COPD እና እርጥበት

ይዘት

• ለ COPD ቀስቅሴዎች
• COPD እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴ
• የተመቻቸ እርጥበት ደረጃዎች
• ከፍተኛ የቤት ውስጥ እርጥበት አደጋዎች
• ሻጋታን ማስተዳደር
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ሲኦፒዲ) መገንዘብ

ሲኦፒዲ ወይም ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ መተንፈስን አስቸጋሪ የሚያደርገው የሳንባ ሁኔታ ነው ፡፡ ሁኔታው እንደ ሲጋራ ጭስ ወይም የአየር ብክለትን በመሳሰሉ የሳንባ ቁጣዎች ለረጅም ጊዜ በመጋለጡ ምክንያት ነው ፡፡

ሲኦፒዲ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሳል ፣ አተነፋፈስ እና የትንፋሽ እጥረት ያጋጥማቸዋል ፡፡ በከባድ የአየር ሁኔታ ለውጦች ወቅት እነዚህ ምልክቶች እየባሱ ይሄዳሉ ፡፡

ለ COPD ቀስቅሴዎች

በጣም ቀዝቃዛ ፣ ሞቃት ወይም ደረቅ የሆነ አየር የ COPD ፍንዳታን ሊያስነሳ ይችላል። ከ 32 ° F (0 ° C) በታች ወይም ከ 90 ° F (32.2 ° ሴ) በታች ከሆነ መተንፈስ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ነፋስ መተንፈስንም ከባድ ያደርገዋል ፡፡ እርጥበት ፣ የኦዞን መጠን እና የአበባ ዘር ቆጠራ መተንፈስንም ይነካል ፡፡

የ COPD ደረጃዎ ወይም ክብደቱ ምንም ይሁን ምን የእሳት ማጥፊያን መከላከል ለተሻለ ስሜትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት ለተወሰኑ ቀስቅሴዎች ተጋላጭነትን ማስወገድ ማለት ነው-

• የሲጋራ ጭስ
• አቧራ
• ኬሚካሎች ከቤት ጽዳት ሠራተኞች
• የአየር ብክለት

በአስቸጋሪ የአየር ጠባይ ቀናት ውስጥ በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ በመቆየት እራስዎን መጠበቅ አለብዎት ፡፡

COPD እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴ

ወደ ውጭ መሄድ ካለብዎ በቀኑ በጣም ትንሽ ክፍል ውስጥ እንቅስቃሴዎን ያቅዱ ፡፡

የሙቀት መጠኖቹ በሚቀዘቅዙበት ጊዜ አፍዎን በሸርካር ሸፍነው በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሳንባዎ ውስጥ ከመግባቱ በፊት አየሩን ያሞቀዋል ፣ ይህም ምልክቶችዎ እንዳይባባሱ ሊያግዝ ይችላል።

በበጋው ወራት እርጥበት እና የኦዞን መጠን ከፍ ባለባቸው ቀናት ወደ ውጭ ላለመሄድ መሞከር አለብዎት። እነዚህ የብክለት ደረጃዎች በጣም የከፋ መሆናቸውን የሚያሳዩ አመልካቾች ናቸው ፡፡

ጠዋት ላይ የኦዞን መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ የ 50 ወይም ከዚያ በታች የሆነ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) ከውጭ ለመኖር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይዛመዳል።

የተመቻቸ እርጥበት ደረጃዎች

የሳንባ በሽታ ባለሙያ እና በአሪዞና ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የቀድሞው የሕክምና ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ፊሊፕ ፋክተር እንደሚናገሩት የአየር እርጥበት መጠን ተጋላጭነት የኮፒዲ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ይለያያል ፡፡

ዶ / ር ፋክተር ያስረዳሉ ፣ “ሲኦፒዲ ያላቸው ብዙ ሕመምተኞች የአስም አካል አላቸው ፡፡ ከእነዚህ ሕመምተኞች መካከል አንዳንዶቹ ሞቃታማና ደረቅ የአየር ሁኔታን ይመርጣሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ እርጥበት አዘል አካባቢዎችን ይመርጣሉ ”ብለዋል ፡፡

በአጠቃላይ ሲኦፒዲ ላለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የእርጥበት መጠን በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ እንደ ማዮ ክሊኒክ መረጃ ከሆነ ጥሩው የቤት ውስጥ እርጥበት መጠን ከ 30 እስከ 50 በመቶ ነው ፡፡ በክረምቱ ወራት በተለይም የማሞቂያ ስርዓቶች በተከታታይ በሚሠሩባቸው ቀዝቃዛ የአየር ጠባይዎች ውስጥ የቤት ውስጥ እርጥበት ደረጃን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

የተመቻቸ የቤት ውስጥ እርጥበት ደረጃን ለማግኘት ከማዕከላዊ ማሞቂያ ክፍልዎ ጋር አብሮ የሚሠራ እርጥበት አዘል መግዛትን መግዛት ይችላሉ ፡፡ እንደ አማራጭ ለአንድ ወይም ለሁለት ክፍሎች ተስማሚ የሆነ ገለልተኛ ክፍልን መግዛት ይችላሉ ፡፡

የመረጡት የእርጥበት አይነት ምንም ይሁን ምን አዘውትረው ማጽዳቱን እና ማቆየቱን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙ የእርጥበት ማስወገጃዎች በመደበኛነት መታጠብ ወይም መተካት የሚያስፈልጋቸው የአየር ማጣሪያዎች ስላሏቸው የአምራቹን መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው።

በአየር ማቀዝቀዣ እና በማሞቂያው ክፍሎች ውስጥ የቤት አየር ማጣሪያዎች እንዲሁ በየሦስት ወሩ መለወጥ አለባቸው ፡፡

በሚታጠብበት ጊዜ እርጥበት እንዲሁ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ ሁል ጊዜ የመታጠቢያውን የጭስ ማውጫ ማራገቢያ ማራቅ እና ከተቻለ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መስኮት መክፈት አለብዎት።

ከፍተኛ የቤት ውስጥ እርጥበት አደጋዎች

በጣም ብዙ የቤት ውስጥ እርጥበት እንደ አቧራ ፣ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች ያሉ የተለመዱ የቤት ውስጥ ብክለቶችን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እነዚህ ቁጣዎች የኮፒዲ ምልክቶችን በጣም የከፋ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ የቤት ውስጥ እርጥበት በቤት ውስጥም የሻጋታ እድገትን ያስከትላል ፡፡ ሻጋታ ለ COPD እና ለአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሌላ እምቅ መሳሪያ ነው ፡፡ ለሻጋታ መጋለጥ ጉሮሮን እና ሳንባን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ እናም እየተባባሰ ካለው የአስም ህመም ምልክቶች ጋር ተያይ beenል። እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሳል መጨመር
• አተነፋፈስ
• የአፍንጫ መታፈን
• በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
• በማስነጠስ
• ራሽኒስ ወይም በአፍንጫው በሚወጣው የ mucous membrane እብጠት ምክንያት የአፍንጫ ፍሳሽ

ኮፒድ ያለባቸው ሰዎች የበሽታ መቋቋም አቅማቸው ደካማ በሚሆንበት ጊዜ በተለይ ለሻጋታ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

ሻጋታን ማስተዳደር

ቤትዎ የሻጋታ ችግር እንደሌለው እርግጠኛ ለመሆን በቤት ውስጥ እርጥበት የሚከማችበትን ማንኛውንም ቦታ መከታተል አለብዎት ፡፡ ሻጋታ ሊበቅልባቸው የሚችሉባቸው የጋራ ቦታዎች ዝርዝር እነሆ-

• ጣሪያ ወይም ምድር ቤት ከጎርፍ ወይም ከዝናብ ውሃ ፍሳሽ ጋር
• በመታጠቢያ ገንዳዎች ውስጥ በደንብ የተገናኙ ቧንቧዎች ወይም የሚያፈስሱ ቱቦዎች
• እርጥብ ሆኖ የሚቆይ ምንጣፍ
• በደንብ ባልተለቀቁ የአየር መታጠቢያዎች እና ማእድ ቤቶች
• ክፍሎች እርጥበት አዘል አውጪዎች ፣ የእርጥበት ማስወገጃዎች ወይም የአየር ኮንዲሽነሮች
• የሚያንጠባጥብ ጣውላዎች በማቀዝቀዣዎች እና በማቀዝቀዣዎች ስር

ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ቦታዎችን ካገኙ በኋላ ጠንካራ ቦታዎችን ለማስወገድ እና ለማፅዳት አፋጣኝ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡

በሚያጸዱበት ጊዜ አፍንጫዎን እና አፍዎን እንደ N95 ጥቃቅን ጭምብል በመሳሰሉ ጭምብል መሸፈንዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም የሚጣሉ ጓንቶችን መልበስ አለብዎት ፡፡

ተይዞ መውሰድ

በ COPD ከተያዙ እና በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ እርጥበት ባለው አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ደረቅ የአየር ንብረት ወዳለው ክልል ለመሄድ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል። ወደ ተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች መዘዋወር የ COPD ምልክቶችዎን ሙሉ በሙሉ ላያስወግድ ይችላል ፣ ነገር ግን የእሳት ማጥፊያን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ወደ ሌላ ቦታ ከመዛወርዎ በፊት በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት አካባቢውን ይጎብኙ ፡፡ ይህ የአየር ሁኔታ በ COPD ምልክቶችዎ እና በአጠቃላይ በጤንነትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለማየት ያስችልዎታል።