የአካል ብቃት መተግበሪያዎች በእርግጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የምንኖረው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ዘመን ላይ ነው፡ አመጋገብዎን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል አጋዥ መከታተያዎችን ማውረድ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ስማርት ስልኮች በቴክኖሎጂያቸው ውስጥ ከተሰራ ችሎታ ጋር አብረው ይመጣሉ። (በጉዳዩ ላይ-የ Apple አዲሱን iPhone 6 የጤና መተግበሪያን ለመጠቀም 5 አስደሳች መንገዶች።) ግን ፣ ይህ ከጤና ጋር የተዛመዱ መተግበሪያዎች መምጣት በእርግጥ ጠቃሚ ነውን? ደህና, እንደ መነሻዎ ይወሰናል.

ተገለጠ ፣ የጤና መተግበሪያዎች በእውነቱ ላሉት ብቻ ይረዳሉ ቀድሞውኑ በአዲሱ መረጃ መሠረት ጤናማ። የካርኔጊ ሜሎን ዩኒቨርሲቲ የተቀናጀ የኢኖቬሽን ኢንስቲትዩት በ2,000 ወንዶች እና ሴቶች እድሜያቸው ከ18-34 የሆኑ ከፋይናንሺያል ልምዶች እስከ ሙያዊ ስራዎችን በሚሉ ርዕሶች ላይ የዳሰሰው ጥናት በማካሄድ ላይ ነው። የቅርብ ጊዜ ሪፖርታቸው እንደሚያሳየው ጤናማ አመጋገብን ከሚጠብቁ ሰዎች መካከል 66 በመቶ የሚሆኑት አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል የሚረዱ መተግበሪያዎችን እንዳገኙ ሲናገሩ 67 በመቶ የሚሆኑት ሰዎች አታድርግ ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ አታድርግ እነዚያን መተግበሪያዎች አጋዥ ያግኙ። ትርጉም፡- ከጤና ጋር የተገናኙ መተግበሪያዎች እርስዎ ጤናማ ሆነው ለመቆየት ስራውን እየሰሩ ከሆነ ብቻ ነው የሚያግዙት።

ምክንያታዊ ነው፡ የተወሰኑ የአካል ብቃት ግቦችን ለማውጣት እና ዕለታዊ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን የምታስተካክል ከሆነ፣ እነዚያን ግቦች ላይ እንድትደርስ የሚረዳህ ቴክኖሎጂ ማራኪ ይሆናል። ነገር ግን ለጤናማ ባህሪያት ካልተጋለጡ፣ አፕ ማውረድ ምትሃታዊ መፍትሄ አይደለም።በእውነቱ ፣ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያዎች በእውነቱ መጥፎ ተግባር ሊያደርጉዎት ይችላሉ-እንቅስቃሴዎን በመከታተል ለ እርስዎ ፣ ባህሪን በእውነተኛነት ለመለወጥ የሚያስችለውን አንድ አስፈላጊ ራስን የመከታተል እርምጃ ያጣሉ። ስለዚህ ጥሩ የጤና ልማዶችን ለመጠበቅ በክትትል ላይ ብቻ የምትተማመን ከሆነ፣ የምታደርጋቸው ማናቸውም ለውጦች የሚቆዩት ያንን መከታተያ እስክትለብስ ድረስ ብቻ ነው።

የታሪኩ ሞራል - በዓለም ውስጥ ያሉት ሁሉም ቴክኖሎጂዎች ጤናማ የመብላት እና ቅርፅን ለመጠበቅ እውነተኛ ፍላጎትን መተካት አይችሉም።

ጥናቱ በተጨማሪም ስለ ክብደታቸው ብዙ ከሚያስቡ ሰዎች 60 በመቶ የሚሆኑት ወላጆቻቸውን እንደሚወቅሱ (ወይም ጄኔቲክስ ዋና አካል ነው ብለው ያምናሉ) ፣ እና ስለ ክብደታቸው ብዙም ካላሰቡት ውስጥ 39 በመቶ የሚሆኑት ብቻ ጥፋታቸውን እንደሚወቅሱ ደርሷል። ቤተሰብ። (ለመጥፎ የሥራ ልምምድ ልምዶችዎ ወላጆች ይወቅሳሉ? ባለሙያዎቹ የሚሉትን ይወቁ።) ለተጨማሪ ፣ ከዚህ በታች ያለውን ኢንፎግራፊክ ይመልከቱ።

ግምገማ ለ