ከኮንሰርት በኋላ ጆሮዎ እንዳይጮህ እንዴት ማቆም እና መከላከል እንደሚቻል

ይዘት

• በጆሮዎ ውስጥ መደወልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• 1. ነጭ ጫጫታ ወይም ዘና የሚያደርጉ ድምፆችን ይጫወቱ
• 2. ራስዎን ይረብሹ
• 3. ደ-ጭንቀት
• የሚጮህ ጆሮዎን ለማገዝ
  
• መደወሉ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• በጆሮዬ ውስጥ መደወል እንዴት መከላከል እችላለሁ?
• ዶክተር ማየት አለብኝ?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

Tinnitus ምንድን ነው?

ወደ ኮንሰርት መሄድ እና ከቤት ውጭ መወጠር አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ከትዕይንቱ በኋላ በጆሮዎ ውስጥ የታፈነ ድምፃዊ ድምፅ ሲሰማ (ቲኒቲስ) በመባል የሚታወቀው ክስተት ከድምጽ ማጉያዎቹ ጋር በጣም መቀራረባችሁ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ድምፅ የሚሰማው ከፍተኛ ድምፅ በጆሮዎ ላይ የሚሰለፉትን በጣም ጥሩ የፀጉር ሴሎችን በሚጎዳበት ጊዜ ነው ፡፡

ከ 85 ዲበቤል (ዲቢቢ) በላይ ለሆኑ ድምፆች ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ የመስማት ችግርን ያስከትላል ፡፡ እንደ ቆሙበት ቦታ ኮንሰርቶች ወደ 115 ዴባ ወይም ከዚያ በላይ ይሆናሉ ፡፡ ድምፁ ከፍ ባለ መጠን በድምፅ ምክንያት የሚመጣ የመስማት ችግር እንዲከሰት የሚወስደው አጭር ጊዜ ነው።

የሚሰሙት መደወል የማያቋርጥ ወይም አልፎ አልፎ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ፉጨት ፣ ጩኸት ወይም ጩኸት ያሉ ሌሎች ድምፆችም ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከኮንሰርቶች የመጡ የጆሮ ጌጥ በጥቂት ቀናት ውስጥ እራሱን ይፈታል ፡፡

በጆሮዎ ውስጥ መደወልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

Tinnitus ወዲያውኑ መታከም ባይቻልም ፣ በጆሮዎ ውስጥ የሚሰማውን ድምጽ እንዲሁም በመደወል ምክንያት የሚመጣ ማንኛውንም ጭንቀት ለማቃለል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡

1. ነጭ ጫጫታ ወይም ዘና የሚያደርጉ ድምፆችን ይጫወቱ

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ እንደአካባቢ ያሉ ድምፆች በጆሮዎ ውስጥ የሚሰማውን ድምጽ ለማደብዘዝ ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡

2. ራስዎን ይረብሹ

ከሌሎች የውጪ ድምፆች እራስዎን ከጩኸት ማዘናጋት ትኩረትዎን ከመደወል ለማዞር ሊረዳ ይችላል ፡፡ ፖድካስት ወይም ትንሽ ጸጥ ያለ ሙዚቃ ያዳምጡ። ኮንሰርት እንደመገኘት ያህል ይህ በጆሮዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል እነዚህን ድምፆች በከፍተኛ ድምጽ ከማጫወት ይቆጠቡ ፡፡

3. ደ-ጭንቀት

ዮጋ እና ማሰላሰል ጠቃሚ የመዝናኛ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ በመደወሉ ምክንያት ከሚፈጠረው ተጨማሪ ጭንቀት ወይም ብስጭት ጭንቅላትዎን ለማሰላሰል መተግበሪያን ያውርዱ ፡፡

የሚጮህ ጆሮዎን ለማገዝ

• እንደ ሌሎች ከፍተኛ ድምፆች ወይም እንደ ካፌይን ያሉ ማነቃቂያዎችን የመሳሰሉ የጆሮ ማዳመጫውን ይበልጥ የሚያባብሱትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ ፡፡
• ለከፍተኛ ድምፆች እንደሚጋለጡ ካወቁ የጆሮ መሰኪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡
• ደም ወደ ውስጠኛው ጆሮዎ ውስጥ እንዲፈስ እና የደወልዎን ድምጽ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ከአልኮል ይርቁ ፡፡

በዮጋ በኩል ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ የበለጠ ይወቁ።

መደወሉ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አልፎ አልፎ ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ ጊዜያዊ የጆሮ ማዳመጫ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ከተደፈነ ድምፅ ጋር አብሮ የሚደወልበት ድምፅ በድምጽ ምክንያት የሚመጣ የመስማት ችሎታን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከ 16 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አንድ ሳምንት ወይም ሁለት ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ለከፍተኛ ኃይለኛ ድምፆች ተጨማሪ ተጋላጭነት እንደገና መደወልን ያስነሳል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ይህ የመስማት ችግር ከስድስት ወር በላይ የሚቆይ ወደ tinnitus ሊያድግ ይችላል ፡፡ ይህ የረጅም ጊዜ ጉዳዮችን ሊያስከትል የሚችል የተለመደ ሁኔታ ነው ፣ ግን መስማት የተሳናቸው ወይም የሕክምና ችግር እንዳለብዎት እምብዛም ምልክት አይደለም።

ተደጋጋሚ የኮንሰርት ተሳታፊዎች ከሆኑ ፣ ሙዚቀኛን የሚያቀርቡ ወይም ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ ድምፆች የሚጋለጡ ከሆኑ የረጅም ጊዜ የመስማት ችግርን ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል።

በሚቀጥሉት አሥርተ ዓመታት ውስጥ የመስማት ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ይጠበቃል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ይረዱ።

በጆሮዬ ውስጥ መደወል እንዴት መከላከል እችላለሁ?

የጆሮ ማዳመጫውን እንዳይታገድ ለማድረግ እርምጃዎችን መውሰድ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጥናቱ እንደሚያሳየው ደውሉ ቢጠፋም የሚቀረው የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊኖር ይችላል ፡፡

• ኮንሰርቶችን ፣ ሞተር ብስክሌቶችን እና ከፍተኛ ድምጽ ባለው ሙዚቃ ማጫወት ጨምሮ የመስማት ችሎታን የሚጎዱ ድምፆች ምን እንደሆኑ ይረዱ ፡፡
• ኮንሰርቶች በሚሳተፉበት ጊዜ የጆሮ ጌጥ ይልበሱ ፡፡ አንዳንድ ቦታዎች ርካሽ የአረፋዎችን በአለባበስ ፍተሻ ሊሸጡ ይችላሉ ፡፡
• በትዕይንት ወቅት ወይም አካባቢውን በከፍተኛ ድምፅ ሙዚቃ ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ይገድቡ ፡፡ በጆሮዎ ላይ ያለው የደም ፍሰት የደወል ድምጽን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የመስማት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ የመስማት ችሎታዎን ይፈትሹ።

ለጆሮ መስሪያ ሱቆች ይግዙ ፡፡

ዶክተር ማየት አለብኝ?

ለቲኒቲስ ምንም ዓይነት መድኃኒት ባይኖርም ፣ ለጉዳዩ ምርምር ለማድረግ ቀጣይነት ያለው ነው ፡፡ ከጆሮ ማዳመጫ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ማንኛውንም የረጅም ጊዜ የጭንቀት ችግር ለመቋቋም የሕክምና ባለሙያዎችም እንዲሁ ዝግጁ ናቸው ፡፡ መደወል ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ በጆሮዎ ውስጥ የሚሰማው ድምጽ የመስማት ችግር ወይም ማዞር አብሮ የሚሄድ ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ያነጋግሩ ፡፡