ኮፒ (COPD) ካለዎት ለቤትዎ የሚሆኑ ምክሮች

ይዘት

• 1. የመታጠቢያ ወንበርን ይጠቀሙ
• 2. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ማራገቢያ ይያዙ
• 3. በቤትዎ ውስጥ ማጨስን አይፍቀዱ
• 4. ምንጣፍዎን በጠንካራ ወለሎች ይተኩ
• 5. የአየር ማጣሪያን መንጠቆ
• 6. ከባድ ኬሚካሎችን በቤት ውስጥ አይጠቀሙ
• 7. የቤት ውስጥ መጨናነቅን ያስወግዱ
• 8. የኤሲ እና የአየር ማስተላለፊያ ቱቦዎችዎ እንዲፈተሹ ያድርጉ
• 9. ደረጃዎችን ያስወግዱ
• 10. ተንቀሳቃሽ የኦክስጂን ታንክን ያግኙ
• ውሰድ

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሳል እና የደረት ማጠንከሪያን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በጣም ቀላሉ እንቅስቃሴዎች ትንፋሽ የሌለዎት እንደሆኑ ሊተውዎት ይችላሉ።

የዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ምልክቶች በዕድሜ እየባሱ ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ለ COPD ምንም ፈውስ የለውም ፣ ግን ህክምና ሁኔታውን በተሳካ ሁኔታ ለማስተዳደር ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ከ COPD ጋር አብረው የሚኖሩ ከሆነ እና ላይ ያሉበት መድሃኒት ምልክቶችዎን በተሳካ ሁኔታ እየተቆጣጠረ ከሆነ ፣ እርስዎ በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት እንዲረዱዎት ምን ዓይነት የአኗኗር ለውጥ ማድረግ እንደሚኖርብዎት ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ረጋ ያለ የትንፋሽ እንቅስቃሴዎችን መለማመዳቸው እስትንፋሳቸውን በበለጠ እንዲቆጣጠሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንዲሁም የትንፋሽ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና በቀላሉ ለመተንፈስ ይረዳል ፡፡

ግን COPD ን ለማስተዳደር ምክሮች እዚህ አያቆሙም ፡፡ በቤትዎ ዙሪያ ለውጦችን ማድረግም የበለጠ ምቹ ፣ ትንፋሽ የሚሰጥበት ቦታ ሊፈጥር ይችላል።

ለ COPD ተስማሚ ቤት ጥቂት ጠለፋዎች እዚህ አሉ።

1. የመታጠቢያ ወንበርን ይጠቀሙ

እንደ ገላ መታጠብ ቀላል የሆነ ነገር ትንፋሽ እና ድካምን ሊያሳጣዎት ይችላል ፡፡ ፀጉርዎን በሚታጠብበት ጊዜ ለመቆም ፣ ለመታጠብ እና እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ለመያዝ ብዙ ኃይል ይጠይቃል ፡፡

የገላ መታጠቢያ ወንበርን መጠቀም ሁኔታዎን እንዳያባብሱ ሊያግድዎት ይችላል ፡፡ መቀመጥ ብዙ ጊዜ መታጠፍን ያቃልላል ፡፡ እና ኃይልን ለመቆጠብ በሚችሉበት ጊዜ ከመውደቅ ወይም ከመንሸራተት ዝቅተኛ የመቁሰል አደጋ አለ።

2. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ማራገቢያ ይያዙ

ከመታጠቢያ ቤት ውስጥ የእንፋሎት መታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለውን እርጥበት ደረጃ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ደግሞ COPD ን ሊያባብሰው ይችላል ፣ ሳል እና የትንፋሽ እጥረት ያስከትላል ፡፡

የከፋ ምልክቶችን ለማስቀረት በደንብ በሚታጠቡ መታጠቢያዎች ውስጥ ብቻ ይታጠቡ ፡፡ ከተቻለ በሩን ክፍት በማድረግ ገላዎን ይታጠቡ ፣ የመታጠቢያ ቤቱን መስኮት ይሰብሩ ወይም የጭስ ማውጫ ማራገቢያ ይጠቀሙ ፡፡

እነዚህ አማራጭ ካልሆኑ እርጥበት ለመቀነስ እና ክፍሉን ለማብረድ በሚታጠብበት ጊዜ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ተንቀሳቃሽ ማራገቢያ ያስቀምጡ ፡፡

3. በቤትዎ ውስጥ ማጨስን አይፍቀዱ

ብዙ የ COPD ጉዳዮች በመጀመሪያም ይሁን በድጋሜ በማጨስ ምክንያት ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ቢተዉም ለሲጋራ ጭስ መጋለጥ ነበልባልን ያስከትላል ወይም ምልክቶችዎን ያባብሳል ፡፡

የመተንፈሻ አካልዎን ጤንነት ለመጠበቅ ሲጋራ ከማጨስ መቆጠብ እና ቤትዎን ከጭስ ነፃ ማድረግ አለብዎት ፡፡

በሦስተኛ እጅ ጭስም ይጠንቀቁ ፡፡ ይህ የሚያመለክተው አንድ ሰው ካጨሰ በኋላ ወደ ኋላ የቀረውን ጭስ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው በአካባቢዎ ባያጨስ እንኳ በልብሱ ላይ ያለው የጢስ ሽታ ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

4. ምንጣፍዎን በጠንካራ ወለሎች ይተኩ

ምንጣፍ እንደ የቤት እንስሳ ዳንደር ፣ አቧራ እና ሌሎች አለርጂዎችን ያሉ ብዙ ብክለቶችን ሊያጠምዳቸው ይችላል ፡፡ እንደ ምልክቶችዎ ክብደት ምንጣፍዎን ማንሳት እና በጠጣር ወለሎች ወይም በሰድር መተካት ምልክቶችዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ምንጣፍዎን ለማንሳት ካልቻሉ በ HEPA ማጣሪያ የቫኪዩም ክሊነር ያግኙ እና ወለሎችዎን ብዙ ጊዜ ያርቁ። በየስድስት እስከ 12 ወሩ ምንጣፎችዎን ፣ የጨርቅ ዕቃዎችዎን እና መጋረጃዎችን በእንፋሎት ያፅዱ ፡፡

5. የአየር ማጣሪያን መንጠቆ

የአየር ማጣሪያ አለርጂዎችን እና ሌሎች ብክለቶችን እና ብስጩዎችን ከአየር ላይ ሊያስወግድ ይችላል ፡፡ ለከፍተኛ ደረጃ ማጣሪያ ፣ ከ HEPA ማጣሪያ ጋር የአየር ማጣሪያን ይምረጡ ፡፡

6. ከባድ ኬሚካሎችን በቤት ውስጥ አይጠቀሙ

ቤትዎን ለማቧጨት ፣ ለመቧጨር ወይም ለመበከል የሚያገለግሉ አንዳንድ ኬሚካሎች ምልክቶችዎን ሊያስቆጡ እና ትንፋሽ አልባነትን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

ጠንከር ያሉ ኬሚካሎችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የተጠናከረ ጥረት ያድርጉ ፡፡ ይህ ቤትዎን ለማፅዳት የሚያገለግሉ ኬሚካሎችን እና የግል ንፅህና ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲሁም በአየር ማራዘሚያዎች ፣ ተሰኪዎች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች ይጠንቀቁ ፡፡

ከሽቶዎች ነፃ የሆኑ ተፈጥሯዊ ወይም መርዛማ ያልሆኑ ነገሮችን ይፈልጉ ፡፡ ጽዳት እስከሚሄድ ድረስ የራስዎን ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ጽዳት ሰራተኞችን ለመሥራት ያስቡ ፡፡ ኮምጣጤን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና ውሃ በመጠቀም ማምረት የሚችሏቸው ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡

7. የቤት ውስጥ መጨናነቅን ያስወግዱ

ቆሻሻን ማስወገድ በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ የአቧራ ክምችት ይቀንሳል ፡፡

በቤትዎ ውስጥ ያለው አነስተኛ ውዝግብ የተሻለ ነው። ክላተር ለአቧራ ማራቢያ ቦታ ነው ፡፡ ወለሎችዎን ፣ የእቃ ማጠቢያ መደርደሪያዎቻቸውን ፣ ጠረጴዛዎቻቸውን ፣ ጠረጴዛዎቻቸውን ፣ ማዕዘኖቻቸውን እና የመጽሃፍ መደርደሪያዎቻቸውን ከማፅዳትና ከማጥበብ በተጨማሪ ፡፡

8. የኤሲ እና የአየር ማስተላለፊያ ቱቦዎችዎ እንዲፈተሹ ያድርጉ

ይህ እርስዎ ሊዘነጉት የሚችሉት የቤት ውስጥ ጥገና ገጽታ ነው ፣ ግን ኮፒዲ ካለዎት አስፈላጊ ነው ፡፡

በቤትዎ ውስጥ ሻጋታ እና ሻጋታ ሳይታወቅ ሊሄድ ይችላል እናም ባለማወቅ ሁኔታዎን ያባብሰዋል። በየአመቱ ለሻጋታ የአየር ማቀነባበሪያ ፍተሻ ያዘጋጁ ፣ እና የቧንቧ መስመርዎ ሻጋታ እንዲፈተሽ ያድርጉ።

በቤትዎ ዙሪያ ሻጋታ እና ሻጋታን ማስወገድ ወደ ንፁህ አየር እና የበለጠ አየር ወዳለበት አካባቢ ሊያመራ ይችላል።

9. ደረጃዎችን ያስወግዱ

ባለ ብዙ ፎቅ ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የሚቻል ከሆነ ወደ አንድ ደረጃ ቤት ለመሄድ ያስቡ ፡፡

ቤትዎን መልቀቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ቤተሰብዎን ያሳደጉበት እና የዓመታት ትዝታዎችን የፈጠሩበት ይህ ከሆነ ፡፡ ነገር ግን ከተባባሱ ምልክቶች ጋር ከመካከለኛ እስከ ከባድ ሲኦፒዲ ካለብዎ በየቀኑ ደረጃዎችን መውጣት ወደ ትንፋሽ ትንፋሽ ብዙ ጊዜ ያስከትላል ፡፡

ወደ አንድ-ደረጃ ቤት መሄድ ካልቻሉ ወደ ታችኛው ክፍል ወደ መኝታ ክፍል መለወጥ ወይም ደረጃ መውጣት ማንሳት ይችላሉ ፡፡

10. ተንቀሳቃሽ የኦክስጂን ታንክን ያግኙ

የኦክስጂን ሕክምና ከፈለጉ ፣ ተንቀሳቃሽ ታንክ ስለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እነዚህ ቀላል እና መጠቅለያዎች ናቸው ፣ እና እነሱ ተንቀሳቃሽ እንዲሆኑ ተደርገው የተሰሩ በመሆናቸው ገመድ ሳያንኳኩ ከክፍል ወደ ክፍል ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡

ተንቀሳቃሽ የኦክስጂን ታንክን መጠቀምም ከቤት ውጭ መጓዝን ቀላል ያደርግልዎታል ፣ ነፃነት ይሰጥዎታል እንዲሁም የኑሮ ጥራትዎን ያሻሽላሉ ፡፡

ያስታውሱ ኦክስጅን እሳትን ይመገባል ፡፡ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ማወቅዎን ያረጋግጡ። እንደ መከላከያ በቤትዎ ውስጥ የእሳት ማጥፊያን ያቆዩ።

ውሰድ

ከ COPD ጋር አብሮ መኖር የራሱ ችግሮች አሉት ፣ ግን ጥቂት መሠረታዊ ማስተካከያዎችን ማድረግ ለዚህ በሽታ የተሻለ የሚስማማ ቤት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ምቹ እና ሊተነፍስ የሚችል ቦታ መኖሩ የርስዎን ነበልባሎች ብዛት ሊቀንሰው ይችላል ፣ ይህም ህይወትን ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል።