ልጅዎን በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች እንዲንቀሳቀስ ማድረግ

ይዘት

• የፅንስ እንቅስቃሴ የጊዜ ሰሌዳ
• በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ህፃን እንዲንቀሳቀስ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ የእንቅስቃሴ እጥረት ካለ ምን ማድረግ አለበት
• ህጻን ወደታች እንዲንቀሳቀስ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• ሕፃን ወደ ተሻለ ምቾት (ለእርስዎ!) ቦታ እንዲዛወር እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
• ውሰድ

አህህ ፣ የህፃን ረገጣዎች - ልጅዎ በሆድዎ ውስጥ እየተጣመመ ፣ እየተዞረ ፣ እየተንከባለለ እና እየተዘዋወረ መሆኑን እንዲያውቁ የሚያስችሉት እነዚያ በሆድዎ ውስጥ ያሉት ትንሽ ትንሽ የውሃ ፍሰት እንቅስቃሴዎች በጣም አስደሳች ፣ ትክክል?

በእርግጥ ፣ የሕፃን ረጋ ያለ ዝርጋታዎች ወደ የጎድን አጥንትዎ ወደ ኒንጃ ጃቦች እስኪቀየሩ ድረስ እና በኮንፈረንስ ጥሪ ላይ እያሉ ወዲያውኑ ነፋስን ከእርስዎ ላይ እስኪያንኳኩ ድረስ ፡፡

ልጅዎ በማህፀን ውስጥ በሚኖርበት ጊዜ እጀታውን ሊይዝባቸው የሚችሉ ሌሎች ብልሃቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• አይደለም በአንዳንድ ቀናት ሁሉ ብዙ መንቀሳቀስ (ወደ ሽብር ሁኔታ ሊልክዎ)
• አያቴ እ handን በሆድ ላይ በትዕግስት ስትጠብቅ ለመንቀሳቀስ ፈቃደኛ አለመሆን
• በቋሚነት ወደ የማይመቹ ቦታዎች እልባት መስጠት ፣ ምንም ያህል ቢወዱ ወደ ግራ ወደ ግራ ብስክሌት ቢሰሩ 2 ኢንች

እውነታው ይኸውልዎት-አንዳንድ ጊዜ ልጅዎን በትእዛዝ እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ ሲመጣ ዕድለኞች አይደሉም ፣ ነገር ግን በሚፈልጉበት ጊዜ እንዲንቀሳቀሱ እና እንዲጎትቱ ለማግባባት አንዳንድ ብልሃቶች አሉ ፡፡

ልጅዎ አዘውትሮ መንቀሳቀስ ሲጀምር ፣ ቦታዎችን እንዲቀይሩ እንዴት እንደሚያደርጉ (ወይም እዚያ ውስጥ እንደነቁ ያሳውቁዎታል!) ፣ እና ለእንቅስቃሴ እጥረት ትኩረት መስጠት ሲኖርብዎት መመሪያ ይኸውልዎት ፡፡

የፅንስ እንቅስቃሴ የጊዜ ሰሌዳ

ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት ብዙ የፅንስ እንቅስቃሴዎች በእርግዝና ወቅት ከ 16 እስከ 25 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ይሰማቸዋል ፡፡ ይህ ደግሞ ማፋጠን ተብሎ ይጠራል ፡፡ መጀመሪያ ላይ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሆድ መንፋት ፣ ወይም በሆድዎ ውስጥ እንደ እንግዳ ስሜቶች ይሰማቸዋል ፡፡

በኋለኞቹ እርጉዞች ውስጥ ፣ ምን እንደሚጠብቁ ስለሚያውቁ ልጅዎ ቶሎ ሲንቀሳቀስ ሊሰማዎት ይችላል - እና በሕፃን ምት እና በአንጀት ጋዝ መካከል ካለው ስውር ልዩነት ጋር ይበልጥ የተጣጣሙ ናቸው! ግን አሁንም ቢሆን ፣ በሁለተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ ሳይሰማዎት ጊዜዎችን ማለፍ ለጭንቀት ትልቅ ምክንያት አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ አንድ ቀን እረፍት እንዳደረገ ሊሰማው ይችላል ፣ እና ያ ጥሩ ነው።

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ወደ ሦስተኛው ሶስት ወርዎ ሲገቡ ፣ የሕፃናት እንቅስቃሴዎች መደበኛ ክስተት መሆን አለባቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ እነሱ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ - የህፃን ምት ከእንግዲህ ወዲያ የሚንቀጠቀጡ አይደሉም ፣ እነሱ ናቸው በእውነቱ ምቶች ክሊኒኮች የህፃኑ / ኗን / ተገቢውን መጠን መንቀሳቀሱን ለማረጋገጥ እንዲጀምሩ ይመክራሉ (ከዚያ በኋላ በነበሩት ላይ!)

አንዳንድ ሕፃናት በተፈጥሯቸው ከሌሎቹ በበለጠ ብዙ ወይም ያነሰ ንቁ እንደሚሆኑ ይወቁ ፡፡ ለመደበኛ ነገር መሠረታዊ ግንዛቤ መኖሩ ጠቃሚ ነው ያንተ ህፃን እና ከዚያ መለካት ወይም እንቅስቃሴን መከታተል።

ምናልባት በእንቅስቃሴው ጊዜ (ልክ እንደ ብዙ ጥዋት ከጠዋቱ 3 30 ሰዓት አካባቢ) ወይም ለመንቀሳቀስ መንስኤ የሆነ ወጥነት (አንዳንድ ጊዜ ፒዛን በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ) መከታተል ይችሉ ይሆናል!

በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ህፃን እንዲንቀሳቀስ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በሁለተኛው ሶስት ወር ጊዜ ውስጥ የሕፃናትን እንቅስቃሴ ለመከታተል ብዙ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፣ ግን ልጅዎ ትንሽ ጊዜ ያለፈበት መስሎ ከታየዎት እና እነሱን ለመመርመር ከፈለጉ - ወይም እዚያ ውስጥ ለመዝናናት እንዲሰማዎት ከፈለጉ - ምንም እጥረት የለም በሁለተኛው የሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ፓርቲውን ለመጀመር የሚያስችሉ ስትራቴጂዎች ፡፡

የተሞከሩ እና እውነተኛ ምክሮች

• መክሰስ ይኑርዎት ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በልጅዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋቸዋል። በስኳር ጣፋጮች ላይ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ግን ጥቂት የቾኮሌት ቁርጥራጭ በቀጥታ ለህፃንዎ የኃይል ማበረታቻ ለመላክ አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡
• አንድ ነገር ይጠጡ ፡፡ አንድ ብርጭቆ የቀዘቀዘ ኦጄ ወይም ወተት ይንቁ; ተፈጥሯዊው ስኳሮች እና የመጠጥ ቀዝቃዛው የሙቀት መጠን አብዛኛውን ጊዜ በልጅዎ ውስጥ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት በቂ ናቸው ፡፡ (ይህ በእናቶች ክበቦች ውስጥ በእውነቱ የሚሠራ መስሎ የሚታየው ታዋቂ ዘዴ ነው)
• የተወስነ ድምፅ መፍጠር. የልጅዎ የመስማት ስሜት ከሁለተኛው ሶስት ወር አጋማሽ በኋላ በጥሩ ሁኔታ የዳበረ ነው ፣ ስለሆነም ለልጅዎ ማውራት ወይም መዘመር ፣ ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን በሆድዎ ላይ ማድረግ እና ሙዚቃ ማጫወት እንኳን መንቀሳቀስ እንዲጀምሩ ሊያበረታታቸው ይችላል ፡፡
• ካፌይን (በመጠኑ) ፡፡ የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ ነፍሰ ጡር እናቶች በየቀኑ ከ 200 ሚሊግራም (ሚሊግራም) በላይ ካፌይን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ነገር ግን ዕለታዊ ኪፓዎ ገና ያልነበረዎት ከሆነ ፣ የካፌይን እርሳስ በርስዎ ላይ እንደ ስኳር ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሕፃን (አንድ ባለ 8 አውንስ ኩባያ ቡና በአማካይ 95 mg mg ካፌይን ይ containsል)
• አቋምዎን ይፈትሹ ፡፡ ቆመው ከሆነ ተኛ ፡፡ እርስዎ ከሆኑ ቀድሞውኑ ተኝቶ, ጎኖቹን ይቀይሩ. በየምሽቱ ለመተኛት እንደተተኛ ልጅዎ በጣም ንቁ እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚወድ ያውቃሉ? እዚህ ለእርስዎ ጥቅም ይህንን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
• ረጋ ያለ እርቃን። የሕፃንዎ ጀርባ ወይም ሆድ በሆድዎ ላይ ተጭኖ እንደተሰማዎት ከተሰማዎት በእንቅስቃሴ ላይ ምላሽ እንደሚሰጡ ለማየት እዚያ ትንሽ ረጋ ያለ ግፊት ያድርጉ። ይጠንቀቁ ፣ በግልጽ ፣ ግን ልጅዎ እዚያ ውስጥ ደህና ነው - እና አንዳንድ ጊዜ እነሱን ማንኳኳቸው ወዲያውኑ ወደኋላ እንዲያዘነብልዎት ያደርጋቸዋል!

ያነሰ የተሞከረ እና-እውነተኛ ፣ የበለጠ የከተማ አፈ ታሪክ-

• ፈጣን ፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ አንዳንድ እናቶች ሪፖርት ያደርጋሉ አጭር የአካል እንቅስቃሴ (እንደ በቦታው መሮጥ) ህፃኑን በማህፀን ውስጥ ለማነቃቃት በቂ ነው ፡፡
• በሆድዎ ላይ የእጅ ባትሪ ያብሩ። ወደ ሁለተኛው ወር አጋማሽ ፣ ልጅዎ ግንቦት በብርሃን እና በጨለማ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት መቻል; የሚንቀሳቀስ የብርሃን ምንጭ ግንቦት ፍላጎት ያድርባቸው ፡፡ ግን ተስፋዎች የሉም ፡፡
• ተደሰቱ ፡፡ አንዳንድ እናቶች እራሳቸውን አድሬናሊን እንዲጨምር ዕድል አግኝተዋል ፡፡ የመረጡት ምንጭ እርግዝና-ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ (ለምሳሌ ፣ በሮለር ኮስተር ላይ አይዝለሉ)።
• የሚያቃጥል ምግብ. ቡሪቶ በምትበላበት ጊዜ ሁሉ ህፃኑ ፍሌሜንኮን ይጨፍራልን? ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ህጻናትን የሚያንቀሳቅሱ ኃይሎች በመኖራቸው በባህላዊ መልኩ የታወቁ ናቸው ፡፡ ግን እነሱም የእርግዝና ቃጠሎ በመፍጠር ይታወቃሉ ፡፡
• በግልፍተኝነት ዘና ይበሉ ፡፡ ያ እንደ ኦክሲሞሮን ይመስላል ፣ እኛ እናውቃለን ፣ ግን በተወሰነ ህጋዊ ራስ-እንክብካቤ ውስጥ መሳተፍ (እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ማሸት ወይም ሞቅ ያለ - ሞቃት አይደለም! - አረፋ መታጠቢያ) ከተለመደው የበለጠ የፅንስ እንቅስቃሴን እንዲያስተውሉ ያስችልዎታል ፡፡

በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ የእንቅስቃሴ እጥረት ካለ ምን ማድረግ አለበት

እርስዎ 32 ሳምንቶች ነፍሰ ጡር ነዎት ፣ 2 ሰዓት ነው ፣ እና ልጅዎ እስካሁን ሲንቀሳቀስ እንዳልተሰማዎት ይገነዘባሉ። አትደናገጡ-ህፃኑ ንቁ ሆኖ እና እርስዎም አላስተዋሉም ፡፡ (Heyረ ስራ ተጠምደሃል!)

መጀመሪያ ትኩረታችሁን በሙሉ ወደ ልጅዎ በማዞር ለጥቂት ደቂቃዎች የሆነ ቦታ ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ ፡፡ በጭራሽ ምንም እንቅስቃሴ ይሰማዎታል? ምናልባት ስውር ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ልጅዎ ከተለመደው በተለየ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የመንቀሳቀስ ስሜትን ትንሽ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ይህ ልጅዎን በእንቅስቃሴ ላይ የሚያደርግ ከሆነ 10 የፅንስ እንቅስቃሴዎችን ለመሰማቱ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በመወሰን ምትዎን መቁጠር ይጀምሩ ፡፡ አንድ ሰዓት ካለፈ እና 10 ካልተሰማዎት ህፃናትን የሚያንቀሳቅስ ብልሃትን ይሞክሩ (እንደ OJ መጠጣት ፣ ጣፋጭ ምግብ መመገብ ወይም በጎንዎ ላይ መተኛት) እና 10 እንቅስቃሴዎችን መቁጠር ይችሉ እንደሆነ ለማየት ሌላ ሰዓት ይጠብቁ ፡፡

ከ 2 ሰዓታት በኋላ የመርገጥ ቆጠራ ውጤትዎ መሆን ያለበት ቦታ ካልሆነ ወይም አሁንም ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ የማይሰማዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ASAP ይደውሉ። ምናልባት ምንም ስህተት የሌለበት ሊሆን ይችላል ፣ ግን አቅራቢዎ ምናልባት ለፈጣን ምርመራ ወደ ቢሮ እንዲመጡ ሊጠይቅዎት ይችላል። ለልጅዎ የልብ ምት ማዳመጥ ይችላሉ እና አስፈላጊ ከሆነም ወደ አልትራሳውንድ ይመሩዎታል ፡፡

ህጻን ወደታች እንዲንቀሳቀስ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በ 38 ሳምንታት ነገሮች እየጨመሩ ነው ቆንጆ በማህፀንዎ ውስጥ የተጨናነቀ ፡፡ እና ልጅዎ በተዘረጋ ቁጥር ፣ ይሰማዎታል-የጎድን አጥንቶችዎ (ኦውች) ፣ ፊኛዎ ላይ (የመታጠቢያ ቤት የማያቋርጥ ፍላጎት እውነተኛ ነው) ፣ እና በማህጸን አንገትዎ (yikes) ላይ ፡፡

ልጅዎ አሁኑኑ ለመጣል ከወሰነ የእንኳን ደህና መጣችሁ ለውጥ ይሆናል; ትንፋሽ ሳያገኙ ከኩሽና ወደ መጸዳጃ ቤት በጭንቅላቱ መሄድ ይችላሉ ፣ እና የእርግዝና ቃጠሎ ማታ ማታ ይጠብቀዎታል ፡፡

መጥፎው ዜና አንዳንድ ሕፃናት እስከ ምሽቱ ድረስ ወይም እስከዚያ ጊዜ ድረስ እንኳን እንደማይጥሉ ነው ፣ ስለሆነም ልጅዎ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ወደ ዳሌዎ ወደታች እንደሚሄድ ምንም ዋስትና የለም ፡፡

ግን መልካሙ ዜና እርስዎ ነዎት ይችላል ህጻኑ ቁልቁል መንገዱን እንዲጀምር እና ትንሽ እፎይታ እንዲያገኝ ማበረታታት ይችላሉ። ልትሞክረው ትችላለህ:

• የሆድ ዳሌዎችን ወይም የእርግዝና ደህንነትን የሚያራዝሙ ዝርጋታዎችን ማድረግ
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• በወሊድ ኳስ ላይ መቀመጥ ወይም እግርዎን በየቀኑ ብዙ ጊዜ በመስቀል ላይ መቀመጥ
• ከቺሮፕራክተር ጋር ቀጠሮ ለመያዝ (የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ፈቃድ ከሰጠዎት)

ሕፃን ወደ ተሻለ ምቾት (ለእርስዎ!) ቦታ እንዲዛወር እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

እዚህ መጥፎ ዜና ተሸካሚ በመሆኔ አዝናለሁ ፣ ግን አንዳንድ ሕፃናት በቃ ግትር ናቸው ፡፡ ባለ አምስት ማንቂያ ቃሪያን እና የኦ.ጄ. መነፅር ከያዙ በኋላ ሳሎንዎ ውስጥ መደነስ ይችላሉ ፣ እና አሁንም ከሦስተኛው የጎድን አጥንታቸው በታች ቆንጆ ቆንጆ የህፃናትን መቀመጫዎች አያፈናቅሉም ፡፡

በጣም ተስፋ የቆረጡ ከሆኑ ልጅዎን ከሚመች ሁኔታ ወጥተው ቃል በቃል ትንሽ እንዲተነፍሱ በሚያስችልዎት መንገድ ለማግባባት መሞከር ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ከእነዚህ ማጭበርበሮች ውስጥ ማናቸውንም እንደሚሰሩ ምንም ማረጋገጫ የለም ፣ ግን እነሱ ምት ለመምታት የሚያስችላቸው ናቸው ፡፡ ሞክር

• ግድግዳ ላይ የተደገፈ ስኩዊትን መለማመድ
• በተቀመጠበት ጊዜ ዳሌዎን ወደ ፊት በማዘንበል (ትራስ ላይ ተቀምጠው እግሮችዎን ከፊትዎ ያሻግሩ)
• እራስዎን በእጆችዎ እና በጉልበቶችዎ ላይ (የጠረጴዛ አቀማመጥ ያስቡ) እና በቀስታ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መንቀጥቀጥ
• በወሊድ ኳስ ላይ ቁጭ ብለው ወገብዎን ማሽከርከር
• ህፃኑ ወደ ሚንቀሳቀስበት ጎን (መተኛት ፣ ስበት ስለሆነ) መተኛት

ውሰድ

ምንም እንኳን እስከ ሁለተኛው ጊዜ ድረስ ልጅዎ ምን እንደሚሆን ላያውቁ ቢችሉም እንኳ ሕፃናት ልክ እንደ ማህፀኑ ልክ እንደ ውስጡ ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ የሕፃናትን እንቅስቃሴ ለመከታተል ብዙ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡

ግን በሦስተኛው ወር ሶስት ጊዜ አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ እግርን ለመቁጠር እቅድ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ልጅዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚንቀሳቀስ የሚጨነቁ ከሆነ ዶክተርዎን ለመጥራት አያመንቱ ፡፡