ስካይቲካ ህመም-ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና ምልክቶችን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

ይዘት

• የቁርጭምጭትን ህመም እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ስካቲካ ከጀርባ ህመም በምን ይለያል?
• በእርግዝና ወቅት ስካይቲስ በእርግዝና ወቅት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• ውሰድ
• አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት

አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የ sciatica በሽታ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

Sciatica በታችኛው ጀርባ ላይ የሚጀምር ህመም ነው ፡፡ በወገቡ እና በኩሬው በኩል እና እግሮቹን ወደ ታች ይጓዛል ፡፡ የቁርጭምጭሚት ነርቭን የሚያካትቱ የነርቭ ሥሮች ሲታጠቁ ወይም ሲጨመቁ ይከሰታል ፡፡ Sciatica ብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ አንድ ጎን ብቻ ይነካል ፡፡

Sciatica ከባድ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፡፡ አጣዳፊ ክስተት ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እራሱን ይፈታል። ሕመሙ ከቀነሰ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት መኖሩ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እንዲሁም በዓመት ውስጥ ጥቂት ጊዜዎች የቁርጭምጭሚቶች ክፍሎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

አጣዳፊ ስካይቲያ በመጨረሻ ወደ ሥር የሰደደ የስካይማ በሽታ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ህመሙ በመደበኛነት አለ ማለት ነው። ሥር የሰደደ የሳይሲስ በሽታ ለሕይወት-ረጅም ጊዜ የሚቆይ ሁኔታ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ለሕክምና ጥሩ ምላሽ አይሰጥም ፣ ግን ሥር የሰደደ የሳይቲካ ህመም ብዙውን ጊዜ ከአስቸኳይ ቅርፅ ያነሰ ነው።

የቁርጭምጭትን ህመም እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል

ለብዙ ሰዎች ስካይቲካ ለራስ-እንክብካቤ ጥሩ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ፍንዳታ ከጀመረ በኋላ ለተወሰኑ ቀናት ያርፉ ፣ ነገር ግን እንቅስቃሴውን ለመቀጠል ረጅም ጊዜ አይጠብቁ። ረዘም ላለ ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባነት ምልክቶችዎን በትክክል ያባብሳሉ ፡፡

በታችኛው ጀርባዎ ላይ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ጥቅሎችን ማመልከት ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል ፡፡ እንዲሁም የስሊይ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱትን እነዚህን ስድስት ወራጆች መሞከር ይችላሉ ፡፡

እንደ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን (አድቪል) ያለ በሐኪም የሚታዘዙ መድኃኒቶች እብጠትን ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና አንዳንድ ሥቃይዎን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡

ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ እና የቤት ውስጥ ህክምናዎች ህመምዎን የማይቀንሱ ከሆነ ወይም ህመምዎ እየባሰ ከሄደ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ እንደ: ምልክቶችዎን ለማስታገስ መድኃኒቶችን ያዝዙ ይሆናል:

• ፀረ-ኢንፌርሜሎች
• የጡንቻዎች ማስታገሻዎች እከክ ካለባቸው
• tricyclic ፀረ-ድብርት
• ፀረ-ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች
• ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ናርኮቲክ

ምልክቶችዎ ከተሻሻሉ በኋላ ሐኪምዎ አካላዊ ሕክምናን እንዲከታተሉ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ ፡፡ የፊዚክስ ቴራፒ ዋና እና የኋላ ጡንቻዎችዎን በማጠናከር የወደፊቱን የእሳት ማጥፊያን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

እርስዎ ሐኪም እንዲሁ የስቴሮይድ መርፌዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ ፡፡ በተጎዳው ነርቭ ዙሪያ ባለው አካባቢ ውስጥ ሲወረሩ ፣ ስቴሮይድ በነርቭ ላይ እብጠትን እና ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስጋት ስላሉት የተወሰኑ የስቴሮይድ መርፌዎችን ብቻ መቀበል ይችላሉ።

ህመምዎ ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ ካልሰጠ የቀዶ ጥገና ስራ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ሊመከር ይችላል ፡፡ እንዲሁም የቁርጭምጭሚት በሽታዎ የአንጀት ወይም የፊኛ ቁጥጥር መጥፋትን የሚያመጣ ከሆነ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የወደፊቱ የ sciatica የእሳት ፍንዳታዎችን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ-

• በጀርባዎ ውስጥ ጥንካሬን ለመጠበቅ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• በሚቀመጡበት ጊዜ ጥሩ አቋም ይያዙ ፡፡
• ከባድ ዕቃዎችን ለማንሳት ከማጎንበስ ይቆጠቡ ፡፡ ይልቁንስ ነገሮችን ለማንሳት ተቀመጥ ፡፡
• ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆሙ ጥሩ አቋም ይለማመዱ እና የሚደግፉ ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡
• ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ለ sciatica ተጋላጭነት ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ

• ምልክቶችዎ በራስ እንክብካቤ እየተሻሻሉ አይደሉም
• የእሳት ማጥፊያው ከሳምንት በላይ ቆይቷል
• ህመሙ ከቀዳሚው የእሳት ማጥፊያዎች ጋር ከነበረው የበለጠ ከባድ ነው ወይም ቀስ በቀስ እየተባባሰ ነው

እንደ የመኪና አደጋ ያለ አሰቃቂ ጉዳት ተከትሎ ህመሙ ወዲያውኑ የተከሰተ ከሆነ ወይም ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠምዎ ድንገተኛ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ ፡፡

ስካቲካ ከጀርባ ህመም በምን ይለያል?

በ sciatica ውስጥ ህመሙ ከታችኛው ጀርባ ወደ እግሩ ይወጣል ፡፡ በጀርባ ህመም ውስጥ ምቾት በታችኛው ጀርባ ላይ ይቀራል ፡፡

ከ sciatica ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶች ያሉባቸው ሌሎች ብዙ ሁኔታዎች አሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• bursitis
• herniated ዲስክ
• የተቆረጠ ነርቭ

ለሙሉ ምርመራ ዶክተርዎን ማየቱ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ ከዚያ ተገቢው የህክምና እቅድ ለመፍጠር ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሰራ ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ስካይቲስ በእርግዝና ወቅት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የ 2008 ግምገማ በግምት ከ 50 እስከ 80 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በእርግዝና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያጋጥማቸዋል ፣ ግን በእውነቱ sciatica ሊሆን ይችላል ፡፡

አልፎ አልፎ የሕፃንዎ አቀማመጥ በሴቲቭ ነርቭ ላይ ጫና ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ወደ ስካይቲ ይመራል ፡፡ የሕፃኑ አቋም በሚለወጥበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ህመሙ ለተቀረው የእርግዝና ጊዜዎ ሊቆይ ፣ ሊመጣና ሊሄድ ወይም ሊጠፋ ይችላል ፡፡ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ሙሉ በሙሉ መፍታት አለበት።

በእርግዝና ወቅት ስካይቲካ ለእናቱ ህመም እና ምቾት ከማለት ውጭ ሌላ ችግርን አያመለክትም ፡፡ የቅድመ ወሊድ ማሸት ወይም የቅድመ ወሊድ ዮጋ አንዳንድ ምቾትዎን ለማስታገስ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ለ sciatica ከእነዚህ ሌሎች መድኃኒቶች ነፃ የሆኑ ሕክምናዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

ስካይካካ የሚያሠቃይ ሁኔታ ነው ፡፡ ዕለታዊ ስራዎችን ለማከናወን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ምናልባት ከባድ ህመም ሊኖርብዎ ይችላል ነገር ግን በአንጻራዊ ሁኔታ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ጥቃቶች ወይም ደግሞ በጣም ከባድ ግን የማያቋርጥ የስቃይ ህመም ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

የ sciatica ምልክቶችን ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ህመሙ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይቃለላል ፡፡

ምልክቶችዎ በቤት ውስጥ ሕክምና ካልተሻሻሉ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ወይም የዕለት ተዕለት ሥራዎን ለማጠናቀቅ ችግር ከገጠምዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ለእርስዎ የሚሰራውን የሕክምና ዕቅድ ለማውጣት ዶክተርዎ ሊረዳ ይችላል ፡፡

አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት