በከባድ የአስም በሽታ የአየር ሁኔታን ለውጦች እንዴት እንደምዳስስ

ይዘት

• ሰውነቴን መንከባከብ
• መሣሪያዎችን እና መሣሪያዎችን መጠቀም
• ከእዳነቴ እስትንፋስ በተጨማሪ ኔቡላሪተር
• የአየር ጥራት ተቆጣጣሪዎች
• የምልክት መከታተያዎች
• የሚለብሱ መሳሪያዎች
• የፊት ማስክ እና ፀረ-ባክቴሪያ ማጽጃዎች
• የህክምና መታወቂያ
• ከሐኪሜ ጋር ማውራት
• ከድርጊት እቅዴ ጋር መጣበቅ
• ተይዞ መውሰድ

ሰሞኑን ከአስጨናቂው ዋሽንግተን ዲሲ ወደ ካሊፎርኒያ ፀሐያማ ሳንዲያጎ ተዛወርኩ ፡፡ በከባድ የአስም በሽታ የሚኖር ሰው እንደመሆኔ መጠን ሰውነቴ ከእንግዲህ የከፍተኛ የሙቀት ልዩነቶችን ፣ እርጥበቱን ወይም የአየር ጥራቱን መቋቋም የማይችልበት ደረጃ ላይ ደረስኩ ፡፡

አሁን የምኖረው በምዕራብ በኩል ከፓስፊክ ውቅያኖስ እና ከሰሜን ሳንዲያጎ የባህር ወሽመጥ ጋር በትንሽ ባሕረ ገብ መሬት ላይ ነው ፡፡ ሳንባዬ በንጹህ የባህር አየር ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ እና ከቅዝቃዜ በታች ያለ የሙቀት መጠን መኖር ጨዋታን የሚቀያይር ሆኗል ፡፡

ምንም እንኳን ወደ ሌላ ቦታ መዘዋወር ለአስም በሽታዬ አስገራሚ ነገሮችን ቢያደርግም ይህ የሚረዳው ብቸኛው ነገር አይደለም - እና ለሁሉም አይደለም ፡፡ በመተንፈሻ አካላት ላይ ወቅታዊ ለውጥን እንዴት ቀላል ማድረግ እንደሚቻል ባለፉት ዓመታት ብዙ ተምሬያለሁ ፡፡

በሁሉም ወቅቶች ለእኔ እና ለአስም የሚሰራው ይኸውልዎት ፡፡

ሰውነቴን መንከባከብ

በ 15 ዓመቴ የአስም በሽታ እንዳለብኝ ታወቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደረግኩበት ጊዜ መተንፈስ እንደምቸገር አውቅ ነበር ፣ ግን ከቅርጽ እና ሰነፍ የሆንኩ መስሎኝ ነበር ፡፡ እኔ ደግሞ በየወቅቱ ጥቅምት እስከ ግንቦት ድረስ ወቅታዊ አለርጂዎች እና ሳል ነበረኝ ፣ ግን ያን ያህል መጥፎ አይመስለኝም ነበር ፡፡

ከአስም ጥቃት እና ወደ ድንገተኛ ክፍል ከተጓዝኩ በኋላ ግን ምልክቶቼ በሙሉ በአስም በሽታ ምክንያት እንደሆኑ ተገነዘብኩ ፡፡ ምርመራዬን ተከትዬ ሕይወት ቀላል እና ውስብስብ ሆነች ፡፡ የሳንባዬን ሥራ ለማስተዳደር ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካባቢን አለርጂዎችን የሚያካትቱ የእኔን ቀስቅሴዎች መገንዘብ ነበረብኝ ፡፡

ወቅቶች ከበጋ ወደ ክረምት ሲለወጡ ሰውነቴ በተቻለ መጠን ጠንካራ በሆነ ስፍራ መጀመሩ ለማረጋገጥ የምችላቸውን ሁሉንም እርምጃዎች እወስዳለሁ ፡፡ ከእነዚህ እርምጃዎች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በየአመቱ የጉንፋን ክትባት መውሰድ
• በሳንባ ምች ክትባቴ ወቅታዊ መሆኔን ማረጋገጥ
• በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አንገቴን እና ደረቴን ማሞቅ ማለት ነው ፣ ይህም ማለት በክምችት ውስጥ የነበሩትን ሹራብ እና ሹራብ (ሱፍ ያልሆኑትን) አየር ማስወጣት ማለት ነው
• በጉዞ ላይ ለመውሰድ ብዙ ሙቅ ሻይ ማዘጋጀት
• እጆቼን ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ጊዜ መታጠብ
• ለማንም ምግብ ወይም መጠጥ አለመካፈል
• የውሃ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት
• በአስም ፒክ ሳምንት ውስጥ (የአስም በሽታ ጥቃቶች ከፍተኛ በሆነበት መስከረም ወር ሦስተኛው ሳምንት) ውስጥ መቆየት)
• የአየር ማጣሪያ በመጠቀም

የአየር ማጣሪያ ዓመቱን ሙሉ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እዚህ በደቡባዊ ካሊፎርኒያ ውስጥ ወደ ውድቀት መሄድ ማለት ከሚፈሩት የሳንታ አና ነፋሶች ጋር መታገል ማለት ነው ፡፡ በዚህ አመት ጊዜ የአየር ማጣሪያ መኖሩ ለቀላል መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

መሣሪያዎችን እና መሣሪያዎችን መጠቀም

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ከመጠምዘዣው ቀድመው ለመቆየት ማድረግ የሚችሉትን ሁሉ ሲያደርጉ እንኳን ሳንባዎችዎ አሁንም ምግባረ ብልሹነትን ለመውሰድ ይወስናሉ ፡፡ በአካባቢያቸው ላይ ቁጥጥር በሌለኝባቸው የዚያን ትራክ ለውጦች ዙሪያ የሚከተሉት መሳሪያዎች እንዲሁም ነገሮች ሲሳሳቱ እኔን የሚይዙኝ መሳሪያዎች መኖራቸው ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡

ከእዳነቴ እስትንፋስ በተጨማሪ ኔቡላሪተር

የኔቡላizer የእኔን የማዳኛ ሜዲዎች ፈሳሽ መልክ ይጠቀማል ፣ ስለሆነም ስለምታቃጥል ቀኑን ሙሉ እንደአስፈላጊነቱ ልጠቀምበት እችላለሁ። እኔ ግድግዳ ላይ የሚሰፋ አንድ ግዙፍ አለኝ ፣ እና አንድ ትንሽ ፣ ሽቦ አልባ ገመድ እና እሱ በየትኛውም ቦታ ከእኔ ጋር መውሰድ እችላለሁ ፡፡

የአየር ጥራት ተቆጣጣሪዎች

በክፍሌ ውስጥ ስልኬን ለማገናኘት ብሉቱዝን የሚጠቀም አነስተኛ የአየር ጥራት መቆጣጠሪያ አለኝ ፡፡ የአየር ጥራት ፣ የሙቀት መጠን እና እርጥበት ግራፎችን ያሳያል ፡፡ በተጨማሪም በከተማዬ ውስጥ ወይም በዚያ ቀን ለመሄድ ባሰብኩበት ቦታ ሁሉ የአየር ጥራት ለመከታተል መተግበሪያዎችን እጠቀማለሁ ፡፡

የምልክት መከታተያዎች

ከቀን ወደ ቀን ምን እንደሚሰማኝ ለመከታተል የሚረዱኝ ብዙ መተግበሪያዎች በስልኬ ላይ አሉኝ ፡፡ ሥር በሰደደ ሁኔታ ፣ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዴት እንደተለወጡ ለመገንዘብ ይከብዳል ፡፡

ሪኮርድን መያዜ ከአኗኗሬ ፣ ምርጫዎቼ እና ከአካባቢያዬ ጋር እንዳውቅ እንድችል ይረዳኛል እናም ከተሰማኝ ስሜት ጋር በቀላሉ ለማዛመድ ፡፡ ከዶክተሮቼ ጋር ለመነጋገርም ይረዳኛል ፡፡

የሚለብሱ መሳሪያዎች

የልቤን ፍጥነት የሚከታተል እና ከፈለግኩ ኤኬጂዎችን መውሰድ የምችልበትን ሰዓት ለብሻለሁ ፡፡ በአተነፋፈሴ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም ብዙ ተለዋዋጮች አሉ ፣ እና ይህ ልቤ ከነበልባል ወይም ከጥቃት ጋር ከተያያዘ ለመለየት እንድችል ያደርገኛል።

እንዲሁም የእኔን እንክብካቤ በተሻለ ሁኔታ ለማቀላጠፍ በጋራ መወያየት እንዲችሉ ለ pulmonologist እና ከልብ ሐኪሙ ጋር የማካፍላቸውን መረጃዎች ያቀርባል ፡፡ እኔ ደግሞ አነስተኛ የደም ግፊት መያዣን እና የልብ ምት ኦክሲሜተርን ይይዛሉ ፣ ሁለቱም በብሉቱዝ በኩል ስልኬን ወደ ስልኬ ይሰቅላሉ ፡፡

የፊት ማስክ እና ፀረ-ባክቴሪያ ማጽጃዎች

ይህ ምንም ችግር የሌለበት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኔ በሄድኩበት ሁሉ ጥቂት የፊት ጭምብሎችን ሁልጊዜ እንደምወስድ ሁልጊዜ አረጋግጣለሁ ፡፡ ይህንን ዓመቱን በሙሉ አደርጋለሁ ፣ ግን በተለይ በብርድ እና በጉንፋን ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የህክምና መታወቂያ

ይህ አንዱ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰዓቴ እና ስልኬ ሁለቱም በቀላሉ ተደራሽ የሆነ የህክምና መታወቂያ ስላላቸው በድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ የህክምና ባለሙያዎች እንዴት እንደሚይዙኝ ያውቃሉ ፡፡

ከሐኪሜ ጋር ማውራት

በሕክምና ሁኔታ ውስጥ ለራሴ ጥብቅና መቆምን መማር እስካሁን ካገኘኋቸው በጣም ከባድ እና አስደሳች ትምህርቶች አንዱ ነው ፡፡ ዶክተርዎ በእውነት እርስዎን እንደሚያዳምጥዎ በሚተማመኑበት ጊዜ እነሱን ለማዳመጥ በጣም ቀላል ነው። የሕክምና ዕቅድዎ አካል የማይሠራ መስሎ ከተሰማዎት ይናገሩ።

የአየር ሁኔታው ​​ስለሚቀየር የበለጠ ጠበቅ ያለ የጥገና ስርዓት ያስፈልግዎታል ብለው ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ምናልባት ተጨማሪ የምልክት ተቆጣጣሪ ፣ አዲስ የባዮሎጂ ወኪል ወይም በአፍ የሚወሰድ የስቴሮይድ ሳንባዎን በክረምቱ ወራት ለማምጣት የሚፈልጉት ሊሆን ይችላል ፡፡ እስኪጠይቁ ድረስ አማራጮችዎ ምን እንደሆኑ አያውቁም ፡፡

ከድርጊት እቅዴ ጋር መጣበቅ

በከባድ የአስም በሽታ ከተያዙ እድሉ አስቀድሞ የድርጊት መርሃ ግብር ይኖርዎታል ፡፡ የሕክምና ዕቅድዎ ከተለወጠ የሕክምና መታወቂያዎ እና የድርጊት መርሃ ግብርዎ እንዲሁ መለወጥ አለባቸው።

የእኔ ዓመቱን በሙሉ አንድ ነው ፣ ግን ሐኪሞቼ ከጥቅምት እስከ ግንቦት ድረስ በከፍተኛ ጥንቃቄ ላይ መሆናቸውን ያውቃሉ። በመድኃኒት ቤቴ ውስጥ በአፍ የሚወሰድ ኮርቲሲቶይዶይድ በሚፈልግበት ጊዜ መሙላት የምችልበት የታዘዘ መድኃኒት አለኝ ፡፡ የመተንፈስ ችግር እንዳለብኝ አውቃለሁ እንዲሁም የጥገና ሜዲኬዎቼን መጨመር እችላለሁ ፡፡

የሕክምና መታወቂያዬ አለርጂዎቼን ፣ የአስም በሽታ ሁኔታዎችን እና ማግኘት የማልችላቸውን መድኃኒቶች በግልጽ ይናገራል። በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ሊገነዘቡ ከሚችሉት በጣም ወሳኝ ነገሮች መካከል አንዱ ከመታወቂያዬ አናት አጠገብ ከመተንፈስ ጋር የተዛመደ መረጃን እቀጥላለሁ ፡፡ እኔ ሁል ጊዜ ሶስት የማዳን እስትንፋሶች በእጄ አሉኝ ፣ ያ መረጃም በመታወቂያዬ ላይ ተመዝግቧል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ እኔ የምኖረው በረዶ በማይኖርበት ቦታ ነው ፡፡ ካደረግኩ የአደጋ ጊዜ ዕቅዴን መለወጥ ነበረብኝ ፡፡ ለአስቸኳይ ሁኔታ የድርጊት መርሃ ግብር እየፈጠሩ ከሆነ በበረዶ ውሽንፍር ወቅት በአደጋ ጊዜ ተሽከርካሪዎች በቀላሉ ሊደርሱባቸው በሚችሉበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል።

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሌሎች ጥያቄዎች-እርስዎ ብቻዎን ነው የሚኖሩት? የአስቸኳይ ጊዜ ግንኙነትዎ ማነው? ተመራጭ የሆስፒታል ስርዓት አለዎት? ስለ የሕክምና መመሪያስ?

ተይዞ መውሰድ

በከባድ የአስም በሽታ ህይወትን ማሰስ ውስብስብ ሊሆን ይችላል ፡፡ የወቅቱ ለውጦች ነገሮችን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ ግን ያ ተስፋ የለውም ማለት አይደለም። በጣም ብዙ ሀብቶች ሳንባዎን ለመቆጣጠር ይረዱዎታል ፡፡

ለራስዎ እንዴት ጥብቅና መቆምን እንደሚችሉ ከተማሩ ቴክኖሎጂን ለእርስዎ ጥቅም የሚጠቀሙ ከሆነ እና ሰውነትዎን የሚንከባከቡ ከሆነ ነገሮች በቦታው ላይ መውደቅ ይጀምራሉ ፡፡ እናም ሌላ አሳዛኝ ክረምት መውሰድ እንደማይችሉ ከወሰኑ እኔ እና ሳንባዎ ወደ ፀሃያማ ደቡባዊ ካሊፎርኒያ ለመቀበል ዝግጁ ነን ፡፡

ካትሊን በርናርድ ቶሾት በቶድ ኢስትሪን ፎቶግራፍ

ካትሊን በሳን ዲዬጎ የተመሠረተ አርቲስት ፣ አስተማሪ እና ሥር የሰደደ በሽታ እና የአካል ጉዳተኛ ተሟጋች ናቸው ፡፡ ስለ እሷ የበለጠ ለማወቅ በ Www.kathleenburnard.com ወይም በ Instagram እና Twitter ላይ በመፈተሽ ፡፡