የውሻው ፀጉር አልኮልን መጠጣት ሃንጎቨርን ማዳን ይችላል?

ይዘት

• ‘የውሻ ፀጉር’ ምንድን ነው?
• ይሠራል?
• የደምዎን የአልኮሆል መጠን ከፍ ያደርገዋል
• ኢንዶርፊንስን ያበረታታል
• የሃንጎቨር-ቀልጣፋ ውህዶች ማምረት ዝግጅቱን ያዘገያል
• ጠንቃቃ ለመሆን ምክንያቶች
• አንዳንድ መጠጦች Hangovers ን የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው?
• ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች
• ቁም ነገሩ

Hangovers ን ለመፈወስ ስለ “ውሻ ፀጉር” ዘዴ ሰምተው ይሆናል።

ምልክቶችን ለማስታገስ ሲሰማዎት ብዙ አልኮል መጠጣትን ያካትታል ፡፡

ግን ያ በእውነቱ ይሰራ እንደሆነ ወይም የማይቀርውን ጊዜ እያራዘሙ እንደሆነ እና ምናልባትም በጣም የከፋ hangover ያበቃል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

ይህ ጽሑፍ "የውሻው ፀጉር" የተንጠለጠለበት ፈውስ ምንም ፋይዳ እንዳለው ይነግረዎታል።

‘የውሻ ፀጉር’ ምንድን ነው?

“የውሻው ፀጉር” የሚለው አገላለጽ “ከነከስህ የውሻ ፀጉር” አጠር ብሏል።

እሱ የሚመጣው ከጥንታዊው አስተሳሰብ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ የበሽታ መንስኤም እንዲሁ ፈውስ ሊሆን ይችላል ()።

የተንጠለጠለበት ሁኔታ “የውሻ ፀጉር” ማለት ራስ ምታት ፣ ድርቀት ፣ የሆድ መነፋት እና ድካም ያሉ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ብዙ አልኮል መጠጣት ማለት ነው ፡፡

ይህ በአንጻራዊነት የተለመደ አሰራር ነው ፣ 11% የሚሆኑ ማህበራዊ ጠጪዎች ባለፈው ዓመት ቢያንስ አንድ ጊዜ ሃንጎርን ለማስወገድ አልኮል እንደወሰዱ ሪፖርት አድርገዋል () ፡፡

የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቀነስ “የውሻው ፀጉር” ሀንጎቨር ፈውሱ ብዙ አልኮልን መጠጣት ያካትታል ፡፡

ይሠራል?

“የውሻው ፀጉር” ሃንጎቨር ፈውሱ በደንብ አልተጠናም ፣ ግን ብዙ ጠጥተው ከጠጡ በኋላ ጠዋት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ስለሚችል ጥቂት ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡

የደምዎን የአልኮሆል መጠን ከፍ ያደርገዋል

ሰውነትዎ አልኮልን ሲያፈርስ ሃንጎቨር ይገነባል ፡፡ የደም አልኮል መጠን ወደ ዜሮ ሲመለስ ምልክቶች በጣም የከፋ ይመስላሉ (፣) ፡፡

ከ “ውሻው ፀጉር” ሃንጎቨር መድኃኒት በስተጀርባ ያለው ፅንሰ-ሀሳብ የበለጠ አልኮል ከጠጡ በደምዎ ውስጥ ያለው የአልኮሆል መጠን ከፍ ይላል እናም ከዚህ በኋላ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን አያገኙም።

ሆኖም ፣ በመጨረሻ መጠጣቱን ሲያቆሙ እና የደም አልኮሆል መጠን ወደ ዜሮ ሲመለስ ፣ ሀንጎሩ ይመለሳል ፡፡

በተወሰነ መልኩ “የውሻው ፀጉር” hangout እስኪያጋጥሙዎት ድረስ ጊዜውን ሊያራዝም ይችላል - ግን ሙሉ በሙሉ ሊከላከልለት አይችልም ፡፡

ኢንዶርፊንስን ያበረታታል

አልኮሆል መጠጣት የማይመቹ የሀንጎርን ምልክቶች ለመደበቅ የሚረዳውን ኢንዶርፊን እንዲጨምር ያደርጋል ተብሏል ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው አልኮል በእውነቱ ለጊዜው የኢንዶርፊንን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ደስ የሚያሰኙ ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ በአልኮል መጠጥ ወቅት ፣ የኤንዶርፊን መጠን ይወርዳል () ፡፡

ይህ የኢንዶርፊን ማዕበል እና ብልሽት በአልኮል ሱሰኛ ባህሪዎች ውስጥ ሚና ይጫወታል (፣) ፡፡

ከአልኮል ጋር የተዛመደ የኢንዶርፊን ማበረታቻ ለጊዜው ከ hangover ምልክቶች ምልክቶች ሊያዘናጋዎት ቢችልም ፣ እነዚህ ምልክቶች መጠጣት ሲያቆሙ ይመለሳሉ ፡፡

የሃንጎቨር-ቀልጣፋ ውህዶች ማምረት ዝግጅቱን ያዘገያል

የአልኮሆል መጠጦች በአልኮል መፍላት ሂደት ውስጥ የሚፈጠሩ ተጓዳኝ ተብለው የሚጠሩ አነስተኛ ኬሚካሎችን ይይዛሉ ፡፡

እነዚህ ውሕዶች ከአልኮል ውጤቶች (ገለልተኛ) ገለልተኛ ለሆነ የተንጠለጠለበት ከባድነት አስተዋፅዖ እንዳላቸው ይታመናል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በወይን ፣ በቢራ እና በአንዳንድ መናፍስት ውስጥ የሚገኝ የአንድ ተጓዥ ምሳሌ ሜታኖል ነው ፡፡

ሰውነትዎ ሜታኖልን ወደ ፎርማሲ አሲድ እና ፎርማለሃይዴ ወደሚባሉት መርዛማ ኬሚካሎች ሊቀይር ይችላል ፣ ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ጋር ተያይዞ ነው (,).

ሆኖም አልኮል እና ሜታኖል በሰውነትዎ ውስጥ ባለው ተመሳሳይ ዘዴ የተከፋፈሉ በመሆናቸው ብዙ አልኮሆል መጠጣት ወደ እነዚህ መርዛማ ኬሚካሎች () ከመቀየር ይልቅ ሜታኖል እንዲወጣ ያስችለዋል ፡፡

“የውሻው ፀጉር” የተንጠለጠለበት ፈውስ የተወሰነ ጥቅም ሊኖረው ቢችልም ፣ በመጨረሻ በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃዱ የሚያስፈልጉትን ተጨማሪ አልኮሆሎችን ይጨምራል።

ስለዚህ ስካርዎ ሊዘገይ ቢችልም ሙሉ በሙሉ አይከለከልም ፡፡

“የውሻው ፀጉር” የሃንጎቨር መድኃኒት ኢንዶርፊንን ከፍ በማድረግ እና መርዛማ ውህዶች መፈጠርን በማዘግየት ለጊዜው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን መጠጡ ሲያቆሙ ሀንጋሩ ይመለሳል ፡፡

ጠንቃቃ ለመሆን ምክንያቶች

ሃንጎርን ለመፈወስ የበለጠ አልኮሆል መጠጣትን ሲያቆሙ ወደ መጥፎ የከፋ ስጋት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ የመጠጣት ጊዜያት () በሚጠጡበት ጊዜ hangovers ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ሃንጎርን ለማስታገስ አልኮል መጠጣትን ከአልኮል መጠጦች ከፍተኛ መጠን ጋር የተቆራኘ እና ጤናማ ያልሆነ የመጠጥ ዘይቤን መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ ምክንያት “የውሻው ፀጉር” መድኃኒት አይመከርም ()።

ሃንጎትን ለማስወገድ ብቸኛው የተረጋገጠ መንገድ በመጠኑ አለመጠጣት ወይም መጠጣት ነው ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን ከ 0.1% በታች ማድረጉ በሚቀጥለው ቀን ረሃብ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል (,)

ሃንጎርን ለመቀነስ ብዙ አልኮል መጠጣት አይመከርም ፣ ይህ ደግሞ ወደ መጥፎ የከፋ ስካር ሊያመራ ስለሚችል የአልኮሆል አለአግባብ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

አንዳንድ መጠጦች Hangovers ን የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው?

አነስተኛ መጠን ያላቸው ተጓersችን ያላቸው የአልኮል መጠጦችን መምረጥ የተንጠለጠሉበትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እንደ ቮድካ ያሉ በጣም የተላቀቁ መናፍስት አነስተኛ መጠኖች ሲኖሯቸው እንደ ውስኪ እና ቡርቦን ያሉ ጨለማ መናፍስት በጣም ከፍተኛ ናቸው () ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእነዚህ ሌሎች የአልኮሆል ዓይነቶች ላይ ቮድካን መምረጥ ከባድ ከባድ ወደሆኑ ሰዎች () ሊያመራ ይችላል ፡፡

አንድ የእንስሳት ጥናት በተጨማሪም አልኮል ከኃይል መጠጦች ጋር መቀላቀል ከአልኮል ብቻ ይልቅ ወደ ከባድ የ hangovers እንዲመራ እንዳደረገ አረጋግጧል ፣ ግን የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ () ፡፡

አልኮልን ከኃይል መጠጦች ጋር ማደባለቅ የመጠጥ ፍላጎትንም ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የአልኮሆል ፍጆታ እና ወደ ከባድ የኃይለኛ ሱሰኝነት () ያስከትላል ፡፡

ሆኖም ፣ በአጠቃላይ የሚወሰደው የአልኮሆል መጠን ከሚጠጣው የአልኮሆል ዓይነት ይልቅ በ hangover ክብደት ላይ በጣም ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡

እንደ ቮድካ ያሉ በጣም የተጣራ የአልኮል ዓይነቶች ከጨለማ መጠጦች ወይም ከኃይል መጠጦች ጋር ከተደባለቀ መጠጥ ያነሰ ኃይለኛ የ hangovers ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚወስደው የአልኮሆል መጠን አሁንም ትልቅ ነገር ነው ፡፡

ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች

Hangovers ን ለመከላከል እና ምልክቶችን ለማስታገስ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

• ልከኝነትን ይጠቀሙ ሃንጎትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ በመጀመሪያ ከመጠን በላይ አለመጠጣት ነው ፡፡ ልክነት ለሴቶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ ወይም ለወንዶች በቀን ሁለት መጠጥ ተብሎ ይገለጻል () ፡፡
• ራስህን ጠብቅ ሰውነትዎ የተወሰነ የአልኮል መጠጦችን በአንድ ጊዜ ብቻ ማዋሃድ ይችላል ፡፡ ከዚህ ወሰን ማለፍ በደምዎ ውስጥ የአልኮሆል መከማቸት እና የመጠጥ ስሜት ያስከትላል። ራስዎን መንካት ይህንን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• በሚጠጡበት ጊዜ ምግብ ይመገቡ በሚጠጡበት ጊዜ ምግብ መመገብ የአልኮሆል መጠጣትን ሊያዘገይ ይችላል ፣ ይህም በመጠኑ ሊረዳዎ እና የመስቀል አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል ()።
• ውሃዎን ይቆዩ ድርቀት አልኮልን የመጠጣት የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡ በአልኮል መጠጦች መካከል ውሃ በመጠጣት እና ከመተኛቱ በፊት ውሃ በመጠጣት ይህንን መከላከል ይችላሉ ().
• እንቅልፍ የአልኮል መጠጥ ከጠጣ ከ 7 ሰዓታት በኋላ በእንቅልፍ ላይ መተኛት ከኮሌጅ ተማሪዎች በጣም ከባድ ከሆኑ hangovers ጋር የተቆራኘ ነው () ፡፡
• ቁርስ ብሉ: ቁርስ መብላት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲረጋጋ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም የማቅለሽለሽ ስሜትን ፣ ራስ ምታትን ወይም የጭንቀት ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል ()።
• የ NSAID ህመም ማስታገሻ ውሰድ- ከመጠን በላይ መቆጣት በሀንጎር ምልክቶች ውስጥ ሚና ይጫወታል ፣ ስለሆነም ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎች ትንሽ የተሻሉ እንዲሆኑ ይረዱዎታል ()።
• ኤሌክትሮላይቶች ከጠጡ በኋላ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ካጋጠምዎት የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች መተካት አስፈላጊ ነው ፡፡ በኤሌክትሮላይት የተሻሻሉ መጠጦች እንደ ፔዳልያቴ ፣ ጋቶራድ ወይም ስማርት ውሃ የተለመዱ አማራጮች ናቸው () ፡፡
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሴሊኒየም ፣ ዚንክ እና ሌሎች ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አልኮልን ለማዋሃድ እና የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ያስፈልጋሉ ፡፡ ስለሆነም ትክክለኛ አመጋገብም ሊረዳ ይችላል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ()።

“የውሻው ፀጉር” ሃንጎቨር ፈውሱ ባይመከርም ፣ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ።

ቁም ነገሩ

የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ብዙ አልኮል መጠጣትን የሚያካትት “የውሻው ፀጉር” የሃንጎቨር መድኃኒት ነው።

ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ቢችልም መጠጣቱን ካቆሙ በኋላ ሃንግአውት ስለሚመለስ የማይቀርውን ብቻ ያዘገየዋል ፡፡

ይህ ዘዴ እንዲሁ የመጠጥ ስጋትዎን ሊጨምር ስለሚችል አይመከርም ፡፡

ሃንጎርን ለመከላከል ወይም ለማስታገስ ሌሎች አጋዥ ዘዴዎች በመጠኑ መጠጥን ፣ ምግብ መብላት ፣ እርጥበት መያዝ ፣ ጥሩ መተኛት እና የ NSAID ህመም ማስታገሻ መውሰድን ያካትታሉ ፡፡