ኢቫን ራቸል ዉድ ስለ ጾታዊ ጥቃት የሚነገሩት ሁሉም ወሬዎች የሚያሰቃዩ ትዝታዎች ናቸው ብሏል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የፎቶ ክሬዲት - አልቤርቶ ኢ ሮድሪገስ/ጌቲ ምስሎች

ወሲባዊ ጥቃት “አዲስ” ጉዳይ ነው። ነገር ግን በሃርቬይ ዌይንስቴይን ላይ የቀረበው ክስ በጥቅምት ወር መጀመሪያ ላይ ብቅ ካለበት ጊዜ ጀምሮ የኃያላን ወንዶችን የፆታ ብልግና ይፋ በማድረግ በርካታ አርዕስቶች ኢንተርኔትን ማጥለቅለቁን ቀጥለዋል። ይህ የ#MeToo እንቅስቃሴ እንዲፈጠር ቢያደርግም፣ ሬስ ዊርስፑን እና ካራ ዴሌቪንግን ጨምሮ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሴቶች የራሳቸውን አሰቃቂ ታሪኮች ይዘው እንዲመጡ ደህንነታቸው እንዲሰማቸው መፍቀድ፣ የፓንዶራ ሳጥን መከፈት፣ ለመናገር፣ አልሆነም። ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይምጡ። ይህ ሁሉ አሳሳቢ የዜና ሽፋን ለአንዳንድ ወሲባዊ ጥቃት እና ጥቃት የተረፉ ሰዎችም ኃይለኛ ቀስቅሴ ሆኗል።

ተዋናይዋ ኢቫን ራቸል ዉድ፣ ስለ ወሲባዊ ጥቃት ያላትን ልምድ በግልፅ የተናገረችዉ፣ በማህበራዊ ድህረ-ገፅ ላይ በማያቋርጡ እና በማይደናቀፉ ታሪኮች ምክንያት በራሷ መዳን ላይ አንዳንድ እንቅፋቶችን እያጋጠማት እንደሆነ ተናግራለች። "የሌላ ሰው PTSD [በሰገነቱ በኩል] ተቀስቅሷል?" በትዊተር ላይ ጽፋለች። "እነዚህ የአደጋ ስሜቶች ተመልሰው መምጣታቸውን እጠላለሁ."

ሁሉም የወሲብ ጥቃት የደረሰባቸው ሰዎች በድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) ይሰቃያሉ ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ይህን የሚያደርጉ ሰዎች በሚያሸቱት፣ በሚሰማቸው እና በሚያዩት የዜና ዘገባዎች ምክንያት ብልጭታ እና ድብርት እና ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል። ወሲባዊ ጥቃት።

በኦሃዮ ግዛት ዩኒቨርሲቲ ዌክስነር ሜዲካል የጭንቀት ፣ የአሰቃቂ ሁኔታ እና የመቋቋም (STAR) ፕሮግራም ዳይሬክተር የሆኑት ኬኔት ዬገር ፣ ፒኤችዲ “ፒ ቲ ኤስ ዲ ወዲያውኑ ወይም ዘግይቶ ሊጀምር ይችላል ፣ እና እነዚያን ስሜቶች የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ማወቅ ከባድ ነው” ብለዋል። ማዕከል። "የዜና ሽፋንን እንደመመልከት ቀላል የሆነ ነገር ጭንቀትንና ጭንቀትን ሊፈጥር ይችላል" ሲል ያስረዳል።

ለዚህም ነው በመቶዎች የሚቆጠሩ የትዊተር ተጠቃሚዎች ከውድ ስሜት ጋር የተዛመዱ እና ለእሷ ትክክለኛነት ያላቸውን አድናቆት ያሳዩት። አንድ ተጠቃሚ ስለ ጾታዊ ትንኮሳ እና ጥቃት ብዙ ዜናዎች ስለመብዛቱ “ማስኬድ የሚያስፈልገኝ ብዙ ነገር አለ እና በጣም እየከበደኝ ነው” ሲል ጽፏል። “ትዊቶችዎን አነበብኩ እና እነሱ አነጋግረኝኛል። ለድፍረትዎ ኩዱ ፣ ሰዎችን በየቦታው ያነሳሳሉ።”

ሌላ ሰው እንዲህ ሲል ጽ "ል - “በአእምሮ አድካሚ ነው። እኔ ብቻዬን እንዳልሆንኩ ማወቄ የሚያጽናናኝ እና ሌሎች ብዙ የሚያውቁትን አውቃለሁ።

ከእነዚህ ስሜቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ለመቋቋም በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ የድጋፍ ስርዓት መገንባት ነው ይላል ዬገር። "ጭንቀት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት ከማን ጋር መነጋገር እንደሚችሉ ይወቁ" ይላል። "የትዳር ጓደኛ ወይም ወንድም ወይም እህት ወይም ምናልባት የስራ ባልደረባ ወይም ቴራፒስት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እርስዎ የሚያምኑት ሰው መሆን አለበት."

ስሜትዎን ለመቋቋም መራቅ በጣም ውጤታማው መንገድ ላይሆን ይችላል - አንዳንድ ጊዜ ከተደናገጡ መውጣት ምንም ችግር የለውም። "የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜትህን የሚቀሰቅሱትን የተወሰኑ ሁኔታዎችን፣ ሰዎች ወይም ድርጊቶችን ለይተህ ለማወቅ ሞክር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እነሱን ለማስወገድ ሞክር" ይላል ዬገር።

ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ ከመጠን በላይ ምላሽ የማይሰጡ እና ስሜትዎ እና ልምዶችዎ ፍጹም ትክክለኛ መሆናቸውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው ወሲባዊ ጥቃት ካጋጠመዎት፣ ወደ ነጻ፣ ሚስጥራዊ የብሔራዊ ወሲባዊ ጥቃት የስልክ መስመር በ 800-656-HOPE (4673) ይደውሉ።

ግምገማ ለ