የምሽቱ የመጀመሪያ ዘይት ጥቅሞች እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ይዘት

• 1. አክኔን ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል
• 2. ኤክማማን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል
• 3. አጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል
• 4. የ PMS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 5. የጡት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል
• 6. ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• 7. የደም ግፊትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• 8. የልብ ጤናን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል
• 9. የነርቭ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል
• 10. የአጥንት ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ምንድነው ይሄ?

የምሽት ፕሪሮዝ ዘይት (ኢ.ፒ.ኦ.) የተሰራው ከሰሜን አሜሪካ ከሚወጡት የአትክልት ዘሮች ነው ፡፡ ተክሉ በተለምዶ ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል-

• ድብደባዎች
• ኪንታሮት
• የምግብ መፍጨት ችግር
• የጉሮሮ መቁሰል

የፈውስ ጥቅሞቹ በጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ (GLA) ይዘት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግላ በእጽዋት ዘይቶች ውስጥ የሚገኝ ኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ነው ፡፡

ኢ.ኦ.ኦ.ኦ. በአጠቃላይ እንደ ተጨማሪ ይወሰዳል ወይም በርዕስ ይተገበራል ፡፡ EPO ዛሬ ብዙ የተለመዱ የጤና ሁኔታዎችን ለማከም እንዴት ሊረዳ እንደሚችል ለማወቅ ያንብቡ።

ለመሞከር ዝግጁ ነዎት? ኢፖ እዚህ ያግኙ ፡፡

1. አክኔን ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል

በ ‹EPO› ውስጥ ያለው GLA የቆዳ መቆጣት እና ቁስሎችን የሚያስከትሉ የቆዳ ሴሎችን በመቀነስ ብጉርን እንደሚረዳ ይታሰባል ፡፡ በተጨማሪም ቆዳው እርጥበት እንዲይዝ ሊረዳ ይችላል።

በ “EPO” መሠረት የ ‹Cheilitis› ን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ኢሶሬቲኖይን (አኩታኔ) በተባለው የብጉር መድኃኒት ምክንያት በከንፈሮቹ ላይ እብጠት እና ህመም ያስከትላል ፡፡

አንድ የተለየ ጥናት የ GLA ማሟያ ሁለቱንም የሚያነቃቃ እና የማይቀጣጠል ብጉር ቁስሎችን ቀንሷል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በቼላይላይስ ጥናት ውስጥ ተሳታፊዎች በየቀኑ ስድስት ጊዜ በድምሩ ለስምንት ሳምንታት ስድስት መቶ 450 ሚሊግራም (mg) የ “EPO” እንክብል ይቀበላሉ ፡፡

2. ኤክማማን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል

ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ ያሉ አንዳንድ አገራት የቆዳ መቆጣት ሁኔታን የሚጎዳ ኤክማማን ለማከም ኢፒኦን አፀደቁ ፡፡

አንድ ጥንታዊ ጥናት እንደሚያሳየው በ ‹EPO› ውስጥ ያለው‹ GLA ›የቆዳውን የቆዳ ሽፋን ያሻሽላል ፡፡ ሆኖም ፣ እ.ኤ.አ. በ 2013 ስልታዊ ግምገማ በአፍ የሚወሰድ ኢፒኦ ኤክማማን አያሻሽልም እንዲሁም ውጤታማ ህክምና አይደለም የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ ግምገማው ለኤክማማ ወቅታዊ የወቅቱ ኢ.ፒ.ኦ ውጤታማነትን አልተመለከተም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በትምህርቶች ውስጥ ከአንድ እስከ አራት የኢ.ፒ.ኦ. እንክብል በየቀኑ ለ 12 ሳምንታት በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ በርዕስ ለመጠቀም በየቀኑ እስከ አራት ወር ድረስ በየቀኑ ሁለት ጊዜ በቆዳ ላይ 20 ሚሊየን ኢ.ኦ.ኦ.

3. አጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል

በ 2005 በተደረገ ጥናት መሠረት የኢ.ኦ.ኦ.ኦ. በአፍ ውስጥ የሚደረግ ማሟያ ለስላሳ ቆዳ እና እንዲሻሻል ይረዳል-

• የመለጠጥ ችሎታ
• እርጥበት
• ጽናት
• የድካም መቋቋም

በጥናቱ መሠረት GLA ለተሻለ የቆዳ መዋቅር እና ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡ ምክንያቱም ቆዳው GLA ን በራሱ ማምረት ስለማይችል ተመራማሪዎቹ በ GLA የበለፀገ ኢ.ኦ.ኦ.ን መውሰድ ቆዳን በአጠቃላይ ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ብለው ያምናሉ ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: እስከ 12 ሳምንታት ድረስ በየቀኑ 500 ጊዜ-mg EPO እንክብልን ይውሰዱ ፡፡

4. የ PMS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

አንድ ኤ.ፒኦ እንደ ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (ፒኤምኤስ) ምልክቶችን ለማከም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

• ድብርት
• ብስጭት
• የሆድ መነፋት

ተመራማሪዎች አንዳንድ ሴቶች በሰውነት ውስጥ ላሉት መደበኛ የፕሮላቲን ደረጃዎች ተጋላጭ ስለሆኑ PMS ያጋጥማቸዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ጂ ኤ ኤል ኤ (PLA) በሰውነት ውስጥ ወዳለው ንጥረ ነገር (ፕሮስታጋንዲን ኢ 1) ይለወጣል ፕላላክቲን PMS ን እንዳያነቃቃ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

እንደ ሀ ፣ ቫይታሚን ቢ -6 ፣ ቫይታሚን ኢ እና ኢ.ፒኦ የያዘ ማሟያ ፒኤምኤስን ለማስታገስ ውጤታማ ነበር ፡፡ ቢሆንም ፣ ኢ.ኦ.ኦ ለ PMS ጠቃሚ ሆኖ ስላላገኘ EPO ምን ያህል እንደተጫወተ ግልጽ አይደለም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ለ PMS በየቀኑ ከ 10 እስከ 12 ወራቶች በየቀኑ ከአንድ እስከ አራት ጊዜ ከ 6 እስከ 12 እንክብል (ከ 500 mg እስከ 6,000 mg) ይውሰዱ ፡፡ በተቻለ መጠን በትንሹ መጠን ይጀምሩ እና ምልክቶችን ለማስታገስ እንደ አስፈላጊነቱ ይጨምሩ።

5. የጡት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል

በወር አበባዎ ወቅት በጣም የከፋ የጡት ህመም በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ፣ ኢ.ኦ.ኦ.ፒን መውሰድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በ 2010 በተደረገ ጥናት መሠረት በኤ.ኦ.ኦ ውስጥ ያለው ‹GLA› እብጠትን ለመቀነስ እና በዑደት ላይ ያለ የጡት ህመም የሚያስከትለውን ፕሮስጋላንስን ለመግታት ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው በየቀኑ ለስድስት ወራት ያህል የኢ.ፒኦ ወይም የኢ.ኦ.ኦ እና ቫይታሚን ኢ መጠን መውሰድ የዑደት ዑደት የጡት ህመም ክብደትን ቀንሷል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከስድስት ወር በየቀኑ ከ 1 እስከ 3 ግራም (ግ) ወይም ከ 2.4 ሚሊ ሊት ኢ.ኦ.ኦ. እንዲሁም ለ 6 ወራት 1200 mg mg ቫይታሚን ኢ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

6. ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

ኢፒኦ ማረጥን ከሚያስከትሉ በጣም የማይመቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የሙቅ ብልጭታዎችን ክብደት ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በ 2010 የሥነ-ጽሑፍ ግምገማ መሠረት እንደ ‹EPO› ያሉ ከመጠን በላይ መድኃኒቶች ትኩስ ብልጭታዎችን እንደሚረዱ በቂ ማስረጃ የለም ፡፡

በኋላ ላይ የተደረገ ጥናት ግን የተለየ መደምደሚያ ላይ ደርሷል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው በየቀኑ 500 mg mg EPO ን ለስድስት ሳምንታት የሚወስዱ ሴቶች ብዙም ተደጋጋሚ ፣ አነስተኛ ከባድ እና አጭር የሙቅ ብልጭታዎች አጋጥሟቸዋል ፡፡

ሴቶች እንዲሁ ለማህበራዊ እንቅስቃሴ ፣ ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እና ወሲባዊነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በሚለው መጠይቅ ላይ የተሻሻሉ ምልክቶች ነበሯቸው ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ለስድስት ሳምንቶች በየቀኑ 500 mg ኤ.ፒ.ኦ.

7. የደም ግፊትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

ኢፒኦ የደም ግፊትን ስለመቀነስ አለመግባባት እርስ በእርሱ የሚጋጭ ማስረጃ አለ ፡፡ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ኤ እንደሚለው ፣ ኢ.ኦ.ኦ የሚወስዱ ሰዎች ትንሽ ከፍ ያለ ሲስቶሊክ የደም ግፊት ነበራቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ቅነሳውን “ክሊኒካዊ ትርጉም ያለው ልዩነት” ብለውታል።

መደምደሚያ በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲፈጠር የሚያደርግ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት ወይም ፕሪግላምፕሲያ የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ የሚረዳ መሆኑን ለመለየት የሚያስችል በቂ ማስረጃ የለም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በሀኪምዎ ቁጥጥር ስር በየቀኑ ሁለት ጊዜ መደበኛ 500 mg mg EPO መውሰድ። የደም ግፊትን ሊቀንሱ ከሚችሉ ሌሎች ማሟያዎች ወይም መድኃኒቶች ጋር አይወስዱ።

8. የልብ ጤናን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል

የልብ ህመም በአሜሪካ ውስጥ በየአመቱ ከሚሞቱት የበለጠ ነው ፡፡ ከመቶ ሺዎች በላይ የሚሆኑት ከዚህ ሁኔታ ጋር እየኖሩ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለማገዝ እንደ ኢፒኦ ያሉ ወደ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ዘወር ብለዋል ፡፡

በአይጦች ላይ እንደገለጸው ኢፒኦ ፀረ-ብግነት እና የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አብዛኛዎቹ የልብ ህመም ያላቸው ሰዎች በሰውነት ውስጥ እብጠት አላቸው ፣ ምንም እንኳን እብጠት የልብ ህመም እንደሚያስከትል ባይረጋገጥም ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በሀኪም ቁጥጥር ስር ለአጠቃላይ አጠቃላይ የልብ ጤንነት ለአራት ወራቶች ከ 10 እስከ 30 ሚሊ ሊት ኢፒኦ ይውሰዱ ፡፡ ልብን የሚነኩ ሌሎች መድሃኒቶችን ከወሰዱ በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፡፡

9. የነርቭ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል

ለጎንዮሽ የነርቭ በሽታ የስኳር በሽታ እና ሌሎች ሁኔታዎች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ የቆየ ምርምር እንደሚያሳየው ሊኖሌኒክ አሲድ መውሰድ እንደ ነርቭ በሽታ ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• ሙቅ እና ቀዝቃዛ ትብነት
• የመደንዘዝ ስሜት
• መንቀጥቀጥ
• ድክመት

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: እስከ አንድ ዓመት ድረስ በየቀኑ ከ 360 እስከ 480 mg GLA የያዙ የ ‹EPO› እንክብልቶችን ይውሰዱ ፡፡

10. የአጥንት ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

የአጥንት ህመም ብዙውን ጊዜ በሮማቶይድ አርትራይተስ ፣ ሥር የሰደደ የበሽታ መታወክ ይከሰታል። በ 2011 ስልታዊ ግምገማ መሠረት ፣ በኢ.ኦ.ኦ ውስጥ ያለው ‹GLA› የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትሉ የሩማቶይድ አርትራይተስ ህመምን የመቀነስ አቅም አለው ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከ 3 እስከ 12 ወራቶች በየቀኑ ከ 560 እስከ 6,000 mg ኢ.ኦ.ፒ.

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ኢ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ. ለአብዛኞቹ ሰዎች አጭር ጊዜን ለመጠቀም እንደ ደህንነቱ ይቆጠራል ፡፡ የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ደህንነት አልተወሰነም ፡፡

ተጨማሪዎች በምግብ እና መድሃኒት አስተዳደር ለጥራት ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፡፡ EPO ን በሚመርጡበት ጊዜ ተጨማሪውን እንዲሁም ምርቱን የሚሸጠውን ኩባንያ ይመርምሩ ፡፡

የኢ.ኦ.ኦ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ቀላል እና የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የሆድ ህመም
• የሆድ ህመም
• ራስ ምታት
• ለስላሳ ሰገራ

በተቻለ መጠን አነስተኛውን መጠን መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

አልፎ አልፎ ፣ EPO የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አንዳንድ የአለርጂ ምልክቶች ምልክቶች

• የእጆችን እና የእግሮችን እብጠት
• ሽፍታ
• የመተንፈስ ችግር
• አተነፋፈስ

የደም ቅባቶችን ከወሰዱ ኢ.ኦ.ኦ የደም መፍሰስን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ኤፒኦ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ስለሆነም የደም ግፊትን ወይም የደም ቅባቶችን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ከወሰዱ አይወስዱ።

ወቅታዊ የኢ.ፒ.ኦ. ለማህጸን ጫፍ ለማህፀን ለማዘጋጀት ለማገዝ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ነገር ግን በማዮ ክሊኒክ መሠረት አንድ ጥናት ኢ.ኦ.ኦ.ን በቃል የቀዘቀዘ መስጠቱን እና ከረጅም የጉልበት ሥራ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ሪፖርት አድርጓል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ለአጠቃቀም ደህንነቱን ለመለየት በኢ.ፒኦ ላይ በቂ ጥናት የለም እናም ሊመከር አይችልም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ኢ.ኦ.ኦ የተወሰኑ ሁኔታዎችን በራሱ ወይም እንደ ማሟያ ቴራፒ ሊጠቅም የሚችል ማስረጃ አለ ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ፍርዱ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ፣ ኢ.ኦ.ኦ በሐኪሙ በሚመከረው የሕክምና ዕቅድ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡

ለ ‹ኢ.ኦ.ኦ› ደረጃውን የጠበቀ የመድኃኒት መጠን የለም ፡፡ አብዛኛዎቹ የመጠን ምክሮች በምርምር ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ኢፒኦን መውሰድ የሚያስከትለውን አደጋ እና ጥቅም ለመመዘን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ስለ ትክክለኛ መጠንዎ ምክር ያግኙ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋዎችዎን ለመቀነስ ሁል ጊዜ የሚቻለውን ዝቅተኛ መጠን ይጠቀሙ ፡፡ ያልተለመዱ ወይም የማያቋርጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች መኖር ከጀመሩ መጠቀሙን ያቁሙ እና ዶክተርዎን ያነጋግሩ።