የጀርባ ህመም-8 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• የጀርባ ህመም ምን ሊሆን ይችላል
• 1. የጡንቻ ጉዳት
• 2. የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች
• 3. የኩላሊት ጠጠር
• 4. ስካይካካ
• 5. የልብ ድካም
• 6. Herniated ዲስክ
• 7. የጡንቻ መኮማተር
• 8. እርግዝና
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት
• የጀርባ ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

ለጀርባ ህመም ዋነኞቹ መንስኤዎች የአከርካሪ አጥንት ችግሮች ፣ የሽንኩርት ነርቭ ወይም የኩላሊት ጠጠር እብጠትን ያጠቃልላሉ እንዲሁም መንስኤውን ለመለየት አንድ ሰው የህመሙን ባህሪ እና የተጎዳውን የጀርባ ክልል መከታተል አለበት ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የጀርባ ህመም የጡንቻ መነሻ ሲሆን በድካም ፣ በክብደት ማንሳት ወይም በጥሩ አቋም የተነሳ ይነሳል ፣ እና እንደ ትኩስ መጭመቂያዎች እና ማራዘሚያዎች ባሉ ቀላል እርምጃዎች ሊፈታ ይችላል ፡፡

ሆኖም ህመሙ በድንገት ቢመጣ ፣ በጣም ከባድ ከሆነ ወይም እንደ ትኩሳት ወይም የመንቀሳቀስ ችግር ያሉ ሌሎች ተያያዥ ምልክቶች ካሉ ምርመራዎችን ለማዘዝ እና አስፈላጊውን ህክምና ለማመልከት ለእሱ ሀኪም ዘንድ መሄድ ይመከራል ፡፡

የጀርባ ህመም ምን ሊሆን ይችላል

1. የጡንቻ ጉዳት

በቀኝ ወይም በግራ በኩል የጀርባ ህመም ሲኖርዎ ብዙውን ጊዜ የጡንቻን መጎዳትን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም በሙያዊ እንቅስቃሴ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ በአትክልተኞች ወይም በጥርስ ሐኪሞች ዘንድ እንደታየው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ህመም ብዙውን ጊዜ በክብደት መልክ እና በጣም የማይመች ሊሆን ይችላል ፡፡

እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል በጡንቻ መጎዳት ምክንያት የጀርባ ህመምን ለማስታገስ በአካባቢው ለ 15 ደቂቃ ያህል ሞቅ ያለ ጭምቅ በየቀኑ ቢያንስ ለ 3 እስከ 4 ቀናት ማስቀመጥ እና ለምሳሌ እንደ ካታፍላም ወይም ትራውሜል ያሉ ፀረ-ብግነት ሽትን ማመልከት ይችላሉ ፡ በተጨማሪም በዚህ ወቅት የጉዳቱ ምልክቶች በፍጥነት እንዲድኑ ብዙ ጥረቶችን ከማድረግ መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡

2. የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች

በመተንፈሻ አካላት ሂደት ውስጥ ሁሉም የሆድ እና የኋላ ጡንቻዎች ቅስቀሳ ስለሚኖርባቸው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በተለይም በሚተነፍሱበት ጊዜ የጀርባ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል በተለይም የትንፋሽ እጥረት ፣ ሳል ፣ አክታ ወይም ትኩሳት ያሉ ምልክቶች ሲኖሩ የመተንፈሻ አካልን በሽታ ለማከም የ pulmonologist ወይም አጠቃላይ የህክምና ባለሙያ እንዲፈለግ ይመከራል ፡፡ ሆኖም ምልክቶችን ለማስታገስ ህመሙ በሚሰማበት ቦታ ላይ ሞቅ ያለ ጭምቅ ማድረጉ ተገቢ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሳንባ ኢንፌክሽን ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እነሆ ፡፡

3. የኩላሊት ጠጠር

የኩላሊት ጠጠር በመባልም የሚታወቀው የኩላሊት ጠጠር መኖሩም የጀርባ ህመም ያስከትላል ፡፡ድንጋዮች በመኖራቸው ምክንያት ህመሙ የኩላሊት ህመም (colic colic) በመባል የሚታወቅ ሲሆን ሰውየው እንዳይራመድ ወይም እንዳይንቀሳቀስ የሚያግድ ከጀርባው በታች ያለው በጣም ጠንካራ ህመም ነው ፡፡ ሌሎች የኩላሊት ጠጠር ምልክቶችን ይወቁ ፡፡

እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል በእነዚህ አጋጣሚዎች ድንጋዩን እና መጠኑን ለመለየት ምርመራዎች እንዲደረጉ ወደ ድንገተኛ ሁኔታ መሄድ አስፈላጊ ነው እናም ስለሆነም ተገቢውን ሕክምና ይጀምሩ ፣ ይህም መሰባበርን የሚያስወግዱ እና መወገድን የሚደግፉ መድኃኒቶችን በመጠቀም ሊሆን ይችላል ፡፡ ድንጋዮቹ ለምልክት እፎይታ ከፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በተጨማሪ ወይም ድንጋዩን ለማስወገድ ትንሽ የቀዶ ጥገና ሥራን ያከናውናሉ ፡

4. ስካይካካ

ስካይካካ በጀርባው ታችኛው ክፍል ላይ እግሮቹን በሚያንፀባርቅ ህመም የተጎናፀፈ ሲሆን በአከርካሪው የመጨረሻ ክልል ውስጥ ወይም በፊንጢጣ ውስጥ በሚገኘው የሳይሲ ነርቭ መጭመቅ ምክንያት ነው ፡፡ መቀመጥ ወይም መራመድ ፡

እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል በእነዚህ ጉዳዮች ላይ እንዲደረግ የሚመከር እንደ ኤምአርአይ ያሉ ምርመራዎችን እንዲያዝዝ እና በመድኃኒቶችና በአካላዊ ቴራፒ ሊከናወን የሚችል በጣም ጥሩውን ሕክምና እንዲያመለክት የአጥንት ሐኪም መፈለግ ነው ፡፡

የተጎዳ የሳይንስ ነርቭ ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ ፡፡

1. 1. የሚርገበገብ ህመም ፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንገጥ ችግር በአከርካሪው ፣ በግሉቱስ ፣ በእግር ወይም በእግር ላይ።
2. 2. የመቃጠል ፣ የመውጋት ወይም የድካም ስሜት።
3. 3. በአንዱ ወይም በሁለቱም እግሮች ላይ ደካማነት ፡፡
4. 4. ለረዥም ጊዜ በቆመበት ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ህመም ፡፡
5. 5. በእግር ለመጓዝ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ችግር።

5. የልብ ድካም

የልብ ድካም ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ በደረት ላይ በሚከሰት የጭንቀት ህመም እና በበሽታዎች እየተባባሰ የሚሄድ የጀርባ ህመም ነው ፣ በተለይም ሰውየው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና የደም ግፊት ወይም የኮሌስትሮል መጠን ካለው ፡፡

ምን ይደረግ: የበሽታ አለመታዘዝን የሚያሳዩ ምልክቶች እና ምልክቶች ካሉ የመጀመሪያ እርዳታ እንዲሰጥ እና የሚያስከትለው መዘዝ እንዲወገድ በ 192 ቁጥር በተቻለ ፍጥነት ወደ የሕክምና ዕርዳታ መጥራት ይመከራል ፡፡

6. Herniated ዲስክ

የተስተካከለ ዲስክ ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ሆኖ ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ሲቆም ወይም ሲቆም የሚባባሰው በጀርባው መሃከል ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ ይህ ህመም እንዲሁ ወደ ጎን ፣ የጎድን አጥንቶች ወይም ወደታች ሊንከባለል ይችላል ፣ ይህም መቀመጫዎችን ወይም እግሮቹን ይነካል ፡፡

ምን ይደረግ: ጀርባዎ ላይ ሞቅ ያለ ጭምቅ ማድረግ እና ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላለመቆየት ይችላሉ። በተጨማሪም አካላዊ ሕክምናን ሊያካትት የሚችል እጅግ በጣም ጥሩው ሕክምና እንዲታይ ኤክስሬይ ወይም ሬዞናንስ እንዲያደርግ ወደ ኦርቶፔዲስትሪው ዘንድ መሄድም ይመከራል ፡፡

7. የጡንቻ መኮማተር

የጡንቻ መኮማተር በድካም ፣ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በጭንቀት ወይም በተቀመጠበት የተሳሳተ አቋም ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ በላይኛው ጀርባ ላይ ህመም ሊያስከትል እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ቶርቶሊስ ሊኖር ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም ጡንቻዎትን ለመለጠጥ እና የበለጠ ዘና ለማለት ጥሩ እገዛ ነው ፡፡ በሚመች ሁኔታ ውስጥ መቆየት እና ራስዎን በሁሉም አቅጣጫዎች በቀስታ ማዞር የላይኛው ክፍል ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡

8. እርግዝና

በእርግዝና ወቅት በተለይም በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት አከርካሪ ከመጠን በላይ በመጫናቸው ምክንያት በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመም መኖሩም የተለመደ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመምን ለማስታገስ መታሸት ፣ ማራዘሚያዎች እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የፊዚዮቴራፒ ይመከራል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ይወቁ።

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

የጀርባ ህመም በጣም ከባድ ፣ ድንገት ብቅ እያለ ወይም እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የትንፋሽ እጥረት ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ሲሄድ አጠቃላይ ሀኪም ማየቱ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም ሐኪሙ መንስኤውን ለይቶ ለማወቅ ምርመራዎችን ማዘዝ ይችላል እናም ስለሆነም በጣም ተገቢው ሕክምና ሊጀመር ይችላል ፣ ይህም እንደ ፓራሲታሞል ፣ እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ ፀረ-ኢንፌርሜሽንስ ፣ ወይም የአከርካሪ ችግሮችን ለማከም የቀዶ ጥገና ሕክምናን የመሳሰሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ፣ ለምሳሌ እንደ herniated disc ፣ ለምሳሌ ፡፡

በምክክሩ ወቅት የህመምዎን ባህሪዎች ፣ መቼ እንደተነሳ ፣ ሁል ጊዜ የሚጎዳ ከሆነ ወይም የተወሰነ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ብቻ እንዲሁም ህመሙን ለማስታገስ ለመሞከር ቀድሞውኑ ያደረጉትን ነገር ለሐኪሙ መንገር አስፈላጊ ነው ፡፡ . ቁጭ ካሉ እና ስራዎ ምን እንደሆነ ለዶክተሩ መንገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህን ዝርዝሮች በማወቅ ሐኪሙ ምርመራውን በፍጥነት እንዲያከናውን እና በጣም ጥሩውን ሕክምና ሊያመለክት ይችላል ፡፡

የጀርባ ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

ከሐኪምዎ ቀጠሮ በፊት በቤት ውስጥ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ምን ማድረግ ይችላሉ-

1. ማረፍ: በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት መሬት ላይ ወይም በጠንካራ ፍራሽ ላይ መተኛት;
2. ሞቅ ያለ መጭመቂያዎችበቀን ውስጥ ለ 15 ደቂቃ ያህል ሥቃዩ በሚገኝበት ሥፍራ ላይ 3 በሮዝመሪ አስፈላጊ ዘይት በ 3 ጠብታዎች ሞቅ ያለ ጭምቅ ያድርጉ ፡፡
3. ማሸት ይቀበሉ: በሞቀ የለውዝ ዘይት ፣ ግን በጣም ሳይጣራ;
4. ሆሚዮፓቲየጀርባ አጥንት መቆጣትን ለማከም በሐኪም የታዘዘ እንደ ሆሚኦፍላን ወይም አርኒካ ፕሬፖስ ያሉ አልሚዳ ፕራዶ ያሉ የሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶችን ወደ ውስጥ ማስገባት;
5. የፒላቴስ ልምምዶች: የሕመም መንስኤን በመዋጋት የኋላ እና የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ አከርካሪ አጥንትን ለመጠበቅ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀበል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት መለማመድ ለምሳሌ እንደ ክብደት ማጎልበት ያሉ ለምሳሌ የአካል አቀማመጥን ለማሻሻል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ህመምን መቀነስ ፡፡

በሚከተለው ቪዲዮ ላይ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-