ሰውነትን ማበከል ለምን አስፈላጊ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• ዲቶክስ ለምን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
• ሰውነት መርዝን ሲከማች
• ዲቶክስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ዋና የሚያበላሹ ምግቦች

የመርከስ አመጋገብ ትልቅ ግብ በሰውነት ውስጥ የሚከማቸውን እና የእርጅናን ሂደት የሚያፋጥኑትን ከመጠን በላይ መርዝ ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ነው ፣ በተጨማሪም እብጠትን ያስከትላል ፣ የክብደት መቀነስ ሂደቱን አስቸጋሪ ያደርገዋል አልፎ ተርፎም ብጉር ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በየ 3 ወሩ የዲታክስ ምግብን ማከናወን የአእምሮን እንቅስቃሴ እና ትኩረትን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል ፡፡

እነዚህ ሊከማቹ የሚችሉ መርዛማ ንጥረነገሮች በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ ከተመረቱ በተጨማሪ ለግብርና ሥራ በሚውሉ ፀረ-አረም መድኃኒቶች እና በምግብ ማቅለሚያ እና ጣፋጮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

በክሎሮፊል ምክንያት የተከማቸ ስብን ለማስወገድ የሚረዳ ከሰውነት ውስጥ መርዛማዎችን የማስወገዱን ሂደት ይበልጥ የሚያፋጥን በመሆኑ ብዙውን ጊዜ ዲቶክስ አመጋገቦች ብዙ አረንጓዴ ምግቦች አሏቸው ፡፡

ዲቶክስ ለምን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል

በክብደት መቀነስ ወቅት ፣ በቅባታማው ህብረ ህዋስ ውስጥ የነበሩ ብግነት ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና ሆርሞኖች በደም ውስጥ መዘዋወር ይጀምራሉ ፣ እናም በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና በክብደት መቀነስ ወቅት የሚከሰቱትን የሆርሞን ለውጦችን ለማስተካከል መወገድ አለባቸው።

ስለዚህ በክብደት መቀነስ አመጋገብ ላይ ሲሄዱ ሰውነትን ለማንፀባረቅ እና ተጨማሪ የክብደት መቀነስን ለማበረታታት የማራገፊያ አመጋገብን ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዲዚክስ ምግብ ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብን ለመመገብ ሰውነት ለማዘጋጀትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የማራገፊያ ምግብን እንዴት እንደሚሰራ እነሆ ፡፡

ሰውነት መርዝን ሲከማች

የሰውነት ማነስ ምግብን ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎ አስፈላጊ ከመሆኑ በተጨማሪ እንደ በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ መዋል አለበት-

• በፀረ-ተባዮች ፣ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ፣ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ፣ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ፣ በሆርሞኖች እና ሌሎች መድኃኒቶችን በመጠቀም እንስሳትንና ሰብሎችን ለማከም የሚመገቡ ምግቦችን ይጠቀሙ ፡፡
• የአልኮል መጠጦችን ይበሉ;
• ጭስ;
• አካላዊ እንቅስቃሴን አይለማመዱ;
• ከፍተኛ ጭንቀት በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ውስጥ ይሂዱ;
• እንደ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ኢንፌክሽኖች ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና የመሳሰሉ ችግሮች ያጋጥሙዎታል;
• እንደ የወሊድ መከላከያ ያሉ ሆርሞን መድኃኒቶችን መውሰድ ፡፡

በእነዚህ አጋጣሚዎች የመርዛማው ምግብ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መርዝን ለማስወገድ ፣ የሰውነት መለዋወጥን ለማሻሻል ፣ ፈሳሽ ነገሮችን ለመያዝ በመዋጋት እና የአንጀት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ዲቶክስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ተጨማሪ የጡንቻዎች ብዛት ይገነባል ፣ እናም በዚህ ሂደት ውስጥ ላክቲክ አሲድ ይወጣል ፣ ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ህመም የመፍጠር ሃላፊነት ያለው ንጥረ ነገር ፡፡

በእነዚህ አጋጣሚዎች የመርዛማው ምግብ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚመረቱ ከመጠን በላይ የላቲክ አሲድ እና ሌሎች የሰውነት መቆጣት ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም የጡንቻን መልሶ ማገገም ፈጣን ያደርገዋል ፣ ይህም የስልጠና አፈፃፀም ያሻሽላል ፡፡

ዋና የሚያበላሹ ምግቦች

አዘውትረው መበላት ያለባቸው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የመበከል ዋና ዋና ምግቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• Spirulina ፣ በፀረ-ኦክሲደንት የበለፀገ ኬል;
• ጎመን፣ ለኩላሊት ሥራ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን;
• ፕሮቦቲክስ, እንደ ተፈጥሯዊ እርጎዎች እና እንደ kefir ያሉ የአንጀት እፅዋትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላሉ;
• የሎሚ ጭማቂዎች የሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬ እና አናናስ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው;
• ውሃ, በሽንት በኩል መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ለማገዝ;
• ዝንጅብል, ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት እርምጃ እንዲኖር ለማድረግ;
• ነጭ ሽንኩርት፣ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን አልሲሲንን ለመያዝ ፡፡

የእነዚህ ምግቦች ፍጆታን ከመጨመር በተጨማሪ ለዲኪክስ አመጋገብ በእውነቱ እንዲሰራ ፣ እንደ ቋሊማ እና ቋሊማ እና የተጠበሱ ምግቦች ያሉ የአልኮሆል መጠጦች ፣ ጣፋጮች ፣ ቀይ እና የተቀቀሉ ስጋዎች ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፡፡

እነዚህን ምክሮች እና ብዙ ተጨማሪዎችን በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-