ነፍሰ ጡር ስትሆን ክሬም አይብ መመገብ ትችላለህ?

ይዘት

• ክሬም አይብ ምንድን ነው?
• በእርግዝና ወቅት ለምን በአጠቃላይ ደህና ነው
• ከህጉ የተለዩ
• ለሚያበቃበት ቀን ትኩረት ይስጡ
• ስለዚህ ደህና ነው - ግን በእርግዝና ወቅት ለእርስዎ ጥሩ ነው?
• ውሰድ

ከጣፋጭ ወተትና ከክሬም የተሰራ ለስላሳ ለጋ ዓይብ. ለቀይ ቬልቬት ኬክዎ አመዳይ ለማድረግ ቢጠቀሙም ወይም በጠዋት ሻንጣዎ ላይ ብቻ ያሰራጩት ይህ ህዝብ-ተማላጅ ጣፋጭ የመጽናኛ ምግብ ፍላጎትዎን እንደሚያሟላ እርግጠኛ ነው ፡፡

እና ስለ ምኞቶች መናገር ፣ እርጉዝ ከሆኑ ፣ ይህን ምግብ ሊያገኙ ይችላሉ - በጣፋጭም ሆነ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ - የበለጠ የማይቋቋም ፡፡ ግን ምናልባት እርጉዝ ሳሉ ለስላሳ አይብ ማስወገድ እንደሚያስፈልግዎ ሰምተው ይሆናል ፡፡

ይህ ጥያቄን ያስነሳል-እርጉዝ ሆነው ክሬም አይብ መመገብ ይችላሉ? መልሱ በአጠቃላይ አዎ ነው (እዚያ ላሉት የቼዝ ኬክ አፍቃሪዎች ሁሉ ደስታውን ይጥቀሱ!) ልብ ሊሏቸው ከሚገቡ ጥቂት ነገሮች ጋር ፡፡

ክሬም አይብ ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት እንደ ቢሪ ፣ ካምበርት ፣ ቼቭሬ እና ሌሎችም በእርግዝና ወቅት ስለ ለስላሳ አይብ ማስጠንቀቂያ ተሰጥቶዎት ይሆናል - ነገሩ ግን ክሬም አይብ በእውነቱ በዚህ ምድብ ውስጥ አይደለም ፡፡ እሱ ለስላሳ ነው ፣ ሁሉም ትክክል ነው - ግን እሱ ስርጭት ስለሆነ ነው።

ክሬም አይብ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ከክሬም ነው ፣ ምንም እንኳን ከከሬም እና ከወተት ጥምር ሊሠራ ይችላል ፡፡ ክሬሙ ወይም ክሬሙ እና ወተቱ ተለጥፈዋል ማለት ነው - ይህ ማለት በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን (“መጥፎ” ባክቴሪያዎችን) ለሚያጠፋ የሙቀት መጠኖች እንዲሞቁ እና ለምግብ ደህንነት እንዲዳረጉ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከዚያ የታጠፈ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ የላቲክ አሲድ ባክቴሪያዎችን (“ጥሩ” ባክቴሪያዎችን) በማስተዋወቅ ፡፡

በመጨረሻም ፣ የክሬም አይብ ሰሪዎች እርጎቹን ያሞቁ እና ስርጭቱ የባህሪው ለስላሳ ገጽታ እንዲኖረው ለማድረግ ማረጋጊያዎችን እና ጥቅጥቅሞችን ይጨምራሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ለምን በአጠቃላይ ደህና ነው

ነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲመገቡ ደህንነታቸውን የሚያረጋግጥ የአሜሪካን አይብ (አይብ) ለማዘጋጀት ዋናው እርምጃ የክሬሙ መጋባት ነው ፡፡

ልክ እንደጠቀስነው የማሞቂያው ሂደት ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይገድላል ፡፡ ይህ እንደ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ፣ ትልልቅ ጎልማሶች ያሉ ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ሥርዓት ባላቸው ሰዎች ላይ አደገኛ ኢንፌክሽን የሚያመጣውን የሊስትሪያ ባክቴሪያን ያጠቃልላል - እና እርስዎ እንደሚገምቱት - ነፍሰ ጡር ሰዎች ፡፡

ስለዚህ ክሬም አይብ አፍቃሪዎች ደስ ይላቸዋል - ነፍሰ ጡር ሳሉ መብላት ለእርስዎ ደህንነት ነው ፡፡

ከህጉ የተለዩ

ጥሬ ያልበሰለ ክሬም የያዘ አንድ የሱቅ የተገዛ ክሬም አይብ ማግኘት አልቻልንም ፡፡ ቢገመትም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ምርት እዚያ ሊኖር ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጥሬ ክሬም በመጠቀም የራስዎን አይብ ለማዘጋጀት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ጥሬ ወተት የሚጠቀሙ ሌሎች አገሮች ውስጥ እንደ ክሬም አይብ የመሰሉ ምርቶች አሉ ፡፡ ምናልባትም በጣም ታዋቂው ምሳሌ ከፈረንሳይ የመጣው እና ያልታጠበ ወተት የተሰራው የኑፍቻቴል አይብ ነው ፡፡

ስለዚህ ጓደኛዎ የፈረንሳይ ኑፍቻቴል አይብ እና አንድ የፈረንጅ ወይን ጠርሙስ ቢመልስልዎት በሁለቱም ላይ ማለፊያ መውሰድ ያስፈልግዎታል - ቢያንስ የእርስዎ ቡን ከምድጃ እስከሚወጣ ድረስ ፡፡ (ልብ ይበሉ የአሜሪካ ስሪቶች የኑፍቻቴል አይብ ናቸው የተለጠፈ ስለሆነም ደህና ነው ፡፡)

ባልተለቀቀ ክሬም ወይም ወተት የተሰራውን አይብ መመገብ ነፍሰ ጡር ከሆንክ ደህና አይደለም ፣ ጊዜ ፡፡ በ ‹listeriosis› ሊጠቃ ይችላል ሊስቴሪያ ሞኖይቶጅንስ ባክቴሪያ እና ለእርስዎ እና ለታዳጊ ህፃንዎ ከባድ አደጋዎችን የሚጥል ፡፡

ለሚያበቃበት ቀን ትኩረት ይስጡ

እንዲሁም ክሬም አይብ ለረጅም ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ አይታወቅም ፡፡ ስለዚህ ለፍፃሜው ቀን ትኩረት ይስጡ ወይም ከተገዛ በኋላ ባሉት 2 ሳምንታት ውስጥ ይበሉ ፡፡

በተስፋፋው ቢላዎ ጣዕምዎን ከማሾፍ ይቆዩ እና ከዚያ ለተጨማሪ ተመልሰው አይሂዱ - ሊያድጉ እና ሊበለፅጉ የሚችሉ ተህዋሲያንን የሚያስተዋውቅ ፣ ማይክሮባክ ብክለትን ያስከትላል እና በፍጥነትም መጥፎ ያደርገዋል።

ስለዚህ ደህና ነው - ግን በእርግዝና ወቅት ለእርስዎ ጥሩ ነው?

እንደ ብዙ አይብ እና አይብ መስፋፋቶች ፣ ክሬም አይብ ብዙ ስብ ይ ofል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ታዋቂ ከሆነው የምርት ስም 1 አውንስ - ክራፍት ፊላዴልፊያ ክሬም አይብ - 10 ግራም ስብ አለው ፣ ከነዚህ ውስጥ 6 ቱ ይሞላሉ ፡፡ ይህ በየቀኑ ከሚመከረው የተመጣጠነ ስብ ውስጥ 29 በመቶ የሚሆነውን ይወክላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ስትሆን ወፈር ጠላት አይደለም - በእውነቱ ህፃን ለማደግ ስብ ያስፈልግዎታል! ግን በጣም ብዙ እንደ እርግዝና የስኳር በሽታ ላለባቸው ችግሮች ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

እንደ አልፎ አልፎ ህክምና እንደ አይብ አይብ ይደሰቱ ፡፡ እንዲሁም ተመሳሳይ ጣዕም ያላቸው ግን አነስተኛ ስብ የያዙ ጅራፍ ዓይነቶች አሉ ፡፡

ውሰድ

ክሬም አይብ በእውነቱ ለስላሳ አይብ አይደለም - እሱ በፓስተር ወተት የተሰራ አይብ የተሰራጨ ነው። በዚህ ምክንያት ነፍሰ ጡር ሰዎች መመገባቸው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

በእርግጥ እርጉዝም አልሆነም ምን እንደሚመገቡ በሚመርጡበት ጊዜ ሁል ጊዜ ለሚያበቃባቸው ቀናት እና ንጥረ ነገሮች ትኩረት ይስጡ ፡፡ እርግዝናን ጨምሮ ለሁሉም የሕይወት ደረጃዎች እንደ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ጤናማ የስብ እና የፕሮቲን ምንጮች ያሉ ምግቦችን በሙሉ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡

ይህ እንዳለ ፣ በተጠበሰ ሻንጣ ላይ የተሰራጨ ትንሽ ክሬም ያለው አይብ ምኞትን ለማርካት ብዙ መንገድ ሊወስድ ይችላል - ስለሆነም ለእርስዎ እና ለህፃን ፍጹም ደህንነት እንዳለው በማወቅ ቆፍረው ፡፡