ለ ADHD የዕፅዋት መድኃኒቶች
ይዘት
በ ADHD ሕክምና ውስጥ ምርጫዎችን ማድረግ
ዕድሜያቸው ከ 4 እስከ 17 ዓመት የሆኑ ከ 11 እስከ 11 የሚሆኑ ሕፃናት እና ጎረምሳዎች እስከ 2011 ድረስ ትኩረት የማጣት ከፍተኛ የአካል ብቃት መዛባት (ADHD) እንዳለባቸው ታውቋል ፡፡ የኤ.ዲ.ኤች.ዲ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ የሕክምና ምርጫዎች አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ታዝዘዋል እንዲሁም ከሜቲልፌኒታቴት (ሪታሊን) ይጠቀማሉ ፡፡ ሌሎች ከመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይታገላሉ ፡፡ እነዚህም ማዞር ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የእንቅልፍ ችግር እና የምግብ መፍጨት ጉዳዮች ይገኙበታል ፡፡ አንዳንዶች በጭራሽ ከሪታሊን እፎይታ አያገኙም ፡፡
ለ ADHD አማራጭ ሕክምናዎች አሉ ፣ ግን ውጤታማነታቸውን የሚያረጋግጡ ውስን ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ ፡፡ ልዩ ምግቦች የስኳር ምግቦችን ፣ ሰው ሰራሽ የምግብ ማቅለሚያዎችን እና ተጨማሪዎችን ማስወገድ እና ተጨማሪ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ምንጮች መመገብ አለብዎት ይላሉ ፡፡ ዮጋ እና ማሰላሰል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኒውሮፊፊክስ ስልጠና አሁንም ሌላ አማራጭ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ነገሮች በ ADHD ምልክቶች ላይ የተወሰነ ለውጥ ለማምጣት አብረው ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችስ? የሕመም ምልክቶችን ለማሻሻል ሊረዱ ከቻሉ ለመማር የበለጠ ያንብቡ።
የእፅዋት ሻይ
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው የኤ.ዲ.ዲ. በሽታ ያለባቸው ሕፃናት እንቅልፍ የመተኛት ፣ ያለመተኛት እና የጠዋት መነሳት የበለጠ ችግር አለባቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ተጨማሪ ሕክምናዎች ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ጠቁመዋል ፡፡
ካሞሜል ፣ ስፓርቲንት ፣ የሎሚ ሣር እና ሌሎች ዕፅዋትን እና አበቦችን የያዙ የዕፅዋት ሻይ በአጠቃላይ ዘና ለማለት ለሚፈልጉ ልጆች እና ጎልማሶች እንደ ደህና አማራጮች ይቆጠራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እረፍት እና መተኛት ለማበረታታት እንደ አንድ መንገድ ይመከራሉ ፡፡ በእንቅልፍ ሰዓት (ለአዋቂዎችም) የሌሊት ጊዜ ሥነ-ሥርዓት መኖሩ ሰውነትዎ ለእንቅልፍ በተሻለ እንዲዘጋጅ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ሻይዎች ከመተኛታቸው በፊት በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡
ጊንጎ ቢላባ
ጂንጎ ቢባባ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና የአእምሮን ሹልነት ለመጨመር ይመከራል ፡፡ በ ADHD ውስጥ በጊንጎ አጠቃቀም ረገድ የጥናት ውጤቶች ድብልቅ ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ የ ‹ጂንጎ› ንጥረ ነገር ለወሰዱ ADHD ለታመሙ ሰዎች ምልክቶች መሻሻላቸውን አረጋግጧል ፡፡ 240 ሚ.ግ የወሰዱ ልጆች ጂንጎ ቢባባ በየቀኑ ከሶስት እስከ አምስት ሳምንቶች ማውጣት ጥቂት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያላቸው የ ADHD ምልክቶች መቀነስን አሳይቷል ፡፡
ሌላ ትንሽ ለየት ያሉ ውጤቶችን አገኘ ፡፡ ተሳታፊዎች ለስድስት ሳምንታት ያህል የጊንጎ ወይም ሜቲልፌኒኔት (ሪታሊን) መጠን ወስደዋል ፡፡ ሁለቱም ቡድኖች ማሻሻያዎችን አግኝተዋል ፣ ግን ሪታሊን የበለጠ ውጤታማ ነበር ፡፡ አሁንም ቢሆን ይህ ጥናት ከጊንጎ ሊገኙ የሚችሉ ጥቅሞችን አሳይቷል ፡፡ ጂንጎ ቢላባ እንደ ደም ቀላጮች ካሉ ብዙ መድኃኒቶች ጋር ስለሚገናኝ ለእነዚያ የአንጀት በሽታዎች ምርጫ አይሆንም ፡፡
ብራህሚ
ብራህሚ (ባኮፓ monnieri) የውሃ ሂሶፕ በመባልም ይታወቃል። በሕንድ ውስጥ ዱር የሚያድግ ረግረጋማ ተክል ነው ፡፡ ዕፅዋቱ ከፋብሪካው ቅጠሎች እና ቅጠሎች የተሰራ ነው ፡፡ የአንጎልን ሥራ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ድብልቅ ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ አዎንታዊ ነበሩ ፡፡ ዕፅዋቱ ለ ADHD ዛሬ እንደ አማራጭ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ይመከራል ፡፡ ቀደም ባሉት ጥናቶች ምክንያት ምርምር እየጨመረ ነው ፡፡
በ 2013 የተደረገ ጥናት ብራህሚ የሚወስዱ አዋቂዎች አዳዲስ መረጃዎችን የማቆየት ችሎታቸው መሻሻል አሳይቷል ፡፡ ሌላ ጥናትም ጥቅሞችን አገኘ ፡፡ የብራህሚ ንጥረ ነገርን የሚወስዱ ተሳታፊዎች በማስታወስ እና በአንጎል ተግባራቸው ውስጥ ጉልህ የሆነ የተሻሻለ አፈፃፀም አሳይተዋል ፡፡
ጎቱ ቆላ
ጎቱ ቆላ (ሴንቴላ asiatica) በእስያ ፣ በደቡብ አፍሪካ እና በደቡብ ፓስፊክ በተፈጥሮ ያድጋል ፡፡ ለጤነኛ የአንጎል ሥራ የሚያስፈልጉ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህም ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 2 እና ቢ 6 ይገኙበታል ፡፡
ጎቱ ቆላ ADHD ያላቸውን ሊጠቅም ይችላል ፡፡ የአእምሮን ግልፅነት ከፍ ለማድረግ እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተሳታፊዎች ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ እንደረዳው ጌቱ ኮላ አሳይቷል ፡፡
አረንጓዴ አጃዎች
አረንጓዴ አጃ ያልበሰለ አጃ ነው ፡፡ ምርቱ “የዱር አጃ ማውጫ” በመባልም የሚታወቀው ከመብሰሉ በፊት ከሰብሉ ነው ፡፡ አረንጓዴ አጃዎች በስሙ ይሸጣሉ አቬና ሳቲቫ. ነርቮቶችን ለማረጋጋት እና ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማከም እንዲረዱ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ይታሰባሉ ፡፡
ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ አጃ ማውጣቱ ትኩረትን እና ትኩረትን ሊጨምር ይችላል ፡፡ የተገኘውን ንጥረ ነገር የሚወስዱ ሰዎች በሥራ ላይ የመቆየት ችሎታን በሚለካው ፈተና ላይ ያነሱ ስህተቶችን እንዳደረጉ አገኘ ፡፡ ሌላው ደግሞ ሰዎች እየወሰዱ መሆኑን አገኘ አቬና ሳቲቫ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም መሻሻል አሳይቷል ፡፡
ጊንሰንግ
ከቻይና የመጣ የዕፅዋት መድኃኒት የሆነው ጂንጊንግ የአንጎል ሥራን ለማነቃቃትና ኃይልን በመጨመር ዝና አለው ፡፡ የ “ቀይ ጊንጊንግ” ዝርያ እንዲሁ የ ADHD ምልክቶችን ለማረጋጋት የተወሰነ አቅም አለው ፡፡
በ ADHD የተያዙ 18 ዕድሜያቸው ከ 6 እስከ 14 ዓመት የሆኑ 18 ሕፃናትን ተመልክቷል ፡፡ ተመራማሪዎች ለእያንዳንዱ ስምንት ሳምንታት 1,000 mg ጂንጂንግ ሰጡ ፡፡ በጭንቀት ፣ በስብዕና እና በማህበራዊ ተግባራት ላይ መሻሻሎችን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡
የጥድ ቅርፊት (ፒክኖገንኖል)
ፒክኖገንኖል ከፈረንሣይ የባህር ዛፍ ጥድ ቅርፊት የተገኘ ተክል ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ለ 61 ሕፃናት ADHD 1 mg mg pycnogenol ወይም ፕላሴቦ በቀን አንድ ጊዜ ለአራት ሳምንታት ሰጡ ፡፡ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ፒክኖገንኖል ከፍተኛ እንቅስቃሴን በመቀነስ ትኩረትን እና ትኩረትን አሻሽሏል ፡፡ ፕላሴቦ ምንም ጥቅም አላሳየም ፡፡
ሌላኛው ንጥረ ነገር ADHD ባላቸው ሕፃናት ላይ የፀረ-ሙቀት መጠንን መደበኛ እንዲሆን ረድቷል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፒክኖገንኖል የጭንቀት ሆርሞኖችን በ 26 በመቶ ዝቅ ብሏል ፡፡ በተጨማሪም ኤ.ዲ.ኤች.አይ. በተያዙ ሰዎች ላይ የኒውሮስተሚላንት ዶፓሚን መጠን ወደ 11 በመቶ ቀንሷል ፡፡
ጥምረት በተሻለ ሊሠራ ይችላል
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከእነዚህ እፅዋቶች ውስጥ የተወሰኑትን ማዋሃድ አንዱን ብቻ ከመጠቀም የተሻለ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ሁለቱንም የአሜሪካን ጂንስንግ እና የወሰደ ከ ADHD ጋር የተጠና ልጆች ጂንጎ ቢባባ ለአራት ሳምንታት በቀን ሁለት ጊዜ ፡፡ ተሳታፊዎቹ በማህበራዊ ችግሮች ፣ ከመጠን በላይ መነቃቃት እና በስሜታዊነት መሻሻል ታይተዋል ፡፡
ስለ ዕፅዋት ADHD መድኃኒቶች ውጤታማነት ብዙ የተጠናቀቁ ጥናቶች የሉም ፡፡ ለኤ.ዲ.ኤች.ዲ የተጨማሪ ሕክምናዎች የጥድ ቅርፊት እና የቻይናውያን የእፅዋት ድብልቅ ውጤታማ ሊሆኑ እንደሚችሉ እና ብራህሚ ተስፋን ያሳያል ፣ ግን ተጨማሪ ምርምር ይጠይቃል ፡፡
በብዙ አማራጮች ፣ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ለበለጠ መረጃ ከሐኪምዎ ፣ ከእፅዋት ስፔሻሊስትዎ ወይም ከተፈጥሮ ባለሙያዎ ጋር መገናኘት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥሩ ዝና ካላቸው ኩባንያዎች ዕፅዋት የት እንደሚገዙ ምክር ይፈልጉ ፡፡ ኤፍዲኤ የእጽዋት እና ምርቶች አጠቃቀምን አይቆጣጠርም ወይም አይቆጣጠርም ተበክሏል ፣ በተሳሳተ መንገድ ተሰይሟል እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡
በጣም ማንበቡ
የስብ አመጣጥ ምንድን ነው?
