ደራሲ ደራሲ: Ellen Moore
የፍጥረት ቀን: 17 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 21 ነሐሴ 2025
Anonim
ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ
ቪዲዮ: ዮጋ በቤት ውስጥ ለጀማሪዎች ፡፡ ጤናማ እና ተለዋዋጭ አካል በ 40 ደቂቃዎች ውስጥ

ይዘት

ለአንዳንዶች የእረፍት ጊዜ የመመለስ፣ የመዝናናት እና አንዳንድ አዳዲስ ጣቢያዎችን የማየት ጊዜ ነው። ለሌሎች ግን ፣ ዕረፍት በበለጠ እንግዳ በሆነ ቦታ የበለጠ የሚወዱትን ለማድረግ ጊዜው ነው - ንቁ ይሁኑ! በባሃማስ ውስጥ መዋኘት ወይም በአስደሳች አዲስ ትምህርቶች ወደ አዲስ ከተማ በመሄድ በአዳዲስ ስፖርቶች ውስጥ ይሁኑ ፣ ለበጋ የእኛ ምርጥ ሶስት የእረፍት ቦታዎች እዚህ አሉ!

ለበጋ ምርጥ የአካል ብቃት እረፍት ሀሳቦች

1. ባሃማስ። በባሃማስ ውስጥ ብዙ አማራጮች አሉ! በፀጉርዎ ውስጥ ነፋስ እንዲሰማዎት ወይም በሚያምር የባህር ዳርቻዎች ላይ ለመሮጥ እንኳን ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና አንዳንድ የሚያምሩ ዓሦችን ለማየት የትንፋሽ መንሸራተትን መሞከር ይችላሉ። በጣም ብዙ ንቁ አማራጮች አሉ!

2. ኒው ዮርክ ከተማ. ለመራመድ ብሎኮች እና ብሎኮች ያለው፣ NYC የእረፍት ጊዜዎን ጤናማ እና አስደሳች ለማድረግ በገቢር አማራጮች የተሞላ ነው። እንደ Equinox ወይም Crunch Fitness ባሉ ክለብ የቀን ማለፊያ ያግኙ እና እንደ Capoeira፣ Barre Bootcamp ወይም Striptease ኤሮቢክስ ያሉ ልዩ ክፍሎቻቸውን ይሞክሩ። ከተማ ያንተ ነገር አይደለም? በኒውሲሲ ዙሪያ ያለውን ቆንጆ አካባቢ ይመልከቱ!


3. ኩዊንስታውን, ኒው ዚላንድ. በእርግጥ እንደ መሸሽ የሚሰማዎት ከሆነ ወደ ኒው ዚላንድ በረራ ያስይዙ! ከተመሩ የእግር ጉዞዎች እስከ የእግር ጉዞ እስከ ካያኪንግ እስከ በረዶ ጫማ በክረምት በክረምት, ኒውዚላንድ የተለያዩ ተስማሚ አማራጮች አሏት!

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

አስተዳደር ይምረጡ

ሂላሪ ዱፍ አንድ ጊዜ እነዚህን ሌጌንግስ “ጥሩ ቡት ሱሪዎች” ብሎ ጠርቷቸዋል - እና አሁን በ 30 ቀለሞች ውስጥ ይመጣሉ።

ሂላሪ ዱፍ አንድ ጊዜ እነዚህን ሌጌንግስ “ጥሩ ቡት ሱሪዎች” ብሎ ጠርቷቸዋል - እና አሁን በ 30 ቀለሞች ውስጥ ይመጣሉ።

ትክክለኛዎቹ ጥንድ እግሮች ጥቂት መመዘኛዎች አሉ። ፍላጎቶች ለመገናኘት፡- መተንፈስ የሚችል፣ ፈጣን-ማድረቂያ፣ ስኩዊት-ማረጋገጫ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ምቹ መሆን አለበት። ነገር ግን አንድ ያልተጠበቀ የጥሩ ጥንድ እግር ጉርሻ ቂጥህን አህ-ማዚንግ የማድረግ ችሎታው ነው - ሂላሪ ድፍን ብቻ ጠይቅ።የ ታናሽ ኮከብ በዚ...
ቢኪኒ-ዝግጁነትን ለማግኘት የ Kathy Kaehler ዋና ምክሮች

ቢኪኒ-ዝግጁነትን ለማግኘት የ Kathy Kaehler ዋና ምክሮች

ካቲ ካህለር ስለ አካል ብቃት አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃል። እንደ ደራሲ፣ የU ANA ጤና ሳይንስ አማካሪ የአካል ብቃት ኤክስፐርት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ ኮከብ እና ታዋቂ ሰው አሰልጣኝ ለመሳሰሉት ሀ ጁሊያ ሮበርትስ, ድሩ ባሪሞር እና ኪም ካርዳሺያን፣ በእርግጠኝነት ማንኛውንም አካል ወደ ጫፉ ጫፍ እን...