የድህረ-ወሊድ ድብርት መረዳትን

ይዘት

• ምክንያቶች
• ድብርት ፣ የጉልበት ቀዶ ጥገና እና የአርትሮሲስ በሽታ
• ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ድብርት
• የድህረ-ቀዶ ጥገና ምልክቶች
• የድህረ-ቀዶ ጥገና ድብርት መቋቋም
• 1. ሐኪምዎን ይመልከቱ
• 2. ወደ ውጭ ውጣ
• 3. በአዎንታዊ ላይ ትኩረት ያድርጉ
• 4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• 5. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ
• 6. ዝግጁ ይሁኑ
• በድህረ-ድህረ-ድብርት የቤተሰብ አባልን እንዴት መርዳት እንደሚቻል
• ተይዞ መውሰድ

ከቀዶ ጥገና ማገገም ጊዜ ሊወስድ እና ምቾትንም ሊያካትት ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች እንደገና ወደ ተሻለ ስሜት የሚወስዱበት መንገድ ላይ እንደሆኑ ማበረታቻ ይሰማቸዋል። አንዳንድ ጊዜ ግን የመንፈስ ጭንቀት ሊያድግ ይችላል ፡፡

ድብርት ከማንኛውም ዓይነት ቀዶ ጥገና በኋላ የሚከሰት ችግር ነው ፡፡ ለመቋቋም የሚረዱዎትን ሕክምናዎች ማግኘት እንዲችሉ ትኩረት የሚፈልግ ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡

ምክንያቶች

የድህረ ቀዶ ጥገና ድብርት የሚያጋጥማቸው ብዙ ሰዎች ይህ እንደሚከሰት አይጠብቁም ፡፡ ሐኪሞች ሁል ጊዜም ከዚህ በፊት ስለ ሰዎች አያስጠነቅቁም ፡፡

አስተዋፅዖ ሊያደርጉ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ከቀዶ ጥገናው በፊት ድብርት መያዝ
• የማያቋርጥ ህመም
• ለማደንዘዣ የሚሰጡ ምላሾች
• ለህመም መድሃኒቶች የሚሰጡ ምላሾች
• የራስን ሞት መጋፈጥ
• የቀዶ ጥገና አካላዊ እና ስሜታዊ ጭንቀት
• ስለ ማገገም ፍጥነትዎ ስጋት
• ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ላይ ጭንቀት
• በሌሎች ላይ በመመርኮዝ የጥፋተኝነት ስሜቶች
• የቀዶ ጥገናው በቂ ላይሆን ይችላል የሚል ስጋት አለው
• ከመልሶ ማገገም ጋር የተያያዘ ጭንቀት ፣ ወደ ቤት መመለስ ፣ የገንዘብ ወጪዎች ፣ ወዘተ

የተወሰኑ የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ከቀዶ ሕክምናው በኋላ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድልን ከፍ ያደርጉ ይሆናል ፣ ግን ከማንኛውም ቀዶ ጥገና በኋላ ሊታይ ይችላል ፡፡

በድህረ-ቀዶ ጥገና የመንፈስ ጭንቀት እና ሥር የሰደደ ህመም በሚሰማቸው ሰዎች መካከል አንድ አገናኝ አገኘ ፡፡ የድህረ-ድህረ-ድብርት ድብርትም የሚቀጥለውን ህመም መተንበይ ሊሆን ይችላል ፡፡

ድብርት ፣ የጉልበት ቀዶ ጥገና እና የአርትሮሲስ በሽታ

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የጉልበት ቀዶ ሕክምና የተደረገላቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሟቸዋል ፡፡

ሆኖም ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የመንፈስ ጭንቀት ለጉልበት ቀዶ ጥገና የተለመደ ምክንያት የሆነው የአርትሮሲስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ በተለይም ጥሩ ውጤት ካገኙ ድባታቸው ይሻሻላል ፡፡

የመንፈስ ጭንቀት መያዙ በአጠቃላይ የጉልበት ምትክ ለሚተላለፉ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የፔሮፕሮሰቲክ መገጣጠሚያ ኢንፌክሽን (ፒጂጂ) የመያዝ እድልን ከፍ እንደሚያደርግ አሳይቷል ፡፡

ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ድብርት

ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ድብርት በጣም የተለመደ ከመሆኑ የተነሳ የራሱ ስም አለው-የልብ ድብርት ፡፡

በአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) መሠረት የልብ ቀዶ ጥገና ከሚያደርጉ ሰዎች መካከል 25 በመቶ የሚሆኑት በዚህ ምክንያት ድብርት ይደርስባቸዋል ፡፡

AHA አዎንታዊ አመለካከት ፈውስዎን ለማሻሻል ሊረዳዎ ስለሚችል ይህ ቁጥር ጠቃሚ ነው ፡፡

የድህረ-ቀዶ ጥገና ምልክቶች

አንዳንዶቹ ከቀዶ ጥገናው ውጤት ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ስለሚችሉ የድህረ-ቀዶ ጥገና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በቀላሉ ሊስቱ ይችላሉ።

እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ መተኛት ወይም መተኛት ከተለመደው የበለጠ ብዙ ጊዜ
• ብስጭት
• ለድርጊቶች ፍላጎት ማጣት
• ድካም
• ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ተስፋ መቁረጥ
• የምግብ ፍላጎት ማጣት

መድሃኒቶች እና የቀዶ ጥገናው ውጤቶች ወደ የሚከተሉት ይመራሉ

• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ከመጠን በላይ መተኛት

ነገር ግን ፣ እንደ ተስፋ መቁረጥ ፣ መነቃቃት ፣ ወይም ከድካም እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ጎን ለጎን ለድርጊቶች ፍላጎት ማጣት ስሜታዊ ምልክቶች ካለብዎት እነዚህ ከቀዶ ጥገና በኋላ የድብርት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ምልክቶች ከ 2 ሳምንታት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ስለ ድብርት ለመናገር ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ድብርት ወዲያውኑ ከታየ ፣ ይህ የመድኃኒት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ምልክቶች ለ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከቀጠሉ የድብርት ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የድብርት ምልክቶችን እንዴት እንደሚገነዘቡ እነሆ።

የድህረ-ቀዶ ጥገና ድብርት መቋቋም

የድህረ-ድህረ-ድብርት ድብርት ጊዜን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡

እንድትቋቋሙ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-

1. ሐኪምዎን ይመልከቱ

በድህረ ወራጅ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ዶክተርዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

ከቀዶ ጥገና ሕክምናዎ በኋላ ጣልቃ የማይገቡ መድኃኒቶችን ማዘዝ ይችሉ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ተስማሚ የአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ሊመክሩ ይችላሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ ማሟያዎችን ለመውሰድ እያሰቡ ከሆነ ለዶክተርዎ ለመውሰድ ደህና እንደሆኑ ወይም አስቀድመው በሚጠቀሙባቸው መድሃኒቶች ላይ ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ ይጠይቁ ፡፡

2. ወደ ውጭ ውጣ

የመሬት አቀማመጥ መለወጥ እና ንጹህ አየር እስትንፋስ አንዳንድ የድብርት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዱ ይሆናል ፡፡

የቀዶ ጥገና ወይም የጤና ሁኔታ ተንቀሳቃሽነትዎን የሚነካ ከሆነ ጓደኛዎ ፣ የቤተሰብ አባልዎ ወይም ማህበራዊ እንክብካቤ ሰራተኛዎ የትዕይንት ለውጥ እንዲኖርዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ሊጎበኙት ባሰቡት ቦታ የኢንፌክሽን ስጋት አለመኖሩን መመርመር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ ከዚህ በፊት ስለዚህ አደጋ ለሐኪምዎ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡

3. በአዎንታዊ ላይ ትኩረት ያድርጉ

አዎንታዊ እና ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ እና ትንሽም ይሁን እድገትዎን ያክብሩ። የግብ ቅንብር ቀና አመለካከት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።

የሚፈልጉትን ያህል በፍጥነት መሆን በሚፈልጉበት ቦታ ባለመገኘታቸው ከመበሳጨት ይልቅ በረጅም ጊዜ ማገገም ላይ ያተኩሩ።

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በተቻለዎት መጠን በተቻለዎት መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ዶክተርዎ እንደሚመክረው ፡፡

ቀዶ ጥገናዎ ምትክ ጉልበት ወይም ዳሌ ቢሆን ኖሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የህክምና እቅድዎ አካል ይሆናል ፡፡ ለማገገም ለማገዝ ቴራፒስትዎ በተለይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዝዛል ፡፡

ለሌሎች የቀዶ ጥገና አይነቶች ፣ መቼ እና እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

በቀዶ ጥገናዎ ላይ በመመርኮዝ አነስተኛ ክብደቶችን ማንሳት ወይም በአልጋ ላይ መዘርጋት ይችላሉ ፡፡ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማውጣት ዶክተርዎ ይረድዎታል።

ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ የትኞቹ መልመጃዎች ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

5. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ

ጤናማ አመጋገብ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ያቀርባል ፡፡

በብዛት ይበሉ

• ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
• ያልተፈተገ ስንዴ
• ጤናማ ዘይቶች
• ውሃ

ይገድቡ ወይም ያስወግዱ:

• የተሰሩ ምግቦች
• የተጨመሩ ስቦች ያላቸው ምግቦች
• ምግቦች ከተጨመሩበት ስኳር ጋር
• የአልኮል መጠጦች

6. ዝግጁ ይሁኑ

ቀዶ ጥገናው ከመደረጉ በፊት ቤትዎን ለማገገም ማዘጋጀት ውጥረትን እና ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

እንደ መውደቅ እና አስፈላጊ ሰነዶችን ማግኘት አለመቻልን የመሳሰሉ ተጨማሪ ችግሮች እና ውስብስቦችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እዚህ ቤትዎን ለማገገሚያዎ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን ያግኙ ፡፡

በድህረ-ድህረ-ድብርት የቤተሰብ አባልን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

የሚወዱት ሰው የቀዶ ጥገና ሥራ ከመጀመሩ በፊት የድህረ-ድህረ-ድብርት ምልክቶችን እና ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው.

ድብርት ያጋጥማቸዋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ አንዳንድ የመርዳት መንገዶች እዚህ አሉ-

• የሀዘን ወይም የሀዘን ስሜታቸውን ሳይቀንሱ ቀና ይሁኑ።
• ስላላቸው ማናቸውም ብስጭት ይንገሯቸው ፡፡
• ጤናማ ልምዶችን ያበረታቱ ፡፡
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይመሰርቱ ፡፡
• የዶክተሮቻቸውን የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች እንዲያሟሉ ይርዷቸው ፡፡
• እያንዳንዱ ትንሽ ጉልህ ስፍራ ያክብሩ ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ጠቃሚ ነው።

የሚወዱት ሰው አካላዊ ሁኔታ መሻሻል ከጀመረ ፣ ድብርት እንዲሁ ሊቀንስ ይችላል። ካልሆነ ዶክተርን እንዲያዩ ያበረታቷቸው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ድብርት የቀዶ ጥገና የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል ፡፡

ቀዶ ጥገና ለሚደረግለት ማንኛውም ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሊኖር እንደሚችል ማወቅ እና ከተከሰቱ ምልክቶቹን መገንዘብ ለእነሱ እና ለቤተሰቦቻቸው ይጠቅማል ፡፡

በዚህ መንገድ ቀደም ብለው ሕክምና እንዲያገኙ የሕክምና ዕርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለባቸው ማወቅ ይችላሉ ፡፡