አልኮል ብጉር ያስከትላል?

ይዘት

• ግንኙነት አለ?
• አልኮል በተዘዋዋሪ ብጉርን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው የሚችለው እንዴት ነው
• አልኮል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ
• አልኮል እና ሆርሞኖችዎ
• አልኮል እና እብጠት
• አልኮል እና ድርቀት
• አልኮል እና ጉበትዎ
• የተወሰኑ የአልኮል ዓይነቶች ብጉርን ያስከትላሉ?
• እያንዳንዱ የአልኮሆል አይነት በቆዳዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ
• ግልፅ አረቄዎች
• ጨለማ መጠጦች
• ድብልቅ መጠጦች
• ቢራ
• ነጭ ወይን
• ቀይ ወይን
• ልከኝነት ቁልፍ ነው

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ግንኙነት አለ?

ብጉር በባክቴሪያ ፣ በእብጠት እና በመዘጋት ቀዳዳዎች ይከሰታል ፡፡ የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎች በተለይ ለብጉር ተጋላጭ የሆነ ቆዳ ካለብዎ ብጉርን ለማዳበር የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎታል ፡፡

አልኮል መጠጣት ብጉር አያመጣም ፡፡ በተጨማሪም ሁኔታውን በቀጥታ አያባብሰውም። ነገር ግን በብጉር ልማት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እንደ የእርስዎ ሆርሞን ደረጃዎች ያሉ የተወሰኑ የሰውነት ስርዓቶችን ሊነካ ይችላል ፡፡

አልኮል በሰውነትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና እነዚህ ተፅእኖዎች በተዘዋዋሪ ለቆዳ ብጉር እንዴት እንደሚረዱ ለማወቅ ያንብቡ።

አልኮል በተዘዋዋሪ ብጉርን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው የሚችለው እንዴት ነው

አልኮሆል ተስፋ አስቆራጭ መሆኑን ቀድመው ያውቁ ይሆናል ፣ ግን በሰውነትዎ ላይም በሌሎች በርካታ መንገዶችም ይነካል ፡፡ ከቆዳ ጤና አንፃር አልኮሆል በቆዳዎ ውስጥ በሚጓዝበት ኦክስጅንና ሌሎች ንጥረነገሮች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ኦክሲዴቲቭ የጭንቀት ብጉር በጣም የከፋ ነው። ስለ ኦክሳይድ ጭንቀት ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውልዎት ፡፡

አልኮል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ

የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን እንዳይታገድ ለማድረግ ጠንካራ ኃይል ነው ፡፡ ጤናን የሚጠብቁ ከሳይቶኪኖች እና ከሌሎች የመከላከያ ህዋሳት የተገነባ ነው ፡፡

አልኮሆል በሰውነት ውስጥ ያሉትን የመከላከያ ህዋሳት ብዛት ፣ አልፎ ተርፎም ሊያጠፋቸው ይችላል ፡፡ ይህ ሰውነትዎ ለበሽታዎች በቀላሉ እንዲጋለጥ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ውሰድ ፕሮፖዮባክቲሪየም አነስ (ፒ acnes) ባክቴሪያዎች ለምሳሌ ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን የቋጠሩ እና የፕሉዝ እጢዎችን በመፍጠር ይታወቃሉ ፡፡ ምንም እንኳን ፒ acnes በማንኛውም ጊዜ ቆዳዎን ሊበክል ይችላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ሲታፈን የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ተመራማሪዎች በአልኮል እና መካከል መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አልመሰረቱም ፒ acnes. ነገር ግን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ፣ በባክቴሪያዎ እና በአልኮልዎ መካከል ያለው ግንኙነት ሊታሰብበት ይገባል ፡፡

አልኮል እና ሆርሞኖችዎ

አልኮሆል በሆርሞኖችዎ ደረጃዎች ላይ ሰፊ ውጤት አለው ፡፡ ምንም እንኳን አልኮሆል በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን እንደሚወስድ ቢታወቅም አነስተኛ ጥናት ግን አነስተኛ መጠን ያለው አልኮሆል በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን እንዲጨምር እንደሚያደርግ አረጋግጧል ፡፡

ሌላው ደግሞ አልኮል በሴቶች ላይ ቴስቴስትሮን መጠን እንዲጨምር እንደሚያደርግ አረጋግጧል ፡፡ እንዲሁም በሴቶች ውስጥ የኢስትሮዲዮል ደረጃዎችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ኤስትራዲዮል የኢስትሮጂን ዓይነት ነው ፡፡

የሆርሞን መጠን መጨመር የዘይትዎን እጢዎች ሊያነቃቃ ይችላል። የጨመረው ዘይት ወይም የቅባት ቅባት ምርትዎን ቀዳዳዎን ሊያዘጋው ይችላል እና መበጠስ ያስከትላል ፡፡

በአልኮል እና በሆርሞን ብጉር መካከል ያለውን ግንኙነት በትክክል ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

አልኮል እና እብጠት

ፓulesል ፣ ፕሉቱለስ ፣ አንጓዎች እና የቋጠሩ እጢዎች ሁሉ እንደ ብግነት ብጉር ዓይነቶች ናቸው ፡፡

ለማበጥ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የሆርሞን መጠን ጨምሯል
• እንደ ራስ ምታት ያሉ የተወሰኑ የሰውነት በሽታ መከላከያ በሽታዎች
• ከፍተኛ የስኳር ምግቦች እና መጠጦች

ሰውነትዎ አልኮልን እንደ ስኳር ያካሂዳል ፣ ይህም ለበሽታ እብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የስኳር ጭማቂዎችን እና ሽሮፕስ የያዙ ድብልቅ መጠጦች ካሉዎት ለበሽታ የመጋለጥ እድሉ በመሠረቱ በእጥፍ ይጨምራል ፡፡

ለ 10 ሳምንታት ዝቅተኛ ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂ.አይ.) ጋር ከተመገቡ በኋላ በብጉርዎቻቸው ላይ የተመለከቱ ተሳታፊዎች በብጉርዎቻቸው ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ዝቅተኛ የጂአይአይ (GI) አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች የሚመገቡት በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ እምብዛም የማይጠቅሙ ምግቦችን ብቻ ነው ፡፡

ምንም እንኳን አል-አልኮሆልን ለመቀነስ ለዝቅተኛ-ጂአይ (ጂአይ) አመጋገብ ቁልፍ ቢሆንም ፣ እነዚህን ጥቅሞች በእውነት ለማግኘት በሌሎች አካባቢዎች መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

አልኮል እና ድርቀት

ውሃ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ መጠጥ መሆኑን ቀድመው ያውቃሉ። ይህ የቆዳዎን ጤናም ያጠቃልላል ፡፡ ቆዳዎ በትክክል በሚታጠብበት ጊዜ የተፈጥሮ ዘይቶችን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እና መርዛማዎችን በቀላሉ ለማስወገድ ይችላል ፡፡

አልኮል ዳይሬክቲክ ነው ፡፡ ይህ ማለት ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው በማጠብ የሰውነትዎን የሽንት ምርት ይጨምራል ማለት ነው ፡፡ በውሃ እና በአልኮል መካከል እየተለዋወጡ ካልሆነ በቀር ይህ ሂደት በመጨረሻ እርስዎን - እና ቆዳዎን - ያሟጠጣል ፡፡

ቆዳዎ ሲደርቅ ፣ የዘይት እጢዎ የውሃ ብክነትን ለማካካስ ተጨማሪ ዘይት ያመርታል ፡፡ ከመጠን በላይ ዘይት የመበስበስ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል።

አልኮል እና ጉበትዎ

ጉበትዎ ከሰውነትዎ ውስጥ እንደ አልኮሆል ያሉ ጎጂ መርዛማዎችን ለማስወገድ ሃላፊነት አለበት ፡፡

ምንም እንኳን እዚህ ወይም እዚያ አንድ ብርጭቆ መጠጣት በጉበት ሥራ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው አይገባም ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ጉበትዎን ሊያሸንፈው ይችላል ፡፡

ጉበትዎ መርዛማዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ካልቻለ መርዛማዎቹ በሰውነት ውስጥ ሊከማቹ ወይም እንደ ቆዳዎ ባሉ ሌሎች ሰርጦች ሊወጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ መበታተን ሊያስከትል ይችላል።

የተወሰኑ የአልኮል ዓይነቶች ብጉርን ያስከትላሉ?

የቆዳ ችግር ውስብስብ የቆዳ በሽታ ነው። መበታተን ሊያስከትሉ የሚችሉ የአልኮል ዓይነቶች ልክ እንደ ብዙ ዘርፎች ናቸው ፡፡

በብሔራዊ ሮዛሳ ማኅበር ሪፖርት የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንዳንድ የአልኮል ዓይነቶች ከሌሎቹ በበለጠ ሮሲሳካን የሚቀሰቅሱ ይመስላሉ ፡፡ ከተጠያቂዎቹ መካከል ወደ 76 ከመቶ የሚሆኑት ቀይ ወይን ጠጅ ምልክቶቻቸውን ያባብሰዋል ሲሉ ተናግረዋል ፡፡

ብጉር እና ሮሴሳንም ጨምሮ ማንኛውንም የቆዳ ህመም ሁኔታ ለማምጣት አልኮሆል ብቻውን በቂ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ማወቅ አስፈላጊ ነው - እንደ rosacea ሁሉ - አንዳንድ የአልኮል ዓይነቶች ከሌሎች ይልቅ ብጉርዎን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

እያንዳንዱ የአልኮሆል አይነት በቆዳዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ

ማንኛውም የሚጠጡት አልኮል በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ተፅዕኖዎች መካከል አንዳንዶቹ በብጉር ልማት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በአጠቃላይ የቆዳ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ግልፅ አረቄዎች

እንደ ጂን እና ቮድካ ያሉ ግልጽ መጠጦች ብዙውን ጊዜ በተቀላቀሉ መጠጦች ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ግልፅ አረቄዎች ብዙውን ጊዜ በካሎሪ እና በተጓዳኝ ውስጥ አነስተኛ ናቸው ፡፡ ኮንቴይነሮች በአልኮል እርሾ ወቅት የሚመረቱ ኬሚካሎች ናቸው ፡፡ በመረጡት መጠጥ ውስጥ ያሉ አነስተኛ ተጓersች ፣ ሀንጎር የመያዝ ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ልከኝነት ቁልፍ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ መጠጥ መጠጣት አሁንም ወደ ድርቀት እና ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ጨለማ መጠጦች

ጨለማ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ተጓersችን ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ተጓersች የአልኮሆል ጣዕምን ከፍ የሚያደርጉ ቢሆንም ፣ እንደ ‹ድርቀት› የመሰቃየት ምልክቶችዎን ጭምር ይጨምራሉ ፡፡

ጨለማ መጠጦችም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉና የሰውነት መቆጣትን ይጨምራሉ ፡፡

ድብልቅ መጠጦች

የተደባለቁ መጠጦች ከስኳር ሽሮፕስ ወይም ከፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር መጠጥ ይዘዋል ፡፡ ምንም እንኳን አነስተኛ የስኳር ስሪቶችን ቢመርጡም ፣ የተደባለቁ መጠጦች አሁንም የደም ስኳርዎን ከፍ ያደርጉ እና ቆዳዎን ያሟጥጣሉ ፡፡

ቢራ

ቢራ ፉርፉራል የተባለ ተጓዥ ይ containsል ፡፡ በመፍላት ሂደት ውስጥ የተጨመረ እርሾ-ተከላካይ ነው። እንደ መጠጥ ሁሉ ቢራ ለበሽታ እና ለድርቀት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ነጭ ወይን

ነጭ ወይን ጠጅ ከቀይ አቻው ጋር ከባድ የመጠጫ መጋጠሚያዎችን ላያመጣ ይችላል ፣ ግን አሁንም ቆዳዎን ሊያጠጣ እና አጠቃላይ የሰውነት መቆጣት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ታኒን ለተባሉት ተጓersች ነው ፡፡

ቀይ ወይን

ቀይ የወይን ጠጅ በታኒን የበዛ ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮችዎን ያሰፋና ቆዳዎ እንዲብጥ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ልከኝነት ቁልፍ ነው

ብጉር ካለብዎት መጠጣትዎን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ማለት አይደለም። በመጠኑ መጠጣት ከሁለቱም ዓለማት ምርጡን ለመደሰት ቁልፍ ነው-ጥሩ ብርጭቆ ቀይ እና በቀጣዩ ቀን ጠዋት ላይ አዲስ መልክ ፡፡

መጠነኛ መጠጥ ይቆጠራል

• ለሴቶች, በቀን እስከ አንድ መጠጥ ፡፡
• ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በታች ለሆኑ ወንዶች በቀን እስከ ሁለት መጠጦች ፡፡
• ዕድሜያቸው 65 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ወንዶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ ፡፡

መጠጥ እርስዎ የመረጡት ሙሉ 16 አውንስ ብርጭቆ አይደለም። በተቃራኒው እሱ በሚወስዱት የአልኮል ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

አንድ መጠጥ እንደሚከተለው ይመደባል

• 5 አውንስ ወይን
• 12 አውንስ ቢራ
• 1.5 አውንስ ወይም ሾት ፣ አረቄ

እንዲሁም የአልኮሆል ውጤቶችን ለመቀነስ የሚረዳ ልዩ ጭምብል ወይም የውሃ ማጠጫ ጭምብል ማመልከት ይችላሉ ፡፡ በቀጣዩ ቀን ጠዋት በሚዘጋጁበት ጊዜ የበሊፍ የመጀመሪያ እርዳታ ፀረ-ሃንጎቨር ረጋ ያለ ማስክ በአንድ ሌሊት ሊተው ወይም ሊተገበር ይችላል ፡፡ ለተጨማሪ ተጨማሪ ማስታገሻ እርጥበት ስፕሪትስ በቶር ፋርድስ ሃንጎቭአርክስ ላይ ፡፡