ደራሲ ደራሲ: Ellen Moore
የፍጥረት ቀን: 17 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 5 ሀምሌ 2025
Anonim
ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ
ቪዲዮ: ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ

ይዘት

ለአንዳንዶች የእረፍት ጊዜ የመመለስ፣ የመዝናናት እና አንዳንድ አዳዲስ ጣቢያዎችን የማየት ጊዜ ነው። ለሌሎች ግን ፣ ዕረፍት በበለጠ እንግዳ በሆነ ቦታ የበለጠ የሚወዱትን ለማድረግ ጊዜው ነው - ንቁ ይሁኑ! በባሃማስ ውስጥ መዋኘት ወይም በአስደሳች አዲስ ትምህርቶች ወደ አዲስ ከተማ በመሄድ በአዳዲስ ስፖርቶች ውስጥ ይሁኑ ፣ ለበጋ የእኛ ምርጥ ሶስት የእረፍት ቦታዎች እዚህ አሉ!

ለበጋ ምርጥ የአካል ብቃት እረፍት ሀሳቦች

1. ባሃማስ። በባሃማስ ውስጥ ብዙ አማራጮች አሉ! በፀጉርዎ ውስጥ ነፋስ እንዲሰማዎት ወይም በሚያምር የባህር ዳርቻዎች ላይ ለመሮጥ እንኳን ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና አንዳንድ የሚያምሩ ዓሦችን ለማየት የትንፋሽ መንሸራተትን መሞከር ይችላሉ። በጣም ብዙ ንቁ አማራጮች አሉ!

2. ኒው ዮርክ ከተማ. ለመራመድ ብሎኮች እና ብሎኮች ያለው፣ NYC የእረፍት ጊዜዎን ጤናማ እና አስደሳች ለማድረግ በገቢር አማራጮች የተሞላ ነው። እንደ Equinox ወይም Crunch Fitness ባሉ ክለብ የቀን ማለፊያ ያግኙ እና እንደ Capoeira፣ Barre Bootcamp ወይም Striptease ኤሮቢክስ ያሉ ልዩ ክፍሎቻቸውን ይሞክሩ። ከተማ ያንተ ነገር አይደለም? በኒውሲሲ ዙሪያ ያለውን ቆንጆ አካባቢ ይመልከቱ!


3. ኩዊንስታውን, ኒው ዚላንድ. በእርግጥ እንደ መሸሽ የሚሰማዎት ከሆነ ወደ ኒው ዚላንድ በረራ ያስይዙ! ከተመሩ የእግር ጉዞዎች እስከ የእግር ጉዞ እስከ ካያኪንግ እስከ በረዶ ጫማ በክረምት በክረምት, ኒውዚላንድ የተለያዩ ተስማሚ አማራጮች አሏት!

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ምክሮቻችን

የሚረግፍ ጥርስ

የሚረግፍ ጥርስ

የሚረግፍ ጥርሶች ለሕፃናት ጥርሶች ፣ ለወተት ጥርሶች ወይም የመጀመሪያ ጥርሶች ኦፊሴላዊ ቃል ነው ፡፡ የሚረግፉ ጥርሶች በፅንሱ ደረጃ ላይ ማደግ ይጀምራሉ ከዚያም በተለምዶ ከተወለዱ ከ 6 ወር በኋላ መምጣት ይጀምራሉ ፡፡በተለምዶ 20 የመጀመሪያ ጥርሶች አሉ - 10 የላይኛው እና 10 ዝቅተኛ። ብዙውን ጊዜ አብዛኛዎቹ...
A1 ከ A2 ወተት - አስፈላጊ ነውን?

A1 ከ A2 ወተት - አስፈላጊ ነውን?

የወተት ጤንነት የሚያስከትለው ውጤት በመጣው በላም ዝርያ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል ፡፡በአሁኑ ጊዜ ኤ 2 ወተት ከመደበኛው ኤ 1 ወተት በተሻለ ጤናማ ምርጫ ለገበያ ቀርቧል ፡፡ ደጋፊዎች A2 በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት እና ወተት አለመቻቻል ላለባቸው ሰዎች በቀላሉ እንዲዋሃዱ እንደሚያደርጉ ያረጋግጣሉ ፡፡ይ...