በእርግዝና ወቅት የጉሮሮ ህመምን ለማከም 8 ተፈጥሯዊ መንገዶች

ይዘት

• 4. ፕሮፖሊስ መርጨት
• 5. የሮማን ጭማቂ ከማር ጋር
• 6. የሮማን ሻይ
• 7. በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች
• 8. ጥቁር ቸኮሌት ካሬ

በእርግዝና ወቅት የጉሮሮ ህመም ቀላል እና በቤት ውስጥ በሚወሰዱ እርምጃዎች ሊታከም ይችላል ፣ ለምሳሌ በሞቀ ውሃ እና ጨው ፣ በሮማን ጭማቂ እና በሻይ ማጉረምረም ፣ ወይም እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ ምግቦችን ለምሳሌ እንደ ብርቱካናማ ፣ መንደሪን እና ሎሚ ያሉ ምግቦችን የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ይረዳል ፡ ሰውነት እና ፣ ስለሆነም እብጠት ወይም ኢንፌክሽንን በፍጥነት ለመዋጋት።

ብዙውን ጊዜ በቤት ልኬቶች የጉሮሮው እብጠት በ 3 ቀናት ውስጥ ይሻሻላል ፡፡ ሆኖም ምልክቶቹ ከቀጠሉ በጉሮሮው ውስጥ ምች መኖሩን ለመመርመር እና በጣም ተገቢውን ህክምና ለማመልከት የማህፀንና ሐኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

4. ፕሮፖሊስ መርጨት

ሌላው ለ propolis አጠቃቀም ሌላኛው አማራጭ በእርግዝና ወቅት የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ በጣም ጠቃሚ በመሆኑ ፀረ ተባይ እና የህመም ማስታገሻ ባህሪ ያለው የፀረ-ተባይ እና የህመም ማስታገሻ ባህሪ ያለው ነው ፡፡

የሚረጭ ፕሮፖሉስን የሚጠቀሙበት አንዱ መንገድ የ propolis እርጭትን ከማር ጋር ወይም የ propolis ፣ ማር እና የሮማን ፍሬን በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ማጠጣት ነው ፡፡ እነዚህ የሚረጩ መድሃኒቶች በፋርማሲዎች ፣ በመድኃኒት ቤቶች ወይም በጤና ምግብ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

5. የሮማን ጭማቂ ከማር ጋር

ሮማን ፀረ-ብግነት እና ፀረ-መርዝ እርምጃ አለው ፣ ጉሮሮን ለመበከል እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና ማር ጉሮሮን ይቀባል ፣ ህመምን ይቀንሳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሮማን ፍሬዎች;
• 1 ብርጭቆ ውሃ
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር.

የዝግጅት ሁኔታ

የሮማን ፍሬን ፣ ውሃ እና ማርን በብሌንደር ይምቱ ፡፡ በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ በደንብ ያነሳሱ እና ከዚያ በኋላ ይጠጡ ፡፡ የሮማን ጭማቂ ከማር ጋር በቀን ሁለት ጊዜ ሊጠጣ ይችላል ፡፡

6. የሮማን ሻይ

ሮማን ለመጠቀም ሌላኛው መንገድ ፀረ-ብግነት እርምጃ ስላለው እና እብጠቱን ሊያስከትሉ የሚችሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማስወገድ ስለሚረዳ የጉሮሮ ህመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሻይ ማዘጋጀት ነው ፡፡

ግብዓቶች

• የሮማን ፍሬዎች;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የሮማን ፍሬውን መፍጨት ፣ ከተፈጩ ዘሮች 1 የሻይ ማንኪያ ውሰድ እና ኩባያውን በሚፈላ ውሃ ላይ ጨምሩበት እና ኩባያውን ለ 15 ደቂቃዎች ይሸፍኑ ፡፡ በቀን እስከ 3 ኩባያ የሮማን ሻይ ይጠጡ ፡፡

7. በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች

ለምሳሌ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ለምሳሌ እንጆሪ ፣ ብርቱካናማ ወይም ብሮኮሊ ያሉ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ይህም በሴል ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ እና ወደ እብጠት ሊያመሩ የሚችሉ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም በምግብ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ የሰውነት መከላከያዎችን ከፍ ያደርገዋል ፣ እብጠትን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳል ፣ የጉሮሮ ህመምን ያሻሽላል ፡፡ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ሙሉ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ የሚሰጠው የቫይታሚን ሲ መጠን 85 ግራም ሲሆን ይህን ቫይታሚን በአመጋገቡ ውስጥ ለመጨመር የቅድመ ወሊድ እንክብካቤን የሚያከናውን የስነ-ምግብ ባለሙያ ወይም የማህፀን ሐኪም ምክር ይመከራል ፡፡

8. ጥቁር ቸኮሌት ካሬ

ቸኮሌት በፀረ-ኢንፌር ፍሎቮኖይዶች የበለፀገ በመሆኑ የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እንዲሁም ህመምን በመቀነስ ጉሮሮን ለመቀባት ይረዳል ፡፡ ሆኖም ጥቁር ቸኮሌት አነስተኛ የስኳር እና የቅባት መጠን ስላለው ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

የቸኮሌት ባህሪያትን ለጉሮሮ ህመም ለመጠቀም አንድ ካሬ ጥቁር ቸኮሌት መምጠጥ እና በጥቂቱ መዋጥ ይኖርብዎታል ፡፡ ሌላ የቸኮሌት አማራጭ ጥቁር ቸኮሌት ከአዝሙድና ጋር ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት የጨለማ ቾኮሌት ፍጆታ በምግብ ባለሙያ ወይም የማህፀንና ሐኪም በተለይም የስኳር ፍጆታን በተከለከሉ ሴቶች መመራት አለበት ፡፡

የጉሮሮ ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ለተጨማሪ ምክሮች ቪዲዮውን ይመልከቱ ፡፡