10 የምግብ መመረዝ ምልክቶች እና ምልክቶች

ይዘት

• 1. የሆድ ህመም እና ቁርጠት
• 2. ተቅማጥ
• 3. ራስ ምታት
• 4. ማስታወክ
• 5. በአጠቃላይ ህመም ይሰማኛል
• 6. ትኩሳት
• 7. ብርድ ብርድ ማለት
• 8. ድክመት እና ድካም
• 9. ማቅለሽለሽ
• 10. የጡንቻ ህመም
• ቁም ነገሩ

የምግብ መመረዝ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን ወይም ጥገኛ ተውሳኮችን የያዙ ምግቦችን ወይም መጠጦችን በመመገብ የሚመጣ ህመም ነው ፡፡

እጅግ በጣም የተለመደ ነው ፣ በየአመቱ በግምት 9.4 ሚሊዮን አሜሪካውያንን ይነካል (፣) ፡፡

ብዙ ምግቦች ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ተህዋሲያን የያዙ ቢሆኑም አብዛኛውን ጊዜ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ይጠፋሉ ፡፡

ነገር ግን ፣ ጥሩ ንፅህና እና ተገቢ ምግብ የማከማቸት ዘዴዎችን ለምሳሌ እጅዎን መታጠብ እና ጥሬ ስጋዎን በፍሪጅዎ ስር ማቆየት ፣ የበሰሉ ምግቦች እንኳን ሊበከሉ እና ሊታመሙ ይችላሉ ፡፡

መርዛማ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን መመገብም በምግብ መመረዝ ያስከትላል ፡፡ እነዚህ መርዛማዎች በተፈጥሯዊ ምግብ ውስጥ እንደ አንዳንድ የእንጉዳይ ዝርያዎች ሊገኙ ይችላሉ ወይም በተበላሸ ምግብ ውስጥ ባክቴሪያዎች ይመረታሉ ፡፡

ምክንያቱም የምግብ መመረዝን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ የተለያዩ ተህዋሲያን ዓይነቶች ስላሉት ምልክቶቹ እና ክብደቱ ሊለያዩ ይችላሉ ()።

በተጨማሪም ምግብ መመረዝ ከያዛችሁበት ጊዜ ጀምሮ ምልክቶችዎ እስከሚጀምሩበት ጊዜ ድረስ ከጥቂቶች እስከ ጥቂት ቀናት ሊደርስ ይችላል ፣ ይህም የሚያስከፋውን ምግብ ለይቶ ማወቅ በጣም ከባድ ነው ፡፡

አንዳንድ ምግቦች ከሌሎች በበለጠ ለምግብ መመረዝ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እነዚህ ያልበሰለ ሥጋ እና ዶሮ ፣ እንቁላል ፣ ያልበሰለ የወተት ተዋጽኦ ፣ shellልፊሽ እና ያልታጠቡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይገኙበታል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የምግብ መመረዝ ምልክቶችን 10 ይዘረዝራል እና እርስዎ ካለዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይዘረዝራል ፡፡

1. የሆድ ህመም እና ቁርጠት

የሆድ ህመም የሚሰማው በሰውነት ግንድ ዙሪያ ወይም ከጎድን አጥንቶችዎ በታች ካለው ግን ከወገብዎ በላይ ነው ፡፡

በምግብ መመረዝ ወቅት ጎጂ ህዋሳት የሆድዎን እና የአንጀትዎን ሽፋን የሚያበሳጭ መርዝ ሊያወጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ በሆድዎ ውስጥ ህመም ሊያስከትል የሚችል በሆድዎ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶችን ያስከትላል ፡፡

በተቻለ ፍጥነት ጎጂ ህዋሳትን ለማስወገድ የአንጀትዎን ተፈጥሮአዊ እንቅስቃሴ ለማፋጠን የሆድ ጡንቻዎች ውል በመሆናቸው በምግብ መመረዝ የተያዙ ሰዎችም ቁርጠት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

የሆነ ሆኖ የሆድ ህመም እና የሆድ ቁርጠት የተለመዱ እና በተወሰኑ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ እነዚህ ምልክቶች ብቻ የምግብ መመረዝ ምልክት ላይሆኑ ይችላሉ (፣) ፡፡

በተጨማሪም ሁሉም የምግብ መመረዝ የሆድ ህመም ወይም የሆድ ቁርጠት አያስከትልም ፡፡

ማጠቃለያ የሆድ እና የአንጀት ሽፋን ሲቃጠል የሆድ ህመም እና የሆድ ቁርጠት ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎ በተቻለ ፍጥነት ጎጂ ህዋሳትን ለማስወገድ ስለሚሞክር ቁርጠት ሊገጥሙዎት ይችላሉ ፡፡

2. ተቅማጥ

ተቅማጥ በውኃ ፣ ልቅ በሆኑ ሰገራዎች ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ የዚህ ዓይነቱ አንጀት ሦስት ወይም ከዚያ በላይ ተብሎ ይገለጻል ፡፡

የምግብ መመረዝ ዓይነተኛ ምልክት ነው ፡፡

ይህ የሚከሰተው እብጠት በምግብ መፍጨት ወቅት የሚይዙትን ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾችን እንደገና በመመለስ አንጀትዎ ውጤታማ እንዳይሆን ስለሚያደርግ ነው () ፡፡

በተጨማሪም ተቅማጥ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፣ ለምሳሌ ወደ መጸዳጃ ቤት ፣ የሆድ እብጠት ወይም የሆድ ቁርጠት () መሄድ ሲፈልጉ እንደ አስቸኳይ ስሜት።

በሚኖሩበት ጊዜ ከተለመደው የበለጠ ፈሳሽ ስለሚያጡ ፣ የውሃ እጥረት ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ስለሆነም የውሃ ፈሳሽ እንዲኖርዎ የመጠጥ መጠጣቱን መቀጠል አስፈላጊ ነው።

ከውሃ በተጨማሪ እንደ ሾርባ እና ሾርባ ያሉ ፈሳሽ ምግቦችን መመጠጥ ድርቀትን ለመቋቋም ይረዳል እና ጠንካራ ምግቦችን መታገስ ካልቻሉ ትንሽ ኃይል ይሰጡዎታል ፡፡

የተሟጠጠ መሆንዎን ለማጣራት የሽንትዎን ቀለም ይከታተሉ ፣ ቀለል ያለ ቢጫ ወይም ጥርት ያለ መሆን አለበት ፡፡ ሽንትዎ ከዚህ የበለጠ ጠቆር ያለ ከሆነ ድርቀትን ሊያመለክት ይችላል () ፡፡

ማጠቃለያ ተቅማጥ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ልቅ የሆኑ እና የውሃ ሰገራዎችን ይይዛል ፡፡ የተቅማጥ ትልቁ የጤና አደጋ ድርቀት ነው ፣ ስለሆነም በቂ ፈሳሽ እየጠጡ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ራስ ምታት

ራስ ምታት በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡

ሰዎች ጭንቀትን ፣ ከመጠን በላይ አልኮልን መጠጣት ፣ ድርቀት እና ድካም ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡

ምክንያቱም በምግብ መመረዝ ለድካምና ለድርቀት ሊያጋልጥዎ ስለሚችል ወደ ራስ ምታትም ሊያመራ ይችላል ፡፡

ትክክለኛው መንስኤ ሙሉ በሙሉ ባይረዳም ድርቀት በቀጥታ በአንጎልዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ፈሳሽ እንዲያጣ እና ለጊዜው እንዲቀንስ () ነው ተብሏል ፡፡

በተለይም ማስታወክ እና ተቅማጥ ካጋጠሙዎት ሁለቱም ለድርቀት የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ ከሆነ ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ማጠቃለያ የምግብ መመረዝ ሲኖርብዎት በተለይም የውሃ እጥረት ካለብዎት ራስ ምታት ሊመጣብዎት ይችላል ፡፡

4. ማስታወክ

የምግብ መመረዝ ላላቸው ሰዎች ማስታወክ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡

ይህ የሚሆነው የሆድ ጡንቻዎችዎ እና ድያፍራም / ጠንከር ብለው ሲወጠሩ የሆድዎን ይዘት ያለፍላጎትዎ እንዲያመጡ እና በአፍዎ ውስጥ እንዲያልፉ ያስገድደዎታል ፡፡

ሰውነትዎ እንደ ጎጂ የሚያያቸው አደገኛ ህዋሳትን ወይም መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ሲሞክር የሚከሰት የመከላከያ ዘዴ ነው ፡፡

በእውነቱ ፣ ምግብ መመረዝ ብዙውን ጊዜ ኃይለኛ ፣ የፕሮጀክት ማስታወክ የመጀመሪያ ውጊያ ያስከትላል ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ሌሎቹ ግን ያለማቋረጥ ማስታወክ ይቀጥላሉ () ፡፡

ያለማቋረጥ ማስታወክ ካለብዎ እና ፈሳሾቹን ለማቆየት ካልቻሉ የውሃ መሟጠጥ እንዳይኖርዎት ከሐኪም ወይም ከፋርማሲስቱ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡

ማጠቃለያ በምግብ መመረዝ የተያዙ ብዙ ሰዎች ማስታወክ ያመጣሉ ፡፡ ሰውነትዎ ከተመገቡት ጎጂ ህዋሳት ራሱን እንዲያጠፋ የሚረዳ የመከላከያ ዘዴ ነው።

5. በአጠቃላይ ህመም ይሰማኛል

በምግብ መመረዝ የተያዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት እና ሌሎች እንደ ድካም ያሉ ህመሞች የተለመዱ ምልክቶች ይታያሉ።

ይህ የሚሆነው የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በሰውነትዎ ላይ የወረረውን ኢንፌክሽን ለመዋጋት ምላሽ ሲሰጥ ነው (,).

የዚህ ምላሽ አካል አካልዎ ሳይቶኪንስ የሚባሉትን የኬሚካል መልእክተኞችን ይለቀቃል ፡፡

ሳይቲኪንስ ብዙ የተለያዩ ሚናዎች አሏቸው ፣ ግን አንድ አስፈላጊ የሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ ምላሽን የሚቆጣጠር ነው። ይህንን የሚያደርጉት የሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሳትዎን የት መሄድ እና እንዴት ጠባይ ማሳየት እንዳለባቸው ነው ፡፡

ሳይቶኪኖች ሰውነትዎን እንደ ምግብ መመረዝ የመሰለ በሽታን እንዲቋቋሙ ከማገዝ በተጨማሪ ምልክቶችን ወደ አንጎል ይልካሉ እንዲሁም በአጠቃላይ ከታመሙ ጋር የምንገናኝባቸውን ብዙ ምልክቶች ያስከትላሉ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ድካም እና ህመም እና ህመም (፣) ፡፡

ይህ የሕመም ምልክቶች ስብስብ ከማህበራዊ ግንኙነቶች ሲወጡ ፣ እረፍት ሲያጡ እና መብላት ሲያቆሙ አንዳንድ ጊዜ “የሕመም ባህሪ” ተብሎ የሚጠራውን ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የበሽታ ባህሪ ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ቅድሚያ ለመስጠት እንደ መፍጨት ካሉ ሌሎች የሰውነት ሂደቶች ትኩረቱን እየቀየረ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው () ፡፡

ማጠቃለያ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማስተካከል ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ሳይቲኪኖች የኬሚካል መልእክተኞች ናቸው ፡፡ የእነሱ መኖር እንዲሁ የምግብ ፍላጎት መቀነስን የመሳሰሉ አንዳንድ የተለመዱ የሕመም ምልክቶችን ያስከትላል።

6. ትኩሳት

የሰውነትዎ ሙቀት ከተለመደው መጠን ከፍ ቢል ትኩሳት አለብዎት ፣ ይህም ከ 97.6 እስከ 99.6 ° ፋ ወይም ከ 36 እስከ 37 ° ሴ ነው ፡፡

ትኩሳት በብዙ ሕመሞች ላይ የተንሰራፋ ከመሆኑም በላይ የሰውነትዎ ተላላፊ በሽታን የመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከያ አካል ነው ፡፡

ፒሮጅንስ የሚባሉ ትኩሳት የሚያመነጩ ንጥረ ነገሮች የሙቀት መጠኑን ከፍ ያደርጉታል። እነሱ የሚለቁት በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ወይም በሰውነትዎ ውስጥ በገቡት ተላላፊ ባክቴሪያዎች ነው ().

ከሰውነትዎ የበለጠ ቀዝቃዛ ነው ብለው ወደ አንጎልዎ የሚያታልሉ መልዕክቶችን በመላክ ትኩሳትን ያስከትላሉ ፡፡ ይህ ሰውነትዎ የበለጠ ሙቀት እንዲመነጭ ​​እና አነስተኛ ሙቀት እንዲያጣ ስለሚያደርግ የሙቀት መጠንዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ይህ የሙቀት መጠን መጨመር የነጭ የደም ሴሎችን እንቅስቃሴ ከፍ ያደርገዋል ፣ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡

ማጠቃለያ ትኩሳት በምግብ መመረዝ ውስጥ እንዳሉት በአደገኛ ህዋሳት የሚመጣ የተለመደ የህመም ምልክት ነው ፡፡ ኢንፌክሽኑ እንዲዳብር ላደረገው ባክቴሪያ ወይም ቫይረስ ሰውነትዎን በጣም ሞቃት በማድረግ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

7. ብርድ ብርድ ማለት

የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ከፍ ለማድረግ ሲንቀጠቀጥ ብርድ ብርድ ማለት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ መንቀጥቀጥ የጡንቻዎችዎ ውጤቶች በፍጥነት የሚኮማተቱ እና ዘና የሚያደርጉ ሲሆን ይህም ሙቀትን ያመነጫል ፡፡ ፒሮጅኖች ሰውነትዎ ቀዝቃዛ ነው ብለው ለማሞኘት እና ማሞቅ ስለሚፈልጉ ብዙውን ጊዜ ትኩሳትን ይይዛሉ ፡፡

ትኩሳት ምግብን መመረዝን ጨምሮ በብዙ የተለያዩ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል ፣ ብርድ ብርድን ከተለመዱት ምልክቶች አንዱ ያደርገዋል ፡፡

ማጠቃለያ ብርድ ብርድ ማለት ብዙውን ጊዜ ከምግብ መመረዝ ጋር ተያይዞ በሚከሰት ትኩሳት አብሮ ይመጣል ፡፡ በጣም ቀዝቃዛ ነው ብለው በማሰብ ሰውነትዎን ለማሞቅ በመሞከር ይንቀጠቀጣሉ ፡፡

8. ድክመት እና ድካም

ድክመት እና ድካም ሌሎች የምግብ መመረዝ ምልክቶች ናቸው።

እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት ሳይቶኪንስ በተባሉ ኬሚካዊ ተላላኪዎች በመለቀቁ ነው ፡፡

በተጨማሪም በምግብ ፍላጎት ማጣት ትንሽ መመገብ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ሁለቱም ድክመቶች እና ድካሞች የበሽታዎ ምልክቶች ናቸው ፣ ይህም ሰውነትዎን እንዲያርፉ እና የተሻሉ እንዲሆኑ ቅድሚያ እንዲሰጥ ይረዳል ፡፡

በእርግጥ እነሱ የብዙ ሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ደካማ ወይም የድካም ስሜት ከተሰማዎት ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ማረፍ ነው ፡፡

ማጠቃለያ ደካማ እና ድካም በምግብ መመረዝ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ የሚከሰቱት በሚታመሙበት ጊዜ በሰውነትዎ በሚለቀቁት በሳይቶኪንስ በተባሉ ኬሚካዊ መልእክተኞች ነው ፡፡

9. ማቅለሽለሽ

የማቅለሽለሽ ስሜት ልትተፋው ያሰብከው ደስ የማይል ስሜት ነው ፣ ምንም እንኳን በትክክል ማድረግ ወይም ማድረግ ባይችሉም ፡፡

በምግብ መመረዝ ውስጥ ወረርሽኝ መሰማት የተለመደ ቢሆንም የማቅለሽለሽ ስሜት በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ማለትም ማይግሬን ፣ የእንቅስቃሴ ህመም እና ከመጠን በላይ መብላት () ፡፡

ከምግብ መመረዝ ጋር የተዛመደ ማቅለሽለሽ ከምግብ በኋላ ከአንድ እስከ ስምንት ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል ፡፡

ሰውነትዎ ጎጂ ሊሆን የሚችል ነገር እንደወሰደ ለማሳወቅ እንደ ማስጠንቀቂያ ምልክት ነው የሚሰራው ፡፡ የአንጀት የአንጀት እንቅስቃሴን በማዘግየት ሊባባስ ይችላል ፣ ይህም ሰውነትዎ በሆድዎ ውስጥ ያለውን መርዝ ውስን ለማድረግ ሲሞክር ይከሰታል ፡፡

የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚረዱትን ከእነዚህ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች የተወሰኑትን ለመሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ማጠቃለያ ማቅለሽለሽ ከመታመምዎ በፊት ወረፋ የመያዝ ስሜት የሚነካ ነው። የምግብ መመረዝን እንደ ማስጠንቀቂያ ምልክት ሆኖ ያገለግላል ፡፡

10. የጡንቻ ህመም

እንደ ምግብ መመረዝ ኢንፌክሽን ሲይዝ ጡንቻዎ ሊታመም ይችላል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ስለነቃና እብጠት ያስከትላል ፡፡

በዚህ ሂደት ውስጥ ሰውነትዎ የበለጠ ነጭ የደም ሴሎች ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እንዲችሉ የደም ሥሮችዎን ለማስፋት የሚያግዝ ሂስታሚን የተባለ ኬሚካል ይለቀቃል ፡፡

ሂስታሚን በሰውነትዎ በተጠቁ የሰውነት ክፍሎች ላይ የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ እንደ ሳይቶኪኖች ካሉ በሽታ የመከላከል ምላሽ ውስጥ ከተካተቱት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሂስታሚን ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ሊሄድ እና የህመም መቀበያዎችን ሊቀሰቅስ ይችላል ፣ ()

ይህ የተወሰኑ የሰውነትዎ ክፍሎች ለህመም የበለጠ ተጋላጭ እንዲሆኑ ሊያደርግ እና ብዙውን ጊዜ ከታመሙ ጋር የሚዛመዷቸውን አሰልቺ ህመሞች ያስከትላል ፡፡

ማጠቃለያ እንደ ምግብ መመረዝ ያለ ኢንፌክሽን ሲኖር ሰውነትዎ ህመም ሊሰማው ይችላል ፡፡ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ለስጋቱ ምላሽ ስለሚሰጥ ይህ ህመም በሰውነትዎ ውስጥ በሚከሰት እብጠት ምክንያት ይከሰታል ፡፡

ቁም ነገሩ

የምግብ መመረዝን ለመከላከል ጥሩ የግል እና የምግብ ንፅህናን መለማመድዎን ያረጋግጡ ፡፡

ይህ የወጥ ቤትዎን ንፅህና ማረጋገጥ ፣ እጅዎን አዘውትሮ መታጠብ እና ማከማቸት ፣ በሚመከረው መንገድ ምግብ ማዘጋጀት እና ማብሰልን ያካትታል ፡፡

አብዛኛዎቹ የምግብ መመረዝ ጉዳዮች ከባድ አይደሉም እና በጥቂት ቀናት ጊዜ ውስጥ እራሳቸውን ችለው ይፈታሉ ፡፡

ከላይ የተወሰኑ ምልክቶች እንዳሉዎት ካስተዋሉ እና በምግብ መመረዝ እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ለማረፍ ይሞክሩ እና ውሃዎን በደንብ ይቆዩ ፡፡

የበሽታ ምልክቶችዎን ለማቃለል የሚረዳ መድሃኒት ሊጠቁሙ ስለሚችሉ ከፋርማሲስቱ እርዳታ መጠየቅም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም አንዳንድ የምግብ መመረዝ ዓይነቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የሚያሳስብዎት ከሆነ በሀኪም ምርመራ ሊደረግልዎት ይገባል ፡፡