በሥራ ቦታ የጉንፋን ወቅት እንዴት እንደሚዳሰስ
ይዘት
አጠቃላይ እይታ
በጉንፋን ወቅት የሥራ ቦታዎ ለጀርሞች መፈልፈያ ሊሆን ይችላል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጉንፋን ቫይረስ በሰዓታት ውስጥ በሙሉ በቢሮዎ ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ ግን ዋናው ወንጀለኛ የግድ የእርስዎ በማስነጠስና በሳል ባልደረባዎ አይደለም ፡፡ ቫይረሶች የሚተላለፉበት ፈጣኑ መንገድ ሰዎች በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋሉ ነገሮችን እና ቦታዎችን ሲነኩ እና ሲበክሉ ነው ፡፡
ይህ ማለት በቢሮው ውስጥ ያለው እውነተኛ ተህዋሲያን መገኛ ቦታዎች እንደ በሮች ፣ ዴስክቶፖች ፣ የቡና ማሰሮ ፣ የኮፒ ማሽን እና ማይክሮዌቭ የመሳሰሉ የተጋሩ ዕቃዎች ናቸው። የጉንፋን ቫይረሶች በወለሉ ላይ እስከ 24 ሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሰው ግንኙነት ብቻ ለማሰራጨት ለእነሱ ቀላል ነው።
የአሜሪካ የጉንፋን ወቅት በተለምዶ በመኸር ወቅት እና በታህሳስ እና በየካቲት መካከል ይጀምራል ፡፡ ከ 5 እስከ 20 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በየአመቱ በሽታውን ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የአሜሪካ ሠራተኞች በበሽታ ቀናትና በሠራተኛ ጊዜ ባጡ በዓመት ወደ 7 ቢሊዮን ዶላር የሚገመት ወጪ በእያንዳንዱ የጉንፋን ወቅት የሥራ ቀናት ያጣሉ ፡፡
በሥራ ቦታ ከቫይረሱ የተሟላ ጥበቃ እንደሚኖርዎት ዋስትና የለም ፡፡ ነገር ግን ጉንፋን የመያዝ እና የማሰራጨት አደጋዎን ለመቀነስ የሚወስዷቸው በርካታ ቀላል እርምጃዎች አሉ ፡፡
መከላከል
በመጀመሪያ ደረጃ ጉንፋን እንዳይይዙ ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡
- የጉንፋን ክትባትዎን መውሰድ ራስዎን ከጉንፋን ለመከላከል በጣም የተሻለው እና ውጤታማው መንገድ ነው። አሰሪዎ በቢሮዎ ውስጥ የጉንፋን ክትባት ክሊኒክን እያስተናገደ እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ካልሆነ በአከባቢዎ ያለውን ፋርማሲ ወይም የሐኪም ቢሮ ያረጋግጡ ፡፡
- እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ በሳሙና እና በውሃ ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ፡፡ በጋራ ፎጣ ፋንታ እጅዎን ለማድረቅ የወረቀት ፎጣዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ሳሙና እና ውሃ ከሌሉ በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡፡
- አፍንጫዎን እና አፍዎን ይሸፍኑ ከታመሙ በሚስሉበት ወይም በሚያስነጥሱበት ጊዜ ከቲሹ ጋር ፡፡ ያገለገለውን ቲሹ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት እና እጅዎን ይታጠቡ ፡፡ እጅን ከመጨባበጥ ወይም እንደ ኮፒ ማሽኑ ያሉ የተለመዱ ቦታዎችን ከመንካት ተቆጠብ ፡፡
- ማጽዳትና በፀረ-ተባይ ማጥፊያ እንደ ቁልፍ ሰሌዳዎ ፣ አይጤዎ እና ስልክዎ ያሉ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ ዕቃዎች ከፀረ-ባክቴሪያ መፍትሄ ጋር።
- ቤት ይቆዩ ህመም ከተሰማዎት. የበሽታዎ ምልክቶች ከታዩ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ከሦስት እስከ አራት ቀናት ውስጥ በጣም ተላላፊ ናቸው ፡፡
- ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ ምክንያቱም ጀርሞች ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ ይሰራጫሉ ፡፡
- በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያሳድጉ ጤናማ ምግቦችን በመመገብ እና ጥሩ እንቅልፍ በመተኛት ፡፡
የጉንፋን ምልክቶች
የጉንፋን ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ
- ሳል
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
- የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መታፈን
- የሰውነት ህመም
- ራስ ምታት
- ብርድ ብርድ ማለት
- ድካም
- ትኩሳት (በአንዳንድ ሁኔታዎች)
- ተቅማጥ እና ማስታወክ (በአንዳንድ ሁኔታዎች)
ምልክቶችን እንኳን ከማየትዎ ከአንድ ቀን በፊት የጉንፋን ቫይረስ ማሰራጨት ይችሉ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ከታመሙ በኋላ ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ድረስ ተላላፊ ሆነው ይቀጥላሉ ፡፡
ሐኪም መቼ እንደሚታይ
ለጉንፋን የመጋለጥ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ተብለው የሚታሰቡ ሰዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡
- ትናንሽ ልጆች በተለይም ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ
- ነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም ከወሊድ በኋላ እስከ ሁለት ሳምንት ድረስ ያሉ ሴቶች
- ዕድሜያቸው ቢያንስ 65 ዓመት የሆኑ አዋቂዎች
- እንደ አስም እና የልብ በሽታ ያሉ ሥር የሰደደ የሕክምና ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች
- የተዳከመ የበሽታ መቋቋም አቅም ያላቸው ሰዎች
- ተወላጅ አሜሪካዊ (አሜሪካዊ ህንዳዊ ወይም አላስካ ተወላጅ) ዝርያ ያላቸው ሰዎች
- የሰውነት መጠን ማውጫ (ቢኤምአይ) ያላቸው ሰዎች ቢያንስ 40 ናቸው
ከእነዚህ ምድቦች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ከወደቁ የሕመም ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) በሽታዎ ከጀመረ በኋላ በውስጡ የፀረ-ቫይረስ ሕክምናን ይመክራሉ ፡፡
በዚህ የጊዜ ገደብ ውስጥ የሚታከሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከባድ ምልክቶች አይታዩባቸውም ፡፡ መድሃኒቱ የህመም ጊዜን እስከ አንድ ቀን ያህል ያሳጥረዋል ፡፡
አንዳንድ የጉንፋን ችግሮች እንደ sinus እና የጆሮ ኢንፌክሽኖች ያሉ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች እንደ ሳንባ ምች ያሉ ከባድ እና ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አብዛኛዎቹ የጉንፋን ምልክቶች በተለምዶ በአንድ ሳምንት ውስጥ ይወርዳሉ ፡፡ ግን የሚከተሉትን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት-
- የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ እጥረት
- በደረት ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ወይም ግፊት
- መፍዘዝ
- ግራ መጋባት
- ማስታወክ
- የተሻሉ ምልክቶች ፣ ከዚያ ተመልሰው እየተባባሱ ይሄዳሉ
ሕክምና
በኢንፍሉዌንዛ የሚታመሙ ብዙ ሰዎች የሕክምና እንክብካቤ ወይም የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች አያስፈልጉም ፡፡ በቀላሉ ማረፍ ፣ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት እና እንደ acetaminophen እና ibuprofen ያሉ የሐኪም መድኃኒቶችን መውሰድ ትኩሳትን ለመቀነስ እና ህመምን እና ህመሞችን ለማከም ይችላሉ ፡፡
የቫይረሱን ስርጭት ለመከላከልም ከሌሎች ሰዎች ጋር ንክኪ እንዳይኖር ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሲዲሲ ትኩሳትዎን የሚቀንስ መድሃኒት ሳይወስዱ ቢያንስ ቢያንስ ትኩሳትዎ ከወረደ በኋላ በቤትዎ እንዲቆዩ ይመክራል።
ለጉንፋን ለሚመጡ ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ከሆኑ ዶክተርዎ እንደ ፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች እንደ የሕክምና አማራጭ ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ከታመሙ በሁለት ቀናት ውስጥ ከተወሰዱ ምልክቶቹን ለመቀነስ እና የታመሙበትን ጊዜ ሊያሳጥሩ ይችላሉ ፡፡
ውሰድ
በሥራ ቦታ ጉንፋን እንዳይይዙ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ በየአመቱ የጉንፋን ክትባት መውሰድ ነው ፡፡ የጉንፋን ክትባቱን መውሰድ ከጉንፋን ወደ ሆስፒታል የመያዝ አደጋዎን በግምት ያህል ሊቀንስ ይችላል።
እንደ እጅን ብዙ ጊዜ መታጠብ እና በተለምዶ የሚዳሰሱ ንክሻዎችን በፀረ-ተባይ በሽታ በመሳሰሉ ቀላል እርምጃዎችን መለማመድም በቢሮው ውስጥ የቫይረሱን ስርጭት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ እነዚህን አሠራሮች ከተቀበሉ በኋላ በቢሮ አካባቢ ውስጥ የመያዝ አደጋ ከ 10 በመቶ በታች ወርዷል ፡፡
እንዲሁም ከሥራ ባልደረቦችዎ ቫይረሱን የመያዝ አደጋ እንዳያስከትሉ ከጉንፋን ጋር ከወረዱ የታመሙባቸውን ቀናት መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡
ታዋቂ መጣጥፎች
የንጥረ ነገሮች አጠቃቀም - ማሪዋና
