ከሂፕ ፕሮሰሲስ በኋላ የፊዚዮቴራፒ

ይዘት

• ከሂፕ ፕሮሰሲስ በኋላ መልመጃዎች
• በመጀመሪያዎቹ ቀናት
• ከ 2 ኛው ሳምንት ጀምሮ
• ከ 2 ወር ጀምሮ
• ከ 4 ወር ጀምሮ
• ከ 6 ወር ጀምሮ
• መልመጃዎች በውሃ ውስጥ
• ዘርጋዎች
• እንደገና በነፃነት ለመራመድ መቼ

የፊዚዮቴራፒ ሂፕ አርትሮፕላፕ ከተደረገ በኋላ በ 1 ኛው ቀን መጀመር አለበት እና መደበኛውን የሂፕ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴን መጠን ለመጠበቅ ፣ ህመምን ለመቀነስ ፣ እንደ ሰው ሰራሽ ማፈናቀል ወይም የደም መርጋት መፈጠር ያሉ የችግሮች መከሰትን ለመከላከል እና ለ 6-12 ወራት መቀጠል አለበት ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ.

ከሆድ አርትሮፕላሪ በኋላ ለተሀድሶ አገልግሎት ከሚውሉት ልምምዶች መካከል-የመለጠጥ ፣ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ማጠናከሪያ ፣ የአፈፃፀም ስሜት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና እና የውሃ ህክምና ፡፡ ነገር ግን እንደ ውጥረት ፣ አልትራሳውንድ እና አጭር ሞገዶች ያሉ የኤሌክትሮ ቴራፒ ሀብቶች እንዲሁም ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር የበረዶ ማስቀመጫዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡

ከሂፕ ፕሮሰሲስ በኋላ መልመጃዎች

ከሂፕ ፕሮሰሲስ በኋላ የሚደረጉ ልምምዶች እንደ ፊዚዮቴራፒስት መመራት አለባቸው ምክንያቱም እንደ ሰው ሰራሽ አይነት ከአንድ ሰው ወደ ሌላው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ የጡንቻዎችን ጥንካሬን ለማጠናከር ፣ የጭንጮቹን እንቅስቃሴ ለማሻሻል እና የደም ዝውውጥን እንዲጨምሩ ፣ የደም መፍሰሱ እንዳይፈጠር ያገለግላሉ ፡፡ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ሊያመለክቱ ከሚችሏቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መካከል የተወሰኑት የሚከተሉት ናቸው ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ቀናት

• መልመጃ 1 ከ 5 እስከ 10 ሰከንዶች ያህል ተኝቶ ፣ እግሮችዎን ቀጥ ብለው በማቆየት እግሮችዎን ወደላይ እና ወደታች ያንቀሳቅሱ
• መልመጃ 2 የቀዶ ጥገናውን እግር ተረከዙን ወደ ሰገባው ያንሸራትቱ ፣ ጉልበቱን በማጠፍ ከ 90º አይበልጥም ፣ ተረከዙን አልጋው ላይ ይጠብቁ
• መልመጃ 3 የአልጋውን ዳሌ ከፍ በማድረግ የድልድዩን መልመጃ ያካሂዱ
• መልመጃ 4 ከ 5 እስከ 10 ሰከንድ ያህል ጉልበቶችዎን ቀጥ አድርገው በመያዝ የጭን ጡንቻዎችን በአልጋው ላይ ይጫኑ
• መልመጃ 5 የተስተካከለውን እግር ቀጥታ ቀጥ አድርገው ከአልጋው እስከ 10 ሴ.ሜ ርቀት ድረስ ያሳድጉ
• መልመጃ 6 ኳስዎን በጉልበቶችዎ መካከል ያስቀምጡ እና ኳሱን ይጫኑ ፣ የደመወዝ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ

ከ 2 ኛው ሳምንት ጀምሮ

ከተለቀቀ በኋላ ወደ ቤት ሲመለሱ በፊዚዮቴራፒስት ቁጥጥር ስር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉን መቀጠል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውየው የበለጠ ጥንካሬን ፣ ህመምን እና ውስንነትን ሲያገኝ ፣ ሌሎች ልምምዶችን ማስተዋወቅ ይቻላል ፣ ለምሳሌ:

• መልመጃ 1 ወንበር ላይ ዘንበል ማለት የቀበሮውን እግር ጉልበቱን ከጭንጩ ቁመት የማይበልጥ ለ 10 ሰከንድ ያህል ያራዝሙ
• መልመጃ 2 ወንበር ላይ ቆሞ ፣ እግሩን ከፕሮፕሬሽኑ ጋር ያንሱ ፣ ከጭንጩ ቁመት አይበልጥም
• መልመጃ 3 ወንበር ላይ ቆሞ ፣ እግሮቹን ከፕሮፊሽሽኑ ጋር ወደኋላ ያንሱ እና ዳሌዎቹን ሳይያንቀሳቅሱ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ

ከ 2 ወር ጀምሮ

• መልመጃ 1 ለ 10 ደቂቃዎች በእግር (በድጋፍ አሞሌ ላይ) ይራመዱ
• መልመጃ 2 ለ 10 ደቂቃዎች በእግር (በድጋፍ አሞሌ ላይ) ወደኋላ ይራመዱ
• መልመጃ 2 ግድግዳው ላይ ዘንበል ብሎ ኳስ ያላቸው ስኩዌቶች
• መልመጃ 4 በከፍተኛ አግዳሚ ወንበር ላይ ደረጃ ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት

እነዚህ ልምምዶች ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴን መጠን ለመጠበቅ ፣ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፣ መልሶ ማገገምን ለማፋጠን እና ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ይዘጋጃሉ ፡፡ ሆኖም እንደ አስፈላጊነቱ ሌሎች ልምምዶች ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ መልመጃዎቹ በቀን ከ2-3 ጊዜ መከናወን አለባቸው እና ህመም በሚኖርበት ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው በሕክምናው መጨረሻ ላይ ቀዝቃዛ ጨፍላዎችን መጠቀም ይችላል ፡፡

ከ 4 ወር ጀምሮ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሻሻል ፣ የበለጠ አስቸጋሪ እየሆነ መሄድ ፣ ከ 1.5 ኪሎ ግራም የሺን መከላከያ በተጨማሪ የመራመጃ ስልጠና ፣ የመቋቋም ብስክሌት ፣ በትራፖሊን እና ባለ ሁለት እግር ሚዛን ላይ የባለቤትነት ስሜት ፡፡ እንደ ሚኒ ትሮት ፣ አነስተኛ ስኩዊቶች ያሉ ሌሎች ልምምዶች እንዲሁ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

ከ 6 ወር ጀምሮ

መልመጃዎቹ ይበልጥ ቀላል እየሆኑ ሲሄዱ ሸክሙን በሂደት መጨመር ይችላሉ ፡፡ በድንገት ማቆሚያዎች ፣ መዝለሎች እና የእግር ማተሚያዎች ካሉባቸው አጫጭር ሩጫዎች በተጨማሪ በእያንዳንዱ ቁርጭምጭሚት ላይ የ 3 ኪ.ግ ክብደት ቀድሞውኑ መታገስ አለበት ፡፡

መልመጃዎች በውሃ ውስጥ

የውሃ ልምምዶች ከቀዶ ጥገናው 10 ቀናት በኋላ ሊከናወኑ የሚችሉ ሲሆን በደረት ቁመት ላይ ባለው ውሃ እና በ 24 እና 33ºC መካከል ባለው የውሃ ሙቀት በሃይድሮቴራፒ ገንዳ ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ የህመም ወሰን እስከሚጨምር ድረስ ዘና ያለ እና የጡንቻ መወዛወዝ መቀነስ ይቻላል ፡፡ እንደ ተንሳፋፊ ፣ የአንገት አንገት አንገት ፣ መዳፍ ፣ ሻንጣ እና ሰሌዳ ያሉ ትናንሽ ተንሳፋፊ መሣሪያዎች መጠቀም ይቻላል ፡፡

ዘርጋዎች

የመለጠጥ ልምምዶች ከ 1 ኛ ቀን በኋላ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በፊዚዮቴራፒስት እገዛ በመከናወን ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ዝርጋታ ከ 30 ሰከንድ እስከ 1 ደቂቃ ሊቆይ እና የእንቅስቃሴውን ክልል ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ በእግሮች እና በጡንቻዎች ውስጥ ላሉት ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች መዘርጋት ይመከራል።

እንደገና በነፃነት ለመራመድ መቼ

መጀመሪያ ላይ ሰውየው ክራንች ወይም ዎከር በመጠቀም መራመድ ያስፈልገዋል ፣ እናም ጊዜው እንደ ቀዶ ጥገናው ዓይነት ይለያያል:

• ከ 6 ሳምንታት ቀዶ ጥገና በኋላ ያለ ድጋፍ ይቆማሉ
• ሲሚንቶ-አልባ ፕሮሰቲስ-ከቀዶ ጥገናው ከ 3 ወር በኋላ ያለ እርዳታ ቆም ይራመዱ ፡፡

ያለ ድጋፍ እንዲቆም በሚፈቀድበት ጊዜ እንደ ትናንሽ ስኩዌቶች ፣ የመለጠጥ ባንድ እና ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ቁርጭምጭሚቶች ያሉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዱ ልምዶች መከናወን አለባቸው ፡፡ እንደ ደረጃ መውጣት ባሉ የአንድ ወገን ድጋፍ ልምምዶች ደረጃ በደረጃ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡