የመገጣጠሚያ ህመም-8 ዋና ዋና ምክንያቶች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. አርትራይተስ
• 2. ጣል ያድርጉ
• 3. Tendonitis
• 4. የጉልበት መገጣጠሚያ
• 5. ኤፒኮondylitis
• 6. ቡርሲስስ
• 7. የሩማቶይድ አርትራይተስ
• 8. ኢንፌክሽን
• የመገጣጠሚያ ህመም ሕክምናዎች
• የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በመገጣጠሚያ ህመም በመባል የሚታወቀው የጋራ ህመም ብዙውን ጊዜ የከባድ ችግር ምልክት ስላልሆነ በአካባቢው ሞቅ ያለ ጭምቅሎችን በመተግበር በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል ፡፡ ሆኖም የመገጣጠሚያ ህመም እንደ አርትራይተስ ወይም ጅማትን የመሳሰሉ በጣም ከባድ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ተገቢ ህክምናን ለመጀመር በአጥንት ህክምና ባለሙያ ወይም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ መገምገም ያስፈልጋል ፡፡

ስለሆነም በመገጣጠሚያዎች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ህመም በጣም ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ለመጥፋት ወይም አንድ ዓይነት የመዛባትን ለውጥ ለማምጣት ከ 1 ወር በላይ ይወስዳል ፣ ዶክተርን ማማከር ፣ ችግሩን ለማጣራት እና ተገቢውን ህክምና ለመጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

1. አርትራይተስ

አርትራይተስ የመገጣጠሚያ ህመም ዋና መንስኤ ሲሆን ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የስሜት ቀውስ እና በመገጣጠሚያ ተፈጥሯዊ መልበስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም እንደ ህመም ያሉ ምልክቶች እና ምልክቶች መታየት ፣ ከተጎዳው መገጣጠሚያ እና የአካል ጉዳተኝነት ጋር እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ችግር ነው ፡፡

ምን ይደረግ: አርትራይተስን ለማከም ፣ የፊዚዮቴራፒ እና የመድኃኒት አጠቃቀም ምልክቶች የሚታዩ ሲሆን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊታወቅ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የአጥንት ህክምና ባለሙያው የአርትራይተስን አይነት ለመለየት የተወሰኑ ምርመራዎችን አፈፃፀም መጠቆም አለበት ስለሆነም ስለሆነም ህክምናው የበለጠ ኢላማ መሆን አለበት ፡፡

ስለ አርትራይተስ የበለጠ ይወቁ።

2. ጣል ያድርጉ

ሪህ በደም ውስጥ ባለው የዩሪክ አሲድ ከመጠን በላይ የሚከሰት የእሳት ማጥፊያ በሽታ ሲሆን ይህም በመገጣጠሚያዎች ውስጥ መከማቸቱን የሚያጠናቅቅና እንደ መገጣጠሚያ ህመም ፣ እብጠት እና የአከባቢ መቅላት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ ብዙውን ጊዜ በትልቁ ጣት ላይ ያተኮረ ነው ፣ ስለሆነም ሰውየው እግሩን መሬት ላይ ለመጫን ሲሞክር ወይም ለምሳሌ ሲራመድ ብዙ ህመም ሊሰማው ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ለማስታገስ ፣ በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲቀንሱ እና በሽንት ውስጥ እንዲወገዱ የሚረዱ መድኃኒቶች እንዲመከሩ የሩማቶሎጂ ባለሙያው ወይም አጠቃላይ ባለሙያው መማከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሪህ የሚደረግ ሕክምና እንዴት መሆን እንዳለበት ይረዱ ፡፡

3. Tendonitis

Tendonitis ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር የሚያስተሳስረው እና ህመም ፣ የተጎዳውን አካል ለማንቀሳቀስ ችግርን እንዲሁም እብጠትን እና የአከባቢን መቅላት ከሚያስከትለው ጅማት እብጠት ጋር ይዛመዳል ፡፡ Tendonitis ብዙውን ጊዜ ከተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡

ምን ይደረግ: የሕመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ከመጠቀም በተጨማሪ እብጠቱ እና ምልክቶቹ እየባሱ እንዳይሄዱ ለመከላከል ሰውየው በእረፍት ላይ መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አካላዊ ሕክምናም እንዲሁ ሊመከር ይችላል ፡፡

4. የጉልበት መገጣጠሚያ

የጉልበት መንቀጥቀጥ እንዲሁም የመገጣጠሚያ ህመም መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል እንዲሁም በጅማቶች ከመጠን በላይ በመለጠጥ ፣ በድንገት እንቅስቃሴዎች ወይም በጉልበቶች እብጠት ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ እንደ ከባድ የጉልበት ህመም ፣ እብጠት እና ጉልበቱን የማጠፍ ችግር ያሉ ምልክቶች ይታያሉ ፡

ምን ይደረግ: እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ እና ምልክቶችን ለማስታገስ ሰውየው ማረፍ እና በቦታው ላይ በረዶ ማድረግ ይመከራል ፡፡

5. ኤፒኮondylitis

ኤፒኮንዶሊላይዝስ በዋነኝነት በተደጋጋሚ በሚደረገው ጥረት ምክንያት የእጅ አንጓው የጡንቻዎች እብጠት ነው ፣ በክርንዎ ላይ ህመም በሚሰማው ጊዜ ፣ ​​ወደ ግንባሩ የሚያንፀባርቅ እና በሩን ሲከፍት ፣ ፀጉር ሲደባለቅ ፣ ሲጽፍ ወይም ሲተይብ ፣ ለምሳሌ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በክንድ ወይም በእጅ አንጓ ላይ ጥንካሬ መቀነስም ሊኖር ይችላል ፣ ለምሳሌ መስታወት መያዙን ከባድ ያደርገዋል ፡፡

ምን ይደረግ: በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሰውዬው ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ እንዲቆጠብ እና ህመምን ለማስታገስ አካላዊ ህክምና እንዲደረግ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ መድሃኒቶችን መጠቀሙ ይመከራል እናም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይመከራል ፡፡ ለኤፒኮንላይላይትስ ሕክምናው ምን መሆን እንዳለበት ይረዱ ፡፡

6. ቡርሲስስ

ቡርሲስ በትከሻው መገጣጠሚያ ውስጥ ከሚገኘው የሕብረ ሕዋስ እብጠት ጋር ይዛመዳል ፣ ሲኖቪያል ቦርሳ ፣ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ bursitis ውስጥ ሰውየው እንቅስቃሴው ውስን ስለሆነ በጠቅላላው በተነካካው ክንድ ላይ ድክመት ፣ የመነካካት ስሜት እና እጁን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ለማድረግ ይቸገራል ፡፡

ምን ይደረግ: ቡርሲስ በሚከሰትበት ጊዜ መገጣጠሚያው እንዳይጣበቅ ለመከላከል እና ብዙ ሥቃይ ሳይኖር እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንዲቻል አካላዊ ሕክምናን እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም እንደ ‹ዲክሎፍናክ› ፣ ‹ትላታል› እና ‹ሴለስቶን› ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀሙ ከ 7 እስከ 14 ቀናት ያህል ሊታይ ይችላል ወይም በዶክተሩ ምክር መሠረት ፡፡

7. የሩማቶይድ አርትራይተስ

የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሰውነቱ ላይ በሚወስደው እርምጃ ተለይቶ የሚታወቅ ሥር የሰደደ የሰውነት በሽታ የመከላከል እና የሰውነት መቆጣት በሽታ ሲሆን ወደ መገጣጠሚያዎች እብጠት እና እብጠት ያስከትላል ፣ መገጣጠሚያውን ለማንቀሳቀስ ከሚያስቸግር በተጨማሪ የአካባቢያዊ ጥንካሬ እና ህመም ቀንሷል ብዙም ሳይቆይ ከእንቅልፍ መነሳት. የሩማቶይድ አርትራይተስን እንዴት እንደሚለይ እነሆ ፡፡

ምን ይደረግ: ሰውየው የሩማቶሎጂ ባለሙያው የታዘዘለትን ሕክምና መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል። በተጨማሪም ፣ ግለሰቡ ደህንነትን የሚያሻሽል እና የመገጣጠሚያ ጥንካሬን የሚቀንስ በመሆኑ አካላዊ ቴራፒ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

8. ኢንፌክሽን

ለዴንጊ ፣ ለዚካ እና ለቺኩንግንያ ተጠያቂ ከሆኑት ቫይረሶች ጋር መበከል በሰውነት ውስጥ የተለያዩ መገጣጠሚያዎችን ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም በመላ ሰውነት ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ ከመገጣጠሚያ ህመም በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች እንደ ቫይረሱ እንደ ትኩሳት ፣ ድካም ፣ በአይን ዙሪያ ህመም ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የሰውነት መጓደል የመሳሰሉት ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ዴንጊን ፣ ዚካ እና ቺኩንግያንያን እንዴት እንደሚለዩ ይወቁ።

ምን ይደረግ: እነዚህ ኢንፌክሽኖች ከተጠረጠሩ የደም መፍሰስ አደጋን ስለሚጨምር ማንኛውንም መድሃኒት በተለይም አሲኢል ሳላይሊክ አልስ ላለመውሰድ እና እነዚህ በሽታዎች ሪፖርት የማድረግ ግዴታ ስላለባቸው በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ድንገተኛ ክፍል ወይም ሆስፒታል መሄድ ይመከራል ፡፡ በመደበኛነት በዶክተሩ የሚመከረው ህክምና እረፍት ፣ እርጥበት እና ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ ሆኖም በሐኪሙ የታዘዘውን ሕክምና መከተል እንኳን በምልክቶች መሻሻል ወይም የከፋ መሻሻል ከሌለ ፣ ለመከላከልና ለመከላከል ለሚደረጉ ምርመራዎችና ችግሮች ወደ ሆስፒታሉ መመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡

የመገጣጠሚያ ህመም ሕክምናዎች

የመገጣጠሚያ ህመም ለማለፍ ከ 7 ቀናት በላይ በሚወስድበት ጊዜ በሕክምና ቁጥጥር ስር እንደ የህመም ማስታገሻዎች ወይም እንደ ዲፕሮን እና ኢብፕሮፌን ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን የመሳሰሉ መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ ‹ዲክሎፍኖክ› ያሉ ቅባቶች ህመምን ለማስታገስ እና እንቅስቃሴን ለማመቻቸትም ይረዳሉ ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ግለሰቡ ምን ሊኖረው እንደሚችል በመጥቀስ ምን እንደ ሆነ ለመለየት ወደ ሐኪሙ መሄድ እና ምርመራዎችን ማዘዝ አለብዎት ፡፡

ምልክቶችን ለማስታገስ ቀዝቃዛውን ኪስ በመገጣጠሚያው ላይ ማድረግ ግን ህክምናውን ለማሟላት ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን ወይም ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስቀረት እንደ መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ያሉ መደበኛ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዲሁም በተመጣጠነ ክብደትዎ ውስጥ መሆንዎን በተለይም ከ 50 ዓመት በኋላ ይመከራል ፡፡ መገጣጠሚያዎችን ለማደስ እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ይመገቡ።

የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና የትኛው የተፈጥሮ ህመም ማስታገሻዎች ለህመም ማስታገሻ እንደሚረዱ ይመልከቱ-