እንዲታጠብ ማድረግ;
• የተዘጉ እና በጣም ሞቃት ቦታዎችን ያስወግዱ, ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ላላቸው ቦታዎች ምርጫን መስጠት;
• በመዝናናት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉእንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ ጭንቀትን ስለሚቀንሱ ትኩስ ብልጭታ የመያዝ እድልን በመቀነስ;
• የሚያድስ መጠጥ ይኑርዎትእንደ ኮኮናት ውሃ ወይም እንደ ቀዝቃዛ የሎሚ ውሃ ፣ የሙቀት ማዕበል በሚመጣበት ጊዜ;
• ማጨስን ወይም የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡየሙቀት መልክን ሊያነቃቁ ስለሚችሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ የሙቀቱ ሞገድ ሲጀምር እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ ሁል ጊዜ ደጋፊ ወይም ተንቀሳቃሽ ማራገቢያ አቅራቢያ ማግኘት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የማረጥን ሙቀት ለማስወገድ አመጋገብ

ምግብ ማረጥን የሚያካትት ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስም ሊረዳ የሚችል ጠቃሚ ነገር ነው ፡፡ በዚህ የኑሮ ደረጃ ውስጥ ያሉ ሴቶች እንደ ብርቱካናማ ፣ አናናስ ወይም ታንጀሪን ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም እንደ ቶፉ ያሉ ተልባ ዘሮች እና የአኩሪ አተር ተዋጽኦዎች ምርጫን መስጠት አለባቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በጣም ከባድ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ እንዲሁም የስኳር ፣ ጨዋማ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፍጆታን መቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግብ እንዴት እንደሚረዳ የበለጠ ይመልከቱ-

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና ተፈጥሯዊ ማሟያዎች

አንዳንድ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች እንዲሁም ከመድኃኒት ዕፅዋት የተሠሩ ተፈጥሯዊ ማሟያዎች የማረጥ ሴቶች ደህንነታቸውን እንዲመለሱ ለማገዝ ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጥቁር ኮሆሽ፣ ወይም ሲሚፊፉጋ-አንዳንድ ጥናቶች ትኩስ ብልጭታዎችን ማስታገስ እንደሚችል ያመላክታሉ ፣ ግን ጉበት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ሁልጊዜ በባለሙያ መታየት አለበት ፤
• ፒክኖገንኖልሞቃታማ ብልጭታዎችን ጨምሮ የተለያዩ የማረጥ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ የሚችል ከባህር ጠጅ የተወሰደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
• ዶንግ ኳይየ PMS ምልክቶችን እና እንዲሁም ማረጥን በመርዳት ለሴቶች ጤና በጣም አስፈላጊ ተክል ነው ፡፡
• ቀይ ቅርንፉድየሙቅ ብልጭታዎችን ብዛት እና ድግግሞሽ በሚዋጉ የፊዚዮስትሮጅኖች ውስጥ በጣም ሀብታም ነው ፡፡

ምንም እንኳን ጠቃሚ ውጤት ሊያስገኙ ቢችሉም እነዚህ መድሃኒቶች ለዶክተሩ መመሪያ ምትክ አይደሉም እናም ሁልጊዜ ከባለሙያ ጋር መወያየት አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የተፈጥሮ ማሟያዎች በሰውነት ላይ የተለያዩ ውጤቶች ሊኖሯቸው ስለሚችሉ ሁልጊዜ ልምድ ባለው ተፈጥሮአዊ ባለሙያ ወይም የእፅዋት ባለሙያ ሊመሩ ይገባል ፣ በተለይም የህክምናውን መጠን እና ጊዜ ማወቅ ፡፡