ጠማማ ጥርስን የሚያስከትለው እና እንዴት እነሱን ማስተካከል እንደሚቻል

ይዘት

• ጠማማ ጥርስን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• የመንጋጋ መጠን
• ደካማ የአሠራር ልምዶች
• የተሳሳተ መንጋጋ (የተሳሳተ መንጋጋ)
• ዘረመል እና ውርስ
• ደካማ የጥርስ እንክብካቤ
• ደካማ አመጋገብ
• የፊት ላይ ጉዳት
• በጠማማ ጥርሶች ምክንያት የሚከሰቱ ጉዳዮች
• ጠማማ ጥርሶች መስተካከል አለባቸው?
• ውበት በተመልካች ዐይን ውስጥ ነው
• ጥርሶቼን ለማስተካከል አማራጮቼ ምንድ ናቸው?
• የብረት ማሰሪያዎች
• የሴራሚክ ማሰሪያዎች
• የማይታዩ ማሰሪያዎች
• የቋንቋ ማሰሪያዎች
• ጥርስ-ቀጥ ያለ ቀዶ ጥገና
• የጥርስ ሀኪም ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ ስመለከት ምን መጠበቅ አለብኝ?
• ተይዞ መውሰድ

ጠማማ ፣ የተሳሳተ ጥርሶች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ብዙ ልጆች እና ጎልማሶች አሏቸው ፡፡ ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ እነሱን ማስተካከል እንዳለብዎ ሊሰማዎት አይገባም ፡፡

ፍጹም ያልተመሳሰሉ ጥርሶች ለእርስዎ ብቻ ናቸው እና በፈገግታዎ ላይ ስብዕና እና ውበት ሊጨምሩ ይችላሉ።

ሆኖም ግን ፣ ጥርሶችዎ በሚመስሉበት መንገድ ደስተኛ ካልሆኑ ወይም የጤና ወይም የንግግር ጉዳዮችን የሚያስከትሉ ከሆነ እንደገና እንዲስተካከሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ጥርሶች ለምን ጠማማ ሆነው እንደሚመጡ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሊያስከትሏቸው ስለሚችሏቸው የጤና ችግሮች እና እነሱን ለማስተካከል የተጠቀሙባቸውን ዘዴዎች ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ጠማማ ጥርስን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ሁለቱም የሕፃናት ጥርሶች እና ቋሚ ጥርሶች ጠማማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ጠማማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለእነሱ የተመደበውን የድድ ቦታ ለመሙላት በጣም ትንሽ ስለሆኑ የሕፃናት ጥርሶች አንዳንድ ጊዜ ወደ ጠማማ ቦታዎች ይሄዳሉ ፡፡

እንደ ማራገፊያ ወይም አውራ ጣት መምጠጥ ያሉ የተራዘሙ ልምዶች የህፃናትን ጥርሶች ወደ ውጭ እንዲወጡ ወይም እንዲጠፉ ያደርጋቸዋል ፡፡ የዘር ውርስ እና ዘረመል እንዲሁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡

ጠማማ የህፃን ጥርስ መኖር ማለት ልጅዎ ጠማማ ቋሚ ጥርስ ይኖረዋል ማለት አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ የሕፃናት ጥርሶች በአንድ ላይ ተሰብስበው የሚያድጉ ከሆነ ፣ ቋሚ ጥርሶቹም ተጨናንቀው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በአፍ ወይም በጥርስ መበስበስ ላይ የሚደርሰው የስሜት ቀውስ በተፈጥሮ ወይም በተፈጥሮ ከሚደርሰው በላይ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሕፃናት ጥርሶች እንዲወልቁ የሚያደርግ ከሆነ ፣ የሚከተሉት ቋሚ ጥርሶች ቀጥ ብለው ሳይሆን ከድድ ውስጥ ሊወጡ ይችላሉ ፡፡

በቋሚ ጥርሶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የሕፃናትን ጥርሶች የሚመለከቱ ሌሎች ጉዳዮች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

የመንጋጋ መጠን

ብዙ ሰዎች የሚወስዱት ለስላሳ ፣ ለተቀነባበረ ምግብ ዘመናዊው ምግብ ቀደምት አባቶቻችን ከሚመገቡት ምግብ ያነሰ ማኘክን ይጠይቃል።

ይህ ለውጥ የእኛን የጋራ የመንጋጋ መጠን ቀይሮታል ፣ አናሳ ያደርገዋል። የሳይንስ ሊቃውንት በዝግመተ ለውጥ የተፈጠረው አጭር መንገጭላችን ለተጨናነቀ ፣ ጠማማ እና የተሳሳቱ ጥርሶች ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡

ደካማ የአሠራር ልምዶች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች በአፍ ወይም በፊት ላይ ባሉ ጡንቻዎች ወይም ተግባራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተደጋጋሚ ባህሪዎች ናቸው ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አውራ ጣት መምጠጥ
• pacifier ወይም የጠርሙስ አጠቃቀም
• ምላስ መገፋት
• አፍ መተንፈስ

የተሳሳተ መንጋጋ (የተሳሳተ መንጋጋ)

የላይኛው ጥርሶችዎ በታችኛው ጥርስዎ ላይ በጥቂቱ እንዲገጣጠሙ የታሰቡ ናቸው ፣ የከፍተኛ ጥርስዎ ነጥቦቹ በታችኛው ጥርስዎ ጎድጓዶች ውስጥ ይገጠማሉ ፡፡ ይህ አሰላለፍ በማይከሰትበት ጊዜ የተሳሳተ ውጤት ያስከትላል።

የተለመዱ የተሳሳቱ ምልክቶች ከመጠን በላይ መብላት እና ዝቅተኛ መብላትን ያካትታሉ። ከመጠን በላይ መብላት ካለብዎት የላይኛው የፊት ጥርሶችዎ ከዝቅተኛ የፊት ጥርሶችዎ የበለጠ ርቀው ይወጣሉ ፡፡

የበታች አካል ካለዎት የታችኛው የፊት ጥርሶችዎ ከከፍተኛው የፊት ጥርሶችዎ የበለጠ ይርቃሉ ፡፡ ደካማ የአሠራር ልምዶች የተሳሳተ የመሆን ችግር እንዲከሰት ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ዘረመል እና ውርስ

አንድ ወይም ሁለቱም ወላጆችዎ የተጨናነቁ ወይም የተጠማዘዙ ጥርሶች ቢኖራቸው ኖሮ እርስዎም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከወላጆችዎ ከመጠን በላይ መብላት ወይም ዝቅተኛ ገቢ ሊወርሱ ይችላሉ።

ደካማ የጥርስ እንክብካቤ

በጥርስ ሀኪም ቢያንስ በየአመቱ ጥርስዎን አለመፈተሽ አንዳንድ ጊዜ እንደ የድድ በሽታ እና እንደ መቦርቦር ያሉ ችግሮች ያለ ህክምና ይታከማሉ ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ወደ ጠማማ ጥርሶች እና ሌሎች የጥርስ ጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡

ደካማ አመጋገብ

ደካማ ምግብ በተለይም በልጆች ላይ የጥርስ መበስበስን እና የጥርስን እድገት ሊያሳጣ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ጠማማ ጥርስን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

የፊት ላይ ጉዳት

ፊት ወይም አፍ ላይ መምታት ጥርስን ከቦታው ማንኳኳት ይችላል ይህም አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጠማማ ጥርሶችን ያስከትላል ፡፡

በጠማማ ጥርሶች ምክንያት የሚከሰቱ ጉዳዮች

በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጠማማ ጥርሶች በሕይወትዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የተሳሳቱ ጥርሶች በማኘክ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ይህም በሚበሉበት ጊዜ ሁሉ ህመም ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ሰዎች ስለ ጠማማ ጥርሶቻቸው በጣም እራሳቸውን የሚሰማቸው ከመሆናቸው የተነሳ ፈገግታውን ያቆማሉ ወይም ማህበራዊ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ ፡፡

ሌሎች ጠማማ ጥርሶች ሊያስከትሏቸው ከሚችሏቸው የጤና ችግሮች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ወቅታዊ በሽታ. በጠማማ ጥርስ መካከል ለማፅዳት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታ ያስከትላል ፡፡ የድድ በሽታ ህክምና ካልተደረገለት ለአጥንት እና ለጥርስ መጎዳትን ለሚያስቸግር በጣም ከባድ ወደሆነ ጊዜ የሚመጣ በሽታ ያስከትላል ፡፡
• ማኘክ እና መፍጨት። ጠማማ ጥርሶችም በትክክል ማኘክ ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ የምግብ መፍጨት ችግርን ያስከትላል ፡፡
• ከመጠን በላይ መልበስ። ጠማማ ጥርሶችም በጥርሶች ፣ በድድ እና በመንጋጋ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ እንዲለብሱ እና እንዲነጠቁ ሊያደርግ ይችላል ፣ በዚህም ምክንያት የተሰነጠቁ ጥርሶች ፣ የመንጋጋ ውጥረት ፣ ጊዜያዊ ሁኔታዊ የጋራ መታወክ እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላሉ ፡፡
• የንግግር ችግሮች. ጥርሶችዎ የተሳሳቱ ከሆኑ በንግግር ላይ ችግር በመፍጠር ድምጽን በሚገልጹበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
• በራስ መተማመን. በአካላዊ መልክዎ ደስተኛ አለመሆን በራስ የመተማመን ስሜት እና ማህበራዊ መራቅን ያስከትላል ፡፡

ጠማማ ጥርሶች መስተካከል አለባቸው?

ጠማማ ጥርስን ለማቅናት የተሰጠው ውሳኔ የግል ነው ፡፡ ለብዙዎች የገንዘብ እጥረት ወይም የጥርስ ጤና መድን ጥርስን ለማቅናት በሚወስነው ውሳኔ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የጤና ጉዳዮችም እንዲሁ ውሳኔ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡

ጠማማ ጥርሶችዎ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ከሆነ ያ እነሱን ለማቅናትም ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ያስታውሱ ፣ ፍጹማን ያልሆኑ ጥርሶች የማይረሱ እና ልዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ሞዴሎች ፍጹም ያልሆኑ ጥርሳቸውን በተሳካ ሁኔታ ያሳያሉ ፡፡ በጃፓን ውስጥ በተለይም በሴቶች ላይ ማራኪነትን ለማጎልበት በትንሹ የተጠማዘዘ የውሻ ጥርሶች (ያዕባ) የሚፈለጉ ባሕሪ ናቸው ፡፡

ውበት በተመልካች ዐይን ውስጥ ነው

ጠማማ ጥርስ የማይረሳ እና ልዩ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሞዴሎች ፍጹም ያልሆኑ ጥርሳቸውን በተሳካ ሁኔታ ያሳያሉ ፡፡ እና በጃፓን ውስጥ ትንሽ ጠማማ የውሻ ጥርሶች (ያዕባ) በተለይም በሴቶች ውስጥ ማራኪነትን ለማጎልበት የተፈለጉ ባሕሪዎች ናቸው ፡፡

ጥርሶቼን ለማስተካከል አማራጮቼ ምንድ ናቸው?

ጥርስዎን ማስተካከል ለእርስዎ ትክክለኛ ምርጫ እንደሆነ ከወሰኑ ከጥርስ ሀኪም ወይም ከአጥንት ሐኪም ጋር ሊወያዩዋቸው የሚችሉ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡

ጥርሶቻቸው እና ድድዎቻቸው እነሱን ለመያዝ የሚያስችል ጥንካሬ ያላቸው ቢሆኑም በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሰዎች ማሰሪያ ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ቅንፎች አሁንም በቀላሉ የሚለዋወጥ ፣ ተለዋዋጭ ድድ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ላላቸው ሕፃናት በጣም ጥሩ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በመረጡት የጥፍር አይነት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሕክምናው ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ጥርስን የሚያስተካክል የቀዶ ጥገና ሥራ ሌላኛው ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት ሲሆን በተለምዶ የሚፈለገውን ውጤት ለማስገኘት አነስተኛ ጊዜ ይወስዳል ፡፡

ሊመርጧቸው ስለሚችሏቸው የተለያዩ የጥፍር ዓይነቶች እንዲሁም የቀዶ ጥገና አማራጮችን ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

የብረት ማሰሪያዎች

የተስተካከለ የብረት ማሰሪያዎች በጥርሶች ላይ በቅንፍ ፣ ባንዶች እና ተጣጣፊ ሽቦ ተያይዘዋል ፡፡ በጣም ውስብስብ የጥርስ አሰላለፍ ጉዳዮች ላለው ሰው እነዚህ ማሰሪያዎች የተሻለ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ የራስጌተር ከቋሚ ማሰሪያዎች በተጨማሪ ያስፈልጋል ፡፡ የጭንቅላት ልብስ በተለምዶ የሚለብሰው በምሽት ብቻ ነው ፡፡

የብረታ ብረት ማያያዣዎች ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ረዥም መንገድ ተጉዘዋል ፡፡ አሁን ትናንሽ ቅንፎችን እና አነስተኛ ብረት ይጠቀማሉ ፡፡ እነሱ ከቀድሞው የበለጠ ምቹ ናቸው. ከእርስዎ ስብዕና ጋር ለማዛመድ ሊመርጧቸው ከሚችሏቸው ባለብዙ ባለ ቀለም ጎማ ባንዶች ጋርም ይመጣሉ ፡፡

በባለስልጣኑ የጥርስ ሀኪም መሠረት የብረት ማሰሪያዎች በተለምዶ ሊሰሩ በሚፈልጉት ስራ መጠን ፣ በሚኖሩበት አካባቢ እና ወጪዎችን ለመሸፈን የሚያግዝ የኢንሹራንስ እቅድ ካለዎት ከ 3000 እስከ 7,500 ዶላር ያህል ያስከፍላሉ ፡፡

የሴራሚክ ማሰሪያዎች

የሴራሚክ ማያያዣዎች እና እነሱን የሚያገና theቸው አርኪውሪዎች እንደ ብረት ቅንፎች ያህል ጎልተው እንዳይወጡ ግልጽ ወይም የጥርስ ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን የሴራሚክ ቅንፎች ለቆሸሸ እና በቀላሉ ለመስበር የተጋለጡ ቢሆኑም የማቃናት ሂደት ከብረት ቅንፎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ እንደ አካባቢዎ ፣ እንደአስፈላጊነቱ ሥራ እና ስለ መድን ሽፋንዎ የሚከፍሉት ዋጋ ትንሽ - ከ 3500 እስከ 8000 ዶላር ነው።

የማይታዩ ማሰሪያዎች

እንደ “Invisalign” ያሉ የማይታዩ ድፍረቶች የማይታዩ ናቸው ፡፡ እነሱ በአሥራዎቹ ዕድሜ እና በአዋቂዎች ብቻ እንዲለብሱ ነው ፡፡

የጠራው ፕላስቲክ አዛersች አፍዎን እንዲመጥኑ በብጁ የተሰሩ ናቸው ፡፡ እንደ አፍ መከላከያ በእያንዳንዱ ጥርስ ላይ ይጣጣማሉ ፣ ይወገዳሉ እና በየወሩ ሁለት ጊዜ ይተካሉ ፡፡ ይህ አማራጭ ለከባድ ጥርስ ማስተካከያ ማስተካከያ አይመከርም ፡፡

ከባህላዊ ቅንፎች ይልቅ የማይታዩ ማሰሪያዎች ጥርስን ለማስተካከል ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል ፡፡ ምን መደረግ እንዳለበት ፣ እንደ አካባቢዎ እና እንደ መድን ሽፋንዎ የሚወሰን ሆኖ ከ 3,500 እስከ 8,500 ዶላር ያስከፍላሉ ፡፡

ብዙ የዚህ ሕክምና አቅራቢዎች ወርሃዊ የክፍያ ዕቅድ አማራጮችን ይፈቅዳሉ ፡፡ የኢንቪዥዋል ምርትም ከቀረጥ ነፃ በሆነ የጤና-ቁጠባ ሂሳብ ዶላር ዶላር ለመግዛት ብቁ ነው ፡፡

የቋንቋ ማሰሪያዎች

የቋንቋው ገጽ ምላስዎን የሚገጥም የጥርስዎ ጎን ነው ፡፡ የቋንቋ ማሰሪያዎች ሌላ የማይታዩ ማሰሪያዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ከጥርስዎ የኋላ ጎኖች ጋር ከማያያዝ በስተቀር ከባህላዊ የብረት ማሰሪያዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው።

የቋንቋ ማሰሪያዎች ለሁሉም ሰው አይደሉም ፡፡ እነሱ ውድ ናቸው ፣ ከ 5,000 እስከ 13,000 ዶላር የሚጠይቁ እና ለማጽዳት ከባድ ናቸው። እነሱም በተለምዶ ለከባድ የተሳሳተ ወይም ጠማማ ጥርስ የሚመከሩ አይደሉም። እነዚህ ዓይነቶች ማሰሪያዎች ለመሥራት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ እና መልበስን መልመድ በጣም ከባድ ናቸው።

ጥርስ-ቀጥ ያለ ቀዶ ጥገና

ጥርስን ለማቅናት የቀዶ ጥገና አሰራሮች ሌላኛው አማራጭ ናቸው ፡፡ ማሰሪያዎችን ለመልበስ የሚያስፈልጉዎትን ጊዜ ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የጥርስ ህክምና ባለሙያዎ ጥርሱን በቦታው እንዲይዙ የሚያግዙ አጥንቶችን እና ድድዎችን እንደገና ለማስቀመጥ የታቀደ አነስተኛ የቀዶ ጥገና አሰራርን ሊጠቁሙ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም መንጋጋዎን በትክክል ለማስተካከል የተቀየሰ የበለጠ የተሳተፈ አሰራርን ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ የአጥንት ህክምና ተብሎ ይጠራል ፡፡ ጥርሶችዎ በንግግርዎ ወይም በማኘክ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ ይህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና ይመከራል ፡፡

ለእዚህ አሰራር ከኪስዎ የሚወጣው ወጪ የሚወሰነው በቀዶ ጥገናው ዓይነት ፣ በአካባቢዎ እና በጤና መድንዎ ነው ፡፡

የጥርስ ሀኪም ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ ስመለከት ምን መጠበቅ አለብኝ?

የጥርስ ሀኪምዎ ኦርቶዶንቲስት የሚባለውን ልዩ ባለሙያተኛ እንዲያዩ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ አፍዎ ፣ ጥርስዎ እና መንጋጋዎ ተመርምሮ ንክሻዎ ይገመገማል ፡፡

የአጥንት ሐኪምዎ አፍዎን ሲከፍቱ ወይም ሲዘጉ የሚሰማውን ማንኛውንም ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ለማለት የሚፈለጉትን ነገሮች.

የአፍዎ ኤክስሬይ ይወሰዳል እንዲሁም የጥርስዎ ሻጋታ ይደረጋል ፡፡

ማሰሪያዎችን ከፈለጉ ለእነሱ በብጁ የተሰሩ እና በኋላ በቀጠሮ ላይ ይለብሳሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ጠማማ ጥርስ ብዙ ልጆች ፣ ወጣቶች እና ጎልማሶች ያጋጠማቸው የተለመደ ችግር ነው ፡፡ የጤና ችግርን ወይም በራስ የመተማመን ጉዳዮችን እስካልሆኑ ድረስ ህክምና አያስፈልጋቸውም ፡፡

ጠማማ ጥርሶችን ለማረም የተሰጠው ውሳኔ የግል ውሳኔ ነው ፡፡ ወጪ ጉዳይ ከሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ ፈገግታ ሕይወት ለውጥ ያሉ ፕሮግራሞች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡