የስንዴ ሣር: ጥቅሞች እና እንዴት እንደሚበሉ

ይዘት

• የስንዴ ሣር ጥቅሞች
• እንዴት እንደሚበላ

ስንዴግራም በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በቫይታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በአሚኖ አሲዶች እና በኢንዛይሞች የበለፀገ በመሆኑ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡

ይህ ተክል ለምሳሌ በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በሱፐር ማርኬቶች ወይም በአትክልትና ፍራፍሬ መደብሮች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የሆርሞኖችን ደረጃ ለማስተካከል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን አሠራር ለማሻሻል ፣ የምግብ ፍላጎትን ለማስተካከል እና የቆዳ እርጅናን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

የስንዴ ሣር ጥቅሞች

የስንዴ ሣር በክሎሮፊል የበለፀገ ነው ፣ ይህም በአትክልቱ ውስጥ የሚገኝ ቀለም ያለው እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህርይ ያለው በመሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ ስለሆነም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና የክብደት መቀነስ ሂደቱን ይደግፋል። በተጨማሪም የስንዴ ሣር የአልካላይን ምግብ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ሂደት ውስጥ ይረዳል ፡፡

ስለሆነም የስንዴ ሣር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል

• በደም ውስጥ የኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠንን ይቆጣጠሩ;
• የፈውስ ሂደቱን ማፋጠን;
• የምግብ ፍላጎትን ያስተካክላል;
• ተፈጥሯዊ የቆዳ እርጅናን ይከላከላል;
• በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ይረዳል;
• የምግብ መፍጨት እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላል;
• የሆርሞኖችን ሚዛን ያበረታታል;
• የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሥራን ያሻሽላል;
• የቆዳ እና የጥርስ በሽታዎች ህክምናን ይከላከላል እንዲሁም ይረዳል ፡፡

ከስንዴ ሣር ንብረቶች መካከል ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ጸረ-ተባይ ፣ የመፈወስ እና የማጥራት ባህሪዎች ይገኙበታል ፣ ለዚህም ነው በርካታ የጤና ጥቅሞች ያሉት ፡፡

እንዴት እንደሚበላ

የስንዴ ሣር በጤና ምግብ መደብሮች ፣ በሱፐር ማርኬቶች ፣ በአትክልትና ፍራፍሬ መደብሮች እና በኢንተርኔት ላይ የሚገኝ ሲሆን በጥራጥሬዎች ፣ እንክብል ወይም በተፈጥሮ መልክ ሊሸጥ ይችላል ፡፡

ከፍተኛ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ፈጣን የስንዴ ሣር ጭማቂ እንዲወስድ ይመከራል ፣ ቅጠሎችን በመጭመቅ መደረግ አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ የጁሱ ጣዕም ትንሽ ጠንከር ያለ ሊሆን ይችላል እናም ስለሆነም ጭማቂውን ለማዘጋጀት ለምሳሌ ፍሬ ማከል ይችላሉ ፣ ስለሆነም ጣዕሙ ለስላሳ ነው ፡፡

እንዲሁም በቤት ውስጥ የስንዴ ሣር ማብቀል እና ከዚያ ጭማቂውን ለማዘጋጀት መጠቀም ይቻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የስንዴውን ሣር እህል በደንብ ማጠብ እና ከዚያም ውሃ ባለው መያዣ ውስጥ ማስቀመጥ እና ለ 12 ሰዓታት ያህል መተው ይኖርብዎታል ፡፡ ከዚያም ውሃው ከእቃው ውስጥ መወገድ እና በየቀኑ ለ 10 ቀናት ያህል መታጠብ አለበት ፣ ይህ እህል ማብቀል የሚጀምርበት ጊዜ ነው ፡፡ ሁሉም እህሎች ከበቀሉ በኋላ ጭማቂውን ለማዘጋጀት ሊያገለግል የሚችል የስንዴ ሣር አለ ፡፡