የ 2 ቀን ፈሳሽ የመርዛማ አመጋገብን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• ፈሳሽ የዲቶክስ አመጋገብ ምናሌ
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመርዛማ ምግብን ላለማድረግ መቼ

የፈሳሽ ዲቶክስ አመጋገብ እንደ ውሃ ፣ ሻይ ፣ ያልታመመ ጭማቂ እና የአትክልት ሾርባ ያሉ ፈሳሾች ብቻ የሚፈቀድበት አይነት ነው ፡፡ ይህ በጣም ጥሩ ምግብ ቢበዛ ለ 2 ቀናት ያህል መቆየት አለበት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ በጣም ገዳቢ ምግቦች በረጅም ጊዜ የአመጋገብ ችግር ሊያስከትሉ ፣ ሜታቦሊዝምን ሊቀይሩ ወይም እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ያሉ ምቾት ማጣት ያስከትላሉ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ሰውነትን ለማርከስ እና ክብደትን ለመቀነስ በረጅም ጊዜ ውስጥ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ችሎታ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጥቂት ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ ፡፡ ስለሆነም ግምገማውን ከማካሄድዎ በፊት የአመጋገብ ጥናት ባለሙያውን ማማከር አስፈላጊ በመሆኑ ግምገማው ተካሂዶ የፈሳሹን የመርዛማ ምግብ በአስተማማኝ ሁኔታ ማከናወን ይቻል እንደሆነም አለመኖሩም ተረጋግጧል ፡፡

ፈሳሽ የዲቶክስ አመጋገብ ምናሌ

የፈሳሹ አመጋገብ ምናሌ በጣም የተለያዩ ሊሆን ይችላል ፣ ሆኖም ፣ ለ 2 ቀናት መደረግ ያለበት ፈሳሽ የመርዛማ አመጋገብ ምሳሌ ነው ፣ በተለይም በሳምንቱ መጨረሻ ፡፡

በምናሌው ውስጥ የተመለከቱት መጠኖች እንደ ዕድሜ እና ፆታ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ጥሩው የተሟላ ግምገማ እንዲካሄድ እና ከእርስዎ ፍላጎት ጋር የሚስማማ የአመጋገብ እቅድ እንዲወጣ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያን መመሪያ መፈለግ ነው ፡፡

ከሰውነት የመላቀቅ ባሕርይ ያላቸው ጭማቂዎች የጤና ጥቅሞች ስላሉት ጤናማ እና ሚዛናዊ በሆነ ምግብ ውስጥ ሊካተቱ እንደሚችሉ መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰኑ የዲኮክስ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡

በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ምርጥ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የዲቶክስ ሾርባን እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የመርዛማው ምግብ ድክመት ፣ ማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ብስጭት ፣ ድርቀት ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የደበዘዘ እይታን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ረዘም ላለ ጊዜ ከተከናወነ የአመጋገብ ጉድለቶችን ከማስከተሉም በተጨማሪ የኤሌክትሮላይቶችን መጥፋት እና የአንጀት ማይክሮባዮትን መለወጥ ይችላል ፡፡

የመርዛማ ምግብን ላለማድረግ መቼ

እንደ ስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ችግር ወይም ለካንሰር ህክምና እየተወሰዱ ያሉ ሰዎች ይህን አመጋገብ መብላት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶችም ይህንን አመጋገብ መከተል የለባቸውም ፡፡

በተጨማሪም ፈሳሽ የረቂቅ ምግብ ዘላቂ የረጅም ጊዜ ውጤት ስለማያመጣ ክብደት ለመቀነስ እንደ ብቸኛ መንገድ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ ስለሆነም ተስማሚው እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ የመፀዳጃ ምግቦች እንደ ስጋ እና ካርቦሃይድሬት ያሉ ሌሎች የሰውነት አካላትን በአግባቡ እንዲሰሩ ሳይገደቡ የሌሎች አስፈላጊ ምግቦች አካል ናቸው ፡፡