ይህ የአካል ብቃት ብሎገር የክብደት መቀነስ ስኬትን እንዴት እንደምንለካ ጠቃሚ ነጥብ እየሰጠ ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት ጦማሪ አድሪያን ኦሱና በወጥ ቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ ጠንክሮ በመስራት ለወራት አሳልፈዋል-በእርግጠኝነት የሚከፍለው። በሰውነቷ ላይ የተደረጉ ለውጦች የሚስተዋሉ ሲሆን እሷ በቅርቡ በ Instagram ላይ በራሷ በሁለት ጎን ለጎን ፎቶግራፎች አሳየቻቸው። ምንም እንኳን አኃዝዋ ቀስ በቀስ እየተለወጠ ቢመጣም ፣ ክብደቷ ብዙም እንዳላደገች ትጋራለች። እንዲያውም ሁለት ፓውንድ ብቻ ነው የጠፋችው። (ተዛማጅ - ይህ የአካል ብቃት ብሎገር ክብደት ብቻ ቁጥር መሆኑን ያረጋግጣል)

አሁን ከ 11,000 በላይ መውደዶችን በያዘችው ልጥፍዋ አድሪኔ “ስብን አጥታ በከባድ ማንሳት ጡንቻ አገኘች” እና እሷ ስለ እሷ የመቀነስ መጠን ብዙ አዎንታዊ ግብረመልስ ቢኖራትም ፣ ክብደቱ ራሱ ከእድገቷ ጋር ምንም ግንኙነት አልነበረውም። ወይም ሰውነቷ እንዴት እንደተለወጠ. "ሚዛኑ ቁጥር ብቻ ነው፣ክብደቱ ስብ ወይም ጡንቻ መሆኑን አይወስንም" ስትል 180 እና 182 ፓውንድ በሚመዝኑ የራሷ ምስሎች ጎን ለጎን ተናግራለች። (እዚህ ለምን ጤና እና የአካል ብቃት በእውነቱ የሰውነት ክብደትን ይነካል።)

እንዲያውም የአራት ልጆች እናት የሁለት ፓውንድ ክብደት ልዩነቷ ከ 16 ወደ 10 መጠን እንዴት እንዳደረጋት በሌላ ጽሁፍ ገልጻለች. ይህ ​​አስደንጋጭ ሊሆን ቢችልም, ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክርበት ጊዜ, ያንን ጡንቻ መርሳት ቀላል ነው. ከስብ የበለጠ ጥቅጥቅ ያለ ነው። ትርጉም፡ ጥንካሬን እየገነባህ ከሆነ፣ ሚዛኑ እያሽቆለቆለ ካልሆነ ወይም እንዳሰብከው መጠን ባይቀየር አትደነቅ የአድሪያን ጽሁፍ ክብደት ምን ያህል ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ማረጋገጫ ነው። ጤና እና የሰውነት ምስል - እና ስለ ሞኝ ቁጥሮች በሚዛን ላይ ከመሰቀል ይልቅ በእድገትዎ መኩራራት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማሳሰቢያ።

ግምገማ ለ