Exocrine Pancreatic Insufficiency አመጋገብ

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የሚበሏቸው ምግቦች
• የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ
• በትንሹ የተሻሻሉ ምግቦችን ይፈልጉ
• እርጥበት ይኑርዎት
• ወደፊት እቅድ ያውጡ
• ኢፒአይ እና ቅባቶች
• ለማስወገድ ምግቦች
• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች
• አልኮል
• ትላልቅ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠብ
• ተጨማሪዎች
• ከምግብ ባለሙያ ጋር ያማክሩ
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ኤክኦክሲን የጣፊያ እጥረት (ኢፒአይ) የሚከሰተው ቆሽት ምግብን ለማፍረስ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ የሚያስፈልጉትን ኢንዛይሞች በበቂ ሁኔታ ባያደርግ ወይም ባለመለቀቁ ነው ፡፡

ኢፒአይ ካለዎት ምን መመገብ እንዳለብዎት ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቂ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማግኘቱን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ግን የምግብ መፍጫዎትን የሚያበሳጩ ምግቦችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡

በዚህ ላይ እንደ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ፣ ክሮን በሽታ ፣ ሴሊያክ በሽታ እና የስኳር በሽታ ያሉ ከ ‹ኢፒአይ› ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ሁኔታዎች ተጨማሪ ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች አሏቸው ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ከኤንዛይም ምትክ ሕክምና ጋር ተዳምሮ ምልክቶችዎን ለማቃለል እና የኑሮዎን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ኢፒአይ ካለብዎ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ ምክሮች እና ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

የሚበሏቸው ምግቦች

የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ

ሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ስለሚቸግር ሚዛናዊ ድብልቅ የሆኑ ምግቦችን መምረጥዎ በጣም አስፈላጊ ነው-

• ፕሮቲኖች
• ካርቦሃይድሬት
• ስቦች

በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች የበለፀገ አመጋገብ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው ፡፡

በትንሹ የተሻሻሉ ምግቦችን ይፈልጉ

ከዜሮ ምግብ ማብሰል ብዙውን ጊዜ ለመፍጨት የሚከብድዎትን በሃይድሮጂን የተያዙ ዘይቶችን የሚያካትቱ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ጥልቅ የተጠበሱ ምግቦችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

እርጥበት ይኑርዎት

በቂ ውሃ መጠጣት የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን በአግባቡ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡ በኢፒአይ ምክንያት የሚመጣ ተቅማጥ ካለብዎት ድርቀትንም ይከላከላል ፡፡

ወደፊት እቅድ ያውጡ

በጉዞ ላይ ሳሉ ለምግብ እና ለመክሰስ አስቀድመው ማቀድ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን የሚያባብሱ ምግቦችን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል ፡፡

ኢፒአይ እና ቅባቶች

ቀደም ባሉት ጊዜያት ኤፒአይ የተያዙ ሰዎች ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ይመገባሉ ፡፡ ይህ ከእንግዲህ ወዲህ አይሆንም ምክንያቱም ሰውነትዎ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ ቅባቶችን ይፈልጋል ፡፡

ስብን ማስወገድም ከ ‹ኢፒአይ› ጋር ተያይዞ ክብደት መቀነስን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል ፡፡ የኢንዛይም ማሟያዎችን መውሰድ ብዙ ጊዜ ኤፒአይ ያላቸው ሰዎች መደበኛ እና ጤናማ የሆነ የስብ መጠን ያለው ምግብ እንዲመገቡ ያስችላቸዋል ፡፡

ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ሁሉም ቅባቶች እኩል የተፈጠሩ አይደሉም የሚለውን ያስታውሱ ፡፡ በቂ አስፈላጊ የሆኑ ቅባቶችን ማግኘቱን ያረጋግጡ። በጣም የተሻሻሉ ምግቦችን እና ከፍተኛ ስብ ውስጥ ያሉ ፣ በሃይድሮጂን የተሞሉ ዘይቶችን እና የተመጣጠነ ስብን ያስወግዱ ፡፡

ይልቁንስ የያዙ ምግቦችን ይፈልጉ

• የተስተካከለ ስብ
• ፖሊኒዝሬትድ ስብ
• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች

እንደ ሳልሞን እና ቱና ያሉ የወይራ ዘይት ፣ የኦቾሎኒ ዘይት ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች እና ዓሳ ሁሉም ጤናማ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡

ለማስወገድ ምግቦች

በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች

ብዙ ፋይበር መመገብ በተለምዶ ከጤናማ ምግብ ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ፣ ኢፒአይ ካለብዎ በጣም ብዙ ፋይበር ኢንዛይም እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

እንደ ቡናማ ሩዝ ፣ ገብስ ፣ አተር እና ምስር ያሉ ምግቦች በፋይበር የበለጡ ናቸው ፡፡ የተወሰኑ ዳቦዎች እና ካሮቶች ከፋይበር ዝቅተኛ ናቸው ፡፡

አልኮል

ለዓመታት ከባድ የአልኮሆል አጠቃቀም የፓንቻይታተስ እና ኤፒአይ የመሆን እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የመጠጥ አወሳሰድዎን በመገደብ ቆሽትዎን የበለጠ የመጉዳት እድልዎን ይቀንሱ ፡፡

ለሴቶች የሚመከረው በየቀኑ የሚወሰደው የአልኮሆል መጠን አንድ መጠጥ ሲሆን ለወንዶች ደግሞ ሁለት መጠጦች ነው ፡፡

ትላልቅ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠብ

ትልልቅ ምግቦችን መመገብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ትርፍ ሰዓት እንዲሠራ ያደርገዋል ፡፡ ሶስት ትልልቅ ምግቦችን ከመመገብ በተቃራኒው በየቀኑ ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ትናንሽ ክፍሎችን ከበሉ የማይመቹ የኢፒአይ ምልክቶች የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ተጨማሪዎች

ኤፒአይ ሲይዙ የተወሰኑ ቫይታሚኖች ሰውነትዎ ለመምጠጥ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ የትኞቹ ማሟያዎች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመከላከል ዶክተርዎ ቫይታሚን ዲ ፣ ኤ ፣ ኢ እና ኬ ተጨማሪ ነገሮችን ሊያዝል ይችላል ፡፡ እነዚህ በትክክል እንዲዋሃዱ እነዚህ በምግብ መወሰድ አለባቸው ፡፡

ለኤፒአይዎ ኢንዛይም ምትክ የሚወስዱ ከሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን እና ሌሎች ምልክቶችን ለማስወገድ በእያንዳንዱ ምግብ ወቅት መወሰድ አለባቸው ፡፡ የኢንዛይም ምትክ ሕክምና የማይሠራ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ከምግብ ባለሙያ ጋር ያማክሩ

ስለ አመጋገብዎ ጥያቄዎች ካሉዎት ከተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከርን ያስቡ ፡፡ ለአመጋገብ ፍላጎቶችዎ የሚሰሩ ጤናማና ተመጣጣኝ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ሊያስተምሯችሁ ይችላሉ ፡፡

እንደ የስኳር በሽታ ፣ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ፣ ወይም የአንጀት የአንጀት በሽታ የመሳሰሉ ከ ‹ኢፒአይ› ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች ካሉዎት ከምግብ ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት ሁሉንም የጤና ፍላጎቶችዎን የሚመጥን የምግብ ዕቅድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ውሰድ

እነዚህ ምክሮች እንደ መነሻ ሆነው የሚያገለግሉ ቢሆንም ከተለዩ ፍላጎቶችዎ እና ሁኔታዎችዎ ጋር የሚስማማ እቅድ ለመፍጠር ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር መስራቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ የምግብ መቻቻል አለው ፡፡ አመጋገብዎ ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ ስለ ሌሎች አማራጮች ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡