ሳይንስ ጓደኝነት ዘላቂ ጤና እና ደስታ ቁልፍ ነው ይላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ቤተሰብ እና ጓደኞች በህይወትዎ ውስጥ ሁለት አስፈላጊ የግንኙነት ዓይነቶች ናቸው ፣ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን በረጅም ጊዜ ደስተኛ እንድትሆኑ ለማድረግ ሲመጣ፣ የትኛው ቡድን የበለጠ ኃይለኛ እንደሆነ ትገረሙ ይሆናል። የቤተሰብ አባላት አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ የተሻለ ጤና እና ደስታ ሲመጣ ትልቁን ልዩነት የሚያመጣው ጓደኝነት ነው-በተለይም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ፣ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው። (የእርስዎ የቅርብ ጓደኛ ጤንነትዎን የሚያሳድጉ 12 መንገዶችን ያግኙ።)

በመጽሔቱ ላይ የታተመ ጽሑፍ የግል ግንኙነቶች ፣ የሁለት ተዛማጅ ጥናቶችን ግኝቶች ጠቅለል አድርጎ የገለጸው ቤተሰብም ሆኑ ጓደኞቻቸው ለጤና እና ለደስታ የሚያበረክቱት ቢሆንም በኋለኛው ህይወት ትልቁን ተፅዕኖ የሚያሳድሩት ሰዎች ከጓደኞቻቸው ጋር ያላቸው ግንኙነት ነው። በአጠቃላይ ከ278,000 በላይ ዕድሜ ያላቸው ከ100 ከሚጠጉ አገሮች የተውጣጡ ሰዎች የጤንነታቸውን እና የደስታ ደረጃቸውን ገምግመዋል። በተለይም በሁለተኛው ጥናት ላይ (በተለይም በእድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ያተኮረ) ጓደኞች የውጥረት ወይም የጭንቀት ምንጭ ሲሆኑ ሰዎች የበለጠ ሥር የሰደዱ ህመሞችን ሲናገሩ አንድ ሰው በጓደኝነታቸው እንደሚደገፍ ሲሰማው ግን ጥቂት የጤና ጉዳዮችን ሪፖርት እንደሚያደርግ ተረጋግጧል። እና ደስታ ጨምሯል። (ልክ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያገኙ ሲረዱዎት። አዎ ፣ ከጓደኛ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ የሕመም መቻቻልዎን ሊጨምር ይችላል።) ሆኖም ግን ተመራማሪዎቹ አንዱ በሌላው ላይ በሚያመጣው መካከል ግልጽ የሆነ መስመር አልዘረጉም- ልብ ማለት ያስፈልጋል። ከጓደኛዎ ጋር አለመግባባት የግድ አይታመምም።

እንዴት? ሁሉም በምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው ይላሉ ዊልያም ቾፒክ, ፒኤችዲ, የወረቀት ደራሲ እና በሚቺጋን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር. “ከጓደኝነት መራጭ ተፈጥሮ ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ-እኛ የምንወዳቸውን በዙሪያችን ማቆየት እና ከማይወዷቸው ቀስ በቀስ እየጠፋን መሄድ እንችላለን” ሲል ያብራራል። "ብዙውን ጊዜ ከጓደኞቻችን ጋር የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን እናሳልፋለን፣ የቤተሰብ ግንኙነቱ ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ፣ አሉታዊ ወይም ብቸኛ ሊሆን ይችላል።"

በተጨማሪም ጓደኞች በቤተሰብ የሚፈጠሩ ክፍተቶችን እንዲሞሉ ወይም የቤተሰብ አባላት በማይችሉበት ወይም በማይችሉበት መንገድ ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ ሲልም አክሏል። ጓደኞቻቸው በተጋሩ ልምዶች እና ፍላጎቶች ምክንያት ከቤተሰብ በተለየ ደረጃ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከድሮ ጓደኞችዎ ጋር ግንኙነቶችን ማቆየት ወይም ከልጅነት ጓደኛዎ ወይም ከሶሮዳዊ እህትዎ ጋር ግንኙነት ካጡ እንደገና ለመገናኘት ጥረት ማድረጉ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። አንዳንድ ጊዜ የህይወት ለውጦች እና ርቀት ይህን አስቸጋሪ ቢያደርገውም፣ ጥቅሞቹ ስልኩን ለማንሳት ወይም ኢሜል ለመላክ ጥረታቸው ጥሩ ነው።

ቾፒክ “ጓደኝነት በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ለመጠበቅ በጣም ከባድ ከሆኑ ግንኙነቶች መካከል ናቸው” ብለዋል። የዚያ ክፍል ከግዴታ እጦት ጋር የተያያዘ ነው። ጓደኞች አብረው ጊዜን የሚያሳልፉት ስለሚፈልጉት እና ስለሚመርጡት እንጂ ስለሚፈልጉ አይደለም።

ደስ የሚለው ነገር ጠቃሚ ጓደኝነትን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች አሉ። ቾፒክ ስኬቶቻቸውን በማካፈል እና ውድቀቶቻቸውን በማመስገን የጓደኞችዎ የዕለት ተዕለት ሕይወት አካል እንዲሆኑ ይመክራል-በመሠረቱ ላይ የደስታ እና ትከሻ ለመሆን። በተጨማሪም፣ ማጋራት እና አዳዲስ ተግባራትን በጋራ መሞከር እንደሚያግዝ ተናግሯል። ለሰዎች እንደምትወዷቸው እና በህይወታችሁ ውስጥ መገኘታቸውን ዋጋ እንደሚሰጡ መንገር በጣም ትንሽ ነገር ነው፣ነገር ግን በሁሉም ሰው ህይወት ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ለዚያ ጉዳይ ፣ ለሁለቱም ጓደኞች ምስጋና ማቅረብ አለብዎት እና ቤተሰብ።

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ቤተሰብ አስፈላጊ አይደለም ማለት ነው, ነገር ግን ጓደኝነት ልዩ ጥቅሞችን ይሰጣል, እና እነዚህን ልዩ ግንኙነቶች ለመንከባከብ ጊዜ መስጠት አለብዎት. አዎ፣ የልጃገረዶች ምሽት እንደሚያስፈልግህ፣ STAT ሳይንሳዊ ማረጋገጫ ሰጥተናል።

ግምገማ ለ