የዳንስ የአካል ብቃት ክፍል በእውነቱ ስንት ካሎሪዎች ያቃጥላል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከጃዝሪክስ ™ እስከ ሪቻርድ ሲሞንስ ወደ አሮጌዎቹ ላብ፣ በዳንስ ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት ለአስርተ ዓመታት ያህል ቆይቷል ፣ እና እሱ የሚቀርበው የፓርቲ-መሰል ድባብ እንደ ዙምባ ™ ፣ ዶንያ ™ ፣ እና በቅርቡ ፣ QiDance like ባሉ ታዋቂ የአሁን ክፍሎች ውስጥ መታየቱን ቀጥሏል።

ቀደም ሲል ባቱካ as በመባል የሚታወቀው ፣ QiDance ሁሉንም ነገር ከሂፕ-ሆፕ እስከ ቦሊውድ ድረስ ወደ ፓምፕ-እርስዎ-ሙዚቃ እስከ አንድ የሚያነቃቃ ክፍል ድረስ ያዋህዳል። አዝናኝ ፣ እርግጠኛ ፣ ግን እንቅስቃሴን በማሽከርከር ብቻ የተሻለ አካል ማግኘት ይችላሉ?

የአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ACE®) የአካል ብቃት ጥቅሞቹን እና የካሎሪ ማቃጠል አቅምን ለመገምገም ከዊስኮንሲን-ላ ክሮስ ዩኒቨርሲቲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስፖርት ሳይንስ ክፍል ተመራማሪዎች ወደ ጆን ፖካሪ ፣ ፒኤችዲ እና ሜጋን ቡየርማን ዞረ። አንድ QiDance ™esh።

በ ACE-ስፖንሰር የተደረገው ጥናት በተለመደው ክፍል ውስጥ አማካይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የኃይል ወጪዎችን ለመወሰን የተነደፈ ነው. ዕድሜያቸው ከ18 እስከ 25 የሆኑ 20 ጤነኛ ሴቶች - ሁሉም በዳንስ ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት ትምህርቶችን ወስደዋል QiDance ™ ዲቪዲ ከማግኘታቸው በፊት ከቡድኑ የሙከራ ክፍለ ጊዜ በፊት ቢያንስ ሶስት ጊዜ ልማዱን ለመለማመድ፡ የ52 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ በተረጋገጠ የ QiDance ™ አስተማሪ ይምሩ።

ሴቶቹ በየደቂቃው በአማካይ 8.3 ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ነበር-ይህ በሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ 430 ካሎሪ ነው! በእውነቱ ፣ QiDance ™ ከሌሎች ባህላዊ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ፣ እንደ ባህላዊ ካርዲዮ ኪክቦክሲንግ እና ደረጃ ኤሮቢክስ ካሉ በአማካኝ ብዙ ካሎሪዎችን በደቂቃ ያቃጥላል።

ከተለያዩ የዳንስ ዘውጎች የተቀናበረው ተለዋዋጭ ኮሪዮግራፊ ከ QiDance ™ ፈጣሪ Kike Santander ከፍተኛ ተወዳጅነት ያለው ሙዚቃን በማዘጋጀት ሰዎች እንዲረዱት የሚረዱ ቁልፍ ነገሮች ሊሆኑ ስለሚችሉ ከካሎሪ የማቃጠል አቅም በተጨማሪ የዚህ ክፍል ፎርማት አስደሳች ነገር ሊታለፍ አይገባም። ለረጅም ጊዜ ለአካላዊ እንቅስቃሴ ያላቸውን ቁርጠኝነት ያክብሩ።

እኔ በግሌ ከእነዚህ ጉልበት ሰጪ የዳንስ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥቂቶቹን በማስተማር ተደስቻለሁ መዝናኛ ዛሬ ማታናንሲ ኦዴል በሄርሺ ፣ ፒኤ ውስጥ በሄርሺይ ልከኝነት ብሔረሰብ ዘመቻ ላይ። QiDance ™ የሚያመጣው ደስታ እና ደስታ እኔ ከራሴ ተሞክሮ የምመሰክርበት ነገር ነው ፣ እና ሐቀኛ እንሁን-ጤናማ በሚሆንበት ጊዜ መዝናናትን የማይፈልግ?

ስለ QiDance™ እና ሌሎች ታዋቂ የቡድን የአካል ብቃት ቅርጸቶች ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ ACE'sን ይመልከቱ የምርምር ጥናቶች!

ፎቶ: ACE

ግምገማ ለ