ካውቦይስ እና የውጭ ዜጋ ኮከብ ኦሊቪያ ዊልዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጉጉት የሚጠበቀው የበጋ እርምጃ አግድ ካውቦይስ እና መጻተኞች ዛሬ በቲያትር ቤቶች ውስጥ አለ! ሃሪሰን ፎርድ እና ዳንኤል ክሬግ በፊልሙ ውስጥ የወንድ መሪ ​​ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ኦሊቪያ ዊልዴ ለእሷ ሚናም ብዙ ትኩረት እያገኘ ነው። እና በጥሩ ምክንያት - ዊልዴ በተጫዋችነት በጣም ቆንጆ ነች ፣ እና ምን ያህል እንደምትመስል ልብ ልንል አልቻልንም። ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ አንብብ!

የኦሊቪያ ዊልዴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

1. ብዙ ካርዲዮ። ዊልዴ በመጀመሪያ በፊልሙ ትሮን ውስጥ ላላት ሚና ጥሩ ቅርፅ አግኝታለች፣ በሳምንቱ በየቀኑ ማለት ይቻላል ከግል አሰልጣኝ ጋር ስትሰራ። ሰውነቷን ለ Tron ጥቁር ​​የሰውነት ማጠንከሪያ ለማዘጋጀት ፣ ዊልዴ በሳምንት ከአምስት እስከ ስድስት ቀናት አንድ ሰዓት ካርዲዮን አደረገች።

2. ክብደት ማንሳት። Cardio ለልብ ጤናን ለመጨመር እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በትክክል ድምጹን ከፍ ለማድረግ፣ ዊልዴ ከአሰልጣኛዋ ጋር ብዙ ክብደት ማንሳት ሰራች። ዘንበል ያለ ጡንቻን ለመገንባት በሳምንት ሦስት ጊዜ የጥንካሬ ስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን አደረገች።

3. ማርሻል አርት. ከ cardio እና ከክብደት ማሠልጠኛ ክፍለ-ጊዜዎች በተጨማሪ ዊልዴ የማርሻል አርት ሥራን በመሥራት እና በሳምንት ሦስት ጊዜ በመዋጋት የእርምጃዋን ጀግና አገኘች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ እሷ አንድ ከባድ ጫጩት ናት!

እነዚያ ሁሉ ስፖርቶች በእርግጠኝነት መክፈላቸውን እርግጠኛ ናቸው - በካውቦይስ እና በባዕድ አገር ውስጥ ጥሩ ትመስላለች!

ግምገማ ለ