የሃንጎቨር ፈጣንን ለመፈወስ 7 ምክሮች

ይዘት

• ሀንጎሩ ለምን ይከሰታል?
• ሃንጎር ሳያገኙ እንዴት እንደሚጠጡ

ሀንጎርን ለመፈወስ በቀን ውስጥ ቀለል ያለ ምግብ መመገብ ፣ ፈሳሽዎን ከፍ ማድረግ እና እንደ ኤንጎቭ ያሉ የሃንጎቨር መድኃኒቶችን መጠቀሙ ወይም ለምሳሌ እንደ ዲፕሮን ያሉ ራስ ምታት ናቸው ፡፡ ስለሆነም የተንጠለጠሉ ምልክቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገቡ መከላከል ይቻላል ፡፡

ምንም እንኳን ሀንጎርን ለመፈወስ ጠቃሚ ምክሮች ቢኖሩም ሀንጎው እንዳይከሰት ለመከላከል ሁል ጊዜ ተመራጭ ነው ፣ መጠጡን በመጠኑ መጠቀሙ እና የአልኮሆል መጠጡን በመስታወት ውሃ መለዋወጥ እና የምግብ መመገቢያ ማድረግ ይመከራል ፡፡

የተንጠለጠሉ ምልክቶችን በፍጥነት ለማቃለል የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. 2 ኩባያ ያልጣፈጠ ጥቁር ቡና ውሰድ ፣ ምክንያቱም ቡና ራስ ምታትን የሚያስከትሉ የደም ሥሮች እብጠትን ስለሚቀንስ ጉበት መርዛማዎቹን እንዲለዋወጥ ይረዳል ፡፡
2. 1 የተንጠለጠለበትን መድሃኒት ይውሰዱ እንደ ኤንጎቭ ያሉ ለምሳሌ እንደ ራስ ምታት እና ማቅለሽለሽ ያሉ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመፈወስ ምርጥ ፋርማሲ መድኃኒቶች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡
3. ብዙ ውሃ ይጠጡ፣ አልኮል ድርቀት ስለሚያስከትለው ቀኑን ሙሉ ብዙ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡
4. ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ፣ ምክንያቱም እነዚህ ጭማቂዎች ሰውነት በፍጥነት አልኮልን ለማቃጠል የሚረዳ ፍሩክቶስ የሚባል የስኳር አይነት አላቸው ፡፡ አንድ ትልቅ ብርጭቆ ብርቱካናማ ወይም የቲማቲም ጭማቂ አልኮልን ከሰውነት የማስወገዱን ሂደት ለማፋጠን ይረዳል ፤
5. የማር ኩኪዎችን መመገብምክንያቱም ማር ከሰውነት ውስጥ አልኮልን ለማስወገድ የሚረዳ የተጠናከረ የፍራፍሬስ ዓይነት አለው ፣
6. የአትክልት ሾርባ ይኑርዎት, ሰውየው በአልኮል መጠጥ ጊዜ ያጣውን ጨው እና ፖታስየም ለመሙላት የሚረዳውን ሀንጎርን በመዋጋት;
7. በእያንዳንዱ የአልኮል መጠጥ መካከል አንድ ብርጭቆ ውሃ ያስገቡ እና ከመተኛትዎ በፊት ውሃ ይጠጡ ፣ እና ከእንቅልፉ ሲነቃ በጣም ጠንካራ ቡና ያለ ስኳር ይኑርዎት ፡፡

አለመመጣጠንን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ምግቦች አፕል ፣ ሐብሐብ ፣ አተር ፣ ወይን ፣ ማንዳሪን ፣ ሎሚ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡

ሌላው አስፈላጊ ጠቃሚ ምክር ቀለል ያለ ምግብን በመቀበል በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ማረፍ ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጦች በመውሰዳቸው ምክንያት በጉበት ውስጥ የሚመረዙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነት በፍጥነት እንዲድን ማድረግ ነው ፡፡ በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ሌላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ:

ሀንጎሩ ለምን ይከሰታል?

የተንጠለጠለበት ምክንያት የሚከሰተው በአልኮል መጠጦች ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ነው ፡፡ በአልኮል ፍጡር የሚወገድ አልኮሆል ፣ በጉበት ውስጥ ፣ በአሴቲክ አሲድ ውስጥ መለወጥ አለበት ፣ ለዚህም በመጀመሪያ ከአልኮል የበለጠ መርዛማ ወደሆነው ወደ አተልደሃይድ መለወጥ አለበት። ጉበት ይህን ለውጥ ለማድረግ ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስድ ፣ አልኮሆል እና አቴታልዴይድ ወደ አሴቲክ አሲድ እስኪለወጡ ድረስ በሰውነት ውስጥ መሰራጨታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡

አተልደሃይድ መርዛማው ንጥረ ነገር በተለያዩ የሰውነት አካላት ውስጥ የሚከማች መርዛማ ንጥረ ነገር ሲሆን በዚህም የመርከስ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ከመጠን በላይ የመጠጥ ልውውጥ በሚኖርበት ጊዜ ሰውነት በጾም ሁኔታዎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በብቃት አይለቀቅም ስለሆነም hypoglycemia ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አልኮሆል እንዲሁ ብዙ ውሃ እንዲወገድ ያደርገዋል ፣ ይህም ድርቀት ሊያስከትል ይችላል።

ሃንጎር ሳያገኙ እንዴት እንደሚጠጡ

ሀንጎርን ለመከላከል ብዙ እንዳይጠጡ ይመከራል ነገር ግን ከመጠጥዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት 1 የሾርባ ማንኪያ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት መውሰድ እና ሁል ጊዜ 1 ብርጭቆ አልኮል በ 1 ብርጭቆ ውሃ መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ምክሮች

1. በባዶ ሆድ በጭራሽ አይጠጡ እና በእያንዳንዱ የአልኮል መጠጥ መጠን መካከል ሁል ጊዜ 1 ብርጭቆ ውሃ ወይም ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ;
2. 1 ግራም ፍም ይውሰዱ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣቱ በፊት ገባሪ;
3. የሆነ ነገር በስብ ይብሉእንደ ቢጫ አይብ ቁራጭ ፣ ለምሳሌ በእያንዳንዱ ብርጭቆ መጠጥ መካከል ፡፡

ስለሆነም ድርቀት እና hypoglycemia እንዳይወገዱ እና ሰውነት ኤታኖልን ለማዋሃድ የበለጠ ጊዜ ስላለው የተንጠለጠሉበትን ስጋት ይቀንሳል ፡፡