በተለምዶ በወር አበባ ጊዜያት መካከል ስንት ቀናት ያልፋሉ?

ይዘት

• ወጥ ነው?
• የወር አበባዬ ከ 21 ቀናት የበለጠ ብዙ ጊዜ ቢሆንስ?
• የወር አበባዬ ከ 35 ቀናት የበለጠ ቢለያይስ?
• የወር አበባዬ በአጠቃላይ የወር አበባ ዑደት ውስጥ የት ይገጥማል?
• የወር አበባ
• Follicular phase
• ኦቭዩሽን
• Luteal phase
• የወር አበባዎን እንዴት እንደሚከታተሉ
• ዶክተር ወይም ሌላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ መቼ እንደሚገናኝ

ወጥ ነው?

አማካይ የወር አበባ ዑደት 28 ቀናት ያህል ነው ፡፡ ይህ ማለት በወር አበባዎ የመጀመሪያ ቀን እና በሚቀጥለው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን መካከል 28 ቀናት ያህል ያልፋሉ ማለት ነው ፡፡

ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ይህን የመማሪያ መጽሐፍ ዑደት የለውም። ምናልባት በየወሩ ከ 21 እስከ 35 ቀናት ውስጥ የወር አበባዎ የሚከሰት ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ይበልጥ የሚቀራረቡ ወይም የበለጠ የሚለያዩባቸው ጊዜያት ሁል ጊዜም ለጭንቀት ምክንያት አይደሉም ፡፡

የወር አበባዎን ዘይቤ መከታተል አጠቃላይ ዑደትዎን በደንብ እንዲገነዘቡ እንዲሁም ከሐኪም ወይም ከሌላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መወያየት ያለብዎትን የሕመም ምልክቶች ለማሳየት ይረዳዎታል ፡፡

የወር አበባዬ ከ 21 ቀናት የበለጠ ብዙ ጊዜ ቢሆንስ?

የወር አበባ ጊዜዎ ከ 21 ቀናት በበለጠ በተደጋጋሚ ሊመጣ የሚችልባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ ፡፡

ለምሳሌ በጾታ ብልት ውስጥ ያሉ ሰዎች ወደ ማረጥ እስከሚደርሱ ድረስ አጭር ፣ ያልተለመደ ዑደት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ዑደቱን ሊያሳጥሩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጭንቀት
• እንደ ጉንፋን ያሉ ጊዜያዊ ህመም
• ጉልህ ክብደት ለውጦች
• ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ
• የማህጸን ህዋስ እጢዎች
• ኦቭዩሽን እጥረት (anovulation)

ብዙ ጊዜ የእርስዎ ዑደት በራሱ ይፈታል።

አሁንም አጭር ዑደቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ (በአንድ ወር ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ጊዜ ካለዎት) ፣ ከስድስት ሳምንታት መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ በኋላ ሐኪም ያነጋግሩ።

መደበኛ ያልሆነነትዎ ምን እንደ ሆነ መወሰን እና በማንኛውም ቀጣይ እርምጃዎች ላይ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የወር አበባዬ ከ 35 ቀናት የበለጠ ቢለያይስ?

የወር አበባ የሚያዩ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከ 9 እስከ 15 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የወር አበባ መጀመር ይጀምራሉ አማካይ ሰው በወር አበባ የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ቢያንስ አራት ጊዜ ይለምዳል ፡፡

ይህ ቁጥር ቀስ በቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል ፣ አማካይ አዋቂው በዓመት ቢያንስ ዘጠኝ ጊዜ አለው ፡፡ ይህ ማለት አንዳንድ ጊዜያት በተፈጥሮ ከ 35 ቀናት በላይ ልዩነት ሊኖራቸው ይችላል ማለት ነው ፡፡

አልፎ አልፎ መዘግየት እንዲሁ ሊመጣ ይችላል-

• ጭንቀት
• ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ጉልህ ክብደት ለውጦች
• ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ
• የጾታ ብልትን ማጠፍ

ሥር የሰደደ መዘግየት በመሠረቱ ሁኔታ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) ለምሳሌ ፣

• ያልተለመዱ ጊዜያት
• በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት
• ያልተጠበቀ ክብደት መጨመር

ያለ ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በታች በሆኑ የወር አበባ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ መደበኛ ያልሆነ ወይም አልፎ አልፎ ጊዜያትም ሊያመጣ ይችላል ፡፡

እርግዝና ሌላ ዕድል ነው ፡፡ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡

እርግዝና ወይም ሌላ መሠረታዊ ሁኔታ ጥፋተኛ እንደሆነ ከጠረጠሩ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ምልክቶችዎን ሊገመግሙ እና በማንኛውም ቀጣይ እርምጃዎች ላይ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

የወር አበባዬ በአጠቃላይ የወር አበባ ዑደት ውስጥ የት ይገጥማል?

የወር አበባ

የእርስዎ ፍሰት የመጀመሪያ ቀን የእርስዎ ዑደት አንድ ቀን ነው።

በዚህ ወቅት የማኅጸን ሽፋንዎ ከሦስት እስከ ሰባት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በሴት ብልትዎ ውስጥ ይፈስሳል ፡፡ የወር አበባ ፍሰትዎ ደም ፣ የማህጸን ህዋስ እና የማህጸን ህዋስ ንፋጭ ይ containsል ፡፡

Follicular phase

የ follicular ደረጃ ከወር አበባ ይጀምራል እና ከእርስዎ ኦቭቫርስ ውስጥ አንድ እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ያበቃል።

በዚህ ጊዜ አንጎልዎ follicle- የሚያነቃነቅ ሆርሞን ለማምረት ምልክቶችን ወደ ሰውነትዎ ይልካል ፡፡ የእርስዎ ኦቭየርስ ያልበሰሉ እንቁላሎችን የያዙ ከ 5 እስከ 20 የሚሆኑ follicles ያመርታሉ ፡፡

ኦቭዩሽን

ኦቭዩሽን ብዙውን ጊዜ በዑደትዎ 10 እና 14 ቀናት መካከል ይከሰታል ፡፡

የኢስትሮጅኖች መጨመር ሰውነትዎን የሚያነቃቃ ሆርሞን እንዲያመነጭ ይጠይቃል ፡፡ እምቅ ማዳበሪያን ለማግኘት የበሰለ እንቁላል እንዲለቀቅ ያደርገዋል ፡፡

ይህ እንቁላል በወንድ ብልት ቧንቧዎ ውስጥ ይወጣል ፡፡ እዚያ ለ 24 ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡ እንቁላሉ ካልተመረተ በወር አበባ ፍሰትዎ ውስጥ ይፈስሳል ፡፡

Luteal phase

Luteal phase የሚጀምረው ከእንቁላል በኋላ እና ከወር አበባዎ የመጀመሪያ ቀን ጋር ነው ፡፡ በግምት ቀናትን ይወስዳል ፡፡

በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ ፕሮጄስትሮን ያመነጫል ፡፡ ይህ ለመትከል እና ለእርግዝና ለመዘጋጀት የማህጸን ሽፋንዎ እንዲወፍር ያደርገዋል ፡፡

እርግዝና ካልተከሰተ የፕሮጅስትሮን ደረጃዎች ይወርዳሉ ፡፡ ይህ የማኅጸን ሽፋንዎ እንዲደፈርስ ያደርገዋል ፣ ይህም ከአዲሱ የወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ አንዱን ቀን ያሳያል።

የወር አበባዎን እንዴት እንደሚከታተሉ

የወር አበባዎን መከታተል በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ፍሰትዎ ሲጀመር እና ሲያልቅ እንደመፃፍ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡

ያልተለመዱ ነገሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ መቅዳትም ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ-

• ፍሰት መጠን። ምንጣፍዎን ፣ ታምፖንዎን ወይም ሌላ መከላከያዎን ምን ያህል ጊዜ እንደሚለውጡ ያስቡ ፡፡ በለወጡ ቁጥር ፍሰትዎ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ እንዲሁም ማንኛውንም ቀለም ወይም የሸካራነት ለውጦች ልብ ይበሉ።
• ህመሞች እና ህመሞች. መጨናነቅ - በተለይም ከወር አበባ ውጭ - ለሌላ መሰረታዊ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጊዜውን ፣ መነሻውን እና ክብደቱን መመዝገብዎን ያረጋግጡ።
• ያልተጠበቀ የደም መፍሰስ. እንዲሁም ከወር አበባ ከሚጠብቁት መስኮት ውጭ የሚከሰት ማንኛውንም ደም መፍሰስ ያስተውሉ ፡፡ ጊዜውን ፣ መጠኑን እና ቀለሙን መመዝገብዎን ያረጋግጡ።
• የስሜት ለውጦች. ምንም እንኳን እንደ PMS የስሜት ለውጦች መፃፍ ቀላል ቢሆንም ፣ ወደ ሌላ መሠረታዊ ሁኔታ ሊያመለክቱ ይችላሉ ፣ በተለይም ከወር አበባ መደበኛ ያልሆነ ጋር ተዳምሮ ፡፡

በተጨማሪም በጉዞ ላይ ይህን መረጃ እንዲመዘግቡ የሚያስችሉዎ ነፃ መተግበሪያዎች አሉ። ለመፈተሽ ያስቡበት-

• ፍካት
• ሔዋን
• የመራባት ጓደኛ

በመለያ በገቡ ቁጥር እነዚህ መተግበሪያዎች ስለ ተነበዩ የወር አበባ ቀናት ፣ ስለ መልካሚ መስኮትዎ እና ስለሌሎች የበለጠ ይነግሩዎታል ፡፡

ዶክተር ወይም ሌላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ መቼ እንደሚገናኝ

ምንም እንኳን አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት እና ከሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም ፣ ያልተስተካከለ አለመጣጣም መሠረታዊ የጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ከሆነ ሐኪም ወይም ሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይመልከቱ

• ለሦስት ወራት ያህል የወር አበባ አልነበረዎትም ፡፡
• በየ 21 ቀኑ ከአንድ ጊዜ በላይ የወር አበባ አለዎት ፡፡
• በየ 35 ቀኑ ከአንድ ጊዜ በታች የሆነ የወር አበባ ይኖርዎታል ፡፡
• የእርስዎ ጊዜያት በአንድ ጊዜ ከአንድ ሳምንት በላይ ይቆያሉ ፡፡
• በአንድ ወይም ከዚያ በላይ የወር አበባ ምርቶች በሰዓት ውስጥ ይሰምጣሉ ፡፡
• የአንድ አራተኛ ወይም ከዚያ በላይ መጠን ያላቸውን የደም እጢዎች ያልፋሉ

በመላው ዑደትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን የወር አበባ ፍሰትዎን እና ሌሎች ምልክቶችን መከታተል አቅራቢዎ ዋናውን ምክንያት እንዲወስን ሊረዳ ይችላል ፡፡

ይህ ትንሽ ሙከራ እና ስህተት ሊወስድ ይችላል ፣ ስለሆነም ለአቅራቢዎ ክፍት ይሁኑ እና ጊዜ ይስጡ።