ጂኖፎቢያ እና የወሲብ ፍርሀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል
ይዘት
አጠቃላይ እይታ
የጾታ ወይም የወሲብ ቅርርብ መፍራት “ጂኖፎቢያ” ወይም “ኢሮፖፎቢያ” ተብሎም ይጠራል። ይህ ከቀላል አለመውደድ ወይም ጥላቻ በላይ ነው። የወሲብ ቅርርብ በሚሞከርበት ጊዜ ከፍተኛ ፍርሃት ወይም ፍርሃት ሊያስከትል የሚችል ሁኔታ ነው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች ፣ ስለእሱ ማሰብ እንኳን እነዚህን ስሜቶች ያስከትላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ከጄኖፊቢያ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ፎቢያዎች አሉ ፡፡
- nosophobia: በሽታ ወይም ቫይረስ የመያዝ ፍርሃት
- ጂምኖፎቢያ-እርቃን መፍራት (ሌሎች እርቃናቸውን ማየት ፣ እርቃናቸውን መታየት ወይም ሁለቱም)
- ሄትሮፎቢያ ተቃራኒ ጾታ ፍርሃት
- coitophobia: የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፍርሃት
- haphephobia: የመነካካት ፍርሃት እንዲሁም ሌሎችን መንካት
- ቶኮፎቢያ: እርግዝና ወይም ልጅ መውለድ መፍራት
አንድ ሰው በስሜታዊነት ከሌላ ሰው ጋር የመቀራረብ አጠቃላይ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ ከዚያ ወደ ወሲባዊ ቅርርብ ፍርሃት ሊተረጎም ይችላል።
የጂኖፎቢያ ምልክቶች
ፎቢያዎች አንድን ነገር ከመውደድ ወይም ከመፍራት ይልቅ በቀላሉ የሚታወቅ ምላሽን ያካትታሉ ፡፡ በትርጓሜ ፎቢያ ከባድ ፍርሃትን ወይም ጭንቀትን ያካትታል ፡፡ በመደበኛ ሁኔታ ሥራውን የሚያስተጓጉል አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምላሾችን ያስከትላሉ ፡፡
ይህ የፍርሃት ምላሽ የሚጀምረው አንድ ሰው በሚፈራው ክስተት ወይም ሁኔታ ነው ፡፡
የተለመዱ የፎቢክ ምላሾች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ለፎቢያ ምንጭ ወይም ለምንጩ ሀሳብ እንኳን ሲጋለጡ ወዲያውኑ የፍርሃት ፣ የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት (በዚህ ጉዳይ ላይ ወሲባዊ ገጠመኝ)
- ፍርሃቱ ያልተለመደ እና ጽንፈኛ እንደሆነ ግንዛቤ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱን ለመቀነስ አለመቻል
- ቀስቅሴ ካልተወገደ የከፋ ምልክቶች
- የፍርሃት ስሜትን ከሚያስከትለው ሁኔታ መራቅ
- ለስሜቱ ሲጋለጡ የማቅለሽለሽ ፣ የማዞር ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ የልብ ምት ወይም ላብ
የጄኖፎቢያ መንስኤዎች
የተወሰኑ ፎቢያዎችን እንኳን ፎብያዎችን የሚያመጣው ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም ፡፡ አንድ የተወሰነ ምክንያት ካለ በመጀመሪያ ያንን ምክንያት ማከም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተለያዩ የጄኖፎቢያ መንስኤዎች አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጉዳዮችን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ቫጊኒዝምስ. ቫጊኒኒመስ ማለት የሴት ብልት ዘልቆ ለመግባት ሲሞክር የሴት ብልት ጡንቻዎች ያለፍላጎታቸው ሲጨነቁ ነው ፡፡ ይህ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ህመም ወይም እንዲያውም የማይቻል ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም ታምፖን በማስገባት ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ከባድ እና ወጥነት ያለው ህመም የጾታ ቅርርብ ወደ መፍራት ሊያመራ ይችላል ፡፡
- የብልት ብልሽት. የብልት ማነስ ችግር (ኤድስ) የብልት ግንባታን ለማግኘት እና ለማቆየት ችግር ነው ፡፡ ምንም እንኳን ሊታከም የሚችል ቢሆንም ወደ ኃፍረት ፣ ወደ ኃፍረት ወይም ወደ ጭንቀት ሊመራ ይችላል ፡፡ ኤድስ ያለው አንድ ሰው ይህንን ለሌላ ሰው ማጋራት አይፈልግም ይሆናል ፡፡ ስሜቶቹ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ላይ በመመርኮዝ ይህ አንድ ሰው የጾታ ቅርርብ እንዲፈራ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
- ያለፈው ወሲባዊ ጥቃት ወይም PTSD። በልጆች ላይ የሚደርሰው በደል ወይም ወሲባዊ ጥቃት በድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ላይ ሊያስከትል ይችላል እንዲሁም ቅርርብ ወይም ወሲብ በሚመለከቱበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንዲሁም በወሲባዊ እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምንም እንኳን ከጥቃት የተረፉት ሁሉ PTSD ወይም የወሲብ ፍርሃት ወይም የጠበቀ ቅርበት ባይኖራቸውም ፣ እነዚህ ነገሮች የአንዳንድ ግለሰቦች የፆታ ፍርሃት አካል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
- የወሲብ አፈፃፀም ፍርሃት. አንዳንድ ሰዎች በአልጋ ላይ “ጥሩ” ስለመሆናቸው ይረበሻሉ ፡፡ ይህ ከባድ የስነ-ልቦና ምቾት ሊያስከትል ስለሚችል ፌዝ ወይም ደካማ አፈፃፀም በመፍራት በአጠቃላይ የጾታ ቅርርብ እንዲያስወግዱ ያደርጋቸዋል ፡፡
- የሰውነት ውርደት ወይም dysmorphia። የአንዱ ሰውነት ውርደት ፣ እንዲሁም ስለ ሰውነት ከመጠን በላይ ራስን ማወቅ በጾታዊ እርካታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ከባድ የሰውነት እፍረትን ወይም ዲሲሞርፊያ ያለባቸውን ግለሰቦች (ሰውነታቸውን እንደ ጉድለት እያዩ ቢሆንም ፣ ለሌሎች ሰዎች ግን መደበኛ ቢመስልም) ደስታን ባለማጣት እና በሚያሳፍራቸው ከፍተኛ እፍረት ምክንያት የጾታ ቅርርብነትን በአጠቃላይ ሊያስወግዱ ወይም ሊፈሩ ይችላሉ ፡፡
- የመደፈር ታሪክ አስገድዶ መድፈር ወይም ወሲባዊ ጥቃት PTSD ን እና ከጾታ ጋር አሉታዊ ግንኙነቶችን ጨምሮ የተለያዩ የወሲብ ብልሹነትን ያስከትላል ፡፡ ይህ አንድ ሰው የጾታ ቅርርብ (ፍርሃት) እንዲፈጥር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ለጄኖፎቢያ ሕክምና
እንደ ቫጋኒዝም ያሉ የአካል ክፍሎች ካሉ ይህ እንደዛ ሊታከም ይችላል ፡፡ ከወሲብ ጋር ህመም የተለመደ ነው ፡፡ ሕክምና ካልተደረገለት ወደ ወሲባዊ ፍርሃት ወይም ወደ ወሲባዊ ግንኙነት መራቅ ያስከትላል ፡፡
አካላዊ መንስኤ ከታወቀ ህክምናው በተወሰነው ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ከዚያ ማንኛውም ተጓዳኝ ስሜታዊ አካል መፍትሄ ሊያገኝ ይችላል።
ለፎቢያዎች የሚደረግ ሕክምና በተለምዶ የስነልቦና ሕክምናን ያጠቃልላል ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) እና የተጋላጭነት ሕክምናን ጨምሮ የተለያዩ ዓይነቶች የስነ-ልቦና ሕክምና ለፎቢያ ጠቃሚ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡
ሲ.ቢ.ቲ ስለ ፎቢያ ወይም ስለሁኔታ ሁኔታ ማሰብን በተመለከተ አማራጭ አማራጮችን በመዘርጋት ሥራውን ያጠቃልላል ፡፡ ከተፈራው ሁኔታ (ለምሳሌ በ “የቤት ሥራ” ውስጥ) ከመጋለጥ ጋር ሊጣመር ይችላል።
የወሲብ ቴራፒስት ጂኖፎቢያንም ለመፍታት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በግለሰባዊ ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ያለው የህክምና ዓይነት በአመዛኙ የሚመረኮዘው በፎቢያ መሰረታዊ ምክንያቶች እና በልዩ ሁኔታ ላይ ነው ፡፡
ሐኪም መቼ እንደሚታይ
በመለስተኛ ፍርሃትና በፎቢያ መካከል ያለው ልዩነት ፎቢያ በሕይወትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረው መሆኑ ጉልህ በሆነ መንገድ የሚነካ መሆኑ ነው ፡፡ ወሲብን መፍራት የፍቅር ግንኙነቶችን በማዳበር ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ለብቻ ስሜት እና ለድብርት ስሜት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንደ ሁኔታው ፎቢያ በሕክምና እና / ወይም በመድኃኒት ሊታከም ይችላል ፡፡
ለግብረ-ሥጋ ግንኙነት ፍርሃት አካላዊ አካል መኖር አለመኖሩን ለመመርመር ሐኪም ምርመራ ማድረግ ይችላል ፣ እና እንደዚያ ከሆነ ያንን ለማከም ይረዱ ፡፡ መሠረታዊ አካላዊ ገጽታ ከሌለ ዶክተርዎ በፎቢያ ላይ ለሚሠሩ ቴራፒስቶች ሀብቶችን እና ሪፈራል ሊያቀርብልዎ ይችላል።
ይህ ሁኔታ ነው ሊታከም የሚችል ብቻዎን ሊገጥሙዎት የሚገባ ነገር አይደለም።
የቅርብ ጊዜ መጣጥፎች
እጆችዎን በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ (ምክንያቱም እርስዎ ስለሚያደርጉት ስህተት)