ራስን መንከባከብ የመታጠብ ሥነ ሥርዓት ሐና ብሮንፍማን በገለልተኛነት ጊዜ ታቅፋለች

ይዘት

• ግምገማ ለ

በእርግዝና እና በወረርሽኙ መካከል፣ ሃና ብሮንፍማን ቅድሚያ የሚሰጧትን ነገሮች እንደገና ለመገምገም እድል ነበራት። ሥራ ፈጣሪው እና የጤንነት ተፅእኖ ፈጣሪው "በሕይወቴ ውስጥ ለደህንነት፣ ለራሴ እንክብካቤ እና ውብ ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርጉ ነገሮችን ለማድረግ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ቦታ ሰጥቻለሁ።

ያ ሰፊ የመታጠቢያ ወይም የመታጠብ ልማድን ያጠቃልላል። “አጭር ገላ መታጠብ ስለማላውቅ ባለቤቴ ይቀልዳል። እውነቱን ለመናገር 20 ደቂቃዎች ለእኔ አጭር ጎን ነው ”ብላ ሳቀች። ብሮንፍማን በራሷ Highline Wellness x HBFit CBD Bath Bomb (ይግዙት, $15, highlinewellness.com) የመታጠቢያ ውሀ ውስጥ ለመጥለቅ "የተቀደሰ ጊዜ" የገለፀችውን ፀጉራማ ፀጉሯን ለማጠብ እና ለማጠጣት ትጠቀማለች - "ነበርኩ የተፈጥሮ-የፀጉር ጉዞ, "አለች - ሰውነቷን ለማጽዳት እና ለማፅዳት, እና ከዚያም ዘይት ለመቀባት.

ፀጉሯን ለመመገብ እና ተፈጥሯዊ ኩርባዎቿን ለማሻሻል ብሮንፍማን ወደ ፀጉር ምግብ አቮካዶ እና አርጋን ዘይት ለስላሳ ሻምፑ (ይግዛው፣ $12፣ amazon.com) እና ኮንዲሽነር (ግዛት፣ $12፣ amazon.com) ዞረች።

እናም ለሰውነቷ ፣ ከኔሴሳሬር የሰውነት ማጠቢያ ጋር በ Sandalwood (ግዛው ፣ $ 25 ፣ nordstrom.com) እና Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System (ግዛ ፣ $ 84 ፣ skinstore.com) ጋር ትሄዳለች።

የ 33 ዓመቷ አዛውንት ደግሞ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን በላንሺን ፕሮ ጉዋ ሻ መሣሪያ በጃዴ (ግዛው ፣ $ 125 ፣ net-a-orter.com. ፣ net-a-porter.com)። “ውጥረትን የሚያስታግስ ነው። እኔ በዐይን ቅንድቦቼ ስር እና በመንጋጋዬ ዙሪያ ባሉ የግፊት ነጥቦች ላይ አተኩራለሁ ”ይላል ብሮንፍማን።

ከውበት ሥነ ሥርዓቶች በተጨማሪ መሥራት የግድ ነው። ከኪራ ስቶክስ እና ከ Pilates ክፍል በጃኪ ኪንግስዌል መተግበሪያዎችን ትወዳለች። “የ 10 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ እንኳን በአካል ፣ በአእምሮ እና በመንፈሳዊ ይረዳኛል” ትላለች።

ምስላዊነት እንዲሁ እንዲሁ ያደርጋል። “በእያንዳንዱ ቀን ከጭንቀቶቼ እና ፍርሃቴ ጋር ለመቀመጥ ጊዜ ወስጃለሁ እና ወደ አዎንታዊ ትረካዎች እጽፋቸዋለሁ። እኔ የምጨነቀውን ነገር አውቃለሁ እናም ያ የእኔ እውነት እንደማይሆን አስባለሁ ”ይላል ብሮንፍማን። ሀሳቤን እና ሰውነቴን በማዳመጥ፣ የሚጠበቁትን እና የጥፋተኝነት ስሜቶችን በማስወገድ እና ንቁ ተሳትፎ በማድረግ፣ አሁን ከምታየው በላይ በቆዳዬ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማኝ አልቻለም ማለት አለብኝ።

ግምገማ ለ