የባለሙያ ጥያቄ እና መልስ-እረፍት የሌለበት እግር ሲንድሮም መገንዘብ

ይዘት

• የምልክቶቼ እና የምልክቶቼ መንስኤ በጣም ሊሆን የሚችለው ምንድነው?
• ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ?
• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?
• ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ?
• ብዙውን ጊዜ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን ይመክራሉ? ምን ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች?
• እነዚህ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች አሉኝ ፡፡ አብረን በተሻለ ሁኔታ እነሱን እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ?
• ምልክቶቼን ለማሻሻል ምን የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ናቸው?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል? ምን ዓይነት ምርጥ ነው?
• ተጨማሪ መረጃ የማገኝበት የምመክራቸው ድርጣቢያ አለዎት? እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድን የት ማግኘት እችላለሁ?

ዶ / ር ኒቱን ቨርማ በሳን ፍራንሲስኮ የባህር ወሽመጥ ውስጥ ዋሽንግተን Township የእንቅልፍ መዛባት ማዕከል ዳይሬክተር እና በ RLS የ Epocrates.com መመሪያ ደራሲ በሳን ፍራንሲስኮ የባህር ወሽመጥ ዋና መሪ ሐኪም ናቸው ፡፡

የምልክቶቼ እና የምልክቶቼ መንስኤ በጣም ሊሆን የሚችለው ምንድነው?

በአሁኑ ጊዜ መንስኤው ብረት እንደ የግንባታ ብሎክ የሚጠቀም ዶፓሚን የተባለ የነርቭ አስተላላፊ ዝቅተኛ ደረጃ እንደሆነ ይታመናል ፡፡ ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ወይም ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ በእግር (አንዳንድ ጊዜ ክንዶች) ላይ የማይመቹ ስሜቶች የተለመዱ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ?

ሌሎች ምክንያቶች እርግዝና ፣ የተወሰኑ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ፣ እንደ ቤናድሪል ያሉ ፀረ-ሂስታሚኖች እና የኩላሊት አለመሳካት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ RLS የዘረመል አካል አለው - በቤተሰቦች ውስጥ የመያዝ አዝማሚያ አለው።

ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?

የመጀመሪያው እና ብዙውን ጊዜ የተሻለው አማራጭ ማሸት ነው ፡፡ እግሮቹን በየምሽቱ ማሸት አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ከእንቅልፍ በፊት ማሸት ይረዳል ፡፡ መድሃኒቶችን ከማሰብዎ በፊት እንደ የመጀመሪያ መስመር ሕክምና እንዲመክሩት እመክራለሁ ፡፡ ሞቅ ያለ መጭመቂያዎች ወይም ቀዝቃዛ ጭምቆች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በኤሌክትሪክ ማሸት የሚጠቀሙ ታካሚዎቼ (እንደ ለጀርባ ህመም ህመም) ከፍተኛ ጥቅም ያገኛሉ ፡፡

ቀጣዩ እርምጃ እንደ አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ሂስታሚንስ ያሉ ምልክቶችን ሊያባብሱ የሚችሉ መድሃኒቶችን መለዋወጥ ነው ፡፡ ሐኪምዎ ዝቅተኛ የብረት መጠን እንዳለብዎ ካወቀ እሱን መተካትም ሊጠቅም ይችላል። የመጨረሻው አማራጭ እረፍት የሌላቸውን ለማከም የተሰሩ መድሃኒቶችን መጠቀም ነው
እግሮች ፣ እና ምሥራቹ አዳዲስ መድኃኒቶችን በማግኘት ረገድ መሻሻል መኖሩ ነው ፡፡

ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ?

በብረት ውስጥ ዝቅተኛ ከሆኑ ጥሩ ማሟያ ለጥቂት ወራቶች ብረት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብረት GI ን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ቢሆንም እኔ የምመክረው ብረት ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች ብቻ ነው ፡፡ ማግኒዥየም አሁን እንደ ህክምና እየተጠና ነው ፣ ግን እንደ ኦፊሴላዊ ህክምና ለማቅረብ በቂ መረጃ የለም ፡፡

ብዙውን ጊዜ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን ይመክራሉ? ምን ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች?

የዶፓሚን መድኃኒት ሊረዳ ይችላል ፣ ግን አልፎ አልፎ በከፍተኛ መጠን ከተወሰዱ ሰውነት እንዲለመድበት የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሌላ የመድኃኒት ክፍል በታሪክ በታሪክ ለመጠቃት ከሚያገለግል መድኃኒት ጋባፔንቲን ጋር ይዛመዳል ፡፡ እንደ ኒፕሮ ያሉ አንዳንድ አዳዲስ መድኃኒቶች አሉ ፣ እንደ ክኒን ከመዋጥ ይልቅ በቆዳዎ ላይ የሚያስቀምጡት የዶፖሚን መጠገኛ ፡፡ ሆራይዛንት ከቀድሞ መድኃኒቶች ጋር ሲወዳደር መጠኖችን በትንሹ ማስተካከል የሚያስፈልገው አዲስ ጋባፔቲን / ኒውሮቲን-ነክ መድኃኒት ነው ፡፡

የህመም ማስታገሻዎች ለ RLS አይሰሩም ፡፡ እነሱ ከረዱ ምናልባት ሌላ ነገር ይኖርዎታል ፡፡ ብዙ ሰዎች ያለቁጥር ቆጣሪ የእንቅልፍ መሣሪያዎችን ሲወስዱ አግኝቻለሁ ፡፡ ቤናድሪል በአብዛኛዎቹ በእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ ንጥረ ነገር ሲሆን የ RLS ምልክቶችን ያባብሳል ፡፡ ከዚያ የበለጠ ከፍተኛ መጠን ይወስዳሉ እናም መጥፎ ጠመዝማዛን ያስከትላል። ሌሎች እንዲባባሱ የሚያደርጉ መድኃኒቶች-ዶፓሚን ተቃዋሚዎች ፣ ሊቲየም ካርቦኔት ፣ ፀረ-ድብርት እንደ ትሪኪሊክ ፣ ኤስኤስአርአይስ (ፓክሲል ፣ ፕሮዛክ ፣ ወዘተ) ፡፡ ዌልቡትሪን (ቡፕሮፕራይዮን) የተለየ እና ያልሆነ ሆኖ ፀረ-ድብርት ነው

የ RLS ምልክቶችን ለመጨመር ታይቷል።

እነዚህ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች አሉኝ ፡፡ አብረን በተሻለ ሁኔታ እነሱን እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ?

እርስዎም የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ የ RLS ምልክቶችን በሚያባብስ መድኃኒት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። በራስዎ አያቁሙ ፣ ይልቁንስ ሌላ ዓይነት ፀረ-ድብርት ሊሠራ ይችል እንደሆነ ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡ ቡፕሮፒዮን በአንዳንድ ሁኔታዎች የ RLS ምልክቶችን ሊረዳ የሚችል ፀረ-ድብርት ነው ፡፡

RLS ያላቸው ሰዎች ያን ያህል አይተኙም ፣ እና አነስተኛ እንቅልፍ ከድብርት ፣ ከስኳር ህመም እና ከደም ግፊት ጋር የተቆራኘ ነው። ግን የእንቅልፍ ችግርንም ሳይፈታ የደም ግፊትን ማከም ከባድ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በእነዚህ ታካሚዎች ውስጥ እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፡፡

ምልክቶቼን ለማሻሻል ምን የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ናቸው?

በጣም ጥሩው የራስ-እንክብካቤ እርምጃ እግርዎን ማታ ማታ ማሸት ነው ፡፡ ምልክቶቹ በተወሰነ ሰዓት እንደሚጀምሩ ካወቁ ፣ ልክ ከሌሊቱ 9 ሰዓት ይላሉ ፣ ከዚያ ከ 8 እስከ 9 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ መታሸት ፡፡ ምልክቶቹ ከመጀመራቸው በፊት አንዳንድ ጊዜ ማሸት በተሻለ ሊሠራ ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል? ምን ዓይነት ምርጥ ነው?

የተጎዱትን ጡንቻዎች የሚያካትቱ መልመጃዎች በጣም የተሻሉ ናቸው ፣ ግን በጣም ከባድ መሆን የለባቸውም። መራመድ እና መዘርጋት እንኳን በቂ ይሆናል።

ተጨማሪ መረጃ የማገኝበት የምመክራቸው ድርጣቢያ አለዎት? እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድን የት ማግኘት እችላለሁ?

www.sleepeducation.org በ RLS ላይ መረጃ ያለው በአሜሪካን የእንቅልፍ ህክምና አካዳሚ የሚሰራ ትልቅ ጣቢያ ነው ፡፡ ወደ አካባቢያዊ የድጋፍ ቡድን ሊያመለክትዎ ይችላል ፡፡