የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የኢፕሶም ጨው በመጠቀም
ይዘት
- አጠቃላይ እይታ
- የኢፕሶም ጨው ምንድነው?
- ለሆድ ድርቀት Epsom ጨው በመጠቀም
- የኢፕሶም ጨው የጎንዮሽ ጉዳቶች | የጎንዮሽ ጉዳቶች
- የሆድ ድርቀት መንስኤዎች | ምክንያቶች
- የሆድ ድርቀትን መከላከል
- የበለጠ አንቀሳቅስ
- ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ
- ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ
- ጭንቀትን ይቀንሱ
- መድኃኒቶችዎን ይፈትሹ
- ተይዞ መውሰድ
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
አጠቃላይ እይታ
የሆድ ድርቀት የሚከሰተው ሰገራዎ በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ረዘም ያለ ጊዜ ሲወስድና ጠንካራ እና ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ ይህ የአንጀት ንቅናቄን ወደ አናሳ ሊያመራ ወይም በጭራሽ ሊሆን አይችልም ፡፡ ምናልባት ሥር የሰደደ ወይም ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ሁኔታው በጣም የማይመች ሊሆን ይችላል ፡፡
ኤፕሶም ጨው ቆዳን ለማለስለስ ፣ የደከሙ እግሮችን ለማስታገስ እና የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ በመቻሉ ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእራስዎ በእራስዎ የመታጠቢያ ጨዎችን እና የቆዳ መጥረጊያዎችን ይጠቀማል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ በአፍ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ከአነቃቂ ላኪዎች በሰውነት ላይ ቀላል ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡
የኢፕሶም ጨው ምንድነው?
ኤፕሶም ጨው የጠረጴዛ ጨው ፣ ወይም ሶዲየም ክሎራይድ ይመስላል ፣ ግን በተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች የተሰራ አይደለም። ከማግኒዚየም እና ሰልፌት ማዕድናት የተሰራ ነው ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት በእንግሊዝ ኤፕሶም ውስጥ ነው ፡፡
ኤፕሶም ጨው በመድኃኒት መደብሮች ፣ በግብይት መደብሮች እና በአንዳንድ የቅናሽ መደብሮች ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በላላ ወይም በግል እንክብካቤ ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለሆድ ድርቀት Epsom ጨው ሲወስዱ ተራ ዝርያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ምንም እንኳን ሽታው ከተፈጥሮ ዘይቶች የተሠራ ቢሆንም እንኳ ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዝርያዎች አይግቡ ፡፡
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የ Epsom ጨው ከ 6 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎችና ልጆች እንዲጠቀሙ ደህና ነው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት እና ልጆች Epsom ጨው በውስጣቸውም ሆነ በውስጥ መጠቀም የለባቸውም ፡፡
ለሆድ ድርቀት Epsom ጨው በመጠቀም
የኢሶም ጨው መብላት በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ይህም ሰገራዎን እንዲለሰልስ እና በቀላሉ ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል ፡፡
የሆድ ድርቀትን ከኤፕሶም ጨው ጋር ለማከም የመጠን መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡
ከ 12 አመት እና ከዛ በላይ ለሆኑ አዋቂዎችና ልጆች ከ 2 እስከ 4 ደረጃ የሻይ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው በ 8 ኩንታል ውሃ ውስጥ ይፍቱ እና ወዲያውኑ ድብልቁን ይጠጡ ፡፡
ከ 6 እስከ 11 ዓመት ለሆኑ ህፃናት ከ 1 እስከ 2 ደረጃ የሻይ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው በ 8 ኩንታል ውሃ ውስጥ ይፍቱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡
ጣዕሙን ለመቋቋም ከባድ ሆኖ ከተገኘ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡
ኤፕሶም ጨው ብዙውን ጊዜ ከ 30 ደቂቃ እስከ ስድስት ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ አንጀትን ያስገኛል ፡፡
ከአራት ሰዓታት በኋላ ውጤቱን ካላገኙ መጠኑ ሊደገም ይችላል ፡፡ ግን በየቀኑ ከሁለት በላይ የኢፕሶም ጨው መውሰድ አይመከርም ፡፡
ዶክተርዎን ሳያማክሩ ከአንድ ሳምንት በላይ አይጠቀሙ እና ከሁለት ክትባቶች በኋላ አንጀት ካልወሰዱ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡
ኤፕሶም ጨው በውጫዊ መንገድ መጠቀም የሆድ ድርቀትንም ያስታግሳል ፡፡ በውስጡ ማግኘቱ ማግኒዥየም በቆዳዎ ውስጥ ስለሚገቡ አንጀትዎን ለማዝናናት እና በርጩማዎን ለማለስለስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ አንጀትን ለማፍለቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ካለብዎ የኢፕሶም ጨው ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ-
- የኩላሊት በሽታ
- በማግኒዥየም የተከለከለ አመጋገብ
- ከባድ የሆድ ህመም
- ማቅለሽለሽ
- ማስታወክ
- በአንጀት ልምዶችዎ ላይ ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ ድንገተኛ ለውጥ
የኢፕሶም ጨው የጎንዮሽ ጉዳቶች | የጎንዮሽ ጉዳቶች
በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል የኢፕሶም ጨው ደህና እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡ የላክታቲክ ውጤት ስላለው በሚጠቀሙበት ጊዜ ድርቀትን ለማስወገድ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
ሁሉም የኢፕሶም ጨው ጨምሮ ሁሉም ልቅሶች እንደ ቀላል የጨጓራና የአንጀት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ
- ማቅለሽለሽ
- መጨናነቅ
- የሆድ መነፋት
- ጋዝ
- ተቅማጥ
ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ላሽኖች በሰውነትዎ ውስጥ የኤሌክትሮላይት ሚዛን እንዲዛባ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የሚከተሉትን የመሰሉ የሕመም ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል-
- መፍዘዝ
- ድክመት
- ያልተስተካከለ የልብ ምት
- ግራ መጋባት
- መናድ
የሆድ ድርቀት መንስኤዎች | ምክንያቶች
የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ በአኗኗር ሁኔታዎች ምክንያት ይከሰታል ፣
- ዝቅተኛ-ፋይበር አመጋገብ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
- ድርቀት
- ጭንቀት
- ላክታዊ ከመጠን በላይ መጠቀም
ሴቶች በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀትም ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡
ከሆድ ድርቀት ጋር የተዛመዱ ከባድ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአንጀት መዘጋት
- የፒልቪል ወለል የጡንቻ ችግሮች
- እንደ ስትሮክ ፣ ስክለሮሲስ ፣ ኒውሮፓቲ ወይም የፓርኪንሰን በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታዎች
- የስኳር በሽታ
- የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች
የሆድ ድርቀትን መከላከል
ኤፕሶም ጨው ጊዜያዊ ማስተካከያ ብቻ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀትዎን መንስኤ ለይተው ካላወቁ እና ለመከላከል እርምጃዎችን ካልወሰዱ ምናልባት እንደገና ያጋጥሙዎታል ፡፡ የሆድ ድርቀትዎ እንኳን ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚገርመው ነገር ፣ በወተት መድኃኒቶች ላይ በበዙ ቁጥር የሆድ ድርቀትዎ የከፋ ሊሆን ይችላል ፡፡
ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ-
የበለጠ አንቀሳቅስ
የበለጠ በተቀመጡ ቁጥር በአንጀትዎ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ለብክነት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ቀኑን ሙሉ የሚቀመጡበት ሥራ ካለዎት እረፍት ይውሰዱ እና በየሰዓቱ ይራመዱ ፡፡ በየቀኑ 10,000 እርምጃዎችን ለመውሰድ ግብ ለማውጣት ይሞክሩ ፡፡ መደበኛ የካርዲዮ እንቅስቃሴ እንዲሁ ይረዳል ፡፡
ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ
ከሚመገቡት ከምግብ ምንጮች ውስጥ የበለጠ የማይሟሟ ፋይበርን ይጨምሩ ፡፡
- ፍራፍሬዎች
- አትክልቶች
- ያልተፈተገ ስንዴ
- ፍሬዎች
- ዘሮች
የማይሟሟ ፋይበር በርጩማዎ ላይ በጅምላ የሚጨምር ሲሆን በአንጀት ውስጥ እንዲዘዋወር ይረዳል ፡፡ በየቀኑ ከ 25 እስከ 30 ግራም ፋይበርን ለመመገብ ዓላማ።
ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ
ሰውነትዎ በሚደርቅበት ጊዜ የአንጀት የአንጀት ችግርም እንዲሁ ፡፡ ቀኑን ሙሉ እንደ ካፌይን ያለ ሻይ ያለ ብዙ ውሃ ወይም ሌሎች የስኳር ያልሆኑ መጠጦች መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ጭንቀትን ይቀንሱ
ለአንዳንድ ሰዎች ጭንቀት ወደ አንጀታቸው በትክክል ስለሚሄድ የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡ ውጥረትን ለመቆጣጠር ይሞክሩ:
- ማሰላሰል
- ዮጋ
- ሳይኮቴራፒ
- መራመድ
ጭንቀትዎ ሊቋቋመው የማይችል ሆኖ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
መድኃኒቶችዎን ይፈትሹ
እንደ ኦፒዮይድ ፣ ማስታገሻዎች ፣ ወይም የደም ግፊት መድኃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ መድሃኒቶችን ከወሰዱ ለሆድ ድርቀት የማያገለግል አማራጭ ካለ ይጠይቁ ፡፡
ተይዞ መውሰድ
እንደ መመሪያው ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የኢሶም ጨው የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ቀስቃሽ ለሆኑ ላክሾች ውጤታማ አማራጭ ነው ፡፡
በተመከሩ መጠኖች ውስጥ የኢፕሶምን ጨው እስከጠቀሙ ድረስ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ቀላል ናቸው ፡፡ ከላቲዎች አንፃር አነስተኛ ነው ፡፡ ውጤቶችን ለማግኘት አስፈላጊ የሆነውን ያህል ይጠቀሙ ፡፡
ስለ ኤፕሶም ጨው የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ወይም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት መጠቀሙን ያቁሙና ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
ጽሑፎቻችን
ኮርጎሳም-ለምን ይከሰታል ፣ እንዴት አንድ እና ተጨማሪ ይኖሩ
