የህዝብ ብዛት ቡድኖች

ፍየል ዮጋ። Aquacycling. እነሱን ለመሞከር በሳምንቱ ውስጥ ካሉ ቀናት የበለጠ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች እንዳሉ ሊሰማ ይችላል። ነገር ግን በአሮጌ ትምህርት ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሰረታዊ ነገሮች ላይ የተመሰረተ አንድ የአካል ብቃት አዝማሚያ አለ። እና፣ እንደ እድል ሆኖ፣ በመላ ሀገሪቱ ቁጥራቸው እየ...

1. የገመድ ቁፋሮዎችን መዝለልአንድ ዝላይ ገመድ ይያዙ እና ወደ ሥራ ይሂዱ! ካሎሪዎችን ለማቃለል እና ቅልጥፍናን እና ቅንጅትን ለማዳበር ይህንን ተንቀሳቃሽ እና እጅግ በጣም ውጤታማ የሆነ የካርዲዮ መሣሪያን ይጠቀሙ-እግሮችዎን ፣ ጫፎቹን ፣ ትከሻዎን እና እጆችዎን ከፍ ሲያደርጉ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግለጫዎችተሻ...