በየጊዜዬ ራስ ምታት ለምን ይያዛል?

ይዘት

• ምክንያቶች
• የሆርሞን ራስ ምታት ከወር አበባ ማይግሬን ጋር
• ሌሎች ምልክቶች
• ሕክምናዎች
• የመጀመሪያ መስመር አማራጮች
• ቀጣይ ደረጃ አማራጮች
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• ቀዝቃዛ ሕክምና
• የመዝናናት ልምምዶች
• አኩፓንቸር
• በቂ እረፍት ያግኙ
• ከቪታሚኖች ጋር ሙከራ ያድርጉ
• የመታሸት ሕክምና
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

በወር አበባዎ ዑደት ወቅት ተለዋዋጭ ሆርሞኖች ብዙ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ እና እንደ አንዳንድ ሴቶች በዚህ ወር ጊዜ ውስጥ ራስ ምታትን ይቋቋሙ ይሆናል ፡፡

በወር አበባዎ ወቅት የተለያዩ የራስ ምታት ዓይነቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ አንድ ዓይነት የጭንቅላት ራስ ምታት ነው - ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ - በግንባሩ ላይ እንደጠባብ ማሰሪያ የሚሰማው ወይም በደም መጥፋት እና በብረትዎ መጠን መቀነስ ምክንያት ከወር አበባዎ በኋላ ራስ ምታት ይከሰትብዎታል ፡፡

ነገር ግን በወር አበባዎ ወቅት ሊከሰቱ ከሚችሉ የተለያዩ የራስ ምታት ዓይነቶች መካከል የሆርሞን ራስ ምታት እና የወር አበባ ማይግሬን በጣም የተለመደ ይመስላል ፡፡ ለሁለቱም መሠረታዊው ምክንያት አንድ ነው ፣ ግን ምልክቶቻቸው ይለያያሉ ፡፡

ስለ ሆርሞን-ራስ ምታት ራስ ምታት እንዲሁም ጉልበቱን ለማቆም መንገዶች ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

ምክንያቶች

በሆርሞኖች ደረጃ ላይ ለውጥ የሆርሞን ራስ ምታት እና የወር አበባ ማይግሬን እንዲነሳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሆርሞኖች ብዙ የሰውነትዎን ሥራዎች ይቆጣጠራሉ ፡፡

በወር አበባቸው ወቅት ራስ ምታት ያላቸው ሴቶች ከዑደታቸው በፊት ፣ በዑደታቸው ወይም ከዑደታቸው በኋላ አንድ ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡

ራስ ምታት የኢስትሮጅንና የፕሮጅስትሮን መጠን ከመቀየር የሚመነጭ ነው ፡፡ ኤስትሮጅንስ የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች መልዕክቶችን በማስተላለፍ በደም ፍሰት በኩል ይጓዛል ፡፡

በወር ኣበባ ዑደትዎ መካከል የኤስትሮጅኖች መጠን በመካከለኛ ደረጃ ከፍ ይላል። ይህ እንቁላል እንዲለቀቅ ያነሳሳል ፡፡ ፕሮጄስትሮን ሌላ አስፈላጊ ሆርሞን ነው ፡፡ የዚህ ሆርሞን መጠን እየጨመረ በማህፀን ውስጥ እንቁላል እንዲተከል ይረዳል ፡፡

እንቁላል ከወጣ በኋላ (ከእንቁላል ውስጥ አንድ እንቁላል ከተለቀቀ) የሆርሞን መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ከወር አበባዎ በፊት ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ደረጃዎች በዝቅተኛ ቀኝ ላይ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ራስ ምታት እንዲሰማቸው የሚያደርጋቸው ይህ መቀነስ ነው ፡፡

በሌሎች ጊዜያትም የሆርሞን ራስ ምታት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሴቶች በሆርሞኖች ጠብታ ምክንያት በማረጥ ወይም በወር አበባ ወቅት ማረጥ ወቅት የበለጠ ራስ ምታት አላቸው ፡፡

ሆርሞንም ከዘጠኝ ወራት በላይ ሊለዋወጥ ስለሚችል እርግዝናም ራስ ምታትን ያስነሳል ፡፡

የሆርሞን ራስ ምታት ከወር አበባ ማይግሬን ጋር

የሆርሞን ራስ ምታት እና የወር አበባ ማይግሬን ሁለቱም በሆርሞኖች መለዋወጥ ምክንያት የሚከሰቱ ቢሆንም ፣ በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት የጭንቅላቱን ህመም ከባድነት ያካትታል ፡፡

የሆርሞን ራስ ምታት መለስተኛ እና መካከለኛ ሊሆን ይችላል እንዲሁም ህመም የሚሰማ ህመም ወይም ህመም ያስከትላል። እሱ የሚረብሽ እና የማይመች ነው ፣ ግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ አይገባም።

የወር አበባ ማይግሬን በተቃራኒው ሊያዳክም ይችላል ፡፡ የብሔራዊ ራስ ምታት ፋውንዴሽን እንደገለጸው የወር አበባ ማይግሬን ወደ 60 ከመቶ የሚሆኑ ሴቶችን ይነካል ፡፡

የማይግሬን ጥቃቶች በመደበኛነት የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ለወር አበባ ማይግሬን ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የወር አበባ ማይግሬን ከተለመደው ማይግሬን የሚለየው ብዙውን ጊዜ ከአውራ ጋር ስለማይገናኝ ነው ፡፡ ኦራ የሚያመለክተው ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን ፣ የዚግዛግ መስመሮችን ወይም ማይግሬን ጥቃት ከመከሰቱ በፊት አንዳንድ ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ሌሎች ስሜታዊ ልምዶችን ነው ፡፡

የወር አበባ ማይግሬን በአንደኛው ግንባሩ ላይ ሊጀመር እና ወደ ሌላኛው ሊጓዝ በሚችል ከባድ ድብደባ ይገለጻል ፡፡ ክብደቱ ዐይንዎን ክፍት ማድረግ ፣ መሥራት አልፎ ተርፎም ማሰብ ከባድ ያደርገዋል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች

ከወር አበባ ማይግሬን ጋር የሚመጡ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ለድምጽ ትብነት
• ለደማቅ ብርሃን ስሜታዊነት

በሁለቱም በሆርሞናዊ ራስ ምታት እና በወር አበባ ማይግሬን ፣ የተለመዱ የወር አበባ ምልክቶችም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ከፍተኛ ድካም
• የመገጣጠሚያ ህመም ወይም የጡንቻ ህመም
• የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ
• የምግብ ፍላጎት
• የስሜት ለውጦች

ሕክምናዎች

ለሆርሞን ራስ ምታት እና ለወር አበባ ማይግሬን ሕክምና እንደ ከባድነቱ ይወሰናል ፡፡

የመጀመሪያ መስመር አማራጮች

ከመጠን በላይ የህመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ናቸው ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶችም በዝቅተኛ የብረት ደረጃ ምክንያት የሚመጣ ውጥረትን ራስ ምታት እና ራስ ምታትን ሊያቃልሉ ይችላሉ ፡፡

ህመምን እና እብጠትን ለማስቆም የሚረዱ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ኢቡፕሮፌን
• naproxen ሶዲየም
• አስፕሪን
• አሲታሚኖፌን

ካፌይን ለሆርሞኖች ራስ ምታት ሌላ ውጤታማ መድኃኒት ነው ፡፡ ቸኮሌት መብላት እና ካፌይን ያለበት ሻይ ወይም ሶዳ መጠጣት ከምቾትዎ ሊላቀቅ ይችላል ፡፡ በእርግጥ ፣ ለ PMS አንዳንድ መድኃኒቶች ካፌይን እንደ ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡

ምንም እንኳን በካፌይን ላይ በቀላሉ ይሂዱ። ካፌይን ሱስ የሚያስይዝ እና በወር አበባዎ ወቅት በጣም ብዙ የሚወስድ አካላዊ ጥገኛ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከወር አበባዎ በኋላ ካፌይን በድንገት ማቆም የራስ ምታትን ያስነሳል ፡፡

ቀጣይ ደረጃ አማራጮች

በወር አበባዎ ማይግሬን ክብደት ላይ በመመርኮዝ በሐኪም የሚሰሩ መድኃኒቶች የተፈለገውን ውጤት ላያስገኙ ይችላሉ ፡፡ ከላይ በተጠቀሱት መድኃኒቶች ላይ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ምልክቶች ካልተሻሻሉ የሆርሞን ቴራፒን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ከወር አበባዎ ዑደት በፊት ይህንን ቴራፒ ማስተዳደር የሆርሞኖችን መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ሚዛንን ለማስተካከል ዶክተርዎ ተጨማሪ ኢስትሮጅንን (ኤስትራዲዮል) ሊመክር ይችላል ፡፡

ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያን የሚጠቀሙ ከሆነ የፕላዝቦል ሳምንትን መተው የሆርሞንዎን መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የወር አበባ ማይግሬን እንዲቆም ይረዳል ፡፡

እንዲሁም ስለ ትሪፕታኖች ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ከባድ ማይግሬን ለማከም የታቀዱ መድኃኒቶች አንድ ክፍል ናቸው ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች ሴሮቶኒንን በማነቃቃት ይሰራሉ ​​፡፡ ይህ እብጠትን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችዎን ለማጥበብ ስለሚረዳ ማይግሬን እንዲቆም ወይም ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ማይግሬን ለማከም የሚያገለግሉ ሌሎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ኦፒዮይድስ
• ግሉኮርቲሲኮይድስ
• dihydroergotamine እና ergotamine

ከወር አበባ ማይግሬን ጋር ከባድ ማስታወክ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት በሐኪም የታዘዘ የፀረ-ማቅለሽለሽ መድኃኒት ስለ ሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ከባህላዊ መድኃኒቶች ጋር ጥቂት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሹል የሆነ ፣ የሚረብሽ ስሜትን ሊያስወግዱ እና የሆርሞን ራስ ምታትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

ቀዝቃዛ ሕክምና

አንድ አይስ ጥቅል በፎጣ ተጠቅልለው በግንባርዎ ላይ ይተግብሩ (10 ደቂቃ በ 10 ደቂቃ ጠፍቷል) ፡፡ የቀዝቃዛ ህክምና እብጠትን ሊቀንስ እና የህመምን ስሜት ሊያደበዝዝ ይችላል።

የመዝናናት ልምምዶች

እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ እና ጥልቅ አተነፋፈስ ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎን ሊያዝናኑ ፣ ውጥረትን ሊቀንሱ እና የራስ ምታትን ምልክቶች ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

ዘና ለማለት መማርም እንደ የልብ ምትዎ እና የደም ግፊትዎ ያሉ የተለያዩ የሰውነትዎ ተግባሮችን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያስተምረዎታል ፡፡ አነስተኛ የጡንቻዎች ውጥረት እና ጭንቀት የራስ ምታትዎን ክብደት ሊቀንስ ይችላል።

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ጥቃቅን መርፌዎችን ወደ ተለያዩ የግፊት ነጥቦች ውስጥ ማስገባትን ያካትታል ፡፡ ውጥረትን እና ህመምን ለመቋቋም የሚረዳ በተፈጥሮ በሰውነት የተፈጠሩ ሆርሞኖች የሆርዶርኒንን መለቀቅ ያነቃቃል ፡፡

በቂ እረፍት ያግኙ

በጣም ትንሽ እንቅልፍ ራስ ምታትን ያባብሰዋል ፡፡ በእያንዳንዱ ምሽት ቢያንስ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት ለመተኛት ይፈልጉ ፡፡ ለተሻለ እረፍት የእንቅልፍ አካባቢዎን ያሻሽሉ ፡፡ ቴሌቪዥኑን እና መብራቶቹን ያጥፉ እና ክፍልዎን ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ይያዙ ፡፡

ከቪታሚኖች ጋር ሙከራ ያድርጉ

እንደ ማዮ ክሊኒክ ዘገባ ከሆነ ቫይታሚኖች ቢ -2 ፣ ኮኤንዛይም Q10 እና ማግኒዥየም ያሉ ቫይታሚኖች የማይግሬን ጥቃቶች ክብደትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም በአሁኑ ጊዜ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የመታሸት ሕክምና

የመታሸት ሕክምና የጡንቻን ዘና ለማለት እና በትከሻዎችዎ ፣ በጀርባዎ እና በአንገትዎ ላይ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም የውጥረት ራስ ምታት እና የማይግሬን ጥቃቶች ክብደት እና ድግግሞሽ ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

በወር አበባ ወቅት ብዙ እና ከባድ ራስ ምታት ካለብዎ ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡ ሐኪምዎ ስለ ሆርሞን ቴራፒ ዕድል ሊወያይ ወይም መድኃኒት ሊያዝል ይችላል ፡፡

እንዲሁም የሚከተሉትን ምልክቶች ላለው ለማንኛውም ራስ ምታት ሐኪም ማየት አለብዎት:

• የአእምሮ ግራ መጋባት
• መናድ
• ድርብ እይታ
• የመደንዘዝ ስሜት
• የመናገር ችግር

እነዚህ ራስ ምታት ከወር አበባዎ ጋር ላይዛመዱ ይችላሉ ፣ ግን ከከባድ የጤና ሁኔታ ጋር ይዛመዳሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ብዙ ሴቶች የሆርሞን ራስ ምታት እና የወር አበባ ማይግሬን ያጋጥማቸዋል ፣ ግን እፎይታ ይገኛል ፡፡ በሐኪም ቤት መድኃኒቶች እና በቤት ውስጥ ሕክምናዎች ራስን ማከም ይችላሉ ፡፡ ምልክቶችዎ እየተባባሱ ወይም ካልተሻሻሉ ሌሎች አማራጮችን ለመወያየት ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡