በእውነቱ ለመጠን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ይዘት
- በመጀመሪያ ፣ እሱ ሰካራምን በሚገልጹበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው
- ሌሎች ዋና ዋና ምክንያቶች
- ምን ያህል ነዎት
- ምን ያህል በፍጥነት 'ጀርባዎን' ያንኳኳሉ
- የሰውነትዎ ክብደት
- የእርስዎ ወሲብ
- በሆድዎ ውስጥ ምን አለ
- የእርስዎ መቻቻል
- ጤናዎ
- በፍጥነት እንዴት እንደ ሚነቃ
- ከማሽከርከርዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ
- የመጨረሻው መስመር
ጥቂት መጠጦችን ወደኋላ አንስተዋል እና ነገሮች ትንሽ ደብዛዛ ሆነው ማየት ጀመሩ። ሁሉም ወደ ትኩረት እስኪመለስ ድረስ ለምን ያህል ጊዜ? ለማለት ይከብዳል ፡፡
ጉበትዎ በሰዓት ወደ አንድ መደበኛ መጠጥ ሊለዋወጥ ይችላል ፣ ግን ያ ማለት የእርስዎ Buzz ያንን በፍጥነት ያበቃል ማለት አይደለም። አልኮል እንዴት እንደሚነካዎት ፣ ምን ያህል እንደሚሰክሩ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ እሱ ሰካራምን በሚገልጹበት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው
ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ሰክሮን ይገልጻል ማለት አይደለም ፡፡ ቀጥ ባለ መስመር መጓዝ ከቻሉ አንዴ ጤናማ እንደሆንዎት ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ያ አልሰከሩም ማለት አይደለም። ይህ ሁሉ ወደ ደምዎ የአልኮሆል ክምችት (BAC) ይወርዳል።
BAC በደምዎ ውስጥ ካለው የውሃ መጠን ጋር ሲነፃፀር በደምዎ ውስጥ ያለው የአልኮሆል መጠን ነው። በአሜሪካ ውስጥ በአንድ ዲሲተር (ዲ.ኤል.) ውስጥ ያለው የደም አልኮል ብዛት ከ08 ግራም ከሆነ በሕጋዊ መንገድ እንደሰከሩ ይቆጠራሉ ፡፡
ምን ያህል አልኮል ወደዚያ ማጎሪያ ወይም ከፍ ያለ እንደሚያደርግልዎ ፣ በስርዓትዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ፣ እና የውጤቶቹ ቆይታ እንደ ሰውነት ውህደት እና በፍጥነት እንዴት እንደሚጠጡ ጨምሮ በብዙ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ይለያያል።
በአጠቃላይ ፣ ብዙ ሰዎች ሲሞክሩ እራሳቸውን እንደ ሰከሩ ይቆጠራሉ ፡፡
- የተዛባ ፍርድ
- ንቁነትን ቀንሷል
- የጡንቻ አለመመጣጠን
- ደብዛዛ ንግግር
- የማተኮር ችግር
- ድብታ
ሌሎች ዋና ዋና ምክንያቶች
በእውነቱ ሰክረው የሚቆዩበትን ጊዜ በትክክል መተንበይ አይችሉም ፣ እናም በፍጥነት መስከርዎን ለማቆም ይሞክሩ ፣ መጠጣት ከጀመሩ በኋላ BAC ን ለመቀነስ ምንም ማድረግ አይቻልም ፡፡
ስካር ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ የሚነኩ ሁሉንም ተለዋዋጮች እነሆ ፡፡
ምን ያህል ነዎት
ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰክሩ ሚና ይጫወታል ፡፡
አልኮል ወደ ደምዎ ውስጥ ከገባ በኋላ በደቂቃዎች ውስጥ ይገባል ፡፡ ብዙ የአልኮል መጠጦች በሚወስዱበት ጊዜ የበለጠው መጠጥ በደምዎ ውስጥ ይገባል ፡፡
አንዳንድ ቢቪዎች ከሌሎቹ የበለጠ የአልኮል ይዘት ስላላቸው እርስዎ ያሉዎት የመጠጥ ብዛት ብቻ ሳይሆን ዓይነትም አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ምን ያህል በፍጥነት 'ጀርባዎን' ያንኳኳሉ
እያንዳንዱ መጠጥ ለመጠጥ ሰውነትዎ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ መጠጦችዎን በፍጥነት በሚጠቀሙባቸው መጠን BAC ከፍ ያደርገዋል። እና የእርስዎ BAC ከፍ ባለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ሰክረው ይቆያሉ።
የሰውነትዎ ክብደት
ቡዝ በሚሆንበት ጊዜ መጠጥ በሰውነት ውስጥ ሊሰራጭ የሚችለውን የቦታ መጠን ስለሚወስን መጠኑ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ ማለት ከእርስዎ የበለጠ ክብደት ካለው ወዳጅዎ ጋር ለመጠጥ ከሄዱ ፣ ቢሲዎ ከፍ ያለ ይሆናል እና ሁለታችሁም ተመሳሳይ መጠን ቢጠጡም እንኳ እስኪጠነክሩ ድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
የእርስዎ ወሲብ
ወሲብ ሁል ጊዜ ወደ ድብልቅ ያደርገዋል ፣ አይደል? በዚህ አጋጣሚ ፣ እየተነጋገርን ያለነው ስለ ስነ-ህይወታዊ ፆታዎ ነው ፡፡
በሰውነት ጥንቅር ልዩነት ምክንያት ወንዶች እና ሴቶች አልኮልን በተለየ መንገድ ያዋህዳሉ ፡፡ ሴቶች ከፍ ያለ የሰውነት ስብ መቶኛ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፣ እና ስብ አልኮልን ይይዛል ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ BAC ይመራል እናም ረዘም ላለ ጊዜ ይሰክራል።
የሴቶች አካላት እንዲሁ አልኮልን ለማቅለልና ጉበት አልኮልን ለማፍረስ የሚረዳውን ኢንዛይም ዲሃይሮጅኔዝዝዝምን የመፍጠር አቅማቸው አነስተኛ ነው ፡፡
በሆድዎ ውስጥ ምን አለ
በልተህ አልሆንክ አልኮሆል አልኮል በፍጥነት ወደ ደም ፍሰትህ ውስጥ እንዴት እንደሚገባ ይነካል ፡፡
በሆድ ውስጥ ምግብ መኖሩ መምጠጥዎን ያዘገየዋል ፣ በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣት ግን ተቃራኒ ውጤት አለው ፡፡ ፈጣኑ አልኮሆል በደምዎ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል ፣ የ BAC ከፍ ይላል ፣ እና እስኪጠነክር ድረስ የሚወስደው ጊዜ - በተለይም መጠጣትዎን ከቀጠሉ ፡፡
የእርስዎ መቻቻል
አዘውትሮ በትርፍ ሰዓት መጠጣት ለአልኮል መቻቻል እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎ ከአልኮል መጠጥ ጋር ይላመዳል ማለት ነው ፣ ስለሆነም ከዚህ በፊት ያደርጉ የነበሩትን ተመሳሳይ ውጤቶች እንዲሰማዎት የበለጠ ያስፈልግዎታል ፡፡
ብዙ ጠጪዎች ብዙውን ጊዜ ከማይጠጡት ይልቅ በሰውነታቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮሆል መሥራት ይችላሉ ፣ ግን ይህ አልሰከሩም ማለት አይደለም ፡፡
“መጠጥዎን መያዝ” ስለሚችሉ እና የመጠጥ ስሜት ስለሌለብዎት እርስዎ አይደሉም ማለት አይደለም ፡፡ እንደገና ፣ ሁሉም ወደ የእርስዎ BAC ይወርዳል ፡፡
BTW ፣ መቻቻል ብዙውን ጊዜ ከአልኮል አለአግባብ መጠቀም ደረጃዎች አንዱ የሆነውን ከጥገኝነት ጋር እጅ ለእጅ ተያይዞ ይሄዳል። የሚያስከትለውን ተጽኖ እንዲሰማዎት የበለጠ አልኮል እንደሚፈልጉ ከተገነዘቡ የመጠጥ ልምዶችዎን በጥልቀት ለመመርመር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡
ለተጨማሪ ድጋፍ እና መመሪያ ወደ ንጥረ ነገሮች አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር በ 800-662-HELP (4357) ለመድረስ ያስቡ ፡፡
ጤናዎ
የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች በተለይም በኩላሊት ወይም በጉበት ሥራ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አልኮሆል በፍጥነት እንዴት እንደሚዋሃድ እና እርስዎንም እንዴት እንደሚነኩ ሊነካ ይችላል ፡፡
በፍጥነት እንዴት እንደ ሚነቃ
በፍጥነት ለማነቃቃት ከፈለጉ ዕድለኞች ነዎት። የ BAC ን ከመጠበቅ ብቻ ውጭ ሌላ ምንም መንገድ የለም።
ያ ማለት ጥቂት ከሆኑ በጣም ብዙ በኋላ ራስዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ከሰካራሞች መካከል የተወሰኑትን ለማስቀረት ይሞክሩ-
- መተኛት ፡፡ አንድ ሰካራም በሰከሩ ጊዜ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የ BAC ን ማውረድ እንዲችል የሚያደርገው ብቸኛው ነገር ጊዜ ነው ፣ ስለሆነም በኋላ ላይ እንደታደሱ እና ንቁ እንዲሆኑ ለማድረግ ጊዜውን ያሳልፉ ይሆናል ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። አንዳንዶች እንደሚጠቁሙት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልኮሆል የመለዋወጥን ፍጥነት ለማፋጠን ይረዳል ፣ ግን ይህ በመጨረሻ አልተረጋገጠም ፡፡ አሁንም አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጋል ንቁ እና የኃይል ደረጃን ይጨምሩ ፣ እንዲሁም ስሜትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፣ ሰክረው በፈንገስ ውስጥ ካሉዎት መሞከርዎ ጠቃሚ ነው።
- ውሃ ማጠጣት። የመጠጥ ውሃ እና ሌሎች ያልተለመዱ የአልኮል መጠጦች አልኮልን በፍጥነት ከደም ፍሰትዎ ለማውጣት አይረዱም ፣ ግን ደካማነት ሊሰማዎት እና የክፉ ተንጠልጣይነትን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲያውም የተሻለ ፣ ውሃ ማጠጣት ይጀምሩ ከዚህ በፊት የመጀመሪያዎ የአልኮል መጠጥ።
- ቡና መጠጣት. ቡና ንቁነትን እንደሚጨምር ይታወቃል ፡፡ ሰክረው በሚሰሙበት ጊዜ አንድ ኩባያ ወይም ሁለት ኩባያ መኖርዎ ግግር የሚሰማዎት ከሆነ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ከማሽከርከርዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ
በቂ ጭንቀት ሊኖረው አይችልም-የመጠን ስሜት አሁንም አልተጎደለም ማለት አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን ልክ እንደ ተለመደው የራስዎ ስሜት ቢሰማዎትም ፣ የእርስዎ BAC አሁንም ከህጋዊ ወሰን በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምላሽ ጊዜዎ እና አጠቃላይ ንቃትዎ ጥሩ ቢሆኑም እንኳ አሁንም ጥሩ አይደሉም ፡፡
ሲጠጡ የአደጋ ስጋት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ የ ‹08› ወይም ከዚያ በላይ የሆነው BAC በሕጋዊ ችግር ውስጥ ሊገባዎት ቢችልም ፣ ማንኛውም በደህና ለማሽከርከር ያለዎትን ችሎታ የአልኮሆል መጠን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡
በብሔራዊ አውራ ጎዳናዎች ትራፊክ ደህንነት አስተዳደር መሠረት እ.ኤ.አ. በ 2018 ከ ‹01 እስከ .07 ግ / ድ.ኤል ›ቢኤሲ ባላቸው አሽከርካሪዎች ላይ ከአልኮል ጋር በተያያዙ አደጋዎች 1,878 ሰዎች ሞተዋል ፡፡
ከመጨረሻው መጠጥዎ በኋላ በቂ ጊዜ አል whetherል እንደሆነ እየነዱ ከሆነ እና ለመንዳት ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ለራስዎ እና በመንገድ ላይ ላሉት ሌሎች ሰዎች ጥንቃቄ ያድርጉ እና ጉዞ ይፈልጉ ፡፡
የመጨረሻው መስመር
ወደ ቢኤሲ ሲመጣ በጨዋታ ላይ በጣም ብዙ ተለዋዋጮች አሉ ፣ ስካር ምን ያህል እንደሚሰማዎት ወይም በትክክል ከህጋዊ ወሰን በላይ መሆን እንደማይችሉ መገመት ወይም መቆጣጠር አይችሉም ፡፡ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ሰውነትዎ የራሱን ነገር በሚያከናውንበት ጊዜ የእርስዎን Buzz ን ማውጣት ነው ፡፡
አድሪን ሳንቶስ ሎንግኸርስት ከአስር ዓመት በላይ ስለ ሁሉም ነገር ጤና እና አኗኗር በሰፊው የፃፈች ነፃ ፀሐፊ እና ደራሲ ናት ፡፡ በጽሑፍዋ ላይ ጽሑፍ በማጥናት ወይም ከጤና ባለሙያዎች ጋር ቃለ ምልልስ ካላደረገች በኋላ በባህር ዳርቻ ከተማዋ ከባሏ እና ውሾች ጋር እየተንጎራደደች ወይም የመቆም መቅዘፊያ ሰሌዳውን ለመቆጣጠር ሲሞክር ሐይቁ ላይ ሲረጭ ትገኛለች ፡፡
ለእርስዎ መጣጥፎች
የምግብ መመሪያ ሳህን