ለአርትሮሲስ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እንዴት ሊከናወን ይችላል
ይዘት
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ለአርትሮሲስ በሽታ ሕክምና በጣም አስፈላጊ በመሆኑ በየሳምንቱ መጨረሻ ዕረፍት በማድረግ በየቀኑ ተመራጭ መከናወን ይኖርበታል ፣ ግን ይህ በማይቻልበት ጊዜ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡
የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የሚጠቀሙባቸው ሀብቶች በታካሚው እና በችሎታው እንደቀረበው አቤቱታ ሊለያዩ ስለሚችሉ ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው እያንዳንዱ ሰው መልሶ ማገገም የሚያስፈልገውን ፊዚዮቴራፒስት በግል መገምገም አለበት ፡፡
አንዳንድ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች-
1. በረዶ ወይም ሙቀት
አይስ ወይም የሙቀት ሻንጣዎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ከሚያስፈልጉ የሕክምና አማራጮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ የእሳት ማጥፊያ ምልክቶች በሚኖሩበት ጊዜ ቀዝቃዛ መጨመቂያዎች ህመምን ፣ እብጠትን እና የጡንቻ መወዛወዝን ስለሚቀንሱ ምርጥ አማራጮች ናቸው። ክሪዮቴራፒ በየቀኑ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ሊሠራ ይችላል ፡፡ በረዶው ከቆዳ ጋር በቀጥታ መገናኘት የለበትም ፣ እና ለምሳሌ በቀጭን ጨርቅ ወይም በወጥ ቤት ወረቀቶች ላይ መጠቅለል አለበት ፡፡ ለአከባቢው መጀመሪያ ላይ ትንሽ ነጭ መሆን የተለመደ ነው እናም የህመም መቀነስ ስሜት የሚመጣው ከ 7 እስከ 12 ደቂቃዎች ያህል በኋላ ነው ፡፡
እዚህ ላይ ጠቅ በማድረግ በረዶን ወይም ሙቀትን መጠቀሙ መቼ የተሻለ እንደሆነ ይወቁ።
2. ኤሌክትሮ ቴራፒ
እንደ ውጥረት ፣ አልትራሳውንድ ፣ አጭር ሞገድ ፣ ሌዘር እና ማግኔቶቴራፒ ያሉ መሣሪያዎችን መጠቀሙ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ Iontophoresis በሕመሙ ቦታ ላይ የአደንዛዥ ዕፅ ዘልቆ እንዲገባ የሚያመለክት ሲሆን የአተገባበሩ ጊዜ ከ 10 እስከ 45 ደቂቃዎች ሊለያይ ይችላል ፡፡ አልትራሳውንድ በተለይ የበለጠ ውጤት እንዲኖር በረዶ ከተጠቀመ በኋላ መከናወን ያለበት ሲሆን ማግኔቶኑ በአከርካሪው ላይ የአርትሮሲስ ችግር ካለበት ሊታይ ይችላል ምክንያቱም የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት እንደገና ለማደስ ይረዳል ፡፡
የማግኔት ቴራፒ ዋና ጥቅሞችን ይወቁ ፡፡
3. በእጅ የሚደረግ ሕክምና
መገጣጠሚያዎችን በትክክል በመስኖ እና በመስመር ለማቆየት እንደ ማሸት እና የጋራ ቅስቀሳ ያሉ በእጅ የሚሰሩ ቴክኒኮች ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ እነሱ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ እና መጨረሻ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ግን በጭራሽ ብርድን ከተጠቀሙ በኋላ ፡፡ እንቅስቃሴው በእያንዳንዱ መገጣጠሚያ ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች ያህል መከናወን አለበት ፣ ስለሆነም ሰውነት ተጨማሪ የሲኖቭያል ፈሳሽ እንዲፈጠር እና የውስጥ-ክፍል ክፍተትን ለመጠበቅ እንዲነቃቃ ፡፡
4. ኪኒዮቴራፒ
ኪኒዮቴራፒ አነስተኛ ህመም በሚኖርበት ጊዜ መከናወን ያለባቸውን መልመጃዎች ያጠቃልላል ፡፡ መገጣጠሚያውን ጠንካራ ለማድረግ ፣ ሚዛንን እና የጡንቻን ቃና ለማሻሻል የሚረዳ የጡንቻ ማጠናከሪያ የሕክምናው አካል ነው ፣ ግን መገጣጠሚያውን በጣም ማስገደድ ስለማይችሉ ጥንካሬን በመምረጥ ረገድ ጥንቃቄ መደረግ አለበት። በ 0.5 እና በ 1 ኪ.ግ ክብደት የሚከናወኑ የውሃ ህክምና እና ልምምዶች በአጠቃላይ በአብዛኛዎቹ ታካሚዎች ተቀባይነት አላቸው ፣ ግን በመጀመሪያ ልምምዶቹ በሚከተለው የእድገት ቅደም ተከተል መከናወን አለባቸው-
- ያለ እንቅስቃሴ ፣ በአይኦሜትሪክ ቅነሳ ብቻ ፣
- በትንሽ ቅነሳ;
- በእጅ መቋቋም;
- ተጣጣፊ የመቋቋም ችሎታ በመጠቀም;
- ከክብደት ጋር በመቋቋም ፡፡
ከተለቀቀ በኋላ ሰውየው የጡንቻን ጥንካሬን ለመጠበቅ እንደ ክሊኒካል ፒላቴስ እና ሃይሮቴራፒ ያሉ ሌሎች ልምዶችን ማከናወን ይችላል ፣ ስለሆነም በአርትሮሲስ ምክንያት የሚመጣ ህመም ተመልሶ እንዳይመለስ ያደርጋል ፡፡
ከእነዚህ ልምምዶች በተጨማሪ ማራዘሙ ተለዋዋጭነትን ይጨምራል እናም በሁሉም የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ይመከራል ፡፡
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ከ 3 እስከ 6 ወራቶች መከናወን አለበት ፣ ነገር ግን ህክምናው የሚጠበቁትን ጥቅሞች ካላመጣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለተወሰኑ ሳምንታት ተጨማሪ የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን የሚጠይቅ የአካል ጉዳት በደረሰበት መገጣጠሚያ ላይ ፕሮሰቲቭ እንዲደረግ ይመከራል ፡
ታዋቂ ጽሑፎች
ሜላቶኒን በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ፣ ውጤታማነት እና የመጠን ምክሮች
