ወንዶች ፀጉራቸውን በፍጥነት እንዲያሳድጉ ማድረግ ይቻላል?

ይዘት

• ፀጉር እንዴት እንደሚያድግ
• ፀጉር ጤናማ እንዲሆን እና የፀጉር መርገጥን ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
• ብዙ እንቅልፍ ያግኙ
• ጭንቀትን ይቀንሱ
• በፀጉርዎ ላይ ገር ይሁኑ
• ማጨስን አቁም
• የራስ ቆዳ ማሸት ይሞክሩ
• ምን መብላት
• የፀጉር እድገት ተጨማሪዎች እና ቫይታሚኖች ለወንዶች
• የፀጉር እድገት ምርቶች ለወንዶች
• ለማስወገድ ንጥረ ነገሮች
• ለመፈለግ ግብዓቶች
• የወንዶች ንድፍ መላጣትን ይከላከሉ
• ተይዞ መውሰድ

ፀጉር በአማካይ በወር ግማሽ ኢንች ወይም በዓመት ወደ ስድስት ኢንች ያድጋል ፡፡

ፀጉርን በፍጥነት ያሳድጋሉ የሚባሉ ምርቶችን የሚያስተዋውቁ ማስታወቂያዎችን ማየት ቢችሉም በእውነቱ ከዚህ አማካይ ፍጥነት ፀጉራችሁን በፍጥነት እንዲያድጉ ለማድረግ ምንም መንገድ የለም ፡፡

በምትኩ ፣ የፀጉርን እድገት ለመቀነስ ወይም መሰበርን ያስከትላሉ የተባሉ ነገሮችን ለማስወገድ ዓላማ ማድረግ አለብዎት።

ዘሮችዎ ጸጉርዎ በፍጥነት እና በፍጥነት እንዴት እንደሚያድግ በመወሰን ዘረመል ትልቅ ሚና ይጫወታል። የፀጉር እድገትም እንዲሁ ይነካል

• አመጋገብ
• ዕድሜ
• የፀጉር ዓይነት
• የጭንቀት ደረጃዎች
• መድሃኒቶች
• መሰረታዊ የሕክምና ሁኔታዎች

ፀጉር እንዴት እንደሚያድግ

በሰውነት ላይ በግምት 5 ሚሊዮን የሚሆኑ የፀጉር አምፖሎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ወደ 100,000 ያህል የሚሆኑት የራስ ቆዳ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ በጭንቅላቱ ላይ ያለው እያንዳንዱ የፀጉር ገመድ በሦስት ደረጃዎች መሠረት የፀጉር እድገት ንድፍን ይከተላል-

• አናገን ፡፡ ይህ ከሁለት እስከ ስድስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የሚቆይ የፀጉር ንቁ የእድገት ደረጃ ነው ፡፡
• ካታገን. ፀጉሩ ማደግ ሲያቆም ይህ የሽግግር ወቅት ነው። ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ያህል ይቆያል.
• ቴሎገን ፀጉር ሲያርፍ ይህ የማረፊያ ደረጃ ነው ፡፡ ከሁለት እስከ ሶስት ወር ያህል ይወስዳል ፡፡

የሶስት-ደረጃ ዑደት አጭር ካልሆነ በስተቀር ይህ ሂደት ለሰውነት እና ለፊት ፀጉር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ለዚህም ነው የሰውነት ፀጉር በጭንቅላቱ ላይ እንዳለው ፀጉር ያህል የማያድግ ፡፡

ፀጉር ጤናማ እንዲሆን እና የፀጉር መርገጥን ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የፀጉር አኗኗር ጤናማ ደረጃን ለማረጋገጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ብዙ እንቅልፍ ያግኙ

እንቅልፍ ለጤናማ ኑሮ አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ አዋቂዎች ለአንድ ሌሊት ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት ያህል መተኛት አለባቸው ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት የእድገት ሆርሞኖች የሕዋስ ማባዛትን ለማፋጠን ይረዳሉ እና ለፀጉር እድገት ጤናማ ፍጥነት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

ጭንቀትን ይቀንሱ

ውጥረት ፀጉርን ጨምሮ በሰውነት ላይ ብዙ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ መጨነቅ የፀጉር ዑደት የእድገት ደረጃን በማወክ እና የፀጉር ረቂቆቹን ወደ ማረፊያ ክፍል በመገፋፋት ወደ ፀጉር መጥፋት ያስከትላል ፡፡

የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ አንዳንድ ጤናማ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ
• ዮጋ
• ማሰላሰል
• ምክር
• በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• ሙዚቃን ማዳመጥ
• ወደ ዕረፍት መሄድ
• አዝናኝ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን ማሳደድ

በፀጉርዎ ላይ ገር ይሁኑ

ጸጉርዎን ሲያፀዱ ወይም ሲያስተካክሉ ገር ይሁኑ ፡፡ በፀጉርዎ ላይ አዘውትሮ በመጠምዘዝ ፣ በመጠምዘዝ ወይም በመሳብ መሰባበርን ያስከትላል ፡፡ ይህ ፀጉርዎ በዝቅተኛ ፍጥነት እያደገ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል።

ራቅ

• እንደ ጠለፈ ፣ እንደ ጅራት ወይም እንደ ኮርኒስ ያሉ ጥብቅ የፀጉር አበጣጠርዎች
• ፐርም እና ፀጉር ማስተካከል ኬሚካሎች
• ትኩስ ማስተካከል ወይም ማጠፊያ ብረት
• ጸጉርዎን መቦረሽ

በፀጉርዎ ውስጥ ኬሚካሎችን ወይም መቧጠጥን መጠቀም ካለብዎ አንድ ሳሎን ይጎብኙ እና ሁሉንም የድህረ-እንክብካቤ መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡

ማጨስን አቁም

ሲጋራ ማጨስን ጨምሮ ከተለያዩ የጤና ጉዳዮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ሲጋራ ማጨስ በፀጉር አምፖል ላይ ጉዳት ሊያስከትል እና በፀጉር እድገት ዑደት ውስጥ ሚዛናዊ ያልሆነ ውጤት ያስከትላል ፡፡

የራስ ቆዳ ማሸት ይሞክሩ

በየቀኑ የራስ ቆዳ ማሸት ወደ ፀጉር አምፖሎች ስርጭትን እንዲነቃቃ እና እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ወደ ጠጉሩ ፀጉር ይመራዋል ፡፡ አንደኛው በየቀኑ አራት ደቂቃ የራስ ቆዳ ማሸት የነበራቸው ወንዶች ከ 24 ሳምንታት በኋላ ወፍራም ፀጉር እንደነበራቸው አሳይቷል ፡፡

ይሁን እንጂ ፀጉር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከመሄዱ በፊት አንዳንድ ጊዜያዊ የፀጉር መርገፍ ከ 12 ሳምንታት በኋላ ተከስቷል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ያሉት ወንዶች ጣቶቻቸውን ሳይሆን የራስ ቆዳውን ለማሸት የመታሻ መሳሪያ እንደጠቀሙ መገንዘብም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጭንቅላቱን በጣቶችዎ ማሸት በእውነቱ ለፀጉር መጥፋት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ምን መብላት

ጤናማ አመጋገብ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ፣ ደካማ ፕሮቲኖችን እና ያልተመገቡ ቅባቶችን ማካተት አለበት ፡፡ እነዚህ ካሎሪ-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ አነስተኛ የአመጋገብ እሴት ስለሚጨምሩ ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና መጠጦችዎን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡

የተወሰኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከጤናማ ፀጉር ጋር ተያይዘው ተገኝተዋል ፡፡ ፀጉርን ጤናማ ለማድረግ የሚከተሉት የምግብ ቡድኖች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ-

• የተወሰኑ ባቄላዎችን ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ በብረት የተጠናከረ የጥራጥሬ እህሎችን ፣ ቀጠን ያለ የበሬ ሥጋን እና እንቁላልን ጨምሮ በብረት የበለፀጉ ምግቦች
• እንደ ሥጋ ፣ እንቁላል እና ዓሳ ያሉ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች

የፀጉር እድገት ተጨማሪዎች እና ቫይታሚኖች ለወንዶች

ፀጉር ለጤናማ እድገት የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን ይፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ከአመጋገብ ብቻ ማግኘት በቂ ነው ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ካልሆኑ ፣ ተጨማሪዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን የቪታሚኖች እጥረት አለብዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዶክተር ያነጋግሩ።

የብረት እጥረት ካለብዎ ሐኪምዎ የብረት ማዕድናትን እንዲመክር ሊመክር ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ የብረት እጥረት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሌሎች የምግብ እጥረት አለባቸው ፡፡ ለትክክለኛው ምርመራ እና ህክምና ዶክተርዎን ማየት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የሚከተሉት የአመጋገብ ማሟያዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-

• ባዮቲን
• ኦሜጋ -3 እና 6 ቅባት አሲዶች
• ዚንክ
• ቢ-ቫይታሚኖች
• ቫይታሚን ሲ
• ቫይታሚን ዲ

ሆኖም ፣ የአመጋገብ ማነስ ካለብዎ እነዚህን ተጨማሪዎች መውሰድ ጠቃሚ መሆኑን የሚያሳዩ በቂ ማስረጃዎች የሉም ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትት የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ማግኘት በጣም ጥሩ ነው ፡፡

የፀጉር እድገት ምርቶች ለወንዶች

ጤናማ የፀጉር እድገት እንዲኖርዎ ቆዳን እና የራስ ቆዳዎን በጥሩ ሁኔታ እንደሚንከባከቡ ያረጋግጡ ፡፡ የፀጉር ምርቶችን የመጠቀም ዓላማ ፀጉርን ማጠንከር ፣ የራስ ቆዳን ጤና መደገፍ ፣ የፀጉርን ውፍረት ማሻሻል ወይም የፀጉርን እድገት ዑደት ማነቃቃት ነው ፡፡

በየቀኑ የራስ ሻምooን ከማጠብ ይታቀቡ ፣ ይህ የራስ ቅሉን ሊያደርቅ እና የተፈጥሮ ዘይቶቹን ሊያራግፈው ይችላል ፡፡ ይልቁንም በየሁለት እስከ ሶስት ቀናት ሻምooን በመያዝ በየቀኑ ጥሩ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ ፡፡

ኮንዲሽነሮች የተንጠለጠሉትን እና የተከፋፈሉ ጫፎችን በመቀነስ መሰባበርን ይከላከላሉ የራስ ቆዳውን በማስወገድ በፀጉር ርዝመት ላይ ኮንዲሽነር ይተግብሩ ፡፡ ካመለከቱ በኋላ ሙሉ በሙሉ ማጠጣቱን ያረጋግጡ ፡፡

አዲስ ምርት ለፀጉር ሲገዙ ሁልጊዜ ንጥረ ነገሮችን ያንብቡ።

ለማስወገድ ንጥረ ነገሮች

በአጠቃላይ ጸጉርዎን በመጨረሻ እርጥበት ወይም ብልሹ የፀጉር ፕሮቲኖችን የሚነጥቁትን ንጥረ ነገሮች ማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ለማስወገድ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሰልፌቶች
• አልኮል
• ፖሊ polyethylene glycol (PEG)
• መፋቂያ
• ፐርኦክሳይድ
• ማቅለሚያዎች

ለመፈለግ ግብዓቶች

እንደ ሰልፌት-አልባ ሻምፖዎች ያሉ ሊያስቆጣ ከሚችል ንጥረ ነገሮች ነፃ የሆኑ ሻምፖዎችን ይፈልጉ ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት እነዚህ ንጥረ ነገሮች የፀጉርዎን ጤና እና ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡

• እንደ ኮኮናት ፣ አቮካዶ ፣ አርጋን ፣ ወይራ እና ጆጆባ ያሉ የፍራፍሬ እና የዘር ዘይቶች
• ኬራቲን
• ፕሮቲን
• ካፌይን
• አስፈላጊ ዘይቶች ፣ እንደ እና
• አሎ ቬራ

ሆኖም ምርምር የጎደለው ሲሆን የተወሰኑት ጥናቶች የተደረጉት በሰው ልጆች ላይ ሳይሆን በአይጦች ላይ ብቻ ነው ፡፡ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለጤናማ ፀጉር መጠቀምን ለመደገፍ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የወንዶች ንድፍ መላጣትን ይከላከሉ

ወንዶች እያረጁ ሲሄዱ ለአንዳንድ የፀጉር አምፖሎች ማሽቆለቆል እና ፀጉር ማምረት ማቆም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ በዘር የሚተላለፍ የፀጉር መርገፍ ፣ የንድፍ ፀጉር መጥፋት ፣ ወይም androgenetic alopecia ይባላል።

የወንዶች ንድፍ መላጣ በዘር የሚተላለፍ ባሕርይ ነው ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች ከግማሽ በላይ ያጠቃል ፡፡

ይህ ዓይነቱ የፀጉር መርገፍ ዘላቂ ሲሆን ፀጉሩ ተመልሶ ሊበቅል አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በመጠቀም የፀጉር መርገምን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የወንዶች ንድፍ መላጣነት አሳሳቢ ከሆነ የሚከተሉትን አማራጮች ከሐኪም ጋር ያነጋግሩ

• ፊንስተርታይድ (ፕሮፔሲያ) የተባለ በአፍ የሚወሰድ መድኃኒት
• ሚኖክሲዲል (ሮጋይን) ተብሎ የሚጠራ ወቅታዊ መድኃኒት

የፀጉር አምፖሉ አንዴ ሲወድቅ ፀጉሩ በሕክምናም ቢሆን እንደማያድግ ያስታውሱ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

በአማካይ ፀጉር በወር በግማሽ ኢንች ያድጋል ፡፡ ፀጉርዎ የሚያድግበት ፍጥነት በአብዛኛው የሚወሰነው በጄኔቲክስ ነው ፡፡ ከዚያ በበለጠ በፍጥነት እንዲያድግ ማድረግ የሚችሉት ነገር የለም ፣ ግን የፀጉርን እድገት የሚቀንሱ ነገሮችን በማስወገድ የበኩላችሁን መወጣት ትችላላችሁ።

ጤናማ ምግብ መመገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፀጉርዎ ጤናማ እንዲሆን እና በተቻለ ፍጥነት በፍጥነት እንዲያድግ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እርጥበታማ የፀጉር ምርቶችን በመጠቀም እና ከከባድ ኬሚካሎች እንዲሁም ከፀጉር አያያዛቸው ጠንከር ያሉ የፀጉር ቁሶችን በማስወገድ መሰበርን መከላከል ይችላሉ ፡፡