ድብርት የሚዋጉ እና ስሜትን የሚያሻሽሉ ምግቦች

ይዘት

• ድብርት ለመዋጋት ምናሌ
• ሕክምና እንዴት መሆን አለበት

የድብርት ምልክቶችን ለመዋጋት እና የኑሮ ጥራትን ለማሳደግ ሰውየው በሰውነት ውስጥ ለደስታ ስሜት እና ለጤንነት ስሜት ተጠያቂ የሆኑ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ማምረት በሚያበረታቱ ምግቦች የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሊካተቱ ከሚችሉት ምግቦች መካከል ለምሳሌ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሙዝ ፣ ተልባ እጽዋት እና ጥቁር ቸኮሌት ናቸው ፡፡

ድብርት በዋነኝነት በሃይል ማጣት እና በቋሚ ድካም ፣ በአእምሮ ህክምና እና በስነ-ልቦና ባለሙያ ክትትል የሚደረግበት የነርቭ ስርዓት በሽታ ነው ፣ ሆኖም መመገብ ሰውየው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው እና የበለጠ እንዲደሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ የድብርት ምልክቶችን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል እነሆ ፡፡

ድብርት ለመዋጋት ምናሌ

የሚከተለው ሰንጠረዥ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት የ 3 ቀን ምናሌ ምሳሌ ያሳያል-

ሕክምና እንዴት መሆን አለበት

ለድብርት የሚደረግ ሕክምና በስነ-ልቦና ባለሙያው ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያው መመሪያ መሠረት መከናወን አለበት ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች መድኃኒቶችን መጠቀም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ግለሰቡ ማውራት እና ከጓደኞች እና ከቤተሰቦች ጋር መውጣት ፣ ችግሮችን ከመደበቅ መቆጠብ ፣ በ ‹ትራፕቶፋን› የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት መኖሩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት መለማመድ እና ብዙ ጊዜ የህክምና ጊዜዎችን ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ድብርት ከባድ በሽታ መሆኑን እና ይህንን ችግር ለማሸነፍ የቤተሰብ ድጋፍ አስፈላጊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ድብርት ለመፈወስ እንክብካቤን ሳይተው ትክክለኛ ህክምና አስፈላጊ ነው ፡፡ ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ላይ ስለ ድብርት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ የበለጠ ይወቁ-