ስለ ግሉኮስ ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• ግሉኮስ ምንድን ነው?
• ሰውነት ግሉኮስ እንዴት ይሠራል?
• ግሉኮስዎን እንዴት ይፈትሻል?
• ለግሉኮስ መደበኛ ደረጃዎች ምንድናቸው?
• የእርስዎ ደረጃዎች በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
• የእርስዎ ደረጃዎች ቁጥጥር ካልተደረገባቸው ምን ይከሰታል?
• ተይዞ መውሰድ

ግሉኮስ ምንድን ነው?

ግሉኮስን በሌላ ስም ያውቁ ይሆናል-የደም ስኳር። የሰውነት አሠራሮችን በከፍተኛ የሥራ ቅደም ተከተል ለማስጠበቅ ግሉኮስ ቁልፍ ነው ፡፡ የግሉኮስ መጠናችን ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል ይቀራል። ነገር ግን ከሚመከሩት ድንበሮች ሲባዙ በተለመደው ሥራ ላይ የሚያመጣውን ጤናማ ያልሆነ ውጤት ያስተውላሉ ፡፡

ስለዚህ ግሉኮስ ምንድን ነው ፣ በትክክል? እሱ ሞኖሳካርዳይድን የሚያደርገው ካርቦሃይድሬት በጣም ቀላሉ ነው። ይህ ማለት አንድ ስኳር አለው ማለት ነው ፡፡ እሱ ብቻ አይደለም. ሌሎች monosaccharides ፍሩክቶስ ፣ ጋላክቶስ እና ሪቦስ ይገኙበታል።

ከስብ ጋር ፣ ግሉኮስ በካርቦሃይድሬት መልክ ከሚመረጡት የሰውነት ተመራጭ ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ ሰዎች ከዳቦ ፣ ከፍራፍሬ ፣ ከአትክልትና ከወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ግሉኮስ ያገኛሉ ፡፡ በሕይወትዎ ለመቆየት የሚረዳዎትን ኃይል ለመፍጠር ምግብ ያስፈልግዎታል ፡፡

እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ ግሉኮስ አስፈላጊ ቢሆንም በመጠኑም ቢሆን የተሻለ ነው ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የግሉኮስ ደረጃዎች ዘላቂ እና ከባድ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ሰውነት ግሉኮስ እንዴት ይሠራል?

ሰውነታችን ግሉኮስ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በተገቢው ሁኔታ ይሠራል ፡፡

በምንመገብበት ጊዜ ሰውነታችን ግሉኮስን ለማቀናጀት ወዲያውኑ መሥራት ይጀምራል ፡፡ ኢንዛይሞች ከፓንገሮች በመታገዝ የመፍረስ ሂደቱን ይጀምራሉ ፡፡ ኢንሱሊን ጨምሮ ሆርሞኖችን የሚያመነጨው ቆሽት ሰውነታችን ከግሉኮስ ጋር እንዴት እንደሚሠራ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በምንመገብበት ጊዜ ሰውነታችን ከፍ ካለ የስኳር መጠን ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የስኳር መጠን ለመቋቋም ኢንሱሊን እንዲለቀቅ ስለሚያስፈልገው ቆሽት ይሰጣል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ግን ዘልለው ለመግባት የታሰበውን ሥራ ለመሥራት በቆሽት ላይ መተማመን አይችሉም ፡፡

የስኳር በሽታ የሚከሰትበት አንዱ መንገድ ቆሽት በሚገባው መንገድ ኢንሱሊን የማያመነጭ ከሆነ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለማቀናበር እና ለማስተካከል ከውጭ እርዳታ (የኢንሱሊን መርፌዎች) ይፈልጋሉ ፡፡ ሌላው የስኳር በሽታ መንስኤ ኢንሱሊን መቋቋም ነው ፣ ጉበት በሰውነት ውስጥ ያለውን ኢንሱሊን የማይለይ እና ተገቢ ያልሆነ የግሉኮስ መጠን መስጠቱን የቀጠለበት ፡፡ ጉበት በግሉኮስ ክምችት ስለሚረዳ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ግሉኮስ ስለሚያደርግ ለስኳር ቁጥጥር አስፈላጊ አካል ነው ፡፡

ሰውነት በቂ ኢንሱሊን የማያመነጭ ከሆነ ከስብ ሱቆች ውስጥ ነፃ የቅባት አሲዶች እንዲለቀቁ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ኬቲአይዶይስስ ወደሚባለው ሁኔታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ጉበት ስብ በሚፈርስበት ጊዜ የተፈጠሩ ኬቶን ፣ የቆሻሻ ምርቶች በብዛት ሊበዙ ይችላሉ ፡፡

ግሉኮስዎን እንዴት ይፈትሻል?

በተለይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግሉኮስ መጠን መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ በሽታ የተያዙ ብዙ ሰዎች የደም ስኳር ፍተሻዎችን የዕለት ተዕለት ተግባራቸው አካል አድርገው ለመጠቀም ያገለግላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ በጣም የተለመዱ መንገዶች አንዱ በጣም ቀላል የደም ምርመራን ያካትታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ላንሴት የሚባለውን ትንሽ መርፌን በመጠቀም የጣት መውጊያ በፈተናው ላይ የሚለጠፍ ጠብታ ያስገኛል ፡፡ እርጥበቱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በሚለካው አንድ ሜትር ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ 20 ሴኮንድ በታች ንባብ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

ለግሉኮስ መደበኛ ደረጃዎች ምንድናቸው?

ከተለመደው ክልል አጠገብ የግሉኮስ መጠንን መጠበቁ ሰውነትዎን በብቃት እና በጤንነት እንዲሮጡ ለማድረግ ወሳኝ አካል ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለግሉኮስ መጠን ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡ ከመብላትዎ በፊት ጤናማ ክልል በአንድ ዲሲተር (mg / dL) 90-130 ሚሊግራም ነው ፡፡ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ከ 180 mg / dL በታች መሆን አለበት ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ሊል የሚችልባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ከባድ ምግብ
• ጭንቀት
• ሌላ በሽታ
• የአካል እንቅስቃሴ እጥረት
• ያመለጡ የስኳር መድኃኒቶች

የእርስዎ ደረጃዎች በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

የግሉኮስዎ መጠን በጣም ከፍተኛ በሆነባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ኢንሱሊን እሱን ለማውረድ ይረዳል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስኳር መጠን ሰው ሠራሽ ኢንሱሊን መስጠት ሊያስፈልጋቸው የሚችል ምልክት ነው ፡፡ ከባድ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎችዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

ከ 70 mg / dL በታች ሲጠልቅ የግሉኮስ መጠን በጣም ዝቅተኛ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ይህ ሁኔታ hypoglycemia በመባልም የሚታወቅ ሲሆን በጣም ከባድ የመሆን አቅም አለው ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች መድኃኒታቸውን በሚዘሉበት ጊዜ ሃይፖግሊኬሚያ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሰዎች ከተለመደው ያነሰ ምግብ ሲመገቡ እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉም ሊከሰት ይችላል ፡፡ ምግብ መመገብ ወይም ጭማቂ መጠጣት የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመድኃኒት ቤት ውስጥ ከመጠን በላይ ሊገዙ የሚችሉ የግሉኮስ ክኒኖችን ይወስዳሉ ፡፡

ለዝቅተኛ የደም ስኳር የንቃተ ህሊና ማጣት ያስከትላል ፡፡ ይህ ከተከሰተ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የእርስዎ ደረጃዎች ቁጥጥር ካልተደረገባቸው ምን ይከሰታል?

ላልተስተካከለ የግሉኮስ መጠን የረጅም ጊዜ መዘዞች አሉ ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡

• ኒውሮፓቲ
• የልብ ህመም
• ዓይነ ስውርነት
• የቆዳ ኢንፌክሽኖች
• በመገጣጠሚያዎች እና በእግረኞች ላይ በተለይም በእግር ላይ ያሉ ችግሮች
• ከባድ ድርቀት
• ኮማ

በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች የስኳር በሽታ ኬቲአይዶይስ እና ሃይፐርግሊኬሚክ ሃይፕሮስሞላር ሲንድሮም ይገኙበታል ፣ ሁለቱም ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ፡፡

የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል የሚል ስጋት ያላቸው ሰዎች ከሐኪም አስቸኳይ እርዳታ መጠየቅ አለባቸው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

እንደ ብዙ የሕክምና ሁኔታዎች ሁሉ ፣ በጣም ከመሻሻላቸው በፊት የግሉኮስ ጉዳዮችን ለመቋቋም ቀላል ነው ፡፡ ጤናማ የግሉኮስ መጠን ሰውነት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሟላ ጤናማ የተሟላ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች ግን ይህ በቂ አይደለም ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጤናማ እና ወጥ የሆነ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ ችግር አለባቸው ፡፡ የህክምና መንገድ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሁኔታው ከግሉኮስ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የሕክምና ጉዳዮች እና ውስብስብ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ስለሚጨምር የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎችም የግሉኮስ መጠንን በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፡፡

ይህንን ጽሑፍ በስፔን ያንብቡ።