ሁሉም ኬኮች ይወዳሉ! 5 ጤናማ ፓይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኬክ ከአሜሪካ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግቦች አንዱ እንደሆነ ይታወቃል። ምንም እንኳን ብዙ ኬኮች በስኳር ከፍ ያሉ እና በስብ የተሞላ የቅቤ ቅርፊት ቢኖራቸውም ፣ ኬክን በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚሠሩ ካወቁ ፣ በጣም ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ-በተለይም ትኩስ ፍራፍሬዎችን ሲያቀርቡ። አታምኑን? ተፈጥሯዊ ጣፋጮችን መጠቀም ፣ ሙሉ ስብ የወተት ተዋጽኦን መተው (ወይም ምንም በጭራሽ መጠቀም) ፣ ከግሉተን መራቅ እና ቀላል ንጥረ ነገሮችን በመጥራት ፣ ከዚህ በታች ያሉት የአምስቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሙሉ በሙሉ ናቸው ቅርጽ ጸድቋል! (ከቀጣዩ የጓሮ መታጠቢያዎ በፊት ለመጋገር ጊዜ የለዎትም? ከእነዚህ የፍራፍሬ ማእከላዊ ግሪል አዘገጃጀት ለጣፋጭ ምግብ ማብሰል ይሞክሩ።)

1. ኮክ-ብሉቤሪ አምባሻ; የተቀነሰ-ወፍራም ክሬም አይብ እና ትኩስ በርበሬ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች የሚጣፍጥ ብስባሽ ቁራጭ ላለው ለዚህ ጤናማ ኬክ ምስጢር ናቸው!

2. የካራሚል አፕል ኬክ; ከፖም ኬክ የበለጠ አሜሪካዊ አያገኙም። ከደስታ ምግብ ጤናማ ሕይወት ይህ የካራሜል አፕል ጣፋጭ ምግብ ቀላል እና ጣፋጭ ነው-በገቢያ ውስጥ አያት ስሚዝ ማከማቸትዎን ያረጋግጡ!

3. ጣፋጭ የድንች ኬክ ከተገረፈ ጫፍ ጋር ይህ የበሰበሰ የድንች ጣፋጭ ምግብ ስለ ምስጋና ወይም ገናን እንድታስብ ሊያደርግህ ይችላል፣ ነገር ግን ዓመቱን ሙሉ ለመሥራት በጣም ጣፋጭ ነው። እና በጣም ጥሩው ክፍል? ለማዘጋጀት እና ለማብሰል ከአንድ ሰዓት በታች ይወስዳል!

4. የቸኮሌት udዲንግ ኬክ ከቸኮሌት ከተሸፈነው ኬቲ ይህ አስጸያፊ ህክምና እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ ቀላል ነው-በስቴቪያ ፣ በሜፕል ሽሮፕ ወይም በማር ሊጣፍጥ ይችላል።

5. አይ-መጋገር PB&J Pie: ከወተት፣ ግሉተን እና ከተጣራ ስኳር ነፃ የሆነው ይህ ከሚኒማሊስት ጋጋሪው የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጄሊ መውሰድ ከአመጋገብ ሳንቆርጥ ለመደሰት በጣም ጥሩ ነው።

ግምገማ ለ