በስሜታዊነት እንዴት መደገፍ እንደሚቻል

ይዘት

• ምንድን ነው
• ጠይቅ…
• እና አዳምጥ
• ያረጋግጡ
• ፍርድን ያስወግዱ
• ምክሩን ይዝለሉ
• ከትክክለኝነት በላይ ትክክለኛነት
• እነሱን ገንብላቸው
• መፍትሄዎቻቸውን ይደግፉ
• አካላዊ ፍቅርን ያቅርቡ
• ከማሳነስ ተቆጠብ
• ጥሩ የእጅ ምልክት ያድርጉ
• የሚረብሽ እንቅስቃሴን ያቅዱ
• ተመልሰው ይግቡ
• የመጨረሻው መስመር

ድጋፍ በብዙ መልኩ ይመጣል ፡፡

ለመቆም ወይም ለመራመድ ችግር ላለበት ሰው አካላዊ ድጋፍ ወይም በጠባብ ቦታ ላይ ለሚወዱት ሰው የገንዘብ ድጋፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ዓይነቶች ድጋፍም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በህይወትዎ ያሉ ሰዎች እንደ የቤተሰብ አባላት ፣ ጓደኞች እና እንዲሁም የቅርብ የስራ ባልደረቦችዎ ማህበራዊ እና ስሜታዊ ድጋፍ በመስጠት በስሜታዊነት ከፍ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ ፡፡

ምንድን ነው

ሰዎች እውነተኛ ማበረታቻ ፣ ማበረታቻ እና ርህራሄ በመስጠት ለሌሎች ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡ ይህ እንደ የርህራሄ ቃል ወይም የፍቅር አካላዊ መግለጫዎችን የመሳሰሉ ነገሮችን ሊያካትት ይችላል።

ስሜታዊ ድጋፍ ከሌሎች ምንጮችም ሊመጣ ይችላል - ሃይማኖታዊ ወይም መንፈሳዊ ምንጮች ፣ የማህበረሰብ እንቅስቃሴዎች ፣ ወይም የቤት እንስሳትዎ እንኳን ፡፡ ምንም ዓይነት ቅርፅ ቢይዝ ይህ ድጋፍ የማንንም ሰው አመለካከት እና አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች በስሜታዊነት የመደገፍ ችሎታ አላቸው ፣ ግን ይህ ችሎታ በተፈጥሮ ለሁሉም ሰው አይመጣም ፡፡

በትንሽ ልምምድም እነዚህን ክህሎቶች ማዳበር ይችላሉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ለማንም ሰው ጥራት ያለው ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ለ 13 ምክሮች ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ጠይቅ…

ለምትወዱት ሰው ስሜታዊ ድጋፍ መስጠት ሲፈልጉ ጥቂት ጥያቄዎችን መጠየቅ በጣም ጥሩ ቦታ ለመጀመር ነው ፡፡

“እንዴት ልደግፍህ እችላለሁ?” አንዳንድ ጊዜ ሊሠራ ይችላል ፣ ግን ሁልጊዜ የተሻለው አቀራረብ አይደለም ፡፡

እንደነዚህ ካሉ ጥያቄዎች በስተጀርባ ጥሩ ዓላማዎች ቢኖሩም አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚፈልጉትን ተጽዕኖ ለማሳደር ይሳናቸዋል ፡፡

ሰዎች በተለይም በችግር ሁኔታ መካከል ምን እንደሚፈልጉ ወይም ምን እንደሚፈልጉ አያውቁም ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህ ጥያቄ በጣም ሰፊ ሊሆን ስለሚችል አንድ ሰው እንዴት መልስ እንደሚሰጥ እርግጠኛ እንዳይሆን ያደርገዋል ፡፡

በምትኩ ፣ እንደ አንድ ሁኔታ ወይም ከሰውዬው የአእምሮ ሁኔታ ጋር የሚጣጣሙ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ:

• “ዛሬ ትንሽ የተበሳጫችሁ ይመስላል። ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ይፈልጋሉ? ”
• “አለቃህ ከባድ ጊዜ ይሰጥህ እንደነበር አውቃለሁ ፡፡ እንዴት ሆናችሁ ቆይታችኋል? ”

አንድ ሰው አንዳንድ ፈታኝ ሁኔታዎችን እንደገጠመው የምታውቅ ከሆነ እና ውይይት እንዴት እንደሚከፍት እርግጠኛ ካልሆንክ እንደ “በሕይወትህ ውስጥ በቅርቡ ምን እየሆነ ነው?” ካሉ አንዳንድ አጠቃላይ ጥያቄዎችን ለመጀመር ሞክር ፡፡

“አዎ” ወይም “አይሆንም” የሚሉ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይልቅ ጥያቄዎችዎ ክፍት እንዲሆኑ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ማብራሪያን የሚጋብዝ ሲሆን ውይይቱ እንዲቀጥል ይረዳል።

እና አዳምጥ

ጥያቄዎችን መጠየቅ ብቻ በቂ አይደለም ፡፡ በንቃት ማዳመጥ ወይም በእውነተኛነት ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ሌላ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

መቼ በእውነት አንድን ሰው ያዳምጡ ፣ ለእርስዎ ሙሉ ትኩረት ይሰጡዎታል ፡፡ ለቃሎቻቸው ፍላጎት ያሳዩ በ

• የተከፈተ የሰውነት ቋንቋን ማሳየት ፣ ሰውነትዎን ወደ እነሱ ማዞር ፣ ፊትዎን ማዝናናት ፣ ወይም እጆቻችሁን እና እግሮቻችሁን እንዳይንቀሳቀሱ ማድረግ
• ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ ፣ ለምሳሌ በስልክዎ መጫወት ወይም ማድረግ ስለሚኖርባቸው ሌሎች ነገሮች ማሰብ
• ከቃላቶቻቸው ጋር ማወዛወዝ ወይም ከማቋረጥ ይልቅ የስምምነት ጫጫታዎችን ማድረግ
• የሆነ ነገር በማይረዱበት ጊዜ ማብራሪያ ለመጠየቅ መጠየቅ
• ስለ ሁኔታው ​​ጥሩ ግንዛቤ እንዳለዎት ለማሳየት የተናገሩትን ማጠቃለል

ጥሩ የማዳመጥ ችሎታዎችን በመጠቀም ሌሎች ስለሚያጋጥሟቸው ነገሮች ግድ እንዳላቸው ያሳያል። ለሚታገለው ሰው ፣ ሌላ ሰው ህመሙን እንደሰማ ማወቁ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ያረጋግጡ

አንድ አስቸጋሪ ነገር ስላሳለፉበት የመጨረሻ ጊዜ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ስለ ችግሩ ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ፈልገዋል ፣ ግን ምናልባት ለእርስዎ እንዲያስተካክሉት ወይም እንዲወገድ ይፈልጉ ይሆናል ማለት አይደለም።

ምናልባት ብስጭትዎን ወይም ብስጭትዎን ለመግለጽ እና በምላሹም የሚያረጋጋ እውቅና ለማግኘት ፈልገዋል ፡፡

ድጋፍ አንድን ችግር ሙሉ በሙሉ እንዲረዱ ወይም መፍትሄ እንዲያቀርቡ አይፈልግም። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ከማረጋገጫ የበለጠ ምንም ነገር አይጨምርም።

አንድን ሰው ሲያረጋግጡ እርስዎ የእርሱን አመለካከት እንዳዩ እና እንደተገነዘቡ እንዲያውቁ እያደረጉ ነው።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጣም የሚፈልጉት ድጋፍ ለችግራቸው እውቅና መስጠት ነው። ስለዚህ ፣ አንድ የሚወዱት ሰው ስለሚያጋጥሟቸው ተፈታታኝ ሁኔታዎች ሲነግርዎ ወደ ውስጥ ዘልለው እንዲረዱ እና ላያስፈልጉዎት ይችላሉ ፡፡ አሳቢነት በማሳየት እና እንክብካቤን በማቅረብ በቀላሉ የተሻለውን ድጋፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የሚያረጋግጡ ሐረጎች-

• ያንን ሁኔታ ስለምትቋቋመው አዝናለሁ ፡፡ በጣም የሚያሠቃይ ይመስላል ፡፡ ”
• “ያ በጣም የሚረብሽ ይመስላል። ለምን አሁን ከፍተኛ ጭንቀት እንደሚሰማዎት ተረድቻለሁ ፡፡

ፍርድን ያስወግዱ

የተፈረደበት ማንም አይወድም ፡፡ በድርጊታቸው የተነሳ አንድ አስቸጋሪ ሁኔታን የሚጋፈጥ አንድ ሰው ቀድሞውኑ የራስን ፍርድ ወስኖ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምንም ይሁን ምን ፣ ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ ሰዎች በአጠቃላይ ትችትን መስማት አይፈልጉም - ምንም እንኳን በተሻለ ዓላማ ገንቢ ትችት ቢሰጡም ፡፡

ድጋፍ በሚሰጡበት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው ወይም በራስዎ ስህተት በሠሩበት ቦታ ላይ አስተያየትዎን ለማቆየት ይሞክሩ ፡፡

እንደ ጥፋተኛ ወይም ፈራጅ ሆነው ሊተረጉሟቸው የሚችሏቸውን ጥያቄዎች ከመጠየቅ ይቆጠቡ ፣ ለምሳሌ “ታዲያ በእነዚያ በእነሱ ላይ ምን ያበዳቸው ነገር አለ?”

ምንም እንኳን ቀጥተኛ ፍርድን ወይም ትችትን ባያቀርቡም ፣ ቃና ብዙ ስሜቶችን ሊያስተላልፍ ይችላል ፣ ስለሆነም ድምጽዎ በቀጥታ ለመናገር ያልፈለጉትን ስሜቶች ሊጋራ ይችላል።

በሚናገሩበት ጊዜ እንደ ርህራሄ እና ርህራሄ ባሉ ስሜቶች ላይ በማተኮር ከድምፅዎ አለመቀበል ማስታወሻዎችን ለማስቀመጥ ይጠንቀቁ ፡፡

ምክሩን ይዝለሉ

አንድን ችግር እንዴት እንደሚፈታ በመንገር አንድን ሰው እየረዱ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ግን በአጠቃላይ ሲናገሩ ሰዎች ምክር ካልጠየቁ በስተቀር አይፈልጉም ፡፡

እርስዎ እንኳን ጊዜ ማወቅ ትክክለኛው መፍትሔ አለዎት ፣ “እኔ ምን ማድረግ አለብኝ?” የሚል የመሰለ ነገር ካልጠየቁ አያቅርቡ ፡፡ ወይም “ሊረዳ የሚችል ማንኛውንም ነገር ታውቃለህ?”

ከ “መውጫ” ወደ “በችግሩ በኩል ወደ መነጋገር” ከተዛወሩ የተሻለው አካሄድ ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ችለው መፍትሄ እንዲያገኙ የሚረዱ ነጸብራቅ ጥያቄዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ነገር ማለት ይችላሉ-

• “ከዚህ በፊት እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ነበሩ? ያኔ ምን ረድቶኛል? ”
• “ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎትን ልዩ ለውጦች ማሰብ ይችላሉ?”

ከትክክለኝነት በላይ ትክክለኛነት

አንድን ሰው መደገፍ በሚፈልጉበት ጊዜ “ትክክለኛውን” ዓይነት ድጋፍ ስለማድረጉ ብዙም አይጨነቁ ፡፡

ሁለት የተለያዩ ሰዎች በተለምዶ በተመሳሳይ መንገድ ድጋፍ አይሰጡም ፡፡ አንድን ሰው ለመደገፍ ብዙ መንገዶች ስላሉት ምንም እንኳን ያ ጥሩ ነው።

ሊደግፉት በሚፈልጉት ሰው ላይ በመመስረት የእርስዎ አካሄድም ሊለያይ ይችላል ፡፡

ለመናገር ትክክለኛውን ነገር ከመፈለግ ይልቅ ተፈጥሯዊ እና እውነተኛ ለሚሰማው ይሂዱ። ትክክለኛ የጭንቀት መግለጫ ምናልባት ለሚወዱት ሰው የታሸገ ምላሽ ወይም እውነተኛ ስሜት ከሌለው የበለጠ ትርጉም ሊኖረው ይችላል ፡፡

እነሱን ገንብላቸው

የግለሰባዊ ችግር ጊዜያት ፣ በተለይም ውድቅነትን የሚመለከቱ ሰዎች ሰዎችን ዝቅ ያደርጓቸዋል እናም እራሳቸውን እና ችሎታቸውን እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

አንድ የሚንከባከቡት ሰው ትንሽ ዝቅ ያለ ፣ ከተለመደው በላይ በራሱ ላይ የሚከብድ ወይም በራስ የመተማመን ስሜትን የሚያልፍ ሆኖ ካስተዋሉ ከልብ የመነጨ ምስጋና ወይም ምልከታ አመለካከታቸውን ለማሻሻል ብዙ መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ምስጋናዎችን ሲያቀርቡ ጥቂት ነገሮችን በአእምሯቸው መያዝ ይፈልጋሉ:

• አሁን ካለው ሁኔታ ጋር ተዛማጅ ይሁኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ ባለው ስህተት የተበሳጨ ጓደኛዎን ስለ ተለመደው የስኬት ዘይቤ ሊያስታውሱት ይችላሉ ፡፡
• ለማንም ሊተገበሩ ከሚችሉት ባዶ ምስጋናዎች የተወሰኑ ጥንካሬዎችን የሚያሳዩ ምስጋናዎችን ይምረጡ። ዝም ብለው “እርስዎ በጣም አስተዋዮች ነዎት” ከማለት ይልቅ አሳቢ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸውን ምን እንደሆነ በመጠቆም ለዚያ ችሎታ አድናቆትዎን ይጋሩ ፡፡
• አትቸኩል ፡፡ በደንብ የተቀመጠ ምስጋና አንድን ሰው ታላቅ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። ከመጠን በላይ መጠቀሙ ሰዎች ምስጋናዎቹን እንዲጠራጠሩ ፣ ወይም ትንሽ ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርጋቸው ይችላል (ምንም እንኳን በእውነት እነሱን ሲናገሩ እንኳን)።

መፍትሄዎቻቸውን ይደግፉ

አንድ የቅርብ ጓደኛ ወይም የፍቅር አጋር ለችግራቸው መልስ ማግኘታቸውን ሲያምን ፣ ስለዚያ መፍትሔ ውጤታማነት አንዳንድ ጥርጣሬዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

አካሄዳቸው አንዳንድ አደጋን ወይም አደጋን የሚያካትት ካልሆነ በቀር በእቅዳቸው ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ከመጥቀስ ይልቅ በአጠቃላይ ድጋፍ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

እነሱ እርስዎ የመረጡትን አካሄድ አልመረጡ ይሆናል ፣ ግን ያ እነሱ ተሳስተዋል ማለት አይደለም። የእነሱ መፍትሔ እየሰራ መሆኑን ማየት ባይችሉም እንኳ ነገሮች በእርግጠኝነት እንዴት እንደሚሆኑ ማወቅ አይችሉም።

ይህ አንዳንድ ጊዜ ቀደም ሲል ከሰጡት ድጋፍ ማንኛውንም አዎንታዊ ስሜት ሊቀለበስ ስለሚችል ምን ማድረግ አለባቸው ብለው ያስባሉ ፡፡

እነሱ ምን እንደሚያስቡ ከጠየቁ እቅዳቸው እንዲሳካ የሚያግዝ ረጋ ያለ መመሪያን መስጠት ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ለእርስዎ እውነተኛ አስተያየት ቢጠይቁም በከባድ ወይም በአሉታዊ ትችቶች መልስ ከመስጠት ወይም እቅዳቸውን ከመበታተን ይቆጠቡ ፡፡

አካላዊ ፍቅርን ያቅርቡ

በእርግጥ አካላዊ ፍቅር በሁሉም ሁኔታዎች ተገቢ አይደለም ፡፡

ሊደግፉት ከሚፈልጉት ሰው ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ በመመስረት ፣ በመተቃቀፍ ፣ በመሳም እና በሌሎች የጠበቀ ንክኪዎች እና መንከባከቦች ብዙውን ጊዜ ኃይለኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

• ከከባድ ውይይት በኋላ አንድን ሰው እቅፍ አድርጎ መስጠት አሁን የሰጡትን ስሜታዊ ድጋፍ የሚያጠናክር አካላዊ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡
• በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ የሚወዱትን ሰው እጅ መያዙ ፣ ደስ የማይል ዜና ሲቀበሉ ወይም አሳዛኝ የስልክ ጥሪን መቋቋም ጠንካራ እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል ፡፡
• መጥፎ ቀን ካሳለፉ በኋላ ከባልደረባዎ ጋር መጨናነቅ ለእነሱ ያለዎትን ስሜት በቃላት አፅንዖት መስጠት እና የፈውስ ማጽናኛን ሊያቀርብ ይችላል።

ከማሳነስ ተቆጠብ

ሰዎች በሕይወት ውስጥ ሁሉንም ዓይነት ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን ይጋፈጣሉ ፡፡ ከእነዚህ ተግዳሮቶች መካከል አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ሰፊ ወይም ሰፊ ተጽዕኖ አላቸው ፡፡

አንድ ሰው በማንኛውም ዓይነት ጭንቀት ውስጥ ምን ያህል ሊሰማው እንደሚገባ (ወይም እንደሌለው) ሊናገር ለሌላው አይናገርም ፡፡

የምትወደውን ሰው ችግሮች ከሌሎች ሰዎች ጋር ካጋጠሟቸው ችግሮች ጋር ማወዳደር ብዙውን ጊዜ ለማጽናናት እንደ ሙከራ ባለማወቅ ይከሰታል ፡፡

ምናልባት “በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል” ወይም “ቢያንስ አሁንም ሥራ አለዎት” ያሉ ነገሮችን በመናገር እነሱን ለማስደሰት ያስቡ ይሆናል ፡፡ ይህ ልምዶቻቸውን ይክዳል እና ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ መጥፎ ስሜት ሊሰማቸው እንደማይገባ ያሳያል ፡፡

የአንድ ሰው አሳሳቢ ጉዳይ ምንም ያህል ቀላል ነው ብለው ቢያስቡም እሱን ከማጥራት ይቆጠቡ ፡፡

በእርግጥ ምናልባት የቅርብ ጓደኛዎ ከአለቃዎ የተቀበለው ንግግር አይረብሽም ነበር እንተ. ግን የእሷን ተሞክሮ ወይም ስሜታዊ ምላሽን ሙሉ በሙሉ መረዳት አይችሉም ፣ ስለሆነም ስሜቶizeን መቀነስ ተገቢ አይደለም።

ጥሩ የእጅ ምልክት ያድርጉ

አንድ የስሜት ውዥንብር ለመቆጣጠር የሚሞክር አንድ ተወዳጅ ሰው የተለመዱትን ኃላፊነቶች ለመወጣት አነስተኛ የአእምሮ ችሎታ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ስሜታቸውን ካዳመጡ እና ካረጋገጡ በኋላ ፣ የሚቻል ከሆነ ሸክማቸውን ለማቃለል በማገዝ ርህራሄ ማሳየት ይችላሉ።

ምንም ታላቅ ነገር ወይም ጠረግ ማድረግ የለብዎትም። በእርግጥ ፣ ትናንሽ ነገሮች ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ በተለይም ድርጊቶችዎ ቃላቶቻቸውን በእውነት እንደሰሙ እና እንደተረዱዎት ያሳያሉ ፡፡

ከእነዚህ ጥቃቅን ደግነቶች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ-

• እንደ ሳህኖች ወይም እንደ ቫክዩም ያሉ የትዳር ጓደኛዎ የቤት ውስጥ ሥራዎችን አንድ ያድርጉ ፡፡
• አስቸጋሪ ቀን ለጓደኛዎ ምሳ ወይም እራት ይምረጡ ፡፡
• በአስከፊ መፍረስ ውስጥ ለሚያልፍ ወንድም ወይም እህት አበባዎችን ወይም ተወዳጅ መጠጥ ወይም መክሰስ ይዘው ይምጡ።
• ለተጨነቀ ጓደኛ ወይም ወላጅ አንድን ሥራ ለማካሄድ ያቅርቡ።

የሚረብሽ እንቅስቃሴን ያቅዱ

አንዳንድ አስቸጋሪ ሁኔታዎች መፍትሔ የላቸውም ፡፡ የሚወዱትን ሰው ሥቃይ ማዳመጥ እና ትከሻዎን (አካላዊ እና ስሜታዊ) ለድጋፍ መስጠት ይችላሉ።

ግን ችግራቸውን ለማስተካከል ብቸኛው አማራጭ ጊዜ ሲሆን ሁለታችሁም ትንሽ አቅመቢስነት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ቢሆንም አሁንም ድጋፍ መስጠት ይችላሉ ፡፡ አንድ አስቸጋሪ ሁኔታ የሚያጋጥመው አንድ ሰው በሌሎች ነገሮች ላይ ለማተኮር ይቸገር ይሆናል ፡፡

ምናልባት እነሱ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ትኩረትን ለመሳብ ይፈልጉ ይሆናል ግን የት መጀመር እንዳለ አያውቁም ፡፡

እርስዎ በሌላ በኩል ምናልባት ከችግሩ በቂ ርቀት ሊኖርዎት ስለሚችል አእምሯቸውን ከችግሮቻቸው ላይ ለማስወገድ ጥቂት ሀሳቦችን ይዘው መምጣት ይችላሉ ፡፡

ለደስታ ፣ ዝቅተኛ ቁልፍ እንቅስቃሴ ግቡ እነሱ የማይሰማቸው ከሆነ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ። በሚወዱት የተፈጥሮ ዱካ ላይ በእግር መጓዝ ወይም ወደ ውሻ መናፈሻው መጓዝ ፣ ብዙውን ጊዜ በሚደሰቱበት በሚያውቁት ነገር ስህተት መሄድ አይችሉም።

መውጣት ካልቻሉ በምትኩ ሙያ ፣ የቤት ፕሮጀክት ወይም ጨዋታ ይሞክሩ።

ተመልሰው ይግቡ

አንዴ የምትወዱት ሰው አስቸጋሪ ሁኔታን እንዲመረምር ከረዱ በኋላ ጉዳዩን ሙሉ በሙሉ አይጣሉ ፡፡

ርዕሰ ጉዳዩን በጥቂት ቀናት ውስጥ መጎብኘት ምንም ንቁ ተሳትፎ ባይኖርዎትም ችግሮቻቸው ለእርስዎ እንደሆኑ እንዲያውቁ ያስችላቸዋል ፡፡

ቀለል ያለ ፣ “ሄይ ፣ ከሌላው ቀን በኋላ እንዴት እንደምትቋቋሙ ማየት እፈልጋለሁ ፡፡ ከፍራቻው ለመፈወስ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል አውቃለሁ ፣ ስለሆነም እንደገና ማውራት ከፈለግኩ እዚህ እንደሆንኩ እንድታውቁ እፈልጋለሁ ፡፡

ስለ ጭንቀታቸው ሁል ጊዜ ማውራት አይፈልጉ ይሆናል - ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። በየቀኑ ማምጣት አያስፈልግዎትም ፣ ግን ነገሮች እንዴት እንደሚሄዱ ለመጠየቅ እና ለእርስዎ እንክብካቤ እንዲያደርጉ ማሳወቅ ፍጹም ትክክል ነው።

ምክር ከጠየቁ እና እምቅ መፍትሄ ካለዎት በማስተዋወቅ ሊያስተዋውቁት ይችላሉ ፣ “ታውቃላችሁ ፣ ስለሁኔታዎ እያሰብኩ ነበር እና ሊረዳ የሚችል አንድ ነገር አገኘሁ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ መስማት ይፈልጋሉ? ”

የመጨረሻው መስመር

ስሜታዊ ድጋፍ ተጨባጭ አይደለም። ሊያዩት ወይም በእጆችዎ ውስጥ ሊይዙት አይችሉም እና ወዲያውኑ ተጽዕኖውን ላያስተውሉ ይችላሉ ፣ በተለይም እየታገሉ ከሆነ ፡፡

ግን ሌሎች እንደሚወድዎት ፣ ዋጋ እንደሚሰጡት እና ጀርባዎ እንዳላቸው ሊያስታውስዎ ይችላል።

ለሌሎች ስሜታዊ ድጋፍ ሲያደርጉ ብቻቸውን እንዳልሆኑ ይነግራቸዋል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ መልእክት ጊዜያዊ የስሜት-ማበረታቻዎች ወይም የድጋፍ ዓይነቶች ይልቅ በስሜታዊ ጤንነት ላይ የበለጠ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ክሪስታል ራይፖል ቀደም ሲል ለጉድ ቴራፒ ጸሐፊ እና አርታኢ ሆነው ሰርተዋል ፡፡ የእርሷ ፍላጎቶች የእስያ ቋንቋዎችን እና ሥነ ጽሑፍን ፣ የጃፓን ትርጉም ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የተፈጥሮ ሳይንስ ፣ የፆታ ስሜት እና የአእምሮ ጤንነት ይገኙበታል ፡፡ በተለይም በአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ዙሪያ መገለልን ለመቀነስ ለመርዳት ቃል ገብታለች ፡፡