ዳና ሊን ቤይሊ ከባድ የ CrossFit ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ተከትሎ በራብዶ ሆስፒታል ውስጥ ነበረች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዕድሉ፣ ራብዶምዮሊሲስ (ራሃብዶ) የመያዝ እድሉ በምሽት እንዲቆይ አያደርግዎትም። ነገር ግን ሁኔታው** ሊከሰት ይችላል ፣ እና ከከባድ የ CrossFit ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የአካል ተወዳዳሪ ዳና ሊን ቤይሊ በሆስፒታሉ ውስጥ አረፈ። የደረሰባትን ጉዳት ተከትሎ ከልክ በላይ መሰልጠን ከባድ መዘዝ ሊያስከትል እንደሚችል ማሳሰቢያ ለኢንስታግራም ለጥፋለች።

በመጀመሪያ፣ ስለ ራብዶ አጭር መግለጫ፡ ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ በጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጣ ጉዳት ነው (ሌሎች የተለመዱ መንስኤዎች ግን ጉዳት፣ ኢንፌክሽን፣ ቫይረሶች እና የመድኃኒት አጠቃቀምን ሊያካትት ይችላል)። ጡንቻዎቹ በሚፈርሱበት ጊዜ ፣ ​​creatine kinase የተባለ ኢንዛይም ፣ እንዲሁም ማይግሎቢን የተባለ ፕሮቲን ወደ ደም ውስጥ ያፈሳሉ ፣ ይህም የኩላሊት ውድቀት ፣ አጣዳፊ ክፍል ሲንድሮም (በጡንቻዎች ውስጥ ባለው ግፊት መፈጠር ምክንያት የሚያሠቃይ ሁኔታ) እና ኤሌክትሮላይት ያልተለመዱ ነገሮች.ምልክቶቹ የጡንቻ ህመም እና ድክመት እና ጥቁር ቀለም ያለው ሽንት ሊያካትቱ ይችላሉ ፣ ይህም ሁሉም በቀላሉ በራዳር ስር መብረር እና ራብዶ እያጋጠመዎት መሆኑን ለመገንዘብ አስቸጋሪ ያደርገዋል። (ይመልከቱ - ስለ ራብዶሊዮሲስ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ)

ራብዶ ከባድ መስሎ ከታየ ፣ ያ ነው ምክንያቱም። ግን ደግሞ አልፎ አልፎ ነው ፣ እና ጠንክሮ የሚያሠለጥን ሰው ቢሆንም ፣ ሊን ቤይሊ ሲመጣ አላየውም። በ Instagram ፅሁፏ ላይ የቀድሞዋ የሴቶች ፊዚክ ኦሊምፒያ ልምዷን እንደ ማስጠንቀቅያ ልምዷን አጋርታለች፣ ራብዶ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል፣ "ለማንሳት አዲስ ከሆንክ ወይም ለ15+ አመታት ስልጠና ስትሰጥ ነበር"። አክላም "አንተ እንደኔ ተወዳዳሪ ከሆንክ ይህ በአንተ ላይ ሊደርስ ይችላል!!" (አንድ ጊዜ በፓራሊምፒክ የበረዶ ተሳፋሪ ኤሚ ፑርዲ ላይ ተከሰተ።)

ሊን ቤይሊ ለ 3 ዙር የ 2 ደቂቃ የ AMRAP ጣቢያዎችን የጠራው ከባድ የ CrossFit ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ ከጥቂት ቀናት በኋላ የሆነ ነገር እንደጠፋ ተገነዘበ። ከጣቢያዎቹ አንዱ የ GHD ቁጭቶች ነበሩ ፣ ይህም በ glute-ham ገንቢ ላይ የሚደረጉ እና ከወለል መቀመጫዎች በላይ ረዘም ያለ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን የሚፈቅዱ ናቸው። ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ብታደርጋቸውም ሊን ቤይሊ በመካከላቸው የቻለችውን ያህል የጂኤችዲ ተቀምጦ ለማውጣት መሞከር የራሃብዶ ምርመራ እንዳደረጋት ትናገራለች ። (ይህች ሴት ብዙ መጎተቻዎችን ለማድረግ እራሷን ከገፋች በኋላ ራብዶ ነበራት።)

"ለእኔ በጣም ጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መስሎ ተሰማኝ" ስትል ገልጻለች። እኔ ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እግሮችን እንኳን የሰለጠንኩ ይመስለኛል ፣ እና እኔ ደግሞ ቀሪውን ሳምንት አሠልጥ. ነበር። በእውነቱ በጣም የታመመኝ እና በጣም መጥፎ DOMS የነበረኝ ይመስለኛል። ነገር ግን ከሶስት ቀናት ገደማ በኋላ ሊን ቤይሊ ተካፈለች, ሆዷ ማበጥ እንዳለባት አስተዋለች, እና የቀጠለው ህመም እና ያልታወቀ እብጠት አምስተኛ ቀን ላይ እንደደረሰች, ወደ ሐኪም ሄደች, እሱም የሽንት እና የደም ምርመራዎችን አደረገ. “ኩላሊቶች ጥሩ ሥራን የሚያመጡ ይመስላሉ ፣ ግን ጉበቴ አልሠራም” ስትል ጽፋለች ፣ በዶክተሯ ምክር መሠረት ወዲያውኑ ወደ ኤርአይ ውስጥ ገብታለች።

ጥሩው ዜና ሊን ቤይሊ “በጊዜ እንደታከመች” ከራባዶዋ ሙሉ በሙሉ ማገገሟን መናገሯን ጽፋለች። "ብዙ ፈሳሾች እና አሳዛኝ ክፍል አዎ ... ሁሉም ደረጃዎች ወደ መደበኛው እስኪመለሱ ድረስ የክብደት ስልጠና የለም ... እና እነሱ ናቸው !!" ቀጠለች ። ተጨማሪ ቀናት ብቻ ፈሳሽ እና እረፍት ያድርጉ። (ተዛማጅ -7 የእረፍት ቀንን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚፈልጉዎት የሚያሳዩ 7 ምልክቶች)

ወደ CrossFit ቢገቡም ወይም የበለጠ ዝቅተኛ ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜን ቢመርጡ ፣ ማንኛውም ሰው ከሊን ቤይሊ የመውሰጃ ተጠቃሚ ሊጠቀም ይችላል-የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን የሰውነትዎን ገደቦች በትኩረት መከታተል አስፈላጊ ነው።

ግምገማ ለ