በከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እና በደም ግፊት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?

ይዘት

• ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን መገንዘብ
• ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ምንድን ነው?
• ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዴት ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያመራ ይችላል
• የደም ቧንቧዎችን ለመጉዳት ከፍተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል አብረው ይሰራሉ
• ጥናቶች ጤናማ ያልሆነ አጋርነትን ያሳያሉ
• ሁለቱንም የተጋላጭነት ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ይውሰዱ
• ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ማከም እና ማስተዳደር

ለልብ ህመም አንድ ተጋላጭነት ያለው ነገር መኖር ማለት ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሁለት መኖር ማለት በሕይወትዎ ውስጥ አንዳንድ ጉልህ ለውጦች ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች እንደ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ያሉ ከአንድ በላይ የተጋለጡ ነገሮች ሲያጋጥሟቸው እነዚህ ምክንያቶች በልብ በሽታ የመያዝ እድልን በጣም የከፋ ለማድረግ አብረው ይሰራሉ ​​፡፡

ምንም እንኳን የኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ደረጃዎች በመጠኑ ከፍ ያሉ ቢሆኑም እንኳ ሁለቱም በሰውነትዎ ውስጥ በሚገኙበት ጊዜ የደም ሥሮችዎን እና ልብዎን በበለጠ በፍጥነት ለመጉዳት እርስ በእርስ መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ቁጥጥር ካልተደረገላቸው በመጨረሻ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ እንዲሁም እንደ ኩላሊት መበላሸት እና የማየት እክል ያሉ ሌሎች ችግሮች ላይ መድረሻ ያዘጋጃሉ ፡፡

ቀደም ሲል ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እንዳለብዎ ከተመረመሩ እነዚያን የደም ግፊት ቁጥሮች ልክ እንደ ጭልፊት ይመልከቱ! እነዚህ ሁለት ተጋላጭ ምክንያቶች አብረው መዋል ይወዳሉ ፡፡ ግን ምን እየተከሰተ እንዳለ ካወቁ ለጤንነትዎ በሚደረገው ውጊያ ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡

ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን መገንዘብ

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለብዎ ከተመረመሩ በደምዎ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ጤናማ ነው ተብሎ ከሚታመንበት ከፍ ያለ ነው ማለት ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ሰውነትዎ የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለማምረት ፣ ቫይታሚን ዲ ለማምረት እና ጤናማ ሴሎችን ለመገንባት የሚጠቀምበት የሰባ ንጥረ ነገር አይነት ነው ፡፡ ጥቂቱን በሰውነታችን ውስጥ ሰርተን ከምንመገበው ምግብ የተወሰነውን እናገኛለን ፡፡

በደምዎ ውስጥ በጣም ብዙ ኮሌስትሮል ግን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ የሚያሳስበው ነገር ኮሌስትሮልዎ ከፍ ያለ ከሆነ ከመጠን በላይ የቅባት ንጥረ ነገሮች ከደም ቧንቧዎ ግድግዳዎች ጋር ይጣበቃሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ ትርፍ እንደ ቆሻሻ እና አቧራ በአትክልት ቱቦ ውስጥ ሊከማች እንደሚችል የሰባ ክምችት መፍጠር ይችላል ፡፡

የሰባው ንጥረ ነገር ከጊዜ በኋላ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ የደም ቧንቧዎችን የሚጎዳ የማይለወጥ የማይዝግ ዓይነት ይሠራል ፡፡ እነሱ ግትር እና ጠባብ ይሆናሉ ፣ እናም ደምዎ ልክ እንደ ቀድሞ በእነሱ ውስጥ በእነሱ ውስጥ አይፈስም ፡፡

የመጨረሻው አደጋ የደም ቧንቧዎ በጣም እየጠበበ ስለሚሄድ የደም መርጋት የደም ፍሰትን ስለሚዘጋ ከባድ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተት ያስከትላል ፡፡

ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ምንድን ነው?

የኮሌስትሮልዎን ሁኔታ በሚወስኑበት ጊዜ ሐኪሞች በርካታ ቁጥሮችን ይጠቀማሉ ፡፡ በብሔራዊ የልብ ፣ የሳንባ እና የደም ተቋም መሠረት አሁን ያሉት መመሪያዎች ናቸው ፡፡

ጠቅላላ ኮሌስትሮል

ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ሊፕሮፕሮቲን (LDL) ፣ ወይም “መጥፎ” ኮሌስትሮል - የደም ቧንቧ ውስጥ የሚከማች የኮሌስትሮል አይነት {textend}

ኮሌስትሮልን ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ለማስወገድ የሚረዳ ከፍተኛ ጥራት ያለው የሊፕሮፕሮቲን (HDL) ፣ ወይም “ጥሩ” ኮሌስትሮል - {textend}

ኮሌስትሮልን ከፍ የሚያደርገው በምን ምክንያት እንደሆነ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ አመጋገብ ፣ ክብደት እና አካላዊ እንቅስቃሴ በኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ግን ጂኖች ፣ ዕድሜ እና ጾታ እንዲሁ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዴት ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያመራ ይችላል

በደምዎ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንዳለብዎ ከተመረመሩ እሱን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን ቀድሞውኑ ሊወስዱ ይችላሉ እንዲሁም በተፈጥሮ የኮሌስትሮልዎን መጠን ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎችን ያደረጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ የደም ግፊትዎን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ከደም ኮሌስትሮል ጋር የሚኖሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከደም ግፊት ጋርም ይገናኛሉ ፡፡

ለምን እንዲህ ይሆናል? በመጀመሪያ ፣ የደም ግፊት ምን እንደሆነ እንመልከት ፡፡ የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደገለጸው የደም ግፊት (ወይም የደም ግፊት) “የደም ሥሮችዎ ግድግዳ ላይ የሚገፋው የደምዎ መጠን በተከታታይ በጣም ከፍተኛ ነው” ይላል።

ያንን የአትክልት ቧንቧ እንደገና ያስቡ ፡፡ ትናንሽ እጽዋትዎን ሊያጠጡ ከወጡ ውሃውን በዝቅተኛ ግፊት ማብራት ይችላሉ ፣ ስለሆነም የጨረቃ አበቦችን እንዳያበላሹ ፡፡ ምንም እንኳን ቁጥቋጦን በመስመር ላይ የሚያጠጡ ከሆነ ስራውን በፍጥነት ለማከናወን የውሃ ግፊቱን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

አሁን የጓሮ አትክልት ቧንቧ ብዙ ዓመታትን ያስቆጠረ እና በቆሻሻ እና በአቧራ የተሞላ ነው ብለው ያስቡ ፡፡ ዕድሜውም ትንሽ ጠጣር ነው ፡፡ በሚፈልጉት ግፊት ውሃው እንዲመጣ ለማድረግ የውሃ ቧንቧን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ አለብዎት። ከፍ ያለ ግፊት በሆስፒታሉዎ ውስጥ ባሉት ያንን ሁሉ ጠመንጃዎች የውሃ ፍንዳታን ስለሚረዳ አሁንም እፅዋትን ለማጠጣት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

የደም ግፊት ካለብዎት ልብዎ እና የደም ቧንቧዎ ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ምክንያቱም የደም ቧንቧዎቹ ጠጣር ወይም ጠባብ ስለሆኑ - (ጽሑፍ)} ምናልባት በከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት ምክንያት - {textend} ልብዎ ደምን በእነሱ በኩል ለማፍሰስ ጠንክሮ መሥራት አለበት ፡፡

ልክ ልብዎ ቧንቧውን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና ለሚያስፈልጋቸው የሰውነት ክፍሎች ሁሉ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን ለማግኘት ደሙን ማፍሰስ እንዳለበት ነው ፡፡

የደም ቧንቧዎችን ለመጉዳት ከፍተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል አብረው ይሰራሉ

ከጊዜ በኋላ ይህ ከፍተኛ ግፊት የደም ሥሮችዎን እና ሌሎች የደም ሥሮችዎን ይጎዳል ፡፡ እነሱ የተገነቡት የማያቋርጥ ከፍተኛ ግፊት ያለው የደም ፍሰትን ለማስተዳደር ብቻ አይደለም። በዚህ ምክንያት በእንባ እና በሌሎች የጉዳት ዓይነቶች መሰቃየት ይጀምራሉ ፡፡

እነዚያ እንባዎች ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማግኘት ጥሩ ማረፊያ ያደርጋሉ ፡፡ ያም ማለት የደም ግፊት ውስጡ የደም ቧንቧዎችን እና የደም ቧንቧዎችን በደም ውስጥ የሚፈጥር ጉዳት ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ስላለው እንኳን የበለጠ የድንጋይ ክምችት እና የደም ቧንቧ መጥበብ ያስከትላል ፡፡ በምላሹም ልብዎ ደምን ለማፍሰስ የበለጠ ጠንክሮ መሥራት አለበት ፣ በልብ ጡንቻዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ያስከትላል ፡፡

ሁለቱ ሁኔታዎች ለልብዎ ፣ ለደም ቧንቧዎ እና ለጠቅላላ ጤናዎ ነገሮች መጥፎ እንዲሆኑ አብረው የሚሰሩ የጭካኔዎች ቡድን ናቸው ፡፡ በእርግጥ ከጊዜ በኋላ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል በአይንዎ ፣ በኩላሊትዎ ፣ በአንጎልዎ እና በሌሎች አካላት ላይም ችግር ይፈጥራሉ ፡፡

ጥናቶች ጤናማ ያልሆነ አጋርነትን ያሳያሉ

ተመራማሪዎቹ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ለደም ግፊት እንደሚዳርግ ለተወሰነ ጊዜ ያውቃሉ ፡፡ በ 2002 ተሳታፊዎችን እንደ ኮሌስትሮል መጠናቸው (ዝቅተኛ ፣ መካከለኛ እና ከፍተኛ) በሦስት ቡድን ለዩዋቸው ፡፡ ከዚያም በተለያዩ የእረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታዎች ውስጥ የደም ግፊትን ፈተኑ ፡፡

በ ‹ውስጥ› የታተሙት ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካላቸው ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በመደምደሚያው ላይ የኮሌስትሮል መጠንን በመጠኑ ቢጨምርም እንኳ የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ኮሌስትሮል የደም ሥሮች እንዴት እንደሚቀላቀሉ እና እንደሚለቀቁ የተዝረከረከ ይመስላል ፣ ይህም ደም በእነሱ በኩል እንዲገፋ የሚያስፈልገውን ግፊትም ይነካል ፡፡

በኋላ ላይ የተደረገው ጥናት በ ውስጥ የታተመ ተመሳሳይ ውጤቶችን አግኝቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከጃፓን ፣ ቻይና ፣ እንግሊዝ እና አሜሪካ ከሚገኙ 17 የተለያዩ አካባቢዎች ከ 40 እስከ 59 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከ 4,680 ተሳታፊዎች የተገኙ መረጃዎችን ተንትነዋል ፡፡ ባለፉት 24 ሰዓታት ውስጥ የደም ግፊትን ፣ የኮሌስትሮል ደረጃን እና አመጋገብን ተመልክተዋል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት ኮሌስትሮል ለሁሉም ተሳታፊዎች ከደም ግፊት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ፡፡

በእውነቱ ፣ ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል መኖር ለወደፊቱ የደም ግፊት መኖሩን በትክክል ሊተነብይ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እ.ኤ.አ. በ 2005 በከፍተኛ የደም ግፊት ጥናት ላይ ሪፖርት ያደረጉት ነው ፡፡ የነበራቸውን 3,110 ወንዶች መረጃዎችን ተንትነዋል አይደለም ጅምር ላይ የደም ግፊት ወይም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እንዳለ ተመርምሮ ለ 14 ዓመታት ያህል ተከታትሏቸዋል ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ከ 1 ሺህ በላይ የሚሆኑት ከፍተኛ የደም ግፊት ተጋለጡ ፡፡

ውጤቶች የሚከተሉትን አሳይተዋል

• ከፍተኛ ጠቅላላ ኮሌስትሮል ያላቸው ወንዶች 23 ነበሩት
  ከደም ጋር ካለው ጋር ሲነፃፀር በመቶኛ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ ዕድልን ጨምሯል
  ዝቅተኛው ጠቅላላ ኮሌስትሮል።
• በጠቅላላው ከፍተኛ ደረጃዎች የነበራቸው ወንዶች
  ኮሌስትሮል ሲቀነስ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል በ 39 ከመቶ የመያዝ እድሉ ከፍ ብሏል
  የደም ግፊት.
• ከጠቅላላው በጣም ጤናማ ያልሆነ ውድር ያላቸው ወንዶች
  ኮሌስትሮል ወደ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል በ 54 በመቶ የመያዝ ተጋላጭነት ነበረው
  የደም ግፊት.
• የኤች.ዲ.ኤል ከፍተኛ ደረጃዎች የነበራቸው ወንዶች
  ኮሌስትሮል የደም ግፊት የመያዝ አደጋ በ 32 በመቶ ያነሰ ነው ፡፡

ተመሳሳይ ተመራማሪዎች ወደ 11 ዓመት ያህል ክትትል በሚደረግባቸው ሴቶች ላይ ተመሳሳይ ሙከራ ያደረጉ ሲሆን ተመጣጣኝ ውጤቶችን አግኝተዋል ፡፡ ጥናታቸው የታተመው ከፍ ባለ የኮሌስትሮል መጠን ባላቸው ጤናማ ሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካላቸው ሰዎች ጋር በመንገድ ላይ የደም ግፊት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ሁለቱንም የተጋላጭነት ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ይውሰዱ

ጥሩ ዜናው እነዚህ ሁለቱም ተጋላጭ ሁኔታዎች በጣም የሚተዳደሩ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን በቁጥጥር ስር ለማዋል ውጤታማ የሆኑ መድኃኒቶች ይገኛሉ ፡፡ ዋናው ነገር ከሐኪምዎ ጋር በመግባባት መቆየት እና ቁጥሮችዎን በጥንቃቄ መከታተል ነው ፡፡

እንዲሁም በተፈጥሮ የልብዎን እና የደም ሥሮችዎን የሚያጠናክሩ እና ማንኛውንም የሚጎዱ ውጤቶችን ለመቋቋም የሚረዱ የአኗኗር ለውጦችን መቀበል ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ

• አያጨሱ ወይም ማጨስን አያቁሙ ፡፡
• ንቁ ይሁኑ - {textend} ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ይለማመዱ ሀ
  ቀን ፣ እና በሳምንት ሁለት ጊዜ ውስጥ አንዳንድ የመቋቋም ሥልጠናዎችን ይሥሩ ፡፡
• ብዙ አጠቃላይ ነገሮችን የሚያካትት ጤናማ ምግብ ይመገቡ
  እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ጤናማ ያልሆኑ ፕሮቲኖች እና እንደ ውስጥ ያሉ ጤናማ ስቦች
  ዓሳ እና ለውዝ ፡፡
• በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዱ ፣ ከመጠን በላይ ቅባት
  ምግቦች ፣ ከመጠን በላይ ሶዲየም እና ከመጠን በላይ ስኳር።

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ማከም እና ማስተዳደር