በአጽናፈ ዓለም ዙሪያ የአካል ብቃት ምክሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከዓለም ዙሪያ የተውጣጡ ሰማንያ አራት ወጣት ሴቶች ለ MISS UNIVERSE® 2009 ማዕረግ እ.ኤ.አ. ነሐሴ 23 ቀን በባሃማስ ደሴቶች ከገነት ደሴት ይኖራሉ። ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት ፣ በትክክል ለመብላት እና ለመዋኛ ዝግጁ ሆኖ ለመታየት ምስጢሩን ለማወቅ ከታላቁ ቀን በፊት ከአራቱ ተወዳዳሪዎች ጋር ተነጋግሯል።

ክሪስተን ዳልተን - አሜሪካ

በሚያመነጨው ኢንዶርፊን ሁሉ ምክንያት መሥራት እወዳለሁ; በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል. እኔ በቅርቡ የሳልሳ ዳንስ ወስጄ በጣም ኃይለኛ ነው። በሳምንት ወደ ዘጠኝ ሰዓታት ያህል ሳልሳለሁ።

Carolyn Yapp - ሚስ ጃማይካ

በጃማይካ ውስጥ ግላዊ የግል አሰልጣኝ አለኝ እና በየቀኑ በጂም ውስጥ ለሁለት ሰዓታት እሠራለሁ። ከቤት ርቄ ሳለሁ፣ ጥቂት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎችን እየተጠቀምኩ ነበር፡ በኮሪደሩ ውስጥ ሳንባዎችን እሰራለሁ እና ወንበር ተጠቅሜ ለ triceps ፑሽ አፕ እሰራለሁ። እኔም ክፍሎቼን እቆጣጠራለሁ እና ብዙ ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ እጠጣለሁ.

አዳ አይሜ ዴ ላ ክሩዝ - ሚስ ዶሚኒካን ሪ Republicብሊክ

እኔ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አልወድም ፣ ግን እኔ ኳስ ኳስ እጫወታለሁ። በእውነቱ ጤናማ መብላት እፈልጋለሁ-ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች-እና ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ኒኮሺያ ላውሰን - የማይ ካይማን ደሴቶች

ሁሉንም ነገር እበላለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ እኔ አደርገዋለሁ. ራሴን አልገደብም። እኔ የምፈልገውን ትንሽ ነገር አለኝ ፣ ግን ሰዎች “መጥፎ ነገሮች” ብለው በሚጠሩት ውስጥ ከመጠን በላይ አልጠጣም። እንዲሁም ካርዲዮ የልብ ጓደኛዬ ነው። እኔ በዋናነት እግሮቼ ላይ አተኩራለሁ፣ ምክንያቱም የእግር ጡንቻዎች ለመስራት በጣም ከባድ የሆኑት ይመስለኛል። ብዙ ጥጃ መልመጃዎችን ማድረግ እወዳለሁ ምክንያቱም ስቲልቶቶስ በሚለብሱበት ጊዜ ትንሽ የበለጠ አጽንዖት ተሰጥቷቸዋል።

የ 2009 የ MISS UNIVERSE ውድድር በዕለተ እሁድ ነሐሴ 23 ቀን በኤን.ቢ.ሲ.

ሁሉም ፎቶዎች © Miss Universe L.P.፣ LLLP

ግምገማ ለ